Ανδρέου Μαρία PGDip

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Η αλλαγή έγινε από τη μια στιγμή στην άλλη, όταν ήμουν κάπου 12-13 ετών, 2-3 δεκαετίες πριν. Θυμάμαι τότε είχα απόλυτα φυσιολογική αντιμετώπιση σε κοινωνικές υποχρεώσεις και στην έκθεση σε κόσμο ή σε συμμαθητές. Ξαφνικά από τα 12, ντρεπόμουν, δεν μπορούσα να μιλήσω μπροστά σε κόσμο, να διαβάσω ένα κείμενο - συνεχίζεται βέβαια ακόμα και σήμερα. Δυσκολευόμουν και δυσκολεύομαι ακόμα και στη σκέψη ότι θα το κάνω. Η έντονη ταχυπαλμία μου δημιουργούσε (και δημιουργεί) μια δύσπνοια, να καταπίνω συνέχεια, να τρέμει η φωνή σε αισθητό βαθμό, που γίνεται αντιληπτό στους άλλους. Μετά από χρόνια, συμπέρανα, μελετώντας και διαβάζοντας πως είναι αγχώδης διαταραχή. Κοινωνική φοβία. Φόβος δημόσιας ομιλίας. Τα τελευταία χρόνια, έχω διαπιστώσει το εξής: όταν αναπτύσσω έντονη ταχυπαλμία, αλλά από άσκηση και όχι από άγχος, π.χ. αν ανέβω με τα πόδια 5-6 ορόφους, ακόμα και αν είμαι με κάποιον που νιώθω άνετα ή και μόνος μου, έχω τα ίδια συμπτώματα που περιέγραψα παραπάνω. Μόλις καταλαγιάσει η ταχυπαλμία, τότε όλα γίνονται φυσιολογικά. Αρχίζω να σκέφτομαι μήπως όλο αυτό είναι οργανικό και όχι ψυχολογικό, χωρίς όμως να απορρίπτω κανένα από τα δύο. Πιστεύω πως η ταχυπαλμία με καταβάλλει και δεν μπορώ να την αντιμετωπίσω. Εννοείται ότι πιστεύω πως καταπολεμώντας την κοινωνική φοβία, βελτιώνεσαι, αποκτάς αυτοπεποίθηση και οι σκηνές αμηχανίας συμβαίνουν πολύ πιο σπάνια. Όντως σε κάποιο βαθμό το έχω καταφέρει και έχω αυτοβελτιωθεί αρκετά. Αλλά δεν μπορείς να εξαλείψεις την ταχυπαλμία, κάποια στιγμή θα τύχει να έχεις...!!! Είπαμε, μπορεί να εμφανιστεί χωρίς να υπάρχει άγχος ή πίεση ψυχολογική. Κι εκεί, βλέπω πως δυσκολεύομαι να εκφραστώ, μόνο και μόνο που δεν μπορώ να ανασάνω καλά ή δεν μπορώ να έχω μία σταθερή φωνή... Πού θα έπρεπε να ξεκινήσω άραγε και να ζητήσω βοήθεια, σε ψυχολόγο/ψυχίατρο ή μήπως σε λογοθεραπευτή;

  • Για την κατάσταση που περιγράφετε, αυτό που χρειάζεστε ακριβώς είναι να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτή με ειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική θεραπεία.
    Στην Κοινωνική φοβία χρησιμοποιούμε κυρίως συμπεριφορικές τεχνικές, με πολύ καλα αποτελέσματα.

    

    Ανδρέου Μαρία

• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
  Ιδεοψυχαναγκαστική σκέψη ότι οι άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι ψυχοπαθής, πώς αντιμετωπίζεται; πώς βοηθιέται;

  • Ως θεραπεία εκλογής για την Ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή θεωρείται η Θεραπεια Συμπεριφοράς.

    

    Ανδρέου Μαρία

• Κρίση πανικού
  Πόσες κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανίσει κάποιος μέσα στην ημέρα; Μπορούν να εκδηλώνονται κάθε μέρα για μήνες; Το αίσθημα πολύ δυσάρεστο, τα συμπτώματα επίσης δυσάρεστα και έντονα, όπως δύσπνοια, τάση λιποθυμίας σαν να χάνομαι ένα πράγμα. Δεν ξέρω κατά πόσο πρόκειται για κρίση πανικού ή αγχώδη διαταραχή ή κάποια παθολογία, αν και έχουν γίνει τρεις εισαγωγές σε νοσοκομεία και δεν έχουν φτάσει σε κάποια διάγνωση μετά από ενδελεχή έλεγχο. Έτσι λοιπόν διαιωνίζεται η κατάσταση χωρίς ουσιαστική επίλυση στο πρόβλημα. Μπορεί μια κρίση πανικού να τελειώνει και να αρχίζει μια άλλη σε λίγα λεπτά; Πολλές οι εξετάσεις όμως το μυαλό πηγαίνει συνεχώς μήπως υποκρύπτεται αρρώστια σοβαρή και δεν έχει βρεθεί. Αυτό έχει επηρεάσει την καθημερινότητα μιας και φοβάμαι να βγω γιατί τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα.

  • Δυστυχώς, ναι, οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι πολλαπλές μέσα στην ίδια ημέρα και να εμφανίζονται για μεγάλες χρονικές περιόδους, ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει ακόμα αποτελεσματική αντιμετώπιση. Είναι επίσης συχνό να τελειώνει μία κρίση και, μέσα σε λίγα λεπτά, να ξεκινά μια νέα, ιδίως όταν υπάρχει υψηλός φόβος για την ίδια την κρίση ή όταν δεν υπάρχει ακόμη επαρκής “εκπαίδευση” του εγκεφάλου να αναγνωρίζει και να αποδυναμώνει το σήμα κινδύνου.
    Σε αυτές τις περιπτώσεις, η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι η θεραπεία εκλογής. Πρόκειται για μια δομημένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπευτική προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθή...σει. Διάβασε περισσότερα

    

    Ανδρέου Μαρία