Περάκης Κωνσταντίνος MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Holter ρυθμού

  Καλημέρα σας. Θα ήθελα να υποβάλλω μια ερώτηση στους ειδικούς. Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο βιώνω τα ακόλουθα συμπτώματα: σε κατάσταση ηρεμίας οι παλμοί μου ανεβαίνουν πάνω από εκατό, νιώθω παράλληλα ένα εσωτερικό τράνταγμα πολύ δυνατό, σαν να υπάρχει μέσα μου ένα κομπρεσέρ κι έχω μια σχετική ζάλη. Η πίεση μου είναι καλή. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από μέρες έως μήνα. Όλοι μου λένε για άγχος, αλλά δεν νιώθω αγχωμένη. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις απαντήσεις σας.

  • Καλησπέρα σας. Αυτά που αναφέρετε πράγματι συνδέονται συχνά με άγχος ή και στρες. Υποδηλώνουν την ύπαρξη κάποιας πιθανής έντασης, η οποία χρειάζεται με κάποιον τρόπο να «εκτονωθεί». Σε πρώτο χρόνο, ίσως θα είχε νόημα να πραγματοποιήσετε τους βασικούς ιατρικούς ελέγχους, επισκεπτόμενη κάποιον παθολόγο. Σε δεύτερο χρόνο κι εφόσον εξασφαλίσετε, ότι δεν συντρέχει κάτι οργανικής φύσης, θα μπορούσατε να διερευνήσετε και τυχόν ψυχολογικούς παράγοντες. Αυτό μπορεί να γίνει θέτοντας κάποια ερωτήματα και παρατηρώντας πιο προσεκτικά τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αναφέρετε πως οι δυσκολίες σας ξεκίνησαν τον τελευταίο ενάμιση χρόνο. Έχει συμβεί... κάτι στη ζωή σας, κάποια αλλαγή ίσως, πριν ή και κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος; Υπάρχουν παράγοντες, που θα μπορούσατε να αναγνωρίσετε ως «πιεστικούς»; Κάτι στην εργασία σας, στους κοινωνικούς ή οικογενειακούς σας κύκλους; Επίσης, οι συγκεκριμένες εκδηλώσεις μπορεί να αντανακλούν τον τρόπο, με τον οποίο αντιμετωπίζετε γενικότερα τις διάφορες προκλήσεις, που συναντάτε. Για παράδειγμα, μπορεί να τις αποφεύγετε είτε μειώνοντας τη σημασία τους είτε κάνοντας ότι δεν τις βλέπετε. Ακόμη, μπορεί να δίνετε κάποια γρήγορη λύση, χωρίς να αφιερώνετε τον απαραίτητο χρόνο και «ψυχικό χώρο», για να τις επεξεργαστείτε. Μια τρίτη πιθανή εξήγηση ίσως προέρχεται από τους ρυθμούς της καθημερινότητάς σας, καθώς και από το πού και το πώς κατανέμετε τον χρόνο και την ενέργειά σας. Ξεκουράζεστε επαρκώς; Υπάρχουν στιγμές χαλάρωσης και απόλαυσης; Τέλος, θα μπορούσε να είναι και συνδυασμός των παραπάνω ή και άλλων παραγόντων. Όλα αυτά είναι ερωτήματα, που ίσως αξίζει να θέσετε στον εαυτό σας. Έτσι, σταδιακά θα αποκτήσετε μια πιο «καθαρή εικόνα» για αυτά που σας ταλαιπωρούν και θα καταλήξετε να βρείτε εκείνες τις μεθόδους, οι οποίες τελικά θα σας ανακουφίσουν… Διάβασε περισσότερα

    Περάκης Κωνσταντίνος

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας. Θα ήθελα να σας περιγράψω κάποια πράγματα που με απασχολούν και θα ήθελα τη βοήθειά σας. Είμαι 24 ετών και όλα αυτά τα συμπτώματα ξεκίνησαν πριν δύο χρόνια, μετά από ένα περιστατικό στη δουλειά όπου ένιωσα ξαφνική αδυναμία στα πόδια, σαν να μου κόπηκαν, και έπεσα, αλλά παρέμεινα ξύπνια. Η εμπειρία αυτή με φόβισε πολύ. Έκανα εξετάσεις, όπως καρδιολογικό έλεγχο και αξονική εγκεφάλου, και τα αποτελέσματα ήταν καθαρά. Από τότε άρχισα να έχω έντονο φόβο γύρω από την υγεία μου και τον θάνατο. Όταν ακούω ότι κάποιος πέθανε, το σκέφτομαι πάρα πολύ έντονα και βάζω τον εαυτό μου στη θέση του. Φαντάζομαι τη διαδικασία του θανάτου και σκέφτομαι τι συμβαίνει μετά, ακόμα και εικόνες όπως ότι βρίσκομαι μέσα σε έναν τάφο, κάτι που μου προκαλεί πολύ φόβο. Παράλληλα, αν νιώσω κάποιον πόνο στο σώμα μου που επιμένει για μέρες, το μυαλό μου πηγαίνει αμέσως στο χειρότερο σενάριο και φοβάμαι ότι μπορεί να έχω κάτι σοβαρό. Μετά από εκείνο το περιστατικό, κάποιες φορές νιώθω ξανά αδυναμία στο σώμα μου, σαν να μου κόβονται τα χέρια και τα πόδια ή σαν να μην με κρατούν τα πόδια μου. Μερικές φορές ακόμα και όταν είμαι καθιστή, έχω την αίσθηση ότι πέφτω ή ότι χάνω τη σταθερότητά μου, κάτι που με τρομάζει. Υπάρχουν στιγμές που νιώθω σαν να «φεύγω», σαν να απομακρύνομαι από τον εαυτό μου, μαζί με μια αίσθηση θολούρας. Πριν δύο χρόνια, μετά από αυτό το περιστατικό, είχα φτάσει στο σημείο να φοβάμαι να κοιμηθώ για περίπου 10 μέρες. Επίσης, εδώ και μερικές εβδομάδες έχω παρατηρήσει ότι όταν βρίσκομαι σε πολύ κόσμο ή όταν μιλάνε πολλοί άνθρωποι μαζί, ακούω ένα βουητό στα αυτιά και οι φωνές ακούγονται μπερδεμένες, σαν να μην μπορώ να ξεχωρίσω τι λένε. Εκείνη τη στιγμή νιώθω πάλι σαν να «φεύγω». Όλα αυτά με κουράζουν και με φοβίζουν αρκετά. Θα ήθελα τη βοήθειά σας για να καταλάβω τι μου συμβαίνει, να διαχειριστώ καλύτερα αυτές τις σκέψεις και τις αισθήσεις και να μπορέσω να νιώθω ξανά ασφάλεια με το σώμα μου.

  • Καλημέρα σας. Αγχώδεις αντιδράσεις μετά από κάποιο στρεσογόνο γεγονός, όπως αυτό που βιώσατε πριν 2 χρόνια, είναι ως έναν βαθμό αναμενόμενες. Υπήρξε μια ξαφνική αλλαγή στην αίσθηση του σώματός σας, η οποία οδήγησε σε μια τρομακτική απώλεια ελέγχου. Και δεδομένου ότι δεν βρέθηκε μια συγκεκριμένη «εξήγηση» από τις ιατρικές εξετάσεις, ώστε να μπορέσετε να κατανοήσετε αυτό που συνέβη, είναι ως έναν βαθμό αναμενόμενο να διατηρείται ένας κάποιος φόβος, μην τυχόν συμβεί κάτι παρόμοιο. Ο φόβος αυτός πιθανώς «ακούμπησε» και σε κάποια ευρύτερη ψυχική συνθήκη, που προϋπήρχε, σε άγχη ή φόβους σας πιθανώς από το παρελθόν, που διατηρούν...ταν ακόμη και σε «μη συνειδητή» μορφή. Οι σκέψεις σας γύρω από τον θάνατο ίσως αποτελούν απόπειρες να δώσετε κάποια «μορφή» σε ό,τι συνέβη, ή ενδείξεις για τις ασυνείδητες ανησυχίες σας. Σε αυτό θα βοηθούσε να ανατρέξετε στο παρελθόν για τυχόν παρόμοιες εκδηλώσεις – υπήρχαν ποτέ περίοδοι που να σας άγχωνε κάτι έντονα, που να φοβόσασταν για κάποιον λόγο (ακόμη και ανεξήγητο); Πέραν αυτών, έχει ίσως σημασία να διερευνήσετε τη σημασία εκείνου του περιστατικού, που πυροδότησε τη συγκεκριμένη αντίδραση, και εάν μπορείτε να το συνδέσετε με άλλα περιστατικά της ζωής σας (σας θυμίζει ίσως κάτι άλλο, κάτι παρόμοιο;). Επιπλέον, το τί συμβαίνει γενικότερα στη ζωή σας αυτά τα τελευταία χρόνια μπορεί να παίζει κάποιον ρόλο. Είναι πιθανό δυσκολίες, που αντιμετωπίζετε σε φαινομενικά άσχετους τομείς (π.χ. ένας τσακωμός με κάποιον αγαπημένο ή σημαντικές αλλαγές), να εκδηλώνονται και με αυτές τις σωματικές αισθήσεις. Ως προς τη «φυγή» που αναφέρετε, πιθανώς αποτελεί συμβάν «αποπροσωποποίησης» και είναι ένδειξη και ψυχικής αντίδρασης σε κάτι, το οποίο προς το παρόν ίσως δεν σας είναι σαφές. Τί συμβαίνει, για παράδειγμα, σ’ εκείνες τις στιγμές με τον πολύ κόσμο; Τί σκέφτεστε και αισθάνεστε; Ή σε άλλες στιγμές, μήπως προηγείται (άμεσα ή έμμεσα) κάτι πριν τη «φυγή»; Όλα αυτά είναι ερωτήματα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το τί σας συμβαίνει, κάτι που σταδιακά θα μειώσει αυτές τις εκδηλώσεις. Πρόκειται για μια διαδικασία, που θα χρειαστεί οπωσδήποτε χρόνο, ωστόσο το σημαντικό είναι να ξεκινήσετε να επεξεργάζεστε όλα αυτά τα βιώματα, να αναζητήσετε τα πιθανά «προσωπικά νοήματά» τους, κάτι που θα γίνει συνδέοντάς τα τόσο με όσα σας απασχολούν σήμερα όσο και με εκείνα, που έχετε ζήσει στο παρελθόν, αλλά που πιθανώς δεν τους δώσατε την απαραίτητη σημασία και προσοχή… Διάβασε περισσότερα

    Περάκης Κωνσταντίνος

• Κατάθλιψη

  Εδώ και δύο μήνες νιώθω μεγάλη κούραση θέλω να κάθομαι συνέχεια στο κρεβάτι είμαι 76 ετών.τι μου συμβαίνει ?

  • Καλησπέρα σας. Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, τόσο ιατρικών όσο και ψυχολογικών. Αρχικά, ίσως θα είχε νόημα να έρθετε σε επαφή με κάποιον γιατρό, όπως με έναν παθολόγο, ώστε να εξεταστεί το εάν συντρέχει κάποιος ιατρικός λόγος για την κόπωση. Παράλληλα ή σε δεύτερο χρόνο, θα μπορούσατε να διερευνήσετε και το ψυχικό κομμάτι, αναζητώντας πιθανούς λόγους ή αφορμές (κάποια απώλεια, ένας τσακωμός κ.λπ.), που μπορεί να σας έχουν «ρίξει». Πρόσφατες αλλαγές στη ζωή σας θα μπορούσαν να σας έχουν επηρεάσει. Ακόμη, είναι σημαντικό να διερωτηθείτε, εάν έχει υπάρξει ξανά κάποια περίοδος στη ζωή σας, όπου βρεθήκα...τε σε παρόμοια κατάσταση. Επίσης, εάν υπάρχουν κι άλλες δυσκολίες, όπως μειωμένη όρεξη, μειωμένη διάθεση να κάνετε πράγματα ή και μειωμένη απόλαυση από δραστηριότητες, που μέχρι πρότινος σας ικανοποιούσαν, πιθανώς να σας βοηθήσει η επαφή και με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Ως έναν βαθμό, είναι φυσικό να περνάμε και περιόδους μειωμένης όρεξης, που πιθανώς να συνοδεύονται κι από κάποια αισθήματα θλίψης ή «κενού». Εάν όμως η διάρκεια αυτών είναι μεγάλη και δεν υπάρχει διακύμανση ή βελτίωση, τότε η αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να είναι μια πολύ βοηθητική επιλογή… Διάβασε περισσότερα

    Περάκης Κωνσταντίνος