Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Πράπας Ιωάννης είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στον Γέρακα. Έχει σπουδάσει στην Ελλάδα και στην Ιταλία Ψυχολογία, στην Ελλάδα (Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο) και στο εξωτερικό (Scotland, Edinburgh) Γνωσιακή και Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία, Ψυχογλωσσολογία, Εκπαίδευση Ενηλίκων και Συμβουλευτική στον Επαγγελματικό Προσανατολισμό. Είναι κάτοχος διπλωμάτων στη Συνθετική-Απαρτιωτική Ψυχοθεραπεία, στη Συμβουλευτική και τη Θετική Ψυχοθεραπεία. Επίσης, εργάζεται ως Σύμβουλος Γονέων και Εφήβων σε Ιδιωτικούς Φορείς. Στο γραφείο του αναλαμβάνει περιστατικά που απαντώνται σε όλο το φάσμα της ψυχολογίας-ψυχικής υγείας. Εξειδικεύεται στη Συμβουλευτική Γονέων και Εφήβων όπου διαθέτει 28ετή εμπειρία, στις αγχώδεις διαταραχές, καθώς και στη συμβουλευτική για θέματα επαγγελματικού προσανατολισμού.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

Μέλος σε Οργανισμούς Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας. Συνεργασία με Μονάδες Ψυχικής Υγείας, Εκπαιδευτικούς Οργανισμούς και Ιδιωτικά Σχολεία.

Σπουδές και κατάρτιση

Συνεχής μετεκπαίδευση, πέραν του βασικού πτυχίου, με συνεχή σεμινάρια και επιμόρφωση.

111 συστάσεις ασθενών

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Άγχος και Στρες

25 χρόνια εμπειρία

Συμβουλευτική γονέων και παιδιών

25 χρόνια εμπειρία

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.9

Από 111 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 111 ασθενείς
9.9
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.8
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
9.9
  • Όλες (111)
  • Θετικές (111)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
9.6
Χριστόδουλος
16 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 16 Απριλίου 2021 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
9.6
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ο γιατρός ήταν πολύ βοηθητικός, πρόθυμος να ακούσει και να αφουγκραστεί τις ανησυχίες μου και συνάμα καθοδηγητικός και ενεργά παρών στην συνέδρια.
10.0
ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ
06 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 05 Φεβρουαρίου 2020 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετικός σε ολα! Με βοηθησε πολυ!
10.0
Eleni
07 Σεπτεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 03 Σεπτεμβρίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η αληθεια ειναι πως ειχα μεγαλο αγχος μιας και ηταν η πρωτη μου ψυχοθεραπεια. Ο κ.Πραπας ειναι απλως εξαιρετικος. Απο την πρωτη συνεδρια αισθανθηκα οτι βρηκα εναν ανθρωπο που με ακουει στα αληθεια και με βοηθα να αναγνωριζω και να διαχειριζομαι οσα συμβαινουν μεσα μου με απολυτη ασφαλεια. Καθε φορα ανυπομονω για την επομενη συνεδρια.
10.0
Katerina
28 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 12 Μαρτίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ήταν η πρώτη μας εμπειρία με ψυχοθεραπευτή για θεραπεία ζεύγους και είμαστε πολύ ευχαριστημένοι από την επιλογή μας. Από την πρώτη συνεδρία, μας κέρδισε με την επαγγελματικότητά του και την κατανόησή του. Νιώσαμε άνετα και ανοιχτήκαμε με ευκολία. Η προσέγγισή του μας έδωσε την αυτοπεποίθηση να συνεχίσουμε τη θεραπεία μαζί του. Συνολικά, είμαστε πολύ ικανοποιημένοι και προτείνουμε ανεπιφύλακτα τις υπηρεσίες του
8.8
Γιώργος
26 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
8.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Το καλύτερο χαρακτηριστικό του Κ. Πράπα, είναι κατά την γνώμη μου, η ικανότητα να μπει στην ψυχολογική θέση μου σε οποιαδήποτε περίπτωση που του ανελυσα, παρόλο που ο ίδιος δεν το είχε βιώσει. Δηλαδή, έχει τόσο ανεπτυγμένη ενσυναισθηση ούτως ώστε να με συμβουλευσει στο προκείμενο θέμα σαν να το είχε βιώσει και ο ίδιος. Τέλος, μου ανελυσε τα θέματα μου από ποικίλες οπτικές γωνίες, και έτσι μου λύθηκαν όλες οι απορίες μου και μου "άνοιξε τα μάτια" και μου διευκολυνε και εγω ο ίδιος να αντιμετωπίζω τα προβλήματα μου αφού πρώτα τα κοιτάξω απ'όλες τις πιθανές οπτικές γωνίες που μπορώ να βρω.
10.0
Εϋη
16 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ως γιατρός με εντιμότητα και κριτική ματιά με βοήθησε για τη βελτίωση της πνευματικής και ψυχικής μου υγείας. Με λόγο υπεύθυνο και τεκμηριωμένο μάλιστα, κέρδισε την εμπιστοσύνη μου εξασφαλιζοντας της ψυχική αντοχή και ευδιαθεσια μου. Η αφοσίωση, η τεχνογνωσία και ο επαγγελματισμος που μου ανέδειξε ενίσχυσαν τα συναισθήματα σιγουριάς και αυτοπεποίθησης στη διαρκεια της θεραπείας μου.
10.0
Στέλλα
15 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Έμεινα πάρα πολύ ευχαριστημένη από την συνεδρία μας! Ήταν πολύ βοηθητικός, με κατανόηση και με σημαντικές προτάσεις για την επίλυση των προβλημάτων μου. Πολύ καταρτισμένος στο αντικείμενο του!
9.8
Άρτεμις
15 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική συνεδρίαση!! Ο ίδιος υπήρξε επαγγελματίας, δημιουργώντας παράλληλα ένα πολύ ευχάριστο κλίμα για συζήτηση. Κάθε παρατήρηση και συμβουλή του ήταν αρκετά στοχευμένη και, για εμένα, βοηθητική.
10.0
Όλγα
14 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η αξιολόγηση και η συμβουλευτική που λάβαμε από τον κ.Πράπα ήταν εξαιρετική. Μάς ενθάρρυνε να αναπτύξουμε την προσωπικότητά μας εστιάζοντας στην ουσία του προβλήματός μας. Δημιούργησε παράλληλα ένα κλίμα ζεστό και φιλικό, κάτι που βοήθησε στο να αναλύσουμε ελεύθερα τις διαφωνίες και τα θέλω μας. Αντιληφθήκαμε πως είναι ένας άνθρωπος με ενσυναίσθηση, απόλυτα καταρτισμένος, με εξειδικευμένες γνώσεις όσον αφορά στο αντικείμενό του και συνάμα προσηνής. Σίγουρα θα συνεχίσουμε τις συνεδρίες μαζί του, διότι τόν θεωρούμε πολύτιμο βοηθό προκειμένου να υπερκεράσουμε τις παρούσες δυσκολίες της οικογένειάς μας. Τόν συνιστούμε ανεπιφύλακτα ως σύμβουλο ψυχικής υγείας.
10.0
Πάνος
14 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Τελευταία φορά που πήγα σε ψυχολόγο είχα πολύ άσχημη εμπειρία, και φοβόμουν να ξανά προσπαθήσω να ζητήσω βοήθεια από κάποιον ειδικό. Αυτό άλλαξε με το ραντεβού που είχα με τον Κύριο Πράπα. Πραγματικά ένιωσα ασφαλής, και κατάφερα να δω τα προβλήματα μου από μια άλλη πλευρά. Τώρα ανυπομονώ για την επόμενη συνεδρία μας!!!
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Μετρό
    • 1,56km ΠΑΛΛΗΝΗ
    • 2,50km ΔΟΥΚΙΣΣΗΣ ΠΛΑΚΕΝΤΙΑΣ
    Λεωφορείο
    • 87m ΑΘΛ. ΚΕΝΤΡΟ
    • 116m ΑΜΦΙΛΟΧΙΑΣ
    • 250m ΚΕΦΑΛΛΗΝΙΑΣ
    Parking
    • 876m ETOLIAS 3 PARKING
    • 942m ΕΠΙΠΛΟΥΠΟΛΗ PARKING
    • 1,32km FANEROMENIS 16 PARKING
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πτυχίο, Συνθετική - Απαρτιωτική Ψυχοθεραπεία, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
  • Γνωσιακή & Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία, ICPS College
  • Μεταπτυχιακό, Συμβουλευτική και Θετική Ψυχοθεραπεία, Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο
  • Μεταπτυχιακό, Εκπαίδευση Ενηλίκων και Συμβουλευτική στον Επαγγελματικό Προσανατολισμό, Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο
  • Ψυχογλωσσολογία, University of Edinburgh, Scotland
  • Bachelor, Ε Campus University, Ψυχολογία

Επαγγελματική εμπειρία

  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Ψυχοθεραπευτής, Ιδιωτικό Γραφείο, Γέρακας
  • Σύμβουλος Γονέων και Εφήβων, Ιδιωτικοί εκπαιδευτικοί φορείς και εξατομικευμένη κατ’ οίκον παροχή υπηρεσιών

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Έπαιρνα χρόνια cipralex και ζήτησα να πάρω ladose γιατί είχα πάρει πολλά κιλά...Με τα cipralex ένιωθα καλύτερα.Ο γιατρός μου πρότεινε τα brintellix ως μια μέση λύση για τα κιλά αλλά και την κατάθλιψη αγοραφοβία και κρίσης πανικού που έχω...Πήρα ένα τον 5 και είχα αμέσως τρομερή α αναγουλα και αναστάτωση.Η ερώτηση μου είναι, αξίζει ως φάρμακο σε σχέση με τα άλλα ώστε να κάνω υπομονή με τις παρενέργειες ή είναι της ίδιας αποτελεσματικότητας οπότε τζάμπα θα ταλαιπωρηθω. Ζηταω μια γενική άποψη, ποιο από τα 3 είναι πιο αποτελεσματικό και με τις λιγότερες παρενέργειες;

    • Καλησπέρα σας.
      Ο κάθε βιολογικός οργανισμός αντιδρά διαφορετικά στη φαρμακευτική αγωγή. Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας. Και τα cipralex και τα brintellix χρησιμοποιούνται ευρέως, χωρίς ακραίες παρενέργειες.

      Πράπας Ιωάννης

      Πράπας Ιωάννης

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα σας, είμαι 34 χρονών έχω 2παιδιά, τον προηγούμενο Φεβρουάριο μετά απο μία ατυχή επίσκεψη σε έναν Παθολόγο για ένα χαρτί γυμναστηρίου του ανέφερα απλα πως έχω καποιες φορες σφύξιμο στο λαιμο. Τι μπορει να είναι; μου απάντησε πως είναι κατάθληψη και πως χωρις φαρμακευτικη αγωγή δεν θεραπεύεται. Μου έδωσε αντικαταθληπτικα. Του ειπα βεβαια πως δεν νιωθω να εχω κατι τετοιο. Ωστόσο εγώ ξεκίνησα να παίρνω αυτα τα χάπια για 5ημέρες μονο, τα σταματησα γιατι μου προκάλεσαν απτο πρώτο απόγευμα τρέμουλο, ταχυπαλμίες,εφίδρωση, αίσθημα τρέλας και ζάλη. Πήγα σε ενδο/γο δεν χρειάστηκε φαρμακευτικη αγωγη, σε καρδιολόγο ολα οκ. Δεν μπορω να καταλάβω γιατι μέχρι και σήμερα Νοέμβρη μήνα μετα απο 8μηνες σχεδον εχω ζαλάδες και αίσθημα πως θα πάθω κάτι;

    • Καλησπέρα σας.
      Θα ήταν προτιμότερο να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο, του οποίου είναι η εξειδίκευση να χορηγεί φαρμακευτική αγωγή για την ψυχική υγεία. Η καλή πρόθεση του παθολόγου δεν ήταν ταιριαστή. Ενδεικτικά μπορείτε να απευθυνθείτε σε ένα ψυχοθεραπευτή, για να πάρετε και μια γνώμη για το περίγραμμα και τις συνιστώσες της δυσκολίας σας.

      Πράπας Ιωάννης

      Πράπας Ιωάννης

  • Άγχος και Στρες

    καλησπερα εδω και 2 μηνες περνω το escitalopram actanis το ειχα παρει και πριν 4 χρονια και ημουν μια χαρα αυτην την φορα οταν ξεκινησα ηταν ολα καλα αλλα μετα 2 μηνες αρχισα να εχω παι τα συμπτωματα σαν να μην με πιανει πρεπει να αλλαξω φαρμακο η να μεγαλωσω την δοση τωρα περνω 10 mg

    • Καλησπέρα σας.
      Ο γιατρός που σας παρακολουθεί θα αποφανθεί σε αυτό.
      Αυτός γνωρίζει το ιστορικό σας, αυτός και θα αποφασίσει το καλύτερο για εσάς με δική σας συνεργασίας μαζί του.

      Πράπας Ιωάννης

      Πράπας Ιωάννης

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Πραπας Ιωαννης έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Πράπας Ιωάννης?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.