Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Χατζημαλωνάς Μάνος Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Χατζημαλωνάς Μάνος BSc, MSc, MA, PGDip

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Μοναστηράκι

10 | 1 αξιολόγηση
Διεύθυνση

Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Χατζημαλωνάς Μάνος είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Διεθνής ομιλητής και Character Coach και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Μοναστηράκι. Εξειδικεύεται στη συνθετική και υπαρξιακή συμβουλευτική νέων και ενηλίκων, παρέχοντας εξατομικευμένη ψυχοθεραπευτική υποστήριξη με στόχο την προσωπική ανάπτυξη, την αυτογνωσία και τη διαχείριση σύγχρονων ψυχολογικών και διαπροσωπικών δυσκολιών. Εστιάζει στην ανάπτυξη ψυχοσωματικής ανθεκτικότητας μέσα από τον «Χαρακτήρα» ενός ανθρώπου συνδυάζοντας στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις για να παρεμβαίνει αποτελεσματικά σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης - διανοητικό, ψυχοσωματικό, συναισθηματικό, συμπεριφορικό, διαπροσωπικό και υπαρξιακό. Ως διεθνώς αναγνωρισμένος ψυχοθεραπευτής έχει διδάξει φιλοσοφία, ηθική και ψυχολογία σε πανεπιστήμια στην Αμερική και στην Ελλάδα, και από το 2015 διοργανώνει τα συνέδρια TEDxRhodes στην Ρόδο. Ως ιδιώτης ψυχολόγος φιλοξενεί ατομικές συνεδρίες στην Αθήνα καθώς και διαδικτυακά, είναι επιστημονικός επισκέπτης σε διεπιστημονικούς οργανισμούς σε Αμερική και Ευρώπη, συμβουλεύει στελέχη επιχειρήσεων σε θέματα επικοινωνίας, αντιευθραυστότητας και προσαρμογής κουλτούρας. Διεξάγει εκπαιδεύσεις για την ενεργοποίηση της συνεργατικότητας και τον εξευγενισμό αρετών του χαρακτήρα σε οργανωσιακά πλαίσια, και εφαρμόζει μια καινοτομική διεπιστημονική μέθοδο βασισμένη στην μετα-αρετή της Ελληνικής Φιλοτιμίας για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Από το 2024 βρίσκεται με τους συνεργάτες του σε διεθνή περιοδεία στα πλαίσια της «ψυχαγωγικής θεραπείας» του Stand Up Therapy, μιας διαδραστικής παράστασης εστιασμένης στην εκλαΐκευση της ψυχολογικής επιστήμης και στην θεραπευτική δύναμη της κοινότητας. Πρόσφατες «θυγατρικές» προεκτάσεις του Stand Up Therapy ειναι το “Pop-Up Academy” μια σειρά από δημόσιες διαλέξεις από ειδικούς επάνω σε φλέγοντα ζητήματα, και το «Ρώτα τον Ψυχολόγο» μια ζωντανή ψυχοθεραπευτική εμπειρία 2 ωρών ανοιχτής διάδρασης με το κοινό.

  • Αριθμός αδείας: 5962
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαχείριση πένθους
  • Θεραπεία ζεύγους
  • Διαταραχές Διάθεσης
  • Γονεϊκότητα
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Αγχος και Στρες
  • Συναισθηματική Υπερφαγία
1 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 1 αξιολόγηση

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (1)
  • Θετικές (1)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Maria • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη συνάντηση υπήρχε ένα κλίμα ηρεμίας, ασφάλειας και εμπιστοσύνης όπου με βοήθησε να βάλω σε μια σειρά σκέψεις και καταστάσεις που με δυσκόλευαν αρκετά.. Τον ευχαριστώ πολύ για την ουσιαστική βοήθεια, τον επαγγελματισμό και τον ανθρώπινο τρόπο με τον οποίο προσεγγίζει τα πράγματα!
27 Μαΐου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • *Unique Therapy - Ψυχοθεραπευτής
  • Ζυρίχη, Ελβετία | Hybrid | Νοέμβριος 2025 - Σήμερα
  • Μέλος του διεπιστημονικού δυναμικού της κλινικής Unique Therapy, με αντικείμενο την εξατομικευμένη φροντίδα ασθενών που λαμβάνουν συνδυαστικές υπηρεσίες νευροψυχολογίας, μεταβολομικής ιατρικής και συνθετικής ψυχοθεραπείας.
  • Παράλληλα, συμμετέχει στη διαμόρφωση ψυχοθεραπευτικών πρωτοκόλλων για επερχόμενο καινοτόμο κέντρο διεπιστημονικής ευεξίας, με στόχο τη σύνδεση ιατρικής αιχμής, ακριβούς εργαστηριακής διάγνωσης και ολιστικής, ασθενοκεντρικής προσέγγισης στην υγειονομική περίθαλψη.
  • *Panacea - Βοηθός Συμβούλου
  • Ρόδος | 2009 – 2011
  • Υποστήριξε το έργο ψυχιάτρων, ψυχολόγων και κοινωνικών λειτουργών σε ομαδικές παρεμβάσεις εντός συμβουλευτικού πλαισίου, σε δομές ημερήσιας και οικιστικής φροντίδας.
  • Εργάστηκε με ασθενείς με Alzheimer, άνοια, καθώς και με χρόνια περιστατικά ψυχικής υγείας, συνδράμοντας στην υλοποίηση παρεμβάσεων, εκπαιδευτικών δράσεων και ψυχοκοινωνικής υποστήριξης.
  • Παράλληλα, οργάνωσε και παρουσίασε διαλέξεις και εκπαιδευτικά σεμινάρια για μαθητές, γονείς και το ευρύ κοινό, εκ μέρους της δομής.
  • *Greek Army - Υποστηρικτικός Αξιωματικός, Τμήμα Υγείας & Ασφάλειας
  • 95 ΑΔΤΕ, Δωδεκάνησα | Αύγουστος 2008 - Ιανουάριος 2010
  • Υπηρέτησε ως υποστηρικτικός αξιωματικός στο Τμήμα Υγείας και Ασφάλειας της 95ης Μεραρχίας, με διοικητικά καθήκοντα και συμβουλευτική υποστήριξη προσωπικού σε στρατόπεδα της Ρόδου και γειτονικών νησιών, σε συνεργασία με στρατιωτικούς ψυχιάτρους.
  • Αποφοίτησε με διάκριση από τη Σχολή Εφέδρων Αξιωματικών Μηχανικού.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Hypno-CBT Diploma, The UK College of Hypnosis & Hypnotherapy, Cognitive-Behavioural Hypnotherapy (2024 - Σήμερα)
  • Master of Arts, University of Minnesota, Counseling Psychology (2019 - 2021)
  • MA/PsyD, University of St. Thomas, Counseling Psychology (2018 - 2019)
  • Master's, University of East London, MSc Applied Positive Psychology (2011 - 2013)
  • Diploma in PR, Chartered Institute of Public Relations/Metropolitan University, Strategic PR Management (2006 - 2007)
  • Bachelor's, University of Derby, BSc Psychology (1997 - 2001)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, ιδιωτικό γραφείο, Μοναστηράκι
  • Δημιουργός & Παρουσιαστής, Stand Up Therapy Productions, Ελλάδα & Κύπρος (2024 - Σήμερα)
  • Founder & Curator - TEDxRhodes, TEDxRhodes, Ελλάδα, Ρόδος (2015 - Σήμερα)
  • Ιδρυτής - Philotimo Foundation, Philotimo Foundation, Ελλάδα, Ρόδος (2014 - Σήμερα)
  • Digital Strategist & Community Manager - COCO-MAT, COCO-MAT, Ελλάδα, Αθήνα (2014 - 2016)
  • Communications Consultant, JakobdeBoer.com, Greater Toronto Area, Canada (2013)
  • Managing Director - Accmon Ltd, Accmon Ltd, Αγγλία, Λονδίνο (2012 - 2017)
  • Project Manager, PR MEDIACO, Αγγλία, Λονδίνο (2012 - 2013)
  • Intern @ Well-being & Resilience, The Young Foundation, Αγγλία, Λονδίνο (2011 - 2012)
  • Public Relations Manager - Greek National Tourism Organisation, Greek National Tourism Organisation, Αγγλία, Λονδίνο (2003 - 2008)

Μέλος συλλόγων

  • Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), Συνεργάτης - Associate (C2103025721) (2020 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Έχω διαγνωσθεί με Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή τα τελευταία 3 χρόνια αλλά είναι κάτι που θυμάμαι να έχω κάποια χαρακτηριστικά και από μικρότερη ηλικία. Έχω ανά περιόδους εμμονικές ιδέες, μια από τις πιο πρόσφατες τον τελευταίο χρόνο και που με διαλύει πάρα πολύ ψυχολογικά είναι η διαρκής αγωνία και αμφιβολία αν έχω πετάξει εγώ ή οικογένειά μου, ενθύμια και αντικείμενα της παιδικής ή της εφηβικής μου ηλικίας. Μένω σε άλλη πόλη από το πατρικό μου και αυτή η σκέψη με πιάνει κυρίως όταν είμαι μακριά. Μου τρώει άπειρες ώρες από την μέρα μου να σκέφτομαι και να θυμάμαι πράγματα που είχα και να προσπαθώ να θυμηθώ αν τα έχουμε πετάξει, αν τα έχουμε φυλάξει, αν τα φύλαξαμε και κατά λάθος κάποιος τα πέταξε. Ρωτάω συνεχώς τους δικούς μου αν θυμούνται, ψάχνω παλιές φωτογραφίες να τα βρω να θυμηθώ, ψάχνω στο ίντερνετ παλιά παιχνίδια ρούχα από τότε. Δεν έχω την δυνατότητα να πάω σύντομα για ψυχοθεραπεία και ειλικρινά έχω κουραστεί να σκέφτομαι αυτό το πράγμα όλη την ώρα.

    • Αυτό που περιγράφεις είναι, κλινικά, ο πυρήνας της ΙΨΔ: μια αμφιβολία που δεν κλείνει με καμία απάντηση («πετάχτηκε ή όχι;») και ένας καταναγκασμός που υπόσχεται ανακούφιση, ρωτάς τους δικούς σου, ψάχνεις φωτογραφίες, σκαλίζεις το ίντερνετ, αλλά τελικά τη συντηρεί. Κάθε έλεγχος δίνει στιγμιαία ανακούφιση και ταυτόχρονα διδάσκει τον εγκέφαλο ότι το θέμα ήταν όντως επικίνδυνο, οπότε η αμφιβολία επιστρέφει πιο δυνατή. Αυτός είναι ο κύκλος επιβεβαίωσης.
      Η τεκμηριωμένη θεραπεία για την ΙΨΔ είναι η Έκθεση με Πρόληψη Αντίδρασης (ERP): μαθαίνεις σταδιακά να αφήνεις την αμφιβολία να υπάρχει χωρίς να την «κλείνεις» με έλεγχο. Έν      ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

  • Emdr

    Καλησπέρα είμαι 19 ετών αγόρι και υποφέρω από σχολικό τραύμα. Αναλυτικότερα, πέρυσι που ήμουν Τρίτη Λυκείου δέχτηκα τρομερό λεκτικό και ψυχολογικό bullying από συμμαθητές μου, αλλά και από άλλες τάξεις μόνο και μόνο επειδή είμαι στο αυτιστικό φάσμα. Στη συνέχεια, αφότου τελείωσα σχολείο μέχρι και σήμερα υποφέρω από τραύμα και μοναξιά. Νιώθω πως όποτε βγαίνω έξω άγνωστοι περαστικοί με βρίζουν χυδαία, με υποτιμούν, ακούω ανώμαλους θορύβους και μου κάνουν άσχημες χειρονομίες. Το χειρότερο είναι πως αρχίζω να πιστεύω πως όντως έξω μου τα κάνουν αυτά επειδή μπορεί να καταλαβαίνουν ότι είμαι διαφορετικός. Τέλοσπάντων, αυτό έχει επηρεάσει πολύ αρνητικά την καθημερινότητα μου, έχω να χαμογελάσω στη ζωή μου μήνες επειδή τα σκέφτομαι συνέχεια και συνέχεια, σα να με ελέγχει. Τι είδους θεραπεία πιστεύετε είναι κατάλληλη της περίπτωσης αυτής; Έχω σκεφτεί για EMDR αλλά δεν είμαι σίγουρος. Πάω σε ψυχίατρο και ψυχολόγο για 9 μήνες αλλά δε βλέπω διαφορά. Τι προτείνετε;

    • Πρώτα απ’ όλα: αυτό που πέρασες ήταν πραγματικός εκφοβισμός, όχι υπερβολή, και είναι λογικό να έχει αφήσει βαθύ τραύμα. Για το τραύμα, τόσο το EMDR όσο και η τραυματο-εστιασμένη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι από τις πιο τεκμηριωμένες προσεγγίσεις.
      Θέλω όμως να είμαι ειλικρινής σε δύο σημεία. Πρώτον, εννέα μήνες χωρίς καμία διαφορά είναι σημαντική πληροφορία, αξίζει να ξανασυζητήσεις ανοιχτά με τον ψυχίατρό σου αν η προσέγγιση και η αγωγή ταιριάζουν στο τι βιώνεις. Δεύτερον, αυτό που περιγράφεις, ότι άγνωστοι στον δρόμο σε βρίζουν, σου κάνουν χειρονομίες και ακούς θορύβους, δεν χρειάζεται να το «αποδείξεις» ούτε να το ντρ      ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

  • Κατάθλιψη

    Περνάω όλη τη μέρα στο διαδίκτυο σκρολάροντας ακατάπαυστα και μην βγαίνοντας έξω. Νιώθω διαρκώς κούραση και «βαριέμαι». Κάθε μέρα λέω θα βγω έξω, αλλά δεν έχω τι να κάνω και καταλήγω πάλι να σπαταλάω τη μέρα μου. Μου συμβαίνει χρόνια αυτό και αισθάνομαι τρομερή δυσφορία, και δεν αισθάνομαι ικανή να ξεμπλέξω. Τι μου συμβαίνει;

    • Αυτό δεν είναι «τεμπελιά» ούτε έλλειψη πειθαρχίας. Όταν κάποιος νιώθει κουρασμένος, άδειος ή αποκομμένος, το ατελείωτο scrolling λειτουργεί ως αποφυγή: κρατά το μυαλό απασχολημένο και μειώνει για λίγο τη δυσφορία, αλλά ταυτόχρονα τρέφει την αδράνεια και την ενοχή.
      Δημιουργείται φαύλος κύκλος: δεν έχω ενέργεια → μένω μέσα και σκρολάρω → νιώθω ότι σπατάλησα τη μέρα → απογοητεύομαι → την επόμενη είναι πιο δύσκολο να κινητοποιηθώ. Ο τρόπος που το σπας λέγεται ενεργοποίηση μέσω δράσης (behavioral activation): πολύ μικρά, προγραμματισμένα βήματα που δίνουν μια στάλα νοήματος ή ευχαρίστησης, ανεξάρτητα από τη διάθεση. Όταν κρατά χρόνια      ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Χατζημαλωνας Μανος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.