Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Χατζημαλωνάς Μάνος Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Χατζημαλωνάς Μάνος BSc, MSc, MA, PGDip

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Μοναστηράκι

10.0 | 18 αξιολογήσεις
Διεύθυνση

Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Χατζημαλωνάς Μάνος είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Διεθνής ομιλητής και Character Coach και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Μοναστηράκι. Εξειδικεύεται στη συνθετική και υπαρξιακή συμβουλευτική νέων και ενηλίκων, παρέχοντας εξατομικευμένη ψυχοθεραπευτική υποστήριξη με στόχο την προσωπική ανάπτυξη, την αυτογνωσία και τη διαχείριση σύγχρονων ψυχολογικών και διαπροσωπικών δυσκολιών. Εστιάζει στην ανάπτυξη ψυχοσωματικής ανθεκτικότητας μέσα από τον «Χαρακτήρα» ενός ανθρώπου συνδυάζοντας στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις για να παρεμβαίνει αποτελεσματικά σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης - διανοητικό, ψυχοσωματικό, συναισθηματικό, συμπεριφορικό, διαπροσωπικό και υπαρξιακό. Ως διεθνώς αναγνωρισμένος ψυχοθεραπευτής έχει διδάξει φιλοσοφία, ηθική και ψυχολογία σε πανεπιστήμια στην Αμερική και στην Ελλάδα, και από το 2015 διοργανώνει τα συνέδρια TEDxRhodes στην Ρόδο. Ως ιδιώτης ψυχολόγος φιλοξενεί ατομικές συνεδρίες στην Αθήνα καθώς και διαδικτυακά, είναι επιστημονικός επισκέπτης σε διεπιστημονικούς οργανισμούς σε Αμερική και Ευρώπη, συμβουλεύει στελέχη επιχειρήσεων σε θέματα επικοινωνίας, αντιευθραυστότητας και προσαρμογής κουλτούρας. Διεξάγει εκπαιδεύσεις για την ενεργοποίηση της συνεργατικότητας και τον εξευγενισμό αρετών του χαρακτήρα σε οργανωσιακά πλαίσια, και εφαρμόζει μια καινοτομική διεπιστημονική μέθοδο βασισμένη στην μετα-αρετή της Ελληνικής Φιλοτιμίας για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Από το 2024 βρίσκεται με τους συνεργάτες του σε διεθνή περιοδεία στα πλαίσια της «ψυχαγωγικής θεραπείας» του Stand Up Therapy, μιας διαδραστικής παράστασης εστιασμένης στην εκλαΐκευση της ψυχολογικής επιστήμης και στην θεραπευτική δύναμη της κοινότητας. Πρόσφατες «θυγατρικές» προεκτάσεις του Stand Up Therapy ειναι το “Pop-Up Academy” μια σειρά από δημόσιες διαλέξεις από ειδικούς επάνω σε φλέγοντα ζητήματα, και το «Ρώτα τον Ψυχολόγο» μια ζωντανή ψυχοθεραπευτική εμπειρία 2 ωρών ανοιχτής διάδρασης με το κοινό.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαχείριση πένθους
  • Θεραπεία ζεύγους
  • Διαταραχές Διάθεσης
  • Γονεϊκότητα
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Αγχος και Στρες
  • Συναισθηματική Υπερφαγία

Από το 2025 έως σήμερα, είναι Ψυχοθεραπευτής και μέλος του διεπιστημονικού δυναμικού της κλινικής Unique Therapy στην Ζυρίχη, με αντικείμενο την εξατομικευμένη φροντίδα ασθενών που λαμβάνουν συνδυαστικές υπηρεσίες νευροψυχολογίας, μεταβολομικής ιατρικής και συνθετικής ψυχοθεραπείας. Παράλληλα, συμμετέχει στη διαμόρφωση ψυχοθεραπευτικών πρωτοκόλλων για επερχόμενο καινοτόμο κέντρο διεπιστημονικής ευεξίας, με στόχο τη σύνδεση ιατρικής αιχμής, ακριβούς εργαστηριακής διάγνωσης και ολιστικής, ασθενοκεντρικής προσέγγισης στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον έχει υπάρξει Βοηθός Συμβούλου στο Panacea στην Ρόδος, όπου υποστήριξε το έργο ψυχιάτρων, ψυχολόγων και κοινωνικών λειτουργών σε ομαδικές παρεμβάσεις εντός συμβουλευτικού πλαισίου, σε δομές ημερήσιας και οικιστικής φροντίδας. Εργάστηκε με ασθενείς με Alzheimer, άνοια, καθώς και με χρόνια περιστατικά ψυχικής υγείας, συνδράμοντας στην υλοποίηση παρεμβάσεων, εκπαιδευτικών δράσεων και ψυχοκοινωνικής υποστήριξης. Παράλληλα, οργάνωσε και παρουσίασε διαλέξεις και εκπαιδευτικά σεμινάρια για μαθητές, γονείς και το ευρύ κοινό, εκ μέρους της δομής. Υπηρέτησε ως υποστηρικτικός αξιωματικός στο Τμήμα Υγείας και Ασφάλειας της 95ης ΑΔΤΕ (95η Ανώτερη Διοίκηση Ταγμάτων Εθνοφυλακής), με διοικητικά καθήκοντα και συμβουλευτική υποστήριξη προσωπικού σε στρατόπεδα της Ρόδου και γειτονικών νησιών, σε συνεργασία με στρατιωτικούς ψυχιάτρους.

18 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 18 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (18)
  • Θετικές (18)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Γιώργος • 1 αξιολόγηση
Πριν ξεκινήσω ψυχοθεραπεία με τον Μάνο, ήμουν κολλημένος σε μια οθόνη παίζοντας παιχνίδια. Φοιτητής σε καινούρια πόλη, χωρίς παρέες και με φουλ άγχος για το πώς θα βρω τον κύκλο μου. Σχεδόν έναν χρόνο μετά, η ζωή μου έχει περισσότερο νόημα. Ξυπνάω με σκοπό, φροντίζω τον εαυτό μου, προσέχω τη διατροφή μου, πηγαίνω γυμναστήριο και ανακάλυψα νέα χόμπι. Γουστάρω περισσότερο την εμφάνισή μου και πηγαίνω στη σχολή με άλλη αυτοπεποίθηση. Από εκεί που αναρωτιόμουν αν θα κάνω φίλους, πλέον νιώθω η ψυχή της παρέας. Αντί να μένω κλεισμένος σπίτι, κάνω ταξίδια και ανακαλύπτω τον εαυτό μου και τον κόσμο. Με τον Μάνο ένιωθα άνετα να του μιλήσω για τα πάντα, ακόμα και για τις πιο περίεργες σκέψεις μου. Έχει χιούμορ και έναν πολύ κουλ τρόπο να σου λέει τη γνώμη του και να σε βοηθάει να δεις τα πράγματα αλλιώς. Τον θαυμάζω και η δουλειά που κάναμε μαζί με παρακινεί να εξελίσσομαι και να πιστεύω περισσότερο στον εαυτό μου και σε όσα μπορώ να κάνω. Θενξ Μάνο.
21 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
C • 1 αξιολόγηση
Νιώθω βαθιά ευγνωμοσύνη για τον Μάνο και για την ουσιαστική βοήθεια που προσέφερε στον έφηβο γιο μου. Ως μητέρα ενός παιδιού που μεγάλωσε χωρίς την παρουσία του πατέρα του, είχα πολλές ανησυχίες για το πώς βίωνε αυτή την απουσία και για όσα ίσως δυσκολευόταν να εκφράσει. Μέσα από τις συνεδρίες τους βρήκαν χώρο οι δικές του αγωνίες: η εικόνα που είχε για τον εαυτό του, οι φιλίες, οι σχέσεις, το σχολείο και το μέλλον του. Ο Μάνος τον βοήθησε να αντιμετωπίσει τον εκφοβισμό που δεχόταν, να υπερασπίζεται τον εαυτό του και να ξαναβρεί το θάρρος και την αυτοπεποίθησή του. Για μένα είχε ιδιαίτερη σημασία ότι βρήκε στο πρόσωπό του και ένα θετικό ανδρικό πρότυπο, έναν άνθρωπο που τον στήριξε ώστε να αναγνωρίσει την αξία του και να πιστέψει περισσότερο στις δυνάμεις του. Το να βλέπω το παιδί μου να δυναμώνει και να νιώθει καλύτερα με τον εαυτό του είναι ανεκτίμητο. Μάνο, σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για τη φροντίδα, την ευαισθησία και την ουσιαστική σου συμβολή στη ζωή του γιου μου.
20 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
ΕΙΡΗΝΗ • 1 αξιολόγηση
Απευθύνθηκα στον Μάνο σε περίοδο έντονων αλλαγών κ κρίσιμων αποφάσεων για καριέρα και προσωπικά. Αν κ είχα κάνει ψυχοθεραπεία στο παρελθόν, η προσέγγιση του ξεχώρισε αρχικά από τα σοσιαλ και έπειτα από κοντά. Η κατάρτιση του σε ποικίλα αντικειμενα συνδυάζει βάθος κ πρακτικότητα. Δεν μένει μόνο στο πρόβλημα, αλλά βοηθά να καλλιεργήσεις εσωτερική δύναμη, αυτοεκτίμηση και μια καθαρότερη ιδέα για το που πηγαίνεις. Στις συνεδρίες ένιωσα ότι ήμουν στον δικό μου χώρο, με έναν ενεργό συνομιλητή που με βοήθησε να αναγνωρίσω μοτίβα, στρεβλώσεις και κρυμμένες δυνάμεις που είχα ξεχάσει. Το πως μεταφράζει σύνθετες και χαώδεις καταστάσεις σε χειροπιαστά βήματα και στρατηγικές είναι πολύ σημαντικό. Ο Μάνος κατανοεί τι μας συμβαίνει σήμερα ως κοινωνία και ως άτομα και νιώθεις ότι είναι εκεί για να στηρίξει τη διαδρομή σου. Αν δει κανείς τα βίντεο του, κωμικά ή πιο ουσιαστικά, καταλαβαίνει με τι άνθρωπο έχει να κάνει και αρχίζει να εμπιστεύεται και την διαδρομή και τον ίδιο του τον εαυτό.
20 Σεπτεμβρίου 2026
9.8
MARIA • 1 αξιολόγηση
Πρόκειται για έναν άνθρωπο με κατανόηση, που σε κάνει να νιώσεις ασφαλής από την πρώτη στιγμή . Με επιστημονική κατάρτιση και ειλικρινές ενδιαφέρον για τον άνθρωπο. Χωρίς δισταγμό θα τον πρότεινα ως θεραπευτή σε συγγενείς και φίλους.
20 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Maximos • 1 αξιολόγηση
Ο Μάνος είναι εξαιρετικός επαγγελματίας. Εμβαθύνει ουσιαστικά στο πρόβλημα από την πρώτη κιόλας συνεδρία και σου εμπνέει απόλυτη εμπιστοσύνη και ασφάλεια. Με βοήθησε σε τεράστιο βαθμό, τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!
17 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Έλενα • 1 αξιολόγηση
Ο Μάνος ξεκάθαρα κατέχει πλήρως το αντικείμενό του και, συνεπώς, εμπνέει απόλυτη εμπιστοσύνη στους ασθενείς του. Διαγνώσκει με ευκολία αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο και στην ψυχή του ασθενούς και το εκφράζει με ακριβείς λέξεις και φράσεις, βοηθώντας τον ασθενή να αποκτήση καθαρότερη σκέψη και αντίληψη των προβλημάτων του. Προτεραιότητα είναι πάντα τα άμεσα προβλήματα της καθημερινότητας του ασθενούς, αλλά δουλεύονται παράλληλα και τα ευρύτερα προβλήματα που παρουσιάζουν δυσκολία για τον ασθενή και επηρεάζουν τη ζωή του (π.χ. τραύματα κατά την παιδική ηλικία). Κάθε συνεδρία ακολουθείται από λεπτομερή γραπτή σύνοψη της συνεδρίας, η οποία περιλαμβάνει προτεινομενες ασκήσεις και περαιτέρω υλικό για μελέτη (βιβλία, άρθρα και βίντεο). Οι συνόψεις αυτές βοηθούν εξαιρετικά τον ασθενή να βάλει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του σε σειρά και να αντιληφθεί τα σημεία προόδου του. Ένας εξαιρετικός επαγγελματίας και άνθρωπος!
07 Αυγούστου 2026
10.0
Ευαγγελος • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός θεραπευτής με υψηλό επίπεδο επαγγελματισμού και συνέπειας. Από την αρχή με έκανε να αισθανθώ άνετα και ασφαλής, δείχνοντας ενσυναίσθηση, κατανόηση και πραγματικό ενδιαφέρον. Μέσα από τη συνεργασία μας έχω δει σημαντική προσωπική πρόοδο και τον συστήνω ανεπιφύλακτα.
06 Αυγούστου 2026
10.0
Αθανασία • 1 αξιολόγηση
Ο κύριος Χατζημαλωνάς είναι ένας εξαιρετικός επαγγελματίας και πάνω απ' όλα άνθρωπος. Από την πρώτη συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα, με άκουσε με πραγματικό ενδιαφέρον και χωρίς καμία διάθεση κριτικής. Με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να δω τις δυσκολίες μου με μια διαφορετική, πιο αισιόδοξη ματιά. Η προσέγγισή του είναι επιστημονική, αλλά ταυτόχρονα ανθρώπινη και ζεστή. Νιώθω ότι κάθε συνεδρία έχει ουσιαστική αξία και με βοηθά να εξελίσσομαι. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν αξιόπιστο, έμπειρο και υποστηρικτικό ψυχολόγο.
21 Ιουλίου 2026
9.8
Ευαγγελία • 1 αξιολόγηση
Συνεργάστηκα με τον Μάνο σε μια πολύ πιεστική περίοδο επαγγελματικών αλλαγών που περιλάμβανε εταιρική αναδιοργάνωση και την ανάληψη νέου ρόλου με υψηλές απαιτήσεις. Με καθοδήγησε και με βοήθησε ουσιαστικά και καθοριστικά στο να διαχειριστώ κρίσεις άγχους, ψυχική εξάντληση και επακόλουθα σωματικά συμπτώματα όπως προβλήματα ύπνου και διατροφής. Ο Μάνος χαρακτηρίζεται από ενσυναίσθηση, μεθοδικότητα και διαθέτει εξαιρετική επαγγελματική κατάρτιση. Παρόλο που οι συνεδρίες μας ήταν διαδικτυακές καθώς μένω μόνιμα στο εξωτερικό, από την πρώτη κιόλας συνεδρία ένιωσα ασφάλεια και κατανόηση και μέσα από την στοχευμένη και αποτελεσματική προσέγγιση του, έλαβα πρακτικά εργαλεία και εφαρμόσιμες τεχνικές, καθοριστικές για την αποτελεσματική διαχείριση των προβλημάτων μου. Μέσα από τις συνεδρίες μας βρήκα ξανά την ισορροπία και την αυτοπεποίθηση μου και έθεσα τα όρια μου. Το χρωστάω ένα μεγάλο ευχαριστώ και ως επιστήμονα αλλά και ως άνθρωπο!
20 Ιουλίου 2026
10.0
Denya • 1 αξιολόγηση
Ο Μάνος Χατζημαλωνάς, πέρα από ένας εξαιρετικός άνθρωπος με ήθος, καλοσύνη και αγνή ψυχή, είναι ένας ψυχοθεραπευτής που δεν μένει μόνο στη θεωρία αλλά τη μετατρέπει σε πράξη. Δεν σε αφήνει να παλεύεις μόνος σου, αλλά σε καθοδηγεί ουσιαστικά μέσα από στοχευμένες ερωτήσεις, βιβλία και ασκήσεις που σε βοηθούν να γνωρίσεις πραγματικά τον εαυτό σου. Είναι επίσης δίπλα σου και στις δύσκολες στιγμές εκτός συνεδρίας, κάτι που δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον και ανθρωπιά. Προσωπικά, με βοήθησε να σταθώ ξανά στα πόδια μου, να δω την αλήθεια, να βρω τη δύναμη που είχα μέσα μου, να προστατεύσω τον εαυτό μου και να πάρω σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή μου. Τα λόγια είναι λίγα για να περιγράψουν πόσο με βοήθησε. Τον ευχαριστώ από καρδιάς.
17 Ιουλίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Άρεως, Μοναστηράκι, Αττική
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • Ψυχοθεραπευτής στην Κλινική Unique Therapy στην Ζυρίχη, Ελβετία.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Hypno-CBT Diploma, Cognitive-Behavioural Hypnotherapy, The UK College of Hypnosis & Hypnotherapy (2024 - Σήμερα)
  • Master of Arts, Counseling Psychology, University of Minnesota (2019 - 2021)
  • MA/PsyD, Counseling Psychology, University of St. Thomas (2018 - 2019)
  • Master's, MSc Applied Positive Psychology, University of East London (2011 - 2013)
  • Diploma in PR, Strategic PR Management, Chartered Institute of Public Relations/Metropolitan University (2006 - 2007)
  • Bachelor's, BSc Psychology, University of Derby (1997 - 2001)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, ιδιωτικό γραφείο, Μοναστηράκι
  • Ψυχοθεραπευτής, Unique Therapy, Ζυρίχη, Ελβετία | Hybrid (2025 - Σήμερα)
  • Δημιουργός & Παρουσιαστής, Stand Up Therapy Productions, Ελλάδα & Κύπρος (2024 - Σήμερα)
  • Founder & Curator - TEDxRhodes, TEDxRhodes, Ελλάδα, Ρόδος (2015 - Σήμερα)
  • Ιδρυτής - Philotimo Foundation, Philotimo Foundation, Ελλάδα, Ρόδος (2014 - Σήμερα)
  • Digital Strategist & Community Manager - COCO-MAT, COCO-MAT, Ελλάδα, Αθήνα (2014 - 2016)
  • Communications Consultant, JakobdeBoer.com, Greater Toronto Area, Canada (2013)
  • Managing Director - Accmon Ltd, Accmon Ltd, Αγγλία, Λονδίνο (2012 - 2017)
  • Project Manager, PR MEDIACO, Αγγλία, Λονδίνο (2012 - 2013)
  • Intern @ Well-being & Resilience, The Young Foundation, Αγγλία, Λονδίνο (2011 - 2012)
  • Βοηθός Συμβούλου, Panacea, Ρόδος (2009 - 2011)
  • Greek Army - Υποστηρικτικός Αξιωματικός, Τμήμα Υγείας και Ασφάλειας 95 ΑΔΤΕ (95η Ανώτερη Διοίκηση Ταγμάτων Εθνοφυλακής), Δωδεκάνησα (2008 - 2010)
  • Public Relations Manager - Greek National Tourism Organisation, Greek National Tourism Organisation, Αγγλία, Λονδίνο (2003 - 2008)

Μέλος συλλόγων

  • Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), Συνεργάτης - Associate (C2103025721) (2020 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Πως μπορώ να μειώσω την αγχωτική ομιλία?

    • Η «αγχωτική ομιλία» ..γρήγορη, κομμένη, με δυσκολία να βρεις λέξεις, είναι συνήθως ορατό σύμπτωμα της σωματικής υπερδιέγερσης: όταν ανεβαίνει το άγχος, ανεβαίνει ο ρυθμός. Δουλεύουμε σε δύο επίπεδα. Στη στιγμή: αργή εκπνοή πριν μιλήσεις, σκόπιμες μικρές παύσεις, και ένα νοητό «δεν βιάζομαι», η αναπνοή που επιβραδύνεται τραβάει μαζί της και τον λόγο.
      Σε βάθος, η αγχωτική ομιλία υποχωρεί κυρίως όταν μειώνεται το υποκείμενο άγχος. Αν σε επηρεάζει σε σχέσεις ή στη δουλειά, δούλεψέ το με ψυχολόγο και αν υπάρχει φόβος ομιλίας μπροστά σε κοινό, υπάρχουν πολύ συγκεκριμένες τεχνικές.

      Χατζημαλωνάς Μάνος

  • Κατάθλιψη

    Καλημέρα σας. Θα ήθελα μια απάντηση σε κάποια απορία μου. Κάποιες φορές έχω έντονο ξέσπασμα θυμού και χτυπάω πόρτες δυνατά και φωνάζω. Μετά νιώθω ενοχές και ξεσπάω σε κλάμματα. Έχω κάποιο σοβαρό πρόβλημα? Χρειάζομαι ίσως αντικαταθλιπτικά φάρμακα??? Βέβαια αυτό συμβαίνει σπάνια.

    • Από αυτά που περιγράφεις σπάνια, έντονα ξεσπάσματα θυμού που ακολουθούν ενοχές και κλάμα, δεν προκύπτει κάτι «σοβαρό» με την έννοια που ίσως φοβάσαι, ούτε αυτόματη ανάγκη για φάρμακα. Μοιάζει περισσότερο με ζήτημα ρύθμισης συναισθήματος: η ένταση μαζεύεται, ξεχειλίζει απότομα (ο θυμός), και μετά έρχεται η ντροπή/ενοχή για τον τρόπο που βγήκε.
      Αυτό δουλεύεται με δεξιότητες, χωρίς απαραίτητα αγωγή: να αναγνωρίζεις τα πρώιμα σημάδια ότι «φουσκώνεις», να παίρνεις μια μικρή παύση πριν το ξέσπασμα, και να βρίσκεις διέξοδο για την ένταση νωρίτερα. Αν όμως γίνει συχνότερο, σε φοβίζει ή επηρεάζει σχέσεις, αξίζει μια αξιολόγηση       ... Διάβασε περισσότερα

      Χατζημαλωνάς Μάνος

  • Οσφυαλγία

    έχω αστάθεια βάδισης, που μπορεί να οφείλεται. Σε νευρολόγο έχω πάει. δεν βρίσκει κάτι.Η μέση μου με πονάει πρωινές ώρες. Μετά σταματάει. Στα πέλματα νομίζω είναι το πρόβλημα.Ευχαριστώ

    • Από τη θέση του ψυχολόγου θα κρατούσα δύο πράγματα παράλληλα. Πρώτον, μια αστάθεια βάδισης μαζί με πρωινό πόνο στη μέση και αίσθηση προβλήματος στα πέλματα αξίζει να ολοκληρωθεί ιατρικά, αν ο νευρολόγος δεν βρήκε κάτι, μια δεύτερη ματιά από ορθοπεδικό ή φυσίατρο μπορεί να φωτίσει το μυοσκελετικό σκέλος.
      Δεύτερον, η ίδια η αβεβαιότητα,«κάτι μου διαφεύγει», παράγει άγχος που εντείνει τη σωματική επαγρύπνηση και κουράζει. Αυτό το κομμάτι φροντίζεται κι αυτό, ώστε να μην οργανώνεται η μέρα γύρω από την παρακολούθηση των συμπτωμάτων.

      Χατζημαλωνάς Μάνος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Χατζημαλωνας Μανος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.