Κωνσταντίνου Χαρίκλεια MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα φετοσ δίνω πανελλήνιες και έχω αγχωθει πάρα πολύ. Δε μπορώ να το αποβάλλω το άγχος από πάνω μου , ούτε η γυμναστική με έχει βοηθήσει τόσο στο να ξεπεράσω το άγχος .Οι δικοί μου λένε να μην αγχώνομαι αλλά προφανώς αυτό δε με βοηθάει. Μπορεί κάποιος να μου δώσει κάποια συμβουλή;

  • Η περίοδος που διανύετε ειναι στρεσογόνα από μόνη της. Αντιστοιχεί να νιώθετε άγχος, αγωνία, ανυπομονησία, ένταση, χαρά, ενθουσιασμό και φυσικά όλα τα άλλα συναισθήματα. Με την πολύ καλή τους πρόθεση οι οικείοι σας σας προτρέπουν να μην αγχώνεστε, όμως όπως το αναφέρετε κι εσείς δε βοηθά καθόλου επειδή δεν είναι εφικτό. Δε μπορείτε να είστε ένα ρομπότ που δε νιώθει γιατί οι πανελλήνιες είναι το μέσο για να περάσετε στη σχολή που θέλετε. Άρα, αν δεν νιώθατε "άγχος" θα ήταν "πρόβλημα". Το συναίσθημα που νιώθετε αντιστοιχεί να είναι περισσότερο αγωνία που κινητοποιείται περισσότερο από την επιθυμία να πετύχετε το στόχο σας κι... όχι άγχος που κινητοποιείται απο τον φόβο της αποτυχίας. Όσο το ονομάζετε άγχος περισσότερο θα σας ρίχνει, θα σας αποσυντονίζει κι οτι κι αν δοκιμάζετε δε θα βοηθά για να ηρεμήσετε. Η επικοινωνία με κάποιον ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να το ξεχωρίσετε αυτό ώστε να μπορέσετε να συγκεντρωθείτε στο στόχο σας. Καλή επιτυχία! Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια

• Κρίση πανικού
  Όταν βρίσκομαι σε μέρη με πολύ κόσμο πχ σε κάποιο σουπερμάρκετ η σε μια δημόσια υπηρεσία,νομίζω ότι θα "σωριαστώ" κάτω.Ψιλοτρεμουν τα πόδια,ενίοτε έχω και μια ενόχληση σε στομάχι και λαιμό,με αποτέλεσμα να φεύγω αμέσως.Δεν συμβαίνει το ίδιο όταν βρίσκομαι σε μέρη που έχει λίγο κόσμο πχ σε κάποιο περίπτερο η φούρνο ή όταν είμαι εντελώς μόνος μου.Δεν ξέρω αν είναι παθολογικό το πρόβλημα,από την πλευρά ότι ενδεχομένως να στέκομαι αρκετή ώρα όρθιος σε μεγάλη ουρά η αν είναι ψυχολογικό.Το σίγουρο είναι ότι μέχρι πριν λίγο καιρό δεν το είχα.Γενικα παθολογικα προβλήματα δεν είχα και προς το παρόν δεν έχω.Σιγουρα δεν είμαι και στα καλύτερα μου,πολλά προβλήματα,προσωπικά και οικογενειακά,δεν ξέρω αν παίζει ρόλο.Πως μπορώ να το αντιμετωπίσω και που πρέπει να απευθυνθώ;Ευχαριστώ!

  • Αυτό που περιγράφετε ακούγεται αρκετά βασανιστικό. Πιθανότατα τα μέρη με αρκετό κόσμο σας κάνουν να αισθάνεστε οτι χάνετε τον έλεγχο και αυτό με τη σειρά του σας φέρνει συμτώματα που μόνο όταν απομακρυνθείτε από τον πολύ κόσμο θα φύγουν. Δεδομένου του οτι όπως αναφέρετε αντιμετωπίζετε διάφορα ζητήματα το τελευταίο διάστημα ίσως αυτό να είναι μια αφορμή να ξεκινήσετε να τα μοιράζεστε με κάποιον ο οποίος θα μπορέσει να σας ακούσει και να σας καταλάβει αλλά και να σας βοηθήσει να βάλετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε μια σειρά ώστε να μπορείτε ν' ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας ξανά. Με αρκετή επιφύλαξη, ίσως στη ζωή σας να υπάρχο...υν θέματα που είναι εκτός του ελέγχου σας κι αυτό σας αγχώνει και σας αποσταθεροποιεί. Έτσι στην προσπάθειά σας να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας, ασυνείδητα σας βγαίνει να ελέγχετε άλλα θέματα από αυτά που πραγματικά χρειάζονται τον έλεγχο σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας! Γενικά είμαι πολύ αγχώδης άνθρωπος και φοβάμαι πάρα πολύ. Μια μέρα το μεσημέρι που κοιμήθηκα εκεί που ήμουν στον ύπνο και στον ξύπνιο ένιωσα σαν καποιος να ανέβηκε πάνω μου ή να με πιέζει πολύ δυνατά και εγώ δεν μπορούσα να κουνηθώ καθόλου ενώ ένιωθα ότι φωνάζα αλλά δεν φώναζα εν τελεί, ήμουν σε σοκ για πολλές μέρες μετά όμως το ξέχασα! Και σήμερα όταν ξάπλωσα να κοιμηθώ το μεσημέρι κάθε φορά που με επερνε ο ύπνος σηκωνόμουν λαχανιασμένη με ταχυπαλμίες να νιώθω κρύο και σε 5 δευτερόλεπτα να έχω ιδρώσει και να νιώθω ένα σφίξιμο στο στομάχι έντονου άγχους και μου συνέβη πάρα από 5-6 φορές εκείνη την στιγμή!

  • Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με επεισόδιο υπνικής παράλυσης, αλλά τα συμπτώματα που ακολούθησαν παραπέμπουν σε κρίση πανικού, όπως σωστά το ένιωσες. Συχνά, ο πανικός ξεκινά από έναν φόβο που δεν αναγνωρίζουμε συνειδητά, και όταν χάνουμε τον έλεγχο, το άγχος εντείνεται και δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, ο φόβος της κρίσης μπορεί να οδηγήσει σε νέες κρίσεις. Σημασία έχει να καταλάβουμε από πού ξεκινά αυτός ο φόβος και τι εξυπηρετεί, όχι μόνο για να σταματήσουν οι κρίσεις, αλλά για να μάθεις να τις διαχειρίζεσαι καλύτερα. Αν αυτό συνεχίζεται, ίσως βοηθήσει να το συζητήσεις με έναν ειδικό. Μέχρι τότε, δοκίμασε χαλαρωτικές τεχνικές πριν τον ύπν...ο και θυμήσου: δεν κινδυνεύεις, είσαι ασφαλής! Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια