Γρυπάρη Ευγενία MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Αυτογνωσία

  Είμαι 19 χρονών, φοιτητής. Έχω κοινωνικό άγχος και δυσκολεύομαι να παίρνω πρωτοβουλίες και να διεκδικώ. Τελευταία αντιμετωπίζω προβλήματα στην κοινωνικοποίησή μου, τα συναισθήματά μου, στην σεξουαλικότητά μου και στις σχέσεις μου. Συνειδητοποιώ πράγματα για τη ζωή μου. Εν συντομία, ο πατέρας μου πάντα ήταν απών από τη ζωή μου και η σχέση μου με τη μητέρα μου πιο έντονη. Νιώθω πως οι γονείς μου δεν με καταλάβαιναν από όταν ήμουν μικρός και δεν μου έδιναν αυτοπεποίθηση. Νιώθω πως όλοι οι άλλοι είναι πιο διεκδικητικοί και δυνατοί. Θέλω να αποκτήσω περισσότερη αυτοπεποίθηση και να μην νιώθω αβοήθητος. Όταν δυσκολεύομαι χρησιμοποιώ έναν ψεύτικο χαρακτήρα για να κρύβω τον αληθινό μου εαυτό και τις ανασφάλειές μου. Τελευταία περνάω πολύ χρόνο μόνος μου και έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για ζωή ενώ κάνω συνεχώς αρνητικές σκέψεις. Νιώθω αποκομμένος από την οικογένειά μου, δεν ενδιαφέρονται για εμένα και με μειώνουν για τις αδυναμίες μου. Αναζητώ κάποιον να με αγαπήσει και να νοιαστεί όντως για εμένα. Πώς μπορώ να αρχίσω να γίνομαι ο εαυτός μου χωρίς ντροπή, να μην φοβάμαι την απόρριψη, ώστε να διεκδικώ πράγματα από τη ζωή μου;

  • Δεν υπάρχει μια μαγική συνταγή για όλες τις περιπτώσεις, ούτε υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που αν το κάνετε θα βελτιωθεί η κατάστασή σας. Θα ήταν ωφέλιμο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία σε συστηματική βάση και σταδιακά θα δείτε βελτίωση σε βάθος χρόνου, μέσα από την προσωπική σας προσπάθεια και την ενδυνάμωση μέσω της θεραπευτικής σχέσης που θα αναπτύξετε με τον θεραπευτή της επιλογής σας. Σε κάθε περίπτωση η ανάληψη δράσης είναι αυτό που ουσιαστικά βοηθάει, μέσα από τη θετική ενίσχυση των αποτελεσμάτων που θα βλέπετε.

    Γρυπάρη Ευγενία

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας! Είμαι 22 χρονών, καπνιστής ηλεκτρονικού τσιγάρου, με μικρό οικογενειακό ιστορικό (καρδιακά προβλήματα θείοι παππούδες). Πριν 6 μήνες πέρασα γρίπη Α και στην ανάρρωσή μου ένιωσα μια ζαλάδα. Εκεί ξεκίνησαν όλα! Ένιωθα ότι χάνομαι και τρόμαξα με αποτέλεσμα να πάθω την πρώτη μου κρίση πανικού! Έπειτα από αυτό τις επόμενες ημέρες είχα τσιμπηματάκια στο στήθος και ενοχλήσεις σαν ηλεκτρικά κύματα. Πήγα σε καρδιολόγο κάναμε υπέρηχο και καρδιογράφημα, όλα άψογα μου είπε να ξαναπάω σε 5 χρόνια. Συνέχισαν φυσικά αυτά και είχα έντονα ρεύματα στο κεφάλι. Ερχόντουσαν και έφευγαν. Έκανα μαγνητική και όλα καλά. Πλέον και ενώ έχω περάσει άλλες 2 κρίσεις πανικού από συμπτώματα που με τρόμαζαν έχω ενοχλήσεις στην αριστερή πλαϊνή μεριά του στήθους κυρίως τσιμπήματα και κάποιες φορές νιώθω ότι μου κόβεται η ανάσα. Σχετικά με τις αναπνοές μου τις τελευταίες μέρες είμαι καλύτερα. Νιώθω συχνά όμως την καρδιά μου έτοιμη να σταματήσει ή να χτυπάει αδύναμα. Αν ακουμπήσω το στήθος μου την νιώθω κανονικά αλλά η αίσθηση πριν είναι ένα κενό. Έχω που και που στιγμιαίες ζαλάδες. Ενοχλήσεις στο χέρι και στην πλάτη βδομάδες τώρα. Είναι από το άγχος όλα αυτά; Πραγματικά πίστευα με το παραμικρό σύμπτωμα όλο αυτό τον καιρό πως θα πεθάνω. Αυτή την περίοδο είμαι λίγο καλύτερα αλλά με ανησυχούν αυτά τα συμπτώματα. Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας!

  • Αυτά που περιγράφετε, δεδομένου ότι έχετε κάνει εξετάσεις και δεν υπάρχουν παθολογικά ευρήματα, αποτελούν ψυχοσωματικές εκδηλώσεις άγχους. Θα ήταν ωφέλιμο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για τη διαχείριση των σκέψεων που κάνετε γύρω από τα συμπτώματά σας, αλλά και για να βοηθηθείτε στο να κόψετε το κάπνισμα (εάν αυτό είναι κάτι που σας ενδιαφέρει φυσικά).

    Γρυπάρη Ευγενία

• Άγχος και Στρες

  Καλημέρα σας, εδώ και έναν μήνα ταλαιπωρούμαι από κρίσεις άγχους (μούδιασμα στο κεφάλι σαν ηλεκτρικό ρεύμα και αυπνία) έχω κάνει όλες τις εξετάσεις δεν έχω κάτι οργανικό. Ο νευρολόγος είπε να πάρω το seropram σταγόνες 2 το πρωί και 4 το βράδυ. Δεν το έχω ξεκινήσει ακόμα καθώς έχω κάποιες ανησυχίες για τις παρενέργειες και τον εθισμό. Το είχα ξαναπάθει πριν 10 χρόνια αλλά πέρασε χωρίς φάρμακα. Τώρα έχω αγχωθεί καθώς η κοπέλα μου περιμένει παιδί και έχει αλλάξει όλη η ζωή μου.

  • Αρχικά το seropram δεν είναι εθιστικό, όπως πχ τα xanax, stedon, lexotanil, καθώς συνιστά άλλη κατηγορία φαρμάκων. Θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, ειδικά εν όψει του ερχομού του παιδιού σας, για να μπορέσετε να διαχειριστείτε καλύτερα την επερχόμενη συνθήκη και το άγχος που σας προκαλεί. Έτσι, είναι πολύ πιθανό να διακόψετε και την αγωγή σύντομα με την ύφεση των συμπτωμμάτων.

    Γρυπάρη Ευγενία