Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής
Πράπας Ιωάννης Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime
8 Φωτογραφίες

Πράπας Ιωάννης BSc, MSc

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής Γέρακας

9.9 | 209 αξιολογήσεις
  • 1 '
Διεύθυνση

Δελφών 3, Γέρακας, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Γιάννης Πράπας, είναι Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στον Γέρακα Αττικής. Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στην Ελλάδα, στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α.), και στην Ιταλία, στο eCampus University, ενώ η ακαδημαϊκή και επαγγελματική του πορεία περιλαμβάνει σπουδές, εκπαίδευση και κλινική εμπειρία στην Ελλάδα και το εξωτερικό στους τομείς της Ψυχοθεραπείας, της Συμβουλευτικής, της Ψυχογλωσσολογίας και της Εκπαίδευσης Ενηλίκων.

Σημαντικό σταθμό στην επαγγελματική και θεραπευτική του διαδρομή στο εξωτερικό αποτέλεσε η εργασία του στο Royal Infirmary of Edinburgh στη Σκωτία, στον τομέα της Συμβουλευτικής και της Ψυχοθεραπείας. Η εμπειρία του σε ένα μεγάλο νοσοκομειακό και διεπιστημονικό περιβάλλον συνέβαλε ουσιαστικά στη διαμόρφωση της θεραπευτικής του ταυτότητας και στην ανάπτυξη μιας περισσότερο ολιστικής αντίληψης για την ψυχική υγεία. Η θεραπευτική επαφή με ανθρώπους που καλούνται να διαχειριστούν ψυχολογική επιβάρυνση, ασθένεια, φόβο, αβεβαιότητα, απώλεια και σημαντικές μεταβάσεις ζωής ενίσχυσε την πεποίθησή του ότι η ψυχοθεραπεία χρειάζεται να προσεγγίζει τον άνθρωπο ως μια σύνθετη βιοψυχοκοινωνική ολότητα και όχι απλώς ως φορέα ενός συμπτώματος ή μιας διάγνωσης.

Είναι κάτοχος διπλωμάτων στη Συνθετική–Απαρτιωτική Ψυχοθεραπεία, στη Συμβουλευτική και στη Θετική Ψυχοθεραπεία, ενώ η θεραπευτική του κατάρτιση περιλαμβάνει διαφορετικά θεωρητικά και κλινικά μοντέλα. Στην πρακτική του αξιοποιεί στοιχεία και τεχνικές από τη Γνωσιακή–Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT), τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT), τη Συστημική, την Ψυχοδυναμική, τη Σχηματοθεραπεία, την Προσωποκεντρική και άλλες σύγχρονες συνθετικές προσεγγίσεις.

Κεντρικός άξονας της δουλειάς του είναι η ψυχοθεραπεία. Αντιλαμβάνεται κάθε θεραπευόμενο ως μια ξεχωριστή ψυχολογική πραγματικότητα και όχι ως μια διάγνωση, ένα σύμπτωμα ή μια κατηγορία. Για τον λόγο αυτό δεν θεωρεί ότι υπάρχει μία θεραπευτική μέθοδος κατάλληλη για όλους. Η θεραπευτική παρέμβαση χρειάζεται να προσαρμόζεται στον άνθρωπο, στην προσωπικότητά του, στο αναπτυξιακό και οικογενειακό του ιστορικό, στις σχέσεις του, στις άμυνές του, στις ιδιαίτερες δυσκολίες του αλλά και στη συγκεκριμένη φάση της ζωής στην οποία βρίσκεται.

Στο πλαίσιο αυτό, τον ενδιαφέρουν ιδιαίτερα οι σύγχρονες και καινοτόμες κατευθύνσεις της ψυχοθεραπείας και η λογική της εξατομικευμένης και συνθετικής θεραπευτικής παρέμβασης. Παρακολουθεί τη σύγχρονη διεθνή επιστημονική γνώση και προσεγγίσεις που αναπτύσσονται σε πανεπιστημιακά και ερευνητικά περιβάλλοντα, μεταξύ των οποίων και το University of Minnesota, με στόχο η θεραπεία να μην εφαρμόζεται μηχανιστικά, αλλά να οργανώνεται δυναμικά γύρω από τις πραγματικές ανάγκες, τις δυνατότητες και τη λειτουργικότητα του θεραπευόμενου.

  • Αριθμός αδείας: 1763451
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

Μέλος σε Οργανισμούς Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας. Συνεργασία με Μονάδες Ψυχικής Υγείας, Εκπαιδευτικούς Οργανισμούς και Ιδιωτικά Σχολεία.

209 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Συνεχής μετεκπαίδευση, πέραν του βασικού πτυχίου, με συνεχή σεμινάρια και επιμόρφωση.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Δελφών 3, Γέρακας, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Podcasts

  • Συμβουλευτική ζεύγους: Πότε μπορεί και πότε όχι να βοηθήσει
    Συμβουλευτική ζεύγους: Πότε μπορεί και πότε όχι να βοηθήσει
    Άκου σε:

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 209 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
9.9

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (209)
  • Θετικές (209)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
ILIAS • 2 αξιολογήσεις
Από την πρώτη μας συνάντηση ένιωσα ότι ο Γιάννης ασχολήθηκε πραγματικά και σε βάθος με την περίπτωσή μου.Με άκουσε χωρίς να με κρίνει, μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και μου έδειξε ότι διαθέτει μεγάλη εμπειρία και κατάρτιση Αυτό που ξεχωρίζω περισσότερο είναι ο τρόπος με τον οποίο συνδυάζει τον επαγγελματισμό με την ανθρωπιά και την κατανόηση.Με βοήθησε να δω τον εαυτό μου από διαφορετική οπτική και να καταλάβω πράγματα που μέχρι τώρα δεν έβλεπα.Μια φράση του που μου έχει μείνει είναι: «Δεν χρειάζεται να συμβιβαστείς με αυτά που συμβαίνουν· χρειάζεται να εξελιχθείς.»Για μένα αυτή η προσέγγιση συνοψίζει πολλά από αυτά που έχω αρχίσει να δουλεύω μαζί του.Παρότι είμαι ακόμη στην αρχή της διαδικασίας, ήδη νιώθω ότι έχω αρχίσει να βλέπω κάποια πράγματα διαφορετικά και να παρατηρώ περισσότερο τη συμπεριφορά μου.Τον εμπιστεύομαι και τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν άνθρωπο που συνδυάζει γνώση, επαγγελματισμό, ανθρωπιά και πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο που έχει απέναντί του.
30 Αυγούστου 2026
10.0
Απολλων • 1 αξιολόγηση
Ένας εξαιρετικός επαγγελματίας και άνθρωπος..θα τον συνέστηνα στον οποιονδήποτε. Απλός, φιλικός και ουσιαστικός.
26 Αυγούστου 2026
10.0
Μαρία - Ειρήνη • 9 αξιολογήσεις
Είμαι πάρα πολύ ευγνώμων που γνώρισα κ ξεκίνησα συνεδρίες μαζί με τον κ.Πραππα!!Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη, επαγγελματισμό καθώς κ μια ειλικρινή, ευγενική κ ανθρώπινη προσέγγιση από την πρώτη στιγμή!!Γνωρίζει πολύ καλά όχι μόνο το γνωστικό του αντικείμενο αλλά κ πως να σε προσεγγισει!!Έχει ενσυναίσθηση, σοβαρότητα χωρίς να ναι απρόσιτος,είναι πολύ θετικός κ ευχαριστος άνθρωπος!Σέβεται κ νοιάζεται πάρα πολύ τους θεραπευόμενους του, πέραν της συνεδρίας,χωρις ιδίο όφελος!! Είναι η πρώτη φορά που ξεκίνησα ψυχοθεραπεία κ είμαι τόσο ευγνώμων που επέλεξα τον κ.Πραππα!!Από την πρώτη κιόλας συνεδρία ένιωσα ασφαλής κ την οικειότητα να μοιραστώ προσωπικά θέματα(με έχει βοηθήσει πολύ)!!Πολύ σημαντικό επίσης να αναφέρω πως δεν είναι μόνο εκεί για να σε ακούσει,θα σου παρέχει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο όσα χρειάζεται,θα επικοινωνήσει ουσιαστικά μαζί σου!!Τον συστήνω ανεπιφύλακτα,είναι ο άνθρωπος που όντως νοιάζεται να σε βοηθήσει κ θα το κάνει πραγματικά,σε έναν πολύ άνετο,ζεστό κ όμορφο χώρο!!
21 Αυγούστου 2026
10.0
Μαρία • 1 αξιολόγηση
Μακάρι να είχαμε όλοι έναν άνθρωπο να μας προσέχει όπως ο κ. Πράπας προσέχει τους ανθρώπους του. Έναν άνθρωπο που να είναι πραγματικά εκεί, σε κάθε εύκολη μα κυρίως δύσκολη στιγμή και να σε κάνει να νιώθεις ότι δεν χρειάζεται να τα αντιμετωπίσεις όλα μόνος σου. Είναι ένας εξαιρετικός επαγγελματίας, που αγαπά πραγματικά αυτό που κάνει, και αυτό φαίνεται στο μεράκι, την αφοσίωση και τον χρόνο που βάζει στη δουλειά του. Νιώθω πραγματικά τυχερή για τη σχέση που έχουμε χτίσει!
19 Αυγούστου 2026
9.8
Χρηστοσ • 1 αξιολόγηση
Ήταν σάν νά μίλαγα με τον κολλητό μου ♥️
12 Αυγούστου 2026
10.0
Κωνσταντίνα • 1 αξιολόγηση
Ο Κος Γιάννης είναι ένας επαγγελματίας με γνώση και ενσυναισθηση. Είμαι ευγνώμων για την στήριξη και το νοιαξιμο του.
11 Αυγούστου 2026
10.0
Νίκου • 1 αξιολόγηση
Επισκεφθήκα τον κ. Πράπα για συμβουλευτική γονέων και με βοήθησε σημαντικά από την πρώτη κιόλας συνεδρία. Διαθέτει ενσυναίσθηση, ένιωσα άνετα μαζί του, παρά το γεγονός ότι ήταν η πρώτη μου εμπειρία σε ψυχοθεραπευτή, και μου έδωσε συμβουλές για τη διαχείριση της συμπεριφοράς του εαυτού μου και των παιδιών μας. Θεωρώ ότι κάθε γονιός που επιθυμεί να γίνει καλύτερος και να βελτιώσει την σχέση του με το παιδί του αξίζει να κάνει μια επίσκεψη στον κ. Πράπα.
04 Αυγούστου 2026
9.8
Δημήτρης • 1 αξιολόγηση
Σπάνια γράφω αξιολογήσεις… Αυτό που εκτίμησα περισσότερο στον κ. Γιάννη δεν ήταν μόνο οι γνώσεις του, αλλά ο τρόπος που στάθηκε δίπλα μου όταν πραγματικά τον είχα ανάγκη. Ακόμη και εκτός των προγραμματισμένων συνεδριών, ένιωσα ότι δεν ήμουν ένας ακόμη άνθρωπος στο πρόγραμμά του, αλλά ένας άνθρωπος που άξιζε το ενδιαφέρον του. Κέρδισε την εμπιστοσύνη μου με τη συνέπεια, την ευγένεια, τη διακριτικότητα και την αυθεντική του παρουσία. Δεν πίεσε ποτέ, δεν εισέβαλε ποτέ στον προσωπικό μου χώρο και δεν ένιωσα ούτε μία στιγμή ότι με κρίνει. Αντίθετα, με βοήθησε να νιώσω ασφάλεια και να ανοιχτώ με τον δικό μου ρυθμό. Συνεχίζω τις συνεδρίες μας με πραγματική χαρά, γιατί ξέρω ότι απέναντί μου έχω έναν άνθρωπο που ενδιαφέρεται!!! Αν ψάχνετε έναν επαγγελματία που θα σας εμπνεύσει εμπιστοσύνη από την πρώτη στιγμή και θα σας κάνει να αισθανθείτε ότι κάποιος πραγματικά νοιάζεται για την πορεία σας, τότε αξίζει να του δώσετε την ευκαιρία. Για μένα ήταν μία από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω πάρει.
03 Αυγούστου 2026
10.0
Στέφανος • 1 αξιολόγηση
Ορισμένοι επαγγελματίες κάνουν σωστά τη δουλειά τους. Κάποιοι λίγοι την τιμούν. Από την πρώτη μας συνάντηση ένιωσα ότι ο κ. Πράπας ανήκει στη δεύτερη κατηγορία. Συνδυάζει επιστημονική επάρκεια, βαθιά ανθρωπιά και μια σπάνια αφοσίωση που ξεπερνά τα όρια της συνεδρίας. Δεν επενδύει απλώς χρόνο· επενδύει τον εαυτό του. Αν πιστεύετε ότι η ψυχοθεραπεία αξίζει να γίνεται με γνώση, ήθος και αυθεντικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο, τότε μόλις βρήκατε τον κατάλληλο επαγγελματία.
01 Αυγούστου 2026
10.0
Ευτύχης • 1 αξιολόγηση
Ηταν ακρίβης στην ώρα που προκαθορίσαμε, έδειξε ενδιαφέρον να με ακούσει χωρίς να με διακόπτει, ώστε να κατανοήσει καλύτερα αυτό που χρειάζομαι, ήταν φιλικός και ευγενικός,και σίγουρα θα συνεχίσουμε τις συνεδρίες.
01 Αυγούστου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Δελφών 3, Γέρακας, Αττική
    • Μετρό
      • 1,56km ΠΑΛΛΗΝΗ
      • 2,50km ΔΟΥΚΙΣΣΗΣ ΠΛΑΚΕΝΤΙΑΣ
    • Λεωφορείο
      • 87m ΑΘΛ. ΚΕΝΤΡΟ
      • 116m ΑΜΦΙΛΟΧΙΑΣ
      • 250m ΚΕΦΑΛΛΗΝΙΑΣ
    • Parking
      • 876m ETOLIAS 3 PARKING
      • 942m ΕΠΙΠΛΟΥΠΟΛΗ PARKING
      • 1,32km FANEROMENIS 16 PARKING
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Bachelor, E-Campus University, Ψυχολογία
  • ΕΚΠΑ, Ψυχολογία
  • MSc, University of Edinburgh, Ψυχογλωσσολογία και Συμβουλευτική
  • Μεταπτυχιακό, Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο (Ε.Α.Π.), Εκπαίδευση Ενηλίκων και Συμβουλευτική
  • Εκπαίδευση στη “Συνθετική – Απαρτιωτική Ψυχοθεραπεία”, Ε.Κ.Π.Α., Ψυχολογία - Ψυχιατρική
  • Επιμόρφωση στη “Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία”, Ε.Κ.Π.Α. , Ψυχολογία - Ψυχιατρική
  • Επιμόρφωση στην “Κλινική Ψυχοπαθολογία”, Ε.Α.Π., Ψυχολογία
  • Εξειδικευμένη επιμόρφωση στην “Ψυχική Υγεία : Τραυματικά Γεγονότα και Διαχείριση Απώλειας / Πένθους”, Ε.Κ.Π.Α., Ψυχολογία - Ψυχιατρική
  • Εκπαίδευση στη “Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία”, Κολλέγιο Ανθρωπιστικών Επιστημών, ICPS, Ψυχολογία
  • Εξειδικευμένη επιμόρφωση στις “Διαταραχές Προσωπικότητας : Cluster C (Αποφευκτική, Εξαρτητική και Ιδεοψυχαναστική σε Εφήβους και Ενήλικες”, Ε.Κ.Π.Α., Ψυχολογία - Ψυχιατρική
  • Εξειδικευμένη επιμόρφωση στην “Ψυχική Υγεία : Τραυματικά Γεγονότα και Διαχείριση Απώλειας / Πένθους”, Ε.Κ.Π.Α., Ψυχολογία - Ψυχιατρική
  • Εξειδικευμένη επιμόρφωση στην “Ειδική Αγωγή – Ψυχικές Διαταραχές Παιδιών και Εφήβων”, Ε.Κ.Π.Α. , Ψυχολογία
  • Εξειδικευμένη επιμόρφωση στη “Συναισθηματική Νοημοσύνη και Διοίκηση”, Ε.Κ.Π.Α., Οικονομία - Οργάνωση και Διοίκηση Επιχειρήσεων
  • Επιμόρφωση στις “Ψυχικές Διαταραχές στην εφηβεία: Διάγνωση και Θεραπευτική Προσέγγιση”, Ε.Κ.Π.Α., Ψυχολογία - Παιδαγωγικό
  • Επιμόρφωση στην “Ψυχοθεραπεία: Θεωρία και Πράξη”, Ε.Κ.Π.Α., Ψυχολογία - Ψυχιατρική
  • Επιμόρφωση στον “Επαγγελματικό Προσανατολισμό και Συμβουλευτική Εφήβων και Ενηλίκων”, Ε.Κ.Π.Α. , Ψυχολογία-Εκπαίδευση
  • Επιμόρφωση στη “Φιλοσοφία των Ηθικών Διλημμάτων”, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, Φιλοσοφία
  • Εκπαίδευση στην “Ιδεοψυχαναστική Διαταραχή”, ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π., Ψυχολογία
  • Επαγγελματική Εκπαίδευση στη “Συνθετική Ψυχοθεραπεία”, Letstudy, Ψυχολογία
  • Επαγγελματική Εκπαίδευση στην “Νευρολογική Δοκιμασία του Ρολογιού” (Clock Drawing), Letstudy, Ψυχολογία - Νευρολογία
  • Εκπαίδευση στις “Βασικές Αρχές της Συνθετικής Ψυχοθεραπείας”, Κέντρο Εκπαίδευσης και Ψυχοθεραπείας Psychopedia, Ψυχολογία
  • Κέντρο Εκπαίδευσης και Ψυχοθεραπείας Psychopedia, Εκπαίδευση στις “Ψυχωτικές Διαταραχές και Ομάδα Α Διαταραχών Προσωπικότητας (Παρανοειδής, Σχιζοειδής και Σχιζότυπη). Χαρακτηριστικά και Τρόποι Διαχείρισης”, Ψυχολογία
  • Εκπαίδευση στη “Διαχείριση Χωρισμού – Διαζυγίου Γονέων”, Ε.Κ.Π.Α., Ψυχολογία - Ψυχιατρική
  • Επιμόρφωση στην “Εκπαίδευση Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Πρόγραμμα Ολοκληρωμένης Εκπαίδευσης και Άσκησης με Μικροδιδασκαλίες”, Ε.Κ.Π.Α., Παιδαγωγικό

Επαγγελματική εμπειρία

  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Ψυχοθεραπευτής, Γενικό Νοσοκομείο, Σκωτία, Εδιμβούργο
  • Δημόσιος Φορέας στη Σκωτία (R.I.Sc.), Ιδιωτικοί φορείς Ψυχικής Υγείας και Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας στην Ελλάδα, Ιδιωτικό Γραφείο, εξατομικευμένη κατ’ οίκον παροχή υπηρεσιών, Γενικό Νοσοκομείο Εδιμβούργου, Σκωτία

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Ευερέθιστο έντερο

    Σπασμοί στο έντερο και πανικός..πως σπάει ο φαύλος κύκλος?

    • Καλημέρα σας.
      Οι σπασμοί στο έντερο και ο πανικός μπορούν πράγματι να δημιουργήσουν έναν πολύ έντονο φαύλο κύκλο. Το άγχος ενεργοποιεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα και μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη λειτουργία του εντέρου. Ο σπασμός ή η ενόχληση στη συνέχεια μπορεί να ερμηνευτεί ως ένδειξη ότι «κάτι κακό συμβαίνει», αυξάνοντας ακόμη περισσότερο τον φόβο και την ένταση, και έτσι το σώμα αντιδρά ακόμη περισσότερο.
      Ο κύκλος συνήθως είναι: σωματική ενόχληση → φόβος για την ενόχληση → παρατήρηση και έλεγχος του σώματος → μεγαλύτερη ένταση → εντονότερα γαστρεντερικά συμπτώματα → περισσότερος πανικός.
      Για να αρχίσει να σπάει αυτός      ... Διάβασε περισσότερα

      Πράπας Ιωάννης

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα σας. Ήθελα να ρωτήσω το εξής. Σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ γτ υποφέρω από έντονες κρίσεις πανικού και το τελευταίο διάστημα εκεί που νιώθω ασφάλεια είναι να είμαι στο κρεβάτι. Επίσης έχω την αίσθηση ότι όταν περπατάω ή γενικά είμαι έξω ότι θα πέσω κάτω, θα λιποθυμήσω και γενικά ότι θα πάθω κάτι. Και αυτό έγινε το τελευταίο διάστημα πολύ έντονο. Σας ευχαριστώ πολύ.

    • Καλημέρα σας!
      Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι το τελευταίο διάστημα βιώνετε αρκετά έντονο φόβο και ανασφάλεια, σε σημείο που να περιορίζεται σημαντικά η καθημερινότητά σας και να αισθάνεστε ασφαλείς, κυρίως όταν βρίσκεστε στο κρεβάτι. Αυτό είναι κάτι που αξίζει να αντιμετωπιστεί και όχι να το αφήσετε να σας περιορίζει όλο και περισσότερο.
      Οι κρίσεις πανικού μπορούν πράγματι να συνοδεύονται από πολύ έντονες σωματικές αισθήσεις, όπως ζάλη, αστάθεια, αίσθημα ότι θα λιποθυμήσετε ή φόβο ότι θα σας συμβεί κάτι, όταν βρίσκεστε έξω. Ωστόσο, επειδή αναφέρετε αίσθημα αστάθειας και πιθανής λιποθυμίας, ιδιαίτερα εφόσον πρόκειται για συμπτώματα π      ... Διάβασε περισσότερα

      Πράπας Ιωάννης

  • Άγχος και Στρες

    Εχω έντονη υπνηλία και μπορώ να κοιμηθώ μέχρι 12 ώρες, και μετά πάντως όταν ξυπνάω είμαι κουρασμένος. Επίσης δεν έχω φίλους και παρέες και δυσκολεύομαι να αποκτήσω.

    • Καλησπέρα σας.
      Αυτό που περιγράφετε θεωρώ ότι αξίζει να το προσέξετε και να μην το αντιμετωπίσετε απλώς ως «είμαι κουρασμένος» ή «έτσι είμαι εγώ». Το να χρειάζεστε ακόμη και 12 ώρες ύπνου και παρ’ όλα αυτά να ξυπνάτε κουρασμένος σημαίνει ότι, για κάποιον λόγο, ο ύπνος δεν φαίνεται να σας προσφέρει την αποκατάσταση και την ενέργεια που θα περιμέναμε.
      Θα σας πρότεινα αρχικά να μιλήσετε με γιατρό, ώστε να διερευνηθούν πιθανοί οργανικοί παράγοντες, η ποιότητα του ύπνου σας, τυχόν φάρμακα ή ουσίες που μπορεί να επηρεάζουν την υπνηλία και γενικότερα οτιδήποτε θα μπορούσε να εξηγεί αυτή την επίμονη κόπωση. Δεν θα ήταν σωσ      ... Διάβασε περισσότερα

      Πράπας Ιωάννης

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Πραπας Ιωαννης έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Πράπας Ιωάννης
Πράπας Ιωάννης
Δελφών 3, Γέρακας
Πράπας Ιωάννης
Δελφών 3, Γέρακας
Πράπας Ιωάννης
Δελφών 3, Γέρακας
Πράπας Ιωάννης
Δελφών 3, Γέρακας
Πράπας Ιωάννης
Δελφών 3, Γέρακας
Πράπας Ιωάννης
Δελφών 3, Γέρακας
Πράπας Ιωάννης
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης