22 Φωτογραφίες
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Καλησπερα πριν απο έναν μήνα βίωσα σε εξωτερικό χώρο σε μαγαζί πιο συγκεκριμένα μια άσχημη κρίση πανικού κάτι που δεν με είχε ξανά πιάσει ποτέ οπότε καταλαβαίνετε και το πως αντέδρασα.... Μετά από αυτό 2 βδομάδες ήμουν κλεισμένη στο σπίτι και την μία βδομάδα μάλιστα δεν είχα δύναμη να σηκωθώ απο το κρεβάτι είχα αστάθεια ζαλάδες και δεν ένιωθα καθόλου καλά... Και τελευταία φορά με έπιασε κρίση πανικού μέσα στο σπίτι πρίν απο 2 βδομάδες σχεδόν, έχω φτάσει σε σημείο να φοβάμαι να βγω από το σπίτι δεν μπορώ να βγω μέσα στο σπίτι το έχω δουλέψει κάπως και δε το αφήνω να με πιάσει αλλά έξω έχω να βγω 2 μήνες και νιώθω πως αν βγω έξω κάτι θα συμβεί οπότε επιλέγω να μείνω σπίτι.... Δεν έχω άλλη δύναμη και γι'αυτό θέλω να με βοηθήσετε.
Θα ήταν καλό να αρχίσετε η ψυχοθεραπεία για να μάθετε να διαχειρίζεστε σε πρώτη φάση τις κρίσεις οι οποίες συνήθως συνοδεύονται από αποφυγή δραστηριοτήτων εκτός σπιτιού.
Αλεξάνδρα Μπάμπουλη & Συνεργάτες InnerTrive (Κέντρο Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής)
Γεια σας. Πριν από 8 μήνες, σε μια αγχωτική περίοδο της ζωής μου έπαθα παροξυσμική ταχυκαρδία μετά από φαγητό (βράδυ) και πήγα νοσοκομείο με 200+ παλμούς όπου μου κάνανε ενδοφλέβια ανάταξη. Μου πρότειναν ablation. 2 μήνες μετά, πάλι μετά από φαγητό (βράδυ) ένιωθα μια ταχυκαρδία. Μόλις το αντιλήφθηκα άρχισα να ανεβάζω κ άλλους παλμούς και ένιωθα τα πόδια μου, πάνω από τα γόνατα κυρίως σαν να τρέμουν και να θερμαίνονται όπως όταν τρομάζεις ξαφνικά. Έτσι κατευθύνθηκα προς νοσοκομείο φοβούμενη ότι ήταν παροξυσμική ταχυκαρδία. Οι παλμοί μου ήταν στους 135. Στον δρόμο για το νοσοκομείο άρχισε να περνάει και έτσι γύρισα σπίτι. Τελικά τον Φεβρουάριο έκανα ablation όπου μου είπαν ότι πέτυχε αλλά παρόλα αυτά παθαίνω έκτακτες συστολές. Μου είπαν οι γιατροί ότι είναι φυσιολογικό και να τις αγνοω. Πριν απο 2 μέρες όμως ενώ έβλεπα τηλεόραση, πάλι βράδυ μετά από φαγητό, άρχισα να νιώθω μια δυσφορία ξεκινώντας από τα πόδια και άρχισαν να ανεβαίνουν οι παλμοί φτάνοντας τους 120. Τρόμαξα λίγο αλλά έμεινα ήρεμη παίρνοντας βαθιές ανάσες. Μετά από 10 λεπτά είχα ηρεμήσει. Είναι πιθανό μετά από την τραυματική εμπειρία της παροξυσμικής ταχυκαρδίας οι άλλες 2 να ήταν κρίσεις πανικού;
Ειναι πιθανό πλέον να έχει υπάρχει μια συσχέτιση του φαγητού τη νύχτα με την ταχυκαρδία λόγω της δύσκολης οργανικής κατάστασης την οποία περάσατε.
Αλεξάνδρα Μπάμπουλη & Συνεργάτες InnerTrive (Κέντρο Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής)
Γεια σας, αντιμετωπίζω θέματα κοινωνικής ένταξης από μικρή ηλικία. Το θέμα μου είναι ότι μπορώ να νιώσω άνετα μόνο αν καταλάβω ότι τα άτομα που έχω γύρω μου είναι στο ίδιο επίπεδο με εμένα ή «κατώτερα». Με αποτέλεσμα να μην μπορώ να συναναστραφώ με άτομα που έχουν περισσότερες γνώσεις και γενικά γνωρίζουν πιο πολλά απο εμένα σε κάτι. Κάθε φορά απομονώνομαι γιατι δυστυχώς νιώθω οτι δεν έχω και πολλές ιδιαίτερες γνώσεις σε κανένα θέμα και δεν μπορώ να συμμετέχω σε μια συζήτηση και ειμαι απλά παρατηρήτρια. Αυτό δυστυχώς μου δημιουργεί προβλήματα και στις ερωτικές σχέσεις καθώς δεν μπορώ να χαλαρώσω και αναπτύξω και μια σχέση φιλίας με το άλλο άτομο ώστε να έχουμε να θέματα συζήτησης με αποτέλεσμα να απομακρύνω τους άλλους ή να μην θέλουν κάτι πιο σοβαρό από εμένα. Όλα αυτά με κάνουν να νιώθω χάλια το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και να απομονώνομαι όλο και πιο πολύ. Τι μπορώ να κάνω; Είναι κάτι που ξεπερνιέται ή θα είμαι για πάντα χωρίς φίλους και χωρίς έναν άνθρωπο δίπλα μου;
Καλησπέρα όλα τα θέματα έχουν επίλυση εφόσον τα αναγνωρίζουμε και θελουμε να τα αλλάξουμε. Θα ήταν καλό να μιλήσετε με κάποιον ψυχολόγο για να μάθετε κάποιες κοινωνικές δεξιότητες γύρω από τις σχέσεις με τους άλλους.
Αλεξάνδρα Μπάμπουλη & Συνεργάτες InnerTrive (Κέντρο Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής)
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
