Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Χατζημαλωνάς Μάνος Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Χατζημαλωνάς Μάνος BSc, MSc, MA, PGDip

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Μοναστηράκι

10.0 | 11 αξιολογήσεις
Διεύθυνση

Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Χατζημαλωνάς Μάνος είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Διεθνής ομιλητής και Character Coach και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Μοναστηράκι. Εξειδικεύεται στη συνθετική και υπαρξιακή συμβουλευτική νέων και ενηλίκων, παρέχοντας εξατομικευμένη ψυχοθεραπευτική υποστήριξη με στόχο την προσωπική ανάπτυξη, την αυτογνωσία και τη διαχείριση σύγχρονων ψυχολογικών και διαπροσωπικών δυσκολιών. Εστιάζει στην ανάπτυξη ψυχοσωματικής ανθεκτικότητας μέσα από τον «Χαρακτήρα» ενός ανθρώπου συνδυάζοντας στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις για να παρεμβαίνει αποτελεσματικά σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης - διανοητικό, ψυχοσωματικό, συναισθηματικό, συμπεριφορικό, διαπροσωπικό και υπαρξιακό. Ως διεθνώς αναγνωρισμένος ψυχοθεραπευτής έχει διδάξει φιλοσοφία, ηθική και ψυχολογία σε πανεπιστήμια στην Αμερική και στην Ελλάδα, και από το 2015 διοργανώνει τα συνέδρια TEDxRhodes στην Ρόδο. Ως ιδιώτης ψυχολόγος φιλοξενεί ατομικές συνεδρίες στην Αθήνα καθώς και διαδικτυακά, είναι επιστημονικός επισκέπτης σε διεπιστημονικούς οργανισμούς σε Αμερική και Ευρώπη, συμβουλεύει στελέχη επιχειρήσεων σε θέματα επικοινωνίας, αντιευθραυστότητας και προσαρμογής κουλτούρας. Διεξάγει εκπαιδεύσεις για την ενεργοποίηση της συνεργατικότητας και τον εξευγενισμό αρετών του χαρακτήρα σε οργανωσιακά πλαίσια, και εφαρμόζει μια καινοτομική διεπιστημονική μέθοδο βασισμένη στην μετα-αρετή της Ελληνικής Φιλοτιμίας για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Από το 2024 βρίσκεται με τους συνεργάτες του σε διεθνή περιοδεία στα πλαίσια της «ψυχαγωγικής θεραπείας» του Stand Up Therapy, μιας διαδραστικής παράστασης εστιασμένης στην εκλαΐκευση της ψυχολογικής επιστήμης και στην θεραπευτική δύναμη της κοινότητας. Πρόσφατες «θυγατρικές» προεκτάσεις του Stand Up Therapy ειναι το “Pop-Up Academy” μια σειρά από δημόσιες διαλέξεις από ειδικούς επάνω σε φλέγοντα ζητήματα, και το «Ρώτα τον Ψυχολόγο» μια ζωντανή ψυχοθεραπευτική εμπειρία 2 ωρών ανοιχτής διάδρασης με το κοινό.

  • Αριθμός αδείας: 5962
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαχείριση πένθους
  • Θεραπεία ζεύγους
  • Διαταραχές Διάθεσης
  • Γονεϊκότητα
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Αγχος και Στρες
  • Συναισθηματική Υπερφαγία

Από το 2025 έως σήμερα, είναι Ψυχοθεραπευτής και μέλος του διεπιστημονικού δυναμικού της κλινικής Unique Therapy στην Ζυρίχη, με αντικείμενο την εξατομικευμένη φροντίδα ασθενών που λαμβάνουν συνδυαστικές υπηρεσίες νευροψυχολογίας, μεταβολομικής ιατρικής και συνθετικής ψυχοθεραπείας. Παράλληλα, συμμετέχει στη διαμόρφωση ψυχοθεραπευτικών πρωτοκόλλων για επερχόμενο καινοτόμο κέντρο διεπιστημονικής ευεξίας, με στόχο τη σύνδεση ιατρικής αιχμής, ακριβούς εργαστηριακής διάγνωσης και ολιστικής, ασθενοκεντρικής προσέγγισης στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον έχει υπάρξει Βοηθός Συμβούλου στο Panacea στην Ρόδος, όπου υποστήριξε το έργο ψυχιάτρων, ψυχολόγων και κοινωνικών λειτουργών σε ομαδικές παρεμβάσεις εντός συμβουλευτικού πλαισίου, σε δομές ημερήσιας και οικιστικής φροντίδας. Εργάστηκε με ασθενείς με Alzheimer, άνοια, καθώς και με χρόνια περιστατικά ψυχικής υγείας, συνδράμοντας στην υλοποίηση παρεμβάσεων, εκπαιδευτικών δράσεων και ψυχοκοινωνικής υποστήριξης. Παράλληλα, οργάνωσε και παρουσίασε διαλέξεις και εκπαιδευτικά σεμινάρια για μαθητές, γονείς και το ευρύ κοινό, εκ μέρους της δομής. Υπηρέτησε ως υποστηρικτικός αξιωματικός στο Τμήμα Υγείας και Ασφάλειας της 95ης ΑΔΤΕ (95η Ανώτερη Διοίκηση Ταγμάτων Εθνοφυλακής), με διοικητικά καθήκοντα και συμβουλευτική υποστήριξη προσωπικού σε στρατόπεδα της Ρόδου και γειτονικών νησιών, σε συνεργασία με στρατιωτικούς ψυχιάτρους.

11 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 11 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (11)
  • Θετικές (11)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Αθανασία • 1 αξιολόγηση
Ο κύριος Χατζημαλωνάς είναι ένας εξαιρετικός επαγγελματίας και πάνω απ' όλα άνθρωπος. Από την πρώτη συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα, με άκουσε με πραγματικό ενδιαφέρον και χωρίς καμία διάθεση κριτικής. Με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να δω τις δυσκολίες μου με μια διαφορετική, πιο αισιόδοξη ματιά. Η προσέγγισή του είναι επιστημονική, αλλά ταυτόχρονα ανθρώπινη και ζεστή. Νιώθω ότι κάθε συνεδρία έχει ουσιαστική αξία και με βοηθά να εξελίσσομαι. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν αξιόπιστο, έμπειρο και υποστηρικτικό ψυχολόγο.
21 Ιουλίου 2026
9.8
Ευαγγελία • 1 αξιολόγηση
Συνεργάστηκα με τον Μάνο σε μια πολύ πιεστική περίοδο επαγγελματικών αλλαγών που περιλάμβανε εταιρική αναδιοργάνωση και την ανάληψη νέου ρόλου με υψηλές απαιτήσεις. Με καθοδήγησε και με βοήθησε ουσιαστικά και καθοριστικά στο να διαχειριστώ κρίσεις άγχους, ψυχική εξάντληση και επακόλουθα σωματικά συμπτώματα όπως προβλήματα ύπνου και διατροφής. Ο Μάνος χαρακτηρίζεται από ενσυναίσθηση, μεθοδικότητα και διαθέτει εξαιρετική επαγγελματική κατάρτιση. Παρόλο που οι συνεδρίες μας ήταν διαδικτυακές καθώς μένω μόνιμα στο εξωτερικό, από την πρώτη κιόλας συνεδρία ένιωσα ασφάλεια και κατανόηση και μέσα από την στοχευμένη και αποτελεσματική προσέγγιση του, έλαβα πρακτικά εργαλεία και εφαρμόσιμες τεχνικές, καθοριστικές για την αποτελεσματική διαχείριση των προβλημάτων μου. Μέσα από τις συνεδρίες μας βρήκα ξανά την ισορροπία και την αυτοπεποίθηση μου και έθεσα τα όρια μου. Το χρωστάω ένα μεγάλο ευχαριστώ και ως επιστήμονα αλλά και ως άνθρωπο!
20 Ιουλίου 2026
10.0
Denya • 1 αξιολόγηση
Ο Μάνος Χατζημαλωνάς, πέρα από ένας εξαιρετικός άνθρωπος με ήθος, καλοσύνη και αγνή ψυχή, είναι ένας ψυχοθεραπευτής που δεν μένει μόνο στη θεωρία αλλά τη μετατρέπει σε πράξη. Δεν σε αφήνει να παλεύεις μόνος σου, αλλά σε καθοδηγεί ουσιαστικά μέσα από στοχευμένες ερωτήσεις, βιβλία και ασκήσεις που σε βοηθούν να γνωρίσεις πραγματικά τον εαυτό σου. Είναι επίσης δίπλα σου και στις δύσκολες στιγμές εκτός συνεδρίας, κάτι που δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον και ανθρωπιά. Προσωπικά, με βοήθησε να σταθώ ξανά στα πόδια μου, να δω την αλήθεια, να βρω τη δύναμη που είχα μέσα μου, να προστατεύσω τον εαυτό μου και να πάρω σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή μου. Τα λόγια είναι λίγα για να περιγράψουν πόσο με βοήθησε. Τον ευχαριστώ από καρδιάς.
17 Ιουλίου 2026
10.0
Amelie • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός ψυχολόγος και υπέροχος άνθρωπος. Έχει βαθιά ενσυναίσθηση που είναι σημαντικό για εμένα, ακούει με ειλικρινές ενδιαφέρον και δημιουργεί από την πρώτη στιγμή ένα κλίμα ασφάλειας, εμπιστοσύνης και αποδοχής. Με επαγγελματισμό, γνώση και ουσιαστική κατανόηση βοηθά τον άνθρωπο απέναντί του να εξελιχθεί και να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες του με δύναμη και αισιοδοξία. Η ανθρωπιά, ο σεβασμός, η αυθεντικότητα και ο επαγγελματικός του κάνουν τη διαφορά.
16 Ιουλίου 2026
10.0
Αγγελικη • 1 αξιολόγηση
Αυτό που συνειδητοποιώ έχοντας διανύσει ένα ικανοποιητικό διάστημα συνεδριών, είναι πως η συνεργασία και υποστήριξη που μου προσφέρει είναι πολυεπίπεδη. Υπήρξαν φορές που ένιωσα ότι μου παρείχε τα εργαλεία για ώθηση ώστε να προχωρήσω και φορές που αφουγκραζόταν την ανάγκη μου για κατανόηση και επιβεβαίωση των δυσκολιών που αντιμετώπιζα. Υπάρχει ασφάλεια και εμπιστοσύνη στο πλαίσιο που δημιουργεί, η συζήτηση πάντα ρέει και δεν ένιωσα ποτέ μετέωρη. Μέσα από διάφορες ασκήσεις που μου πρότεινε για το σπίτι, μου άνοιξε νέες προοπτικές και παραθυράκια που φώτισαν επιλογές που νόμιζα ότι δεν είχα. Κάτι πολύ σημαντικό είναι πως, εκτός από την επιστημονική του κατάρτιση, έχει και έναν ανθρώπινο τρόπο να σε ακούσει, να σε προσεγγίσει χωρίς να νιώθεις πως είσαι ακόμα ένας θεραπευόμενος-πελάτης, κρατώντας ταυτόχρονα και την απαραίτητη δεοντολογία.
11 Ιουλίου 2026
10.0
mixalis • 1 αξιολόγηση
Ξεχάστε όσα ξέρετε για το τι μπορεί να περιλαμβάνει μια συνεδρία με έναν ψυχολόγο. Η συνεργασία με τον κ. Χατζημάλωνα δεν εστιάζει στο γιατί προέκυψε ένα πρόβλημα, αλλά στο ΠΑΡΟΝ και στο πώς θα προχωρήσεις από εδώ και πέρα. Θα την παρομοίαζα με μια διδακτική ώρα, κατά την οποία, μέσα από την πολύτιμη καθοδήγηση του κ. Μάνου και με ασκήσεις βασισμένες στην επιστημονική βιβλιογραφία, εκπαιδεύεις το μυαλό σου να βλέπει την καθημερινότητα και τις προκλήσεις της από μια διαφορετική οπτική γωνία. Σταδιακά αναπτύσσεις έναν νέο τρόπο σκέψης και, όταν αυτό γίνει βίωμα, είναι σαν να ανοίγεται μπροστά σου ένας καινούριος κόσμος. Για εμένα, αυτή η αλλαγή στον τρόπο σκέψης είναι το σημαντικότερο εργαλείο για την αντιμετώπιση κάθε δυσκολίας. Νιώθω πραγματικά ευγνώμων που συνεργάστηκα μαζί του και τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει να επενδύσει ουσιαστικά στον εαυτό του.
08 Ιουλίου 2026
10.0
κατερινα • 1 αξιολόγηση
Πήγα πιστεύοντας ότι θα μου δώσει απαντήσεις. Τελικά με βοήθησε να κάνω καλύτερες ερωτήσεις στον εαυτό μου και κάπου εκεί άρχισαν να αλλάζουν όλα...
07 Ιουλίου 2026
10.0
Accmon • 1 αξιολόγηση
Η συνεργασία μου με τον κ. Χατζημαλωνά ξεκίνησε όταν το άγχος απόδοσης και οι κρίσεις πανικού επηρέαζαν σοβαρά την καριέρα μου. Έψαχνα ψυχοθεραπευτή με ισχυρό ακαδημαϊκό υπόβαθρο και σύγχρονη οπτική. Η ολιστική του προσέγγιση, που συνθέτει γνωσιακή-συμπεριφορική κατεύθυνση, ψυχοσωματική υγεία και υπαρξιακή ευαισθησία, ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν. Μέσα σε λίγους μήνες αποδομήσαμε τους μηχανισμούς του άγχους μου. Ο τρόπος που ενσωματώνει πρακτικά εργαλεία στην καθημερινότητα μου έδωσε άμεσα, μετρήσιμα αποτελέσματα. Καταφέρνει να είναι ταυτόχρονα βαθιά αναλυτικός και εξαιρετικά πρακτικός—οι συνεδρίες δεν είναι απλώς συζητήσεις, αλλά στρατηγικό πλάνο προσωπικής αναβάθμισης και ψυχικής θωράκισης. Πλέον αντιμετωπίζω τις προκλήσεις της ζωής μου με πρωτόγνωρη γαλήνη και διαύγεια. Τον ευχαριστώ για την αφοσίωση και τον επαγγελματισμό του. Αποτελεί πραγματική επένδυση ζωής. Το καλύτερο δώρο που έχω κάνει στον εαυτό μου.
07 Ιουλίου 2026
10.0
Κ • 1 αξιολόγηση
Μέσα από τη δουλειά μου με τον Μάνο, έχω γνωρίσει τον εαυτό μου με τρόπους που δεν φανταζόμουν. Έχω ανακαλύψει πλευρές μου που αγνοούσα, έχω δει πράγματα μέσα μου με άλλο φως και, ίσως το πιο σημαντικό, έχω μάθει να προχωράω με περισσότερη επίγνωση και ελευθερία. Αυτό που εκτιμώ ιδιαίτερα σε εκείνον είναι ότι δημιουργεί έναν χώρο όπου μπορείς να εκφραστείς ελεύθερα, χωρίς φόβο κριτικής, ενώ παράλληλα έχει το θάρρος να σε προκαλεί να δεις τα πράγματα διαφορετικά και να εξελιχθείς. Η προσέγγισή του είναι σύγχρονη, ανθρώπινη και πραγματικά πρωτοποριακή. Η δουλειά μαζί του είναι για μένα μια ουσιαστική διαδρομή αυτογνωσίας και εξέλιξης.
05 Ιουλίου 2026
10.0
Georgios • 1 αξιολόγηση
Η εμπειρία μου από τη συμβουλευτική με τον Μάνο Χατζημαλωνά ήταν εξαιρετική. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα ότι άκουσε με πραγματικό ενδιαφέρον όσα με απασχολούσαν και με προσέγγισε με σεβασμό, ενσυναίσθηση και επαγγελματισμό. Οι συζητήσεις μας με βοήθησαν να δω πολλές καταστάσεις από μια διαφορετική οπτική και να αποκτήσω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στις αποφάσεις μου. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά ουσιαστική καθοδήγηση και μια πραγματικά υποστηρικτική εμπειρία
03 Ιουλίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • Ψυχοθεραπευτής στην Κλινική Unique Therapy στην Ζυρίχη, Ελβετία.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Hypno-CBT Diploma, Cognitive-Behavioural Hypnotherapy, The UK College of Hypnosis & Hypnotherapy (2024 - Σήμερα)
  • Master of Arts, Counseling Psychology, University of Minnesota (2019 - 2021)
  • MA/PsyD, Counseling Psychology, University of St. Thomas (2018 - 2019)
  • Master's, MSc Applied Positive Psychology, University of East London (2011 - 2013)
  • Diploma in PR, Strategic PR Management, Chartered Institute of Public Relations/Metropolitan University (2006 - 2007)
  • Bachelor's, BSc Psychology, University of Derby (1997 - 2001)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, ιδιωτικό γραφείο, Μοναστηράκι
  • Ψυχοθεραπευτής, Unique Therapy, Ζυρίχη, Ελβετία | Hybrid (2025 - Σήμερα)
  • Δημιουργός & Παρουσιαστής, Stand Up Therapy Productions, Ελλάδα & Κύπρος (2024 - Σήμερα)
  • Founder & Curator - TEDxRhodes, TEDxRhodes, Ελλάδα, Ρόδος (2015 - Σήμερα)
  • Ιδρυτής - Philotimo Foundation, Philotimo Foundation, Ελλάδα, Ρόδος (2014 - Σήμερα)
  • Digital Strategist & Community Manager - COCO-MAT, COCO-MAT, Ελλάδα, Αθήνα (2014 - 2016)
  • Communications Consultant, JakobdeBoer.com, Greater Toronto Area, Canada (2013)
  • Managing Director - Accmon Ltd, Accmon Ltd, Αγγλία, Λονδίνο (2012 - 2017)
  • Project Manager, PR MEDIACO, Αγγλία, Λονδίνο (2012 - 2013)
  • Intern @ Well-being & Resilience, The Young Foundation, Αγγλία, Λονδίνο (2011 - 2012)
  • Βοηθός Συμβούλου, Panacea, Ρόδος (2009 - 2011)
  • Greek Army - Υποστηρικτικός Αξιωματικός, Τμήμα Υγείας και Ασφάλειας 95 ΑΔΤΕ (95η Ανώτερη Διοίκηση Ταγμάτων Εθνοφυλακής), Δωδεκάνησα (2008 - 2010)
  • Public Relations Manager - Greek National Tourism Organisation, Greek National Tourism Organisation, Αγγλία, Λονδίνο (2003 - 2008)

Μέλος συλλόγων

  • Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), Συνεργάτης - Associate (C2103025721) (2020 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    καλησπέρα ! εδώ και 2 χρόνια κάνω υπερτασικές κρίσεις ! 230/110 και παλμούς γύρω στους 50! έχω πάει και έχω κάνει όλες τις εξετάσεις ! καρδιολόγο , νεφρολόγο, παθολόγο, ενδοκρινολόγο , νευρολόγο! τελικά κατέληξα στον ψυχίατρο και ταυτόχρονα και σε ψυχολόγο ! όλοι θεωρούν ότι παθαίνω κρίσεις πανικού (και μέσα στον ύπνο μου ) . Ξεκίνησα λοιπόν με cipralex για 1 1/2 χρόνο και αφού είδαμε ότι δεν αλλάζει κάτι , πήγα στο seroxat και τώρα μπήκα στα efexor (εδώ και 2 εβδομάδες ) . έχω πραγματικά κουραστεί να κάνω καθημερινά υπερτασικές κρίσεις . παίρνω εκείνη τη στιγμή frisium 10mg γιατί έχω έντονο πόνο στο στήθος και πολλές φορές κάνω εμετό. Υπάρχει περίπτωση να είναι παθολογικό και όχι να παθαίνω κρίσεις πανικού ;

    • Θέλω να είμαι προσεκτικός εδώ. Ακόμη κι αν οι ειδικοί κατέληξαν σε κρίσεις πανικού, μια πίεση 230/110 είναι αριθμός που, τη στιγμή που συμβαίνει, αποτελεί από μόνος του υπερτασική κρίση και χρειάζεται ιατρική αντιμετώπιση, ανεξάρτητα από το αν την πυροδοτεί το άγχος. Το «είναι πανικός» δεν αναιρεί ότι αυτή η πίεση πρέπει να ελέγχεται ιατρικά. Αν ξανασυμβεί τόσο υψηλή πίεση με πόνο στο στήθος και εμετό, μην το διαχειριστείς μόνος, αναζήτησε επείγουσα ιατρική βοήθεια.
      Παράλληλα, καταλαβαίνω πόσο σε έχει εξαντλήσει η αβεβαιότητα δύο χρόνια. Το κλειδί είναι να μη δουλεύουν χωριστά οι γιατροί: ζήτησε να συντονιστούν ο καρδιολόγος/παθ      ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα σας περνώ ζαναξ μαζί με λαντοσολ 3 μήνες. εφόσον άρχισε το λαντοσολ να ενεργεί ζαναξ περνώ 3 φορές από 0,25 το πρωί. 0,25 το μεσημέρι και 0,5 το βράδυ. το μεσημέριανο το μίωσα σε 0,10 μετά από 3 εβδομάδες. Πώς μπορώ να μιώσω την βραδινή και την πρωινή δόση. και σιγά σιγά να το κόψω. και τις παρενέργειες θα έχω σας ευχαριστώ

    • Είναι πολύ θετικό ότι θες να απεξαρτηθείς, και σωστό που το κάνεις σταδιακά. Το πιο σημαντικό όμως: η απόκλιμάκωση από βενζοδιαζεπίνη (Ζάναξ) πρέπει να γίνεται με σχήμα που σχεδιάζει ο γιατρός σου, και όχι μόνος σου, γιατί η ταχύτητα και τα βήματα της μείωσης κρίνουν το πόσο ομαλά θα πάει και αν θα εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης.
      Δεν θα σου δώσω εγώ συγκεκριμένο πρόγραμμα δόσεων. Αυτό που θέλω να ξέρεις είναι ότι ένα σωστά σχεδιασμένο, αργό σχήμα μείωσης υπό ιατρική επίβλεψη μειώνει σημαντικά τις παρενέργειες. Πήγαινε στον γιατρό σου με ακριβώς αυτό που έγραψες εδώ, είναι εξαιρετική αφετηρία για να φτιάξετε το πλάνο μαζί.

      Χατζημαλωνάς Μάνος

  • Συμβουλευτική γονέων και παιδιών

    Γεια σας! Έχω γεννήσει πριν 24 μέρες. Όταν γέννησα την ίδια μέρα το μωρό έπρεπε να μεταφερθεί σε άλλο νοσοκομείο σε ειδική μονάδα για νεογνά και έτσι η πρώτη επαφή με το μωρό ήρθε έπειτα από 5 ημέρες και αυτό για 5 λεπτά με ένα τζάμι ανάμεσα μας. Βγήκε από το νοσοκομείο όλα καλά, αλλά από τότε δυσκολεύομαι πάρα πολύ να δεθώ μαζί του. Η κούραση είναι μεγάλη η αϋπνία είναι ανυπόφορη το μωρό θέλει όλο αγκαλιές με αποτέλεσμα να μην μπορώ να φάω σαν άνθρωπος να μην μπορώ να χαρώ ούτε 5 λεπτά για μένα ακόμα και ένα μπάνιο όταν κάνω είναι με την ψυχή στο στόμα. Όσες φορές έχω παραπονεθεί στον σύζυγο μου και του έχω ζητήσει βοήθεια για ξεκουραστώ ή μέσα στο βράδυ να ξυπνήσει αυτός Έστω μια φορά για να τον ταΐσει πάντα με κρίνει ότι είμαι η μητέρα του και είμαι υποχρεωμένη να τα κάνω όλα αυτά και ότι αυτός είναι δικός μου ρόλος και ότι ο δικός του ρόλος είναι να δουλεύει και να μην λείπει τίποτα από το σπίτι. Εγώ δεν νιώθω πως είναι μόνο δική μου υποχρέωση και του το έχω πει άπειρες φορές και βρίσκω πάντα τοίχο με αποτέλεσμα να μου κάνει επίθεση ότι δεν είμαι καλή μαμά,ότι σκέφτομαι μόνο τον εαυτό μου με κρίνει που δεν μπορώ να δεθώ με το παιδί μου λέει πως θα έπρεπε ήδη να έχω δεθεί μαζί του και θα έπρεπε να νιώθω τύψεις γιατί ήταν στο νοσοκομείο όταν γεννήθηκε και εγώ σκέφτομαι έτσι..Δεν μπορώ να εκφράσω σε κανέναν αυτά που νιώθω γιατί δεν με καταλαβαίνει κανείς και νιώθω πως σε όποιον και αν μιλήσω θα με κρίνουν αρνητικά ότι δεν είμαι καλή μαμά ότι όλες έτσι είναι ότι επειδή είμαι η μητέρα του είμαι υποχρεωμένη να μένω άυπνη συνέχεια και να είμαι στο πόδι όλη μέρα. Δεν ξέρω πως να συμπεριφερθώ και αν αυτό που νιώθω είναι λάθος προς το μωρό.

    • Όχι, δεν είναι λάθος, και δεν είσαι κακή μαμά. Όταν ένα μωρό απομακρύνεται αμέσως μετά τη γέννα σε μονάδα νεογνών, η καθυστέρηση στο δέσιμο είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και απολύτως κατανοητό, δεν είναι έλλειψη αγάπης, είναι η φυσική συνέπεια του ότι σου στέρησαν την πρώτη επαφή. Το δέσιμο δεν είναι διακόπτης, χτίζεται με τον χρόνο.
      Αυτό που περιγράφεις, ανυπόφορη αϋπνία, εξάντληση, δυσκολία να χαρείς, μαζί με τη μηδενική στήριξη, είναι παράγοντες κινδύνου για επιλόχεια κατάθλιψη και αξίζει να αξιολογηθεί από ειδικό περιγεννητικής ψυχικής υγείας. Δεν χρειάζεσαι την άδεια κανενός για να ζητήσεις βοήθεια.
      Και κάτι ευθύ: το ότι ο σύντροφό      ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Χατζημαλωνας Μανος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.