Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
8 Φωτογραφίες

Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα PhD

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Ηλιούπολη

10 | 17 αξιολογήσεις
  • 15 '
Διεύθυνση

Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα είναι Διδάκτωρ Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και πιστοποιημένη ψυχολόγος–ψυχοθεραπεύτρια, με εκπαίδευση στη Γνωσιακή–Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT). Η επαγγελματική της πορεία συνδυάζει την κλινική πρακτική, την πανεπιστημιακή διδασκαλία και τη συμμετοχή σε ερευνητικά προγράμματα, στοιχεία που συμβάλλουν σε μια θεραπευτική προσέγγιση με επιστημονική βάση, συνέπεια και σεβασμό στη μοναδικότητα κάθε ανθρώπου.


Παρέχει ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων σε ένα ασφαλές και συνεργατικό πλαίσιο, όπου κάθε άτομο μπορεί να μιλήσει ανοιχτά για όσα το δυσκολεύουν, χωρίς φόβο κριτικής. Στη θεραπεία δίνεται χώρος στην κατανόηση των βιωμάτων, των αναγκών και των επαναλαμβανόμενων μοτίβων σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς που επηρεάζουν την καθημερινότητα και τις σχέσεις. Η διαδικασία, όμως, δεν περιορίζεται μόνο στην κατανόηση του προβλήματος. Στόχος είναι να αναζητηθούν μαζί νέοι, πιο λειτουργικοί τρόποι αντιμετώπισης, ώστε οι αλλαγές που επιτυγχάνονται στη θεραπεία να μπορούν σταδιακά να μεταφερθούν και στην καθημερινή ζωή.


Η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται στις ανάγκες, στους στόχους, στις εμπειρίες και στο πλαίσιο ζωής κάθε ατόμου, με σεβασμό στον προσωπικό του ρυθμό και στις αξίες του. Δεν ακολουθείται μία ίδια προσέγγιση για όλους, αλλά διαμορφώνεται ένα εξατομικευμένο πλαίσιο συνεργασίας, με σαφή κατεύθυνση και πρακτικά βήματα προς την επιθυμητή αλλαγή.


Η θεραπευτική της δουλειά απευθύνεται σε άτομα που βιώνουν άγχος, συναισθηματική επιβάρυνση, δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολία στην έκφραση αναγκών και στην τοποθέτηση προσωπικών ορίων, καθώς και σε άτομα που βρίσκονται σε μεταβατικές περιόδους ζωής ή επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους.


Το θεραπευτικό πλαίσιο μπορεί να αφορά τόσο μια συγκεκριμένη δυσκολία του παρόντος όσο και πιο σύνθετες ή μακροχρόνιες δυσκολίες, επίμονα συναισθηματικά προβλήματα και μοτίβα σκέψης, συμπεριφοράς και σχέσεων που επαναλαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή ζωή.


Η θεραπεία στοχεύει στη μείωση της ψυχικής επιβάρυνσης, στην ενίσχυση της λειτουργικότητας και στην ανάπτυξη μεγαλύτερης συναισθηματικής σταθερότητας, ελευθερίας επιλογών και εμπιστοσύνης στον εαυτό.


Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online και δια ζώσης, στην Αγορακρίτου 12, στην Ηλιούπολη. Ο χώρος βρίσκεται περίπου 10 λεπτά με τα πόδια από τους σταθμούς Μετρό Ηλιούπολη και Άλιμος, ενώ στην περιοχή υπάρχει δυνατότητα δωρεάν στάθμευσης.


Με σεβασμό, αποδοχή και επιστημονική τεκμηρίωση, στόχος της είναι να δημιουργηθεί μια ουσιαστική θεραπευτική σχέση, μέσα στην οποία κάθε άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι ακούγεται, γίνεται κατανοητό και υποστηρίζεται. Μέσα από αυτή τη συνεργασία, η κατανόηση γίνεται αφετηρία για ενδυνάμωση, νέες επιλογές και αλλαγές που έχουν πραγματικό νόημα για τη ζωή του.

  • Αριθμός αδείας: 4687
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Κατάθλιψη
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
  • Διαταραχές άγχους και διάθεσης
  • Αυτοβελτίωση
  • Ενίσχυση αυτογνωσίας

Η επαγγελματική της πορεία έχει διαμορφωθεί μέσα από τη σταθερή κλινική εργασία με ενήλικες, τόσο σε οργανωμένες δομές όσο και στο πλαίσιο της ιδιωτικής πρακτικής. Έχει υποστηρίξει άτομα με διαφορετικές ανάγκες και δυσκολίες, δίνοντας έμφαση όχι μόνο στην κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την ψυχική τους κατάσταση, αλλά και στην αναζήτηση πρακτικών και ουσιαστικών τρόπων αλλαγής στην καθημερινότητά τους. Παράλληλα, έχει συμμετάσχει συστηματικά σε ερευνητικά και εφαρμοσμένα προγράμματα στον χώρο της Ψυχολογίας. Η εμπειρία αυτή ενισχύει τη δυνατότητά της να προσεγγίζει κάθε θεραπευτικό αίτημα με προσοχή, σαφήνεια και επιστημονική τεκμηρίωση, χωρίς να χάνει από το επίκεντρο τη μοναδικότητα, τις ανάγκες και τους προσωπικούς στόχους κάθε ανθρώπου. Διδάσκει μαθήματα Ψυχολογίας σε προπτυχιακό επίπεδο στο Τμήμα Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, καθώς και σε μεταπτυχιακά προγράμματα ελληνικών και ξένων πανεπιστημίων. Η μακρόχρονη παρουσία της σε πανεπιστημιακά και ερευνητικά περιβάλλοντα έχει συμβάλει στην ανάπτυξη συστηματικής σκέψης, δεξιοτήτων αξιολόγησης και μιας θεραπευτικής στάσης που συνδυάζει την επιστημονική γνώση με την ανθρώπινη επαφή. Η συνεχής ενημέρωση γύρω από τις σύγχρονες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις αποτελεί βασικό μέρος της επαγγελματικής της πρακτικής, με στόχο η θεραπεία να προσφέρει όχι μόνο κατανόηση και ανακούφιση, αλλά και συγκεκριμένα εργαλεία που μπορούν να υποστηρίξουν σταδιακές και διατηρήσιμες αλλαγές στη ζωή του ατόμου.

17 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Οι σπουδές της στην Ψυχολογία ξεκίνησαν στο Πανεπιστήμιο του Σαράγεβο, στη Βοσνία και Ερζεγοβίνη, όπου απέκτησε το πτυχίο της στην Ψυχολογία. Στην Ελλάδα πραγματοποίησε τις διδακτορικές της σπουδές στην Ψυχολογία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, με ερευνητική εστίαση στη διεκδικητικότητα, στα ψυχοκοινωνικά χαρακτηριστικά, στις διαπροσωπικές σχέσεις και στην οικογένεια. Παράλληλα, ολοκλήρωσε πολυετή εκπαίδευση στη Γνωσιακή–Συμπεριφοριστική Θεραπεία, αποκτώντας δομημένη κλινική κατάρτιση και πρακτικά θεραπευτικά εργαλεία για την κατανόηση και τη σταδιακή αλλαγή δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς. Επιπλέον, εκπαιδεύτηκε στην Οικογενειακή και Συστημική Θεραπεία στο πλαίσιο δημόσιων δομών ψυχικής υγείας, εμβαθύνοντας στον τρόπο με τον οποίο οι σχέσεις και το οικογενειακό περιβάλλον επηρεάζουν την ψυχική ζωή του ατόμου. Η κατάρτισή της συμπληρώνεται από πιστοποιημένη εκπαίδευση στην Αναπτυξιακή Εργασία με τη Νεολαία, με έμφαση στη δυναμική των ομάδων, στην επικοινωνία και στη διαχείριση των σχέσεων. Η εμπειρία της σε διαφορετικά ακαδημαϊκά και πολιτισμικά περιβάλλοντα έχει ενισχύσει την ευαισθησία της απέναντι στις ιδιαίτερες ανάγκες, τις αξίες και το προσωπικό πλαίσιο ζωής κάθε ανθρώπου. Η συνεχής επιμόρφωση και η επιστημονική τεκμηρίωση αποτελούν σταθερό μέρος της επαγγελματικής της πορείας, ώστε η θεραπευτική εργασία να παραμένει σύγχρονη, εξατομικευμένη και προσανατολισμένη σε ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινή ζωή.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 17 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (17)
  • Θετικές (17)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Γιάννης • 1 αξιολόγηση
Η θεραπευτική διαδικασία ήταν ουσιαστική, πρακτική και με πολύ θετική επίδραση στην καθημερινότητά μου. Τη συστήνω με απόλυτη εμπιστοσύνη
30 Μαΐου 2026
10.0
George • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας, με ενσυναίσθηση, ηρεμία και ουσιαστική καθοδήγηση. Η προσέγγιση CBT ήταν πρακτική και με βοήθησε πραγματικά να κατανοήσω και να διαχειριστώ καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου
30 Μαΐου 2026
10.0
Δημήτριος • 2 αξιολογήσεις
Για πρώτη μου φορά μου φαινόταν άβολο με βοήθησε να με κάνει πιο άνετα με την συνομιλια μας, ακόμα και σε ερωτήσεις που με έβλεπε ότι δυσκολεύουν να απαντήσω μου εξήγησε δεν χρειάζομαι να ζορίζομαι για να απαντήσω, σίγουρα θα την ξανά προτιμήσω αν τακτοποίησω τα οικονομικα μου ζητήματα
27 Μαΐου 2026
10.0
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ • 1 αξιολόγηση
Με βοήθησε πολύ! Μου ειπε πραγματα που δεν ειχα σκεφτει και ανυπομονω να τα δουλεψω και να δωσω feedback....Την προτεινω ανεπιφυλακτα!!
16 Μαΐου 2026
10.0
ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας. Με βοήθησε σε μια πολύ δύσκολη περίοδο… Συνιστώ ανεπιφύλακτα
13 Μαΐου 2026
10.0
Olga • 1 αξιολόγηση
Οι συνεδρίες μου με την Ιρίνα ήταν όλες εποικοδομητικές!!! Διερευνούσε σε βάθος κάθε φορά έτσι ώστε να εστιάσει όσο καλύτερα την περίπτωση μου, η εμπιστοσύνη και η ανθρωπιά που εξέπεμπε ήταν στο έπακρο.Η επιλογή μου για την Ιρίνα ήταν λόγο της πολύ μεγάλης εμπειρίας της την οποία όταν φτάσεις στο τέλος σε έχεις κάνει να καταλάβεις ότι η επιλογή σου και η αξιολόγηση που έχεις κάνει ήταν ολοσωστη!!! Εν κατακλείδι, θα συνιστούσα την Ιρίνα ανεπιφύλακτα!!!Είναι ένας πανέξυπνος , ευγενικός κατάπληκτος άνθρωπος και ψυχολόγος!!!!
13 Μαΐου 2026
10.0
Κυριακή • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη κιόλας συνεδρία η Ιρίνα με έκανε να αισθανθώ ασφάλεια και κατανόηση, χωρίς καμία κριτική. Μου εξήγησε με απλό και κατανοητό τρόπο τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού και μου έδωσε πρακτικές τεχνικές για να μπορώ να τις αντιμετωπίζω. Με βοήθησε να κατανοήσω τα αίτια του άγχους μου και να αλλάξω σταδιακά τον τρόπο που αντιδρώ σε καταστάσεις που παλαιότερα με φόβιζαν. Μετά από λίγες μόνο συνεδρίες παρατήρησα σημαντική βελτίωση: οι κρίσεις μειώθηκαν σε ένταση και συχνότητα και πλέον αισθάνομαι ότι έχω τα εργαλεία για να τις διαχειρίζομαι. Είναι μια εξαιρετική επαγγελματίας με πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο και τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αντιμετωπίζει κρίσεις πανικού ή έντονο άγχος.
12 Μαΐου 2026
10.0
ΚΑΛΛΙΟΠΗ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική ψυχολόγος με βαθειά γνώση του αντικειμένου. Σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα από την πρώτη στιγμή δημιουργώντας ένα κλίμα ασφαλείας και εμπιστοσύνης.
12 Μαΐου 2026
10.0
Vasiliki • 1 αξιολόγηση
Αξιόπιστη επαγγελματίας με ενσυναίσθηση και σεβασμό.
12 Μαΐου 2026
10.0
Φίλιππος • 1 αξιολόγηση
Με βοήθησε πολύ σε κάποια θέματα που είχα. Με εμπιστοσύνη και μεγάλη κατανόηση.
12 Μαΐου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

Επίλεξε γραφείο

    • Διεύθυνση
      Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη, Αττική
    • Parking
      • Υπάρχει εύκολο parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο γραφείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Διδάκτωρ Ψυχολογίας, Φιλοσοφική Σχολή, Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ)
  • Πιστοποιημένη Ψυχοθεραπεύτρια (Εγκεκριμένη από την EABCT – European Association for Behavioural and Cognitive Therapies), Εκπαίδευση στη Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Θεραπεία, Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών, Αθήνα
  • Ψυχολογός, Φιλοσοφική Σχολή, Πανεπιστήμιο Σαράγιεβου,Τμήμα Ψυχολογίας, Βοσνία-Ερζεγοβίνη
  • Εκπαίδευση στην Οικογενειακή και Συστημική Θεραπεία, Δημόσια δομή ψυχικής υγείας, Ιατροπαιδαγωγικό Κέντρο 11ου Τομέα Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων Αττικής, Νέα Σμύρνη
  • Εκπαίδευση στην Αναπτυξιακή Εργασία με τη Νεολαία, τη δυναμική ομάδων, την επικοινωνία και τη διαχείριση σχέσεων, Jönköping University, Σουηδία, Jönköping University, School of Education and Communication

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια - Ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων, Ιδιώτης
  • Εντεταλμένη Διδάσκουσα σε μαθήματα «Κοινωνική-Ψυχολογική Ανάλυση της Οικογένειας», «Ψυχολογία των Φύλων», «Οργανωσιακή Ψυχολογία» και «Στάσεις και Αξίες», Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Φιλοσοφική Σχολή, Τμήμα Ψυχολογίας
  • Διδάσκουσα του μεταπτυχιακού μαθήματος με τίτλο «Διαπολιτισμική Κοινωνική Ψυχολογία», Σχολή Επιστημών Αγωγής, Τμήμα Παιδαγωγικών Σπουδών, Πανεπιστήμιου Λευκωσίας, Κύπρος
  • Εντεταλμένη Διδάσκουσα του μεταπτυχιακού μαθήματος με τίτλο «Θέματα Κοινωνικής Ψυχολογίας», στο Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών «Αγωγή και Προαγωγή Υγείας», Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Ιατρική Σχολή

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά
  • Σερβοκροατικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Υπνοθεραπεία

    Έχω διαταραχές στον ύπνο μου, υπάρχει κάτι που θα με βοηθούσε;

    • Καλησπέρα σας,

      Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες και, επειδή δεν αναφέρετε τι ακριβώς συμβαίνει στον δικό σας ύπνο, δεν υπάρχει μία συμβουλή που να είναι κατάλληλη για όλες τις περιπτώσεις. Άλλο είναι να δυσκολεύεται κάποιος να αποκοιμηθεί, άλλο να ξυπνά επανειλημμένα μέσα στη νύχτα και άλλο να ξυπνά πολύ νωρίς ή να κοιμάται αρκετές ώρες αλλά να μην αισθάνεται ξεκούραστος.

      Αρχικά, βοηθά να υπάρχει όσο γίνεται σταθερή ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος, να περιορίζονται η καφεΐνη και άλλα διεγερτικά αρκετές ώρες πριν τον ύπνο και να αποφεύγεται η πολύωρη παραμονή στο κρεβάτι όταν δεν υπάρχει ύπνος.       ... Διάβασε περισσότερα

      Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα

  • Υπνοθεραπεία

    Εδώ και ενάμιση μήνα αντιμετωπίζω κάτι αϋπνίες και δεν μπορώ να κοιμηθώ στριφογυρνάω ώρες στο κρεβάτι και ας είμαι πτώμα και όλο υπάρχει ο φαύλος κύκλος αν θα κοιμηθώ ή όχι το οποίο με στρεσάρει πήγα σε παθολόγο και μου έγραψε sedistress το οποίο με βοήθησε να κοιμηθώ μετά από δύο εβδομάδες χρήσης του αλλά ακόμα και τώρα που το χρησιμοποιώ την επόμενη μέρα νιώθω κόπωση και ταλαιπωρημένος πως μπορεί να επανέλθει ο ύπνος και να μην χρειάζεται πια να παίρνω τίποτα ;

    • Καλησπέρα σας,

      Αυτό που περιγράφετε με το «θα κοιμηθώ ή δεν θα κοιμηθώ;» μπορεί πράγματι να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο. Μπορεί να είστε πολύ κουρασμένος, αλλά μόλις ξαπλώσετε να αρχίζει η προσπάθεια να κοιμηθείτε, να παρατηρείτε αν έρχεται ο ύπνος και να σκέφτεστε τι θα γίνει αν περάσει άλλη μία νύχτα χωρίς να κοιμηθείτε. Όσο αυξάνεται αυτή η αγωνία, τόσο δυσκολότερο γίνεται να χαλαρώσει ο οργανισμός και να έρθει φυσικά ο ύπνος.

      Γι’ αυτό ο στόχος δεν είναι να προσπαθείτε περισσότερο να κοιμηθείτε. Βοηθά να διατηρείτε σταθερή ώρα πρωινού ξυπνήματος, ακόμη και μετά από μια κακή νύχτα, και να πηγαίνετε στο κρεβάτι       ... Διάβασε περισσότερα

      Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα! Είμαι 30 ετών και έχω εδώ και 2 μήνες, σχεδόν κάθε μέρα και μπορεί και συνεχόμενα όλη την διάρκεια της μέρας σαν εσωτερική ένταση και νευρικότητα. Ταυτόχρονα εναλλάσσονται μέσα σε αυτές τις ημέρες και κάποιες αισθήσεις στο στέρνο μέχρι το λαιμό σαν πλακωμα-σφίξιμο, νιώθω παλμούς και μερικές φορές σαν δύσπνοια. Έχω κάνει υπέρηχο καρδιάς και χολτερ 24ωρο και το μόνο που έδειξε κάποιες ταχυκαρδίες φλεβοκομβικές, άρα φυσιολογικές. Επίσης έχω κάνει tsh, Β12 και φερριτίνη φυσιολογικά κι αυτά. Ανησυχώ δεν ξέρω αν οφείλονται όλα αυτά σε άγχος (γιατί δεν άλλαξε ή έγινε κάτι στη ζωή μου) και πως γίνεται να είναι τόσο παρατεταμένα και συνεχή όλα αυτά τα συμπτώματα. Δεν ξέρω πως να ηρεμήσω από την νευρικότητα και την εσωτερική ένταση.

    • Καλησπέρα σας,

      Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλεί παρατεταμένη εσωτερική ένταση και σωματικά συμπτώματα, ακόμη και όταν δεν έχει συμβεί κάποια εμφανής αλλαγή ή κάποιο συγκεκριμένο δυσάρεστο γεγονός στη ζωή σας. Μπορεί να εκδηλώνεται με νευρικότητα, αίσθημα ότι βρίσκεστε συνεχώς «σε ένταση», παλμούς, σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, ζάλη ή μυϊκή ένταση.

      Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, ενεργοποιείται ο μηχανισμός συναγερμού και απελευθερώνονται ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια μιας έντονης κρίσης πανικού. Μπορεί να υπάρχει και μια πιο παρατεταμένη      ... Διάβασε περισσότερα

      Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Mrvoljak-Theodoropoulou, I. (2026). Perceived childhood relationships and their associations with assertiveness, trait anxiety, and early maladaptive schemas. Family Relations, 1–19. https://doi.org/10.1111/fare.70121
  • (2026)
  • Mrvoljak-Theodoropoulou, I., Gari, A., & Mylonas, K. (2020). Υoung adults’ assertiveness in relation to parental acceptance-rejection in Greece and in Bosnia and Herzegovina. Sage. Psychological Reports, 125(1), 29-54. https://doi.org/10.1177/0033294120980967 (2020)
  • Mrvoljak-Theodoropoulou, I., Γκαρή, Αικ., & Μυλωνάς, Κ. (2019). Παρουσία του πατέρα στην οικογένεια και αντιλαμβανόμενη γονική αποδοχή-απόρριψη. Ψυχολογία, 24(1), 123-137. (2019)
  • Gari, A., Mrvoljak-Theodoropoulou, I., & Nikolopoulou, V. (2023). Greek teachers’ beliefs as correlated with students’ self-efficacy during a nomination procedure of students with high potential. In V. Chiou, V., L. Gunis, O. Holz, O. N. Ertȕrk, J. Ratkowska-Pasikowska, & F. Shelton, (Eds.), Voices from the classroom (pp. 120-129). Waxmann Publishing Co. (2023)
  • Dagla, M., Mrvoljak-Theodoropoulou, I., Daglas, V., et al. (2025). Psychometric Properties of the Greek Version of the Perinatal Anxiety Screening Scale. Cureus 17(6): e86979. https://doi.org/10.7759/cureus.86979 (2025)
  • Dagla, M., Mrvoljak-Theodoropoulou, I., Daglas, V., Antoniou, E., Rigoutsou, E., Papatrechas, A., Dagla, C., Tsolaridou, E., & Karagianni, D. (2025). The Development and Psychometric Validation of the Fainareti Screening Tool for Perinatal Mental Health in Greek Pregnant Women. Clinics and practice, 15(2), 37. https://doi.org/10.3390/clinpract15020037 (2025)
  • Orovou, E., Mrvoljak-Theodoropoulou, I., & Antoniou, E. (2021). Psychometric properties of the Post Traumatic Stress Disorder Checklist for DSM-5 (PCL-5) in Greek women after cesarean section. PLOS ONE, 16(8): e0255689. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0255689 (2021)
  • Mrvoljak-Theodoropoulou, I., & Aggeli, K. (2026). The relationship between assertiveness, trait anxiety, and early maladaptive schemas. Professional Psychology: Research and Practice, 57(4), 261–270. https://doi.org/10.1037/pro0000685 (2026)
  • Triantafillou, E., Tsellos. P., Christodoulou, N., Tzavara. C., Mrvoljak-Theodoropoulou. I., & Christodoulou, G. N. (2022). The effect of COVID-19 pandemic on mental health and quality of life in the Athens area - Greece. Psychiatriki, 33(4):271-282. https://doi.org/10.22365/jpsych.2022.095 (2022)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Μρβολιακ-Θεοδωροπουλου Ιρινα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Αγορακρίτου 12 - Κάτω Ηλιούπολη, Ηλιούπολη
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης