Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Χατζημαλωνάς Μάνος Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Χατζημαλωνάς Μάνος BSc, MSc, MA, PGDip

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Μοναστηράκι

10 | 1 αξιολόγηση
Διεύθυνση

Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Χατζημαλωνάς Μάνος είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Διεθνής ομιλητής και Character Coach και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Μοναστηράκι. Εξειδικεύεται στη συνθετική και υπαρξιακή συμβουλευτική νέων και ενηλίκων, παρέχοντας εξατομικευμένη ψυχοθεραπευτική υποστήριξη με στόχο την προσωπική ανάπτυξη, την αυτογνωσία και τη διαχείριση σύγχρονων ψυχολογικών και διαπροσωπικών δυσκολιών. Εστιάζει στην ανάπτυξη ψυχοσωματικής ανθεκτικότητας μέσα από τον «Χαρακτήρα» ενός ανθρώπου συνδυάζοντας στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις για να παρεμβαίνει αποτελεσματικά σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης - διανοητικό, ψυχοσωματικό, συναισθηματικό, συμπεριφορικό, διαπροσωπικό και υπαρξιακό. Ως διεθνώς αναγνωρισμένος ψυχοθεραπευτής έχει διδάξει φιλοσοφία, ηθική και ψυχολογία σε πανεπιστήμια στην Αμερική και στην Ελλάδα, και από το 2015 διοργανώνει τα συνέδρια TEDxRhodes στην Ρόδο. Ως ιδιώτης ψυχολόγος φιλοξενεί ατομικές συνεδρίες στην Αθήνα καθώς και διαδικτυακά, είναι επιστημονικός επισκέπτης σε διεπιστημονικούς οργανισμούς σε Αμερική και Ευρώπη, συμβουλεύει στελέχη επιχειρήσεων σε θέματα επικοινωνίας, αντιευθραυστότητας και προσαρμογής κουλτούρας. Διεξάγει εκπαιδεύσεις για την ενεργοποίηση της συνεργατικότητας και τον εξευγενισμό αρετών του χαρακτήρα σε οργανωσιακά πλαίσια, και εφαρμόζει μια καινοτομική διεπιστημονική μέθοδο βασισμένη στην μετα-αρετή της Ελληνικής Φιλοτιμίας για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Από το 2024 βρίσκεται με τους συνεργάτες του σε διεθνή περιοδεία στα πλαίσια της «ψυχαγωγικής θεραπείας» του Stand Up Therapy, μιας διαδραστικής παράστασης εστιασμένης στην εκλαΐκευση της ψυχολογικής επιστήμης και στην θεραπευτική δύναμη της κοινότητας. Πρόσφατες «θυγατρικές» προεκτάσεις του Stand Up Therapy ειναι το “Pop-Up Academy” μια σειρά από δημόσιες διαλέξεις από ειδικούς επάνω σε φλέγοντα ζητήματα, και το «Ρώτα τον Ψυχολόγο» μια ζωντανή ψυχοθεραπευτική εμπειρία 2 ωρών ανοιχτής διάδρασης με το κοινό.

  • Αριθμός αδείας: 5962
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαχείριση πένθους
  • Θεραπεία ζεύγους
  • Διαταραχές Διάθεσης
  • Γονεϊκότητα
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Αγχος και Στρες
  • Συναισθηματική Υπερφαγία

Από το 2025 έως σήμερα, είναι Ψυχοθεραπευτής και μέλος του διεπιστημονικού δυναμικού της κλινικής Unique Therapy στην Ζυρίχη, με αντικείμενο την εξατομικευμένη φροντίδα ασθενών που λαμβάνουν συνδυαστικές υπηρεσίες νευροψυχολογίας, μεταβολομικής ιατρικής και συνθετικής ψυχοθεραπείας. Παράλληλα, συμμετέχει στη διαμόρφωση ψυχοθεραπευτικών πρωτοκόλλων για επερχόμενο καινοτόμο κέντρο διεπιστημονικής ευεξίας, με στόχο τη σύνδεση ιατρικής αιχμής, ακριβούς εργαστηριακής διάγνωσης και ολιστικής, ασθενοκεντρικής προσέγγισης στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον έχει υπάρξει Βοηθός Συμβούλου στο Panacea στην Ρόδος, όπου υποστήριξε το έργο ψυχιάτρων, ψυχολόγων και κοινωνικών λειτουργών σε ομαδικές παρεμβάσεις εντός συμβουλευτικού πλαισίου, σε δομές ημερήσιας και οικιστικής φροντίδας. Εργάστηκε με ασθενείς με Alzheimer, άνοια, καθώς και με χρόνια περιστατικά ψυχικής υγείας, συνδράμοντας στην υλοποίηση παρεμβάσεων, εκπαιδευτικών δράσεων και ψυχοκοινωνικής υποστήριξης. Παράλληλα, οργάνωσε και παρουσίασε διαλέξεις και εκπαιδευτικά σεμινάρια για μαθητές, γονείς και το ευρύ κοινό, εκ μέρους της δομής. Υπηρέτησε ως υποστηρικτικός αξιωματικός στο Τμήμα Υγείας και Ασφάλειας της 95ης ΑΔΤΕ (95η Ανώτερη Διοίκηση Ταγμάτων Εθνοφυλακής), με διοικητικά καθήκοντα και συμβουλευτική υποστήριξη προσωπικού σε στρατόπεδα της Ρόδου και γειτονικών νησιών, σε συνεργασία με στρατιωτικούς ψυχιάτρους.

1 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 1 αξιολόγηση

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (1)
  • Θετικές (1)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Maria • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη συνάντηση υπήρχε ένα κλίμα ηρεμίας, ασφάλειας και εμπιστοσύνης όπου με βοήθησε να βάλω σε μια σειρά σκέψεις και καταστάσεις που με δυσκόλευαν αρκετά.. Τον ευχαριστώ πολύ για την ουσιαστική βοήθεια, τον επαγγελματισμό και τον ανθρώπινο τρόπο με τον οποίο προσεγγίζει τα πράγματα!
27 Μαΐου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • Ψυχοθεραπευτής στην Κλινική Unique Therapy στην Ζυρίχη, Ελβετία.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Hypno-CBT Diploma, Cognitive-Behavioural Hypnotherapy, The UK College of Hypnosis & Hypnotherapy (2024 - Σήμερα)
  • Master of Arts, Counseling Psychology, University of Minnesota (2019 - 2021)
  • MA/PsyD, Counseling Psychology, University of St. Thomas (2018 - 2019)
  • Master's, MSc Applied Positive Psychology, University of East London (2011 - 2013)
  • Diploma in PR, Strategic PR Management, Chartered Institute of Public Relations/Metropolitan University (2006 - 2007)
  • Bachelor's, BSc Psychology, University of Derby (1997 - 2001)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, ιδιωτικό γραφείο, Μοναστηράκι
  • Ψυχοθεραπευτής, Unique Therapy, Ζυρίχη, Ελβετία | Hybrid (2025 - Σήμερα)
  • Δημιουργός & Παρουσιαστής, Stand Up Therapy Productions, Ελλάδα & Κύπρος (2024 - Σήμερα)
  • Founder & Curator - TEDxRhodes, TEDxRhodes, Ελλάδα, Ρόδος (2015 - Σήμερα)
  • Ιδρυτής - Philotimo Foundation, Philotimo Foundation, Ελλάδα, Ρόδος (2014 - Σήμερα)
  • Digital Strategist & Community Manager - COCO-MAT, COCO-MAT, Ελλάδα, Αθήνα (2014 - 2016)
  • Communications Consultant, JakobdeBoer.com, Greater Toronto Area, Canada (2013)
  • Managing Director - Accmon Ltd, Accmon Ltd, Αγγλία, Λονδίνο (2012 - 2017)
  • Project Manager, PR MEDIACO, Αγγλία, Λονδίνο (2012 - 2013)
  • Intern @ Well-being & Resilience, The Young Foundation, Αγγλία, Λονδίνο (2011 - 2012)
  • Βοηθός Συμβούλου, Panacea, Ρόδος (2009 - 2011)
  • Greek Army - Υποστηρικτικός Αξιωματικός, Τμήμα Υγείας και Ασφάλειας 95 ΑΔΤΕ (95η Ανώτερη Διοίκηση Ταγμάτων Εθνοφυλακής), Δωδεκάνησα (2008 - 2010)
  • Public Relations Manager - Greek National Tourism Organisation, Greek National Tourism Organisation, Αγγλία, Λονδίνο (2003 - 2008)

Μέλος συλλόγων

  • Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), Συνεργάτης - Associate (C2103025721) (2020 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Πώς να βοηθήσω την κόρη μου που έχει επιλόχεια κατάθλιψη

    • Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι «κούραση» ή «ορμόνες», είναι μια σοβαρή αλλά απολύτως αντιμετωπίσιμη κατάσταση που επηρεάζει διάθεση, ύπνο, όρεξη, τη σύνδεση με το μωρό και την αίσθηση επάρκειας. Αυτό που βοηθά πιο πολύ από το περιβάλλον είναι σταθερή, μη επικριτική παρουσία.
      Πρακτικά: αποφορτίστε την από ευθύνες, βοηθήστε τη να ξεκουραστεί, μην την πιέζετε να «χαρεί», αποφύγετε το «όλες οι μητέρες τα περνάνε», και ενθαρρύνετέ την ήρεμα να δει ειδικό περιγεννητικής ψυχικής υγείας. Αν αναφέρει ότι δεν αντέχει, σκέψεις να εξαφανιστεί ή φόβο μήπως βλάψει το μωρό, χρειάζεται άμεση επικοινωνία με ψυχίατρ      ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

  • Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

    Καλησπέρα! Είμαι 19 ετών και τον τελευταίο χρόνο έχω νευρική ανορεξία περιοριστικού τύπου. Από τα μέσα Μαρτίου κατάλαβα ότι αν συνέχιζα μπορεί να πέθαινα και στις 28 Μαρτίου εντελώς ξαφνικά κοιτάχτηκα στον καθρέφτη και είδα τον εαυτό μου όπως τον έβλεπαν οι άλλοι. Η εικόνα μου ήταν τρομακτική. Από εκείνη την ημέρα άρχισα σταδιακά τις πρώτες δέκα ημέρες να επανασιτίζομαι αυξάνοντας σταδιακά την πρόσληψη τροφής και, καθώς μου άνοιξε η όρεξη, η συνέχεια ήταν ευκολότερη. Οι αρνητικές σκέψεις για το φαγητό έχουν εξαφανιστεί, το βάρος μου σταδιακά επανέρχεται, όμως υπάρχει φούσκωμα στο ύψος της μέσης και γύρω από την κοιλιά, στα μάγουλα και το βράδυ, αν φοράω κάλτσες με λάστιχο αφήνουν σημάδι. Τα άκρα μου από την άλλη έχουν μικρή αλλαγή. Έχω διαβάσει ότι είναι φυσιολογικό, καθώς γίνεται κατακράτηση υγρών γύρω από τα ζωτικά όργανα κι ότι θα υποχωρήσει. Θα ήθελα μια πιο επιστημονική απάντηση. Είναι το μόνο που με απασχολεί στη φάση της θεραπείας μου.

    • Πρώτα να σου πω κάτι: το ότι αναγνώρισες τι συνέβαινε και ξεκίνησες να επανασιτίζεσαι είναι από τα πιο δύσκολα και πιο γενναία βήματα. Ως προς αυτό που σε απασχολεί: ναι, είναι ένα καλά τεκμηριωμένο φαινόμενο, το οίδημα της επανασίτισης. Όταν το σώμα ξαναρχίζει να τρέφεται μετά από στέρηση, αλλάζουν ορμόνες και η ισορροπία υγρών, και προσωρινά κατακρατεί νερό, γι’ αυτό το φούσκωμα εμφανίζεται τυπικά στην κοιλιά, στο πρόσωπο και γύρω από όργανα. Είναι, με απλά λόγια, σημάδι ότι το σώμα επανέρχεται, και συνήθως είναι αυτοπεριοριζόμενο.
      Ακριβώς επειδή η επανασίτιση έχει και ιατρικές παραμέτρους, αυτό το κομμάτι πρέπει να το παρακολουθεί η ια      ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

  • Κατάθλιψη

    Η κόρη μου 29 ετών, πριν ένα μήνα χώρισε με τον σύντροφό της μετά από 4 χρόνια δεσμό, αφού την ξεφτίλισαν εκείνος και οι φίλοι του για λόγια που είπε. Εκείνη τον αγαπάει πολύ και έχει πάθει κατάθλιψη και κάνει άσχημες σκέψεις. Στην αρχή έλεγε ότι θέλει να πεθάνει, τώρα μας ζητάει να της κάνουμε εμείς κακό. Μιλάει με ψυχολόγο, μίλησε και με ψυχίατρο που της συνέστησε χάπια. Είναι εντω μεταξύ νοσηλεύτρια σε σχολείο. Αρνείται οποιαδήποτε βοήθεια είτε από μας, είτε να πιει τα χάπια. Όταν μιλάει στο τηλέφωνο με φίλες ή βγαίνει έξω ανταποκρίνεται σε όλα, όχι όπως παλιά, αλλά ανταποκρίνεται. Πώς μπορώ να την βοηθήσω γιατί τώρα αρνείται ακόμα και να μας λέει που πάει;

    • Μετά από έναν βίαιο χωρισμό και δημόσια ταπείνωση, η κόρη σας μπορεί να βιώνει έντονη απελπισία και απώλεια νοήματος. Δεν αξιολογούμε διάγνωση από ένα μήνυμα, αλλά οι φράσεις «θέλω να πεθάνω» και «κάντε μου εσείς κακό» είναι σοβαρά προειδοποιητικά σημάδια και χρειάζονται άμεση επαγγελματική εκτίμηση, όχι αναμονή.
      Το ότι αρνείται φάρμακα/βοήθεια δεν σημαίνει ότι η οικογένεια μένει παθητική. Επικοινωνήστε εσείς οι ίδιοι με τον ψυχίατρο/ψυχολόγο της και περιγράψτε ακριβώς τι λέει και κάνει, ακόμη κι αν εκείνη δεν θέλει. Ο ειδικός θα κρίνει αν χρειάζεται επείγουσα επανεκτίμηση.
      Το ότι «λειτουργεί» μπροστά σε       ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Χατζημαλωνας Μανος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.