Κωνσταντίνου Χαρίκλεια MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα φετοσ δίνω πανελλήνιες και έχω αγχωθει πάρα πολύ. Δε μπορώ να το αποβάλλω το άγχος από πάνω μου , ούτε η γυμναστική με έχει βοηθήσει τόσο στο να ξεπεράσω το άγχος .Οι δικοί μου λένε να μην αγχώνομαι αλλά προφανώς αυτό δε με βοηθάει. Μπορεί κάποιος να μου δώσει κάποια συμβουλή;

  • Η περίοδος που διανύετε ειναι στρεσογόνα από μόνη της. Αντιστοιχεί να νιώθετε άγχος, αγωνία, ανυπομονησία, ένταση, χαρά, ενθουσιασμό και φυσικά όλα τα άλλα συναισθήματα. Με την πολύ καλή τους πρόθεση οι οικείοι σας σας προτρέπουν να μην αγχώνεστε, όμως όπως το αναφέρετε κι εσείς δε βοηθά καθόλου επειδή δεν είναι εφικτό. Δε μπορείτε να είστε ένα ρομπότ που δε νιώθει γιατί οι πανελλήνιες είναι το μέσο για να περάσετε στη σχολή που θέλετε. Άρα, αν δεν νιώθατε "άγχος" θα ήταν "πρόβλημα". Το συναίσθημα που νιώθετε αντιστοιχεί να είναι περισσότερο αγωνία που κινητοποιείται περισσότερο από την επιθυμία να πετύχετε το στόχο σας κι... όχι άγχος που κινητοποιείται απο τον φόβο της αποτυχίας. Όσο το ονομάζετε άγχος περισσότερο θα σας ρίχνει, θα σας αποσυντονίζει κι οτι κι αν δοκιμάζετε δε θα βοηθά για να ηρεμήσετε. Η επικοινωνία με κάποιον ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να το ξεχωρίσετε αυτό ώστε να μπορέσετε να συγκεντρωθείτε στο στόχο σας. Καλή επιτυχία! Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια

• Άγχος και Στρες
  Καλησπερα σας! Το τελευταιο διαστημα αντιμετωπιζω διαφορες δυσκολιες με αποτελεσμα να αυξηθει το στρες, το αγχος και ισως και καποια καταθλιπτικη διαθεση, να εχω κρισεις πανικου και να ενισχυονται σκεψεις χαμηλης αυτοεκτιμησης και φοβιων. Τι ειδους ψυχοθεραπεια πιστευετε θα μου ταιριαζε καθως δεν εχω ξανα ασχοληθει. Ευχαριστω!

  • Ο κάθε ειδικός πιθανότατα θα υποστηρίξει τη δική του προσέγγιση μιας και η κάθεμια μπορεί να βοηθήσει με τον τρόπο της μια συγκεκριμένη κατάσταση. Το σημαντικό στη φάση που βρίσκεστε είναι να αναγνωρίσετε ποσο σημαντικό είναι αυτό το βήμα που πάτε να κάνετε και να εστιάσετε στα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της θεραπείας. Να είναι σημαντική η σύνδεση με τον θεραπευτή και η ουσιαστική προσέγγιση των δυσκολιών και όχι απλά η ανακούφιση των συμπτωμάτων. Να είναι σημαντική η κατανόηση των δυσκολιών και η αναζήτηση της αρχής τους ώστε οι αλλαγές που θα κάνετε να είναι ριζικές και ουσιαστικές για τη ζωή σας. Ίσως να είναι καλύτερο να αναζητήσετε εσείς... τις προσεγγίσεις ψυχοθεραπείας που υπάρχουν ώστε να καταλήξετε στην καλύτερη για εσάς. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας. Χώρισα πριν 2 μήνες από μία τοξική σχέση, και στο διάστημα των 2 μηνών δεν με άφηνε σε ησυχία, παρακαλούσε να τα ξαναβρούμε όλες και όλους τους γνωστούς μου, η όταν με πετύχαινε στο δρόμο πάλι παρακαλούσε. Τελικά έκοψα μαχαίρι και μετά από πολλές φορές που του είπα να μην με ξαναενοχλησει, θεωρώ πως τώρα σταμάτησε οριστικά. Το κακό είναι πως ενώ έκοψα και δεν θέλω να είμαι μαζί του, από την στιγμή που του απαγόρευσαν να μου ξαναμιλήσει, παθαίνω κρίσεις πανικού. Και ενώ δεν ξέρω τον λόγο, ενώ θα έπρεπε να είμαι ήρεμη που ουσιαστικά "απαλλάχτηκα", παθαίνω αυτές τις κρίσεις με συνέπεια να έχω αρχίσει τα αγχολυτικα. Γιατί μου συμβαίνει όμως αυτό, τώρα μετά τον οριστικό χωρισμό από έναν άνθρωπο που μου δημιουργούσε πολλά προβλήματα?

  • Καταλαβαίνω πόσο μπερδεμένο μπορεί να είναι το συναίσθημα μετά από τον χωρισμό, ειδικά από μια δυσκολη συναισηματικά σχέση. Αν κι η προσδοκίας σας θα ήταν να νιώθετε ανακούφιση, οι κρίσεις πανικού συχνά προκύπτουν όταν το σώμα και το μυαλό χρειάζονται χρόνο να προσαρμοστούν στις αλλαγές. Η κρίση πανικού ειναι τώρα το καμπανάκι που χτυπάει με τον φόβο οτι αυτό που τώρα εχει θεωρητικα εδραιωθεί, θα αλλάξει. Ακόμα και αν έχετε αποδεσμευτεί από τη σχέση, ο φόβος και η αβεβαιότητα του μέλλοντος μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Είναι φυσικό να χρειάζεστε χρόνο να το δεχτείτε. Αν συνεχίσουν οι κρίσεις, η συζήτηση με κάποιον επαγγελματία μπορεί να σας β...οηθήσει να επεξεργαστείτε όλα αυτά τα συναισθήματα. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια