Ντούτση Ντόρα MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Θα ήθελα να πάω σε ψυχολόγο κάποια στιγμή, κυρίως για θέματα άγχους και αρνητικής διάθεσης, απλά μου είναι πολύ δύσκολο να ανοιχτώ και να μιλήσω σε κάποιον για τα προβλήματά μου, πόσο μάλλον σε κάποιον άγνωστο, έτσι είναι ο χαρακτήρας μου από μικρός, πάντα τα αντιμετώπιζα όλα μόνος μου, μεγάλωσα και χωρίς να έχω τους γονείς μου δίπλα μου σχεδόν ποτέ, οπότε αυτό το κάνει ακόμα πιο δύσκολο να εμπιστευτώ κάποιον, δεν έχω μάθει να το κανω, απλά όσο μεγαλώνω είναι κάποια πράγματα που δεν μπορώ να τα αντιμετωπίσω εύκολα μόνος μου, όπως το stress που συνήθως με κάνει να μην μπορώ να κλείσω μάτι όλο το βράδυ, είμαι 21 χρονών

  • Η/ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να βοηθήσετε τον εαυτό σας στον χρόνο και με τον ρυθμό που εσείς θα επιτρέψετε και είστε έτοιμος, καθώς και για τα θέματα που θέλετε και έχετε ανάγκη να μοιραστείτε, στο ασφαλές μέρος του θεραπευτικού δωματιου. Είναι κατανοητό που λέτε ότι έχετε μάθει να τα αντιμετωπίζετε όλα μόνος σας τόσα χρόνια, ενδεχομένως να έχετε σχηματίσει μια ασυνείδητη ισχυρή πεποίθηση αβοηθητότητας του εαυτού που μπορεί να ενεργοποιείται όταν συμβαίνουν δύσκολες καταστάσεις στη ζωή σας και αυτή η πεποίθηση "είμαι αβοήθητος" να σας προκαλεί περαιτέρω άγχος και αρνητική διάθεση. Το μοίρασμα των σκέψεών σας θα μαλακώσει το άγχος ...και πρέπει να δείτε το άγχος ως προειδοποιητικό σημάδι που σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι μέσα μας κάποια πλευρά του εαυτού σας που νιώθει αβοήθητη, έχει ανάγκη από βοήθεια, σε αυτή τη φάση της ζωής σας. Με εκτίμηση και στη διάθεσή σας Ντόρα Ντούτση Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια 6932909542 www.ntorantoutsi.gr Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα. Εδω και 1μιση χρόνο νιώθω ότι τα συναισθήματα μου έχουν «παγώσει», μετά από χωρισμό. Εάν επισκεφτώ ψυχολόγο θα καταφερουμε να το αντιμετωπίσουμε αυτό; Ή θ πρέπει να συμβιβαστώ με την κατασταση αυτή γιατί είναι μη αναστρέψιμη;; Είναι πολύ ασχημο να μην Χαιρομαι για τίποτα, να μην ενθουσιάζομαι, να μην ανυπομονω, να μην στεναχωριέμαι κλπ. Είμαι 22 κ αφηνω τον καιρό να περνάει χωρίς να κάνω κάτι που να με γεμίζει γιατί θεωρώ ότι δεν θα το καταφέρω αυτό.. δεν υπάρχει τίποτα που να θεωρώ ενδιαφερον πια..

  • Ο χωρισμός σίγουρα οδηγεί σε μια στρεσογόνα κατάσταση.Και εσείς απέναντι σε αυτό το γεγονός που το εκλάβατε ως "απειλή" για το σύστημά σας, αντιδράσατε, ασυνείδητα, με πάγωμα των συναισθημάτων σας, για να μη σας πληγώνει άλλο. Δηλαδή το πάγωμα των συναισθημάτων σας βοήθησε και σίγουρα βοηθάει για ένα μικρό διάστημα έναν άνθρωπο που βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση, τον βοηθάει για να "επιβιώσει", τον προστατεύει από περαιτέρω συναισθηματικό πόνο. Όμως, όταν αυτο διαρκεί περισσότερο δεν είναι πια προστατευτικό αλλά επιβαρυντικό και καθόλου χρήσιμο για τη συνολική λειτουργικότητά σας, καθώς χάνετε δημιουργικό και ευχάριστο χρ...όνο από τη ζωή σας. Σαφώς και η κατάσταση σας είναι αναστρέψιμη και η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να ξαναβρείτε τις δυνάμεις σας, που τώρα σας στερεί η απόσταση από το συναίσθημα, να αντιμετωπίσετε σκέψεις που ενδεχομένως είναι δυσλειτουργικές και να δώσετε νέο νόημα στη ζωή σας. Στη διάθεσή σας
    Με εκτίμηση
    Ντόρα Ντούτση
    Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα

• Γενικά θέματα
  Είμαι 36,δεν έχω κάνει ποτέ κάποια σχέση,ούτε έχω σεξουαλική η κοινωνική ζωή,ντρέπομαι για τον εαυτό μου,είμαι εσωστρεφής και ντροπαλός.Δεν ξέρω τι να κάνω,νιώθω ότι δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό με σε αυτό το θέμα.

  • Καλημέρα! Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάποιες συνεδρίες ψυχοθεραπείας, όπου μέσα σε ασφαλές περιβάλλον θα μάθετε αρχικά δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να προσεγγίσετε τα θέματα που σας απασχολούν. Με τη θεραπεύτρια μπορούν να διεξαχθούν επίσης και παιχνίδια ρόλων σε καταστάσεις της κοινωνικής ζωής που σας δυσκολεύουν, σαν πρόβα, για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, σιγουριά και ασφάλεια μέσα στον εαυτό σας, οπότε αυτό θα προβληθεί και στους άλλους και θα βελτιωθεί η κοινωνική σας αλληλεπίδραση, ενώ θα μειωθεί η ντροπαλότητα. Επίσης θα εντοπίσουμε μαζί τις σκέψεις σας, στις οποίες μπορεί να οφείλονται συναισθήματα που σας οδηγούν στην εσωστρέφεια κ...αι την απομόνωση και θα δώσουμε πιο προσαρμοστικός απαντήσεις σε αυτές τις σκέψεις, πιο ρεαλιστικές. Σίγουρα έχετε δυνατά σημεία τα οποία πρέπει να αναγνωριστούν. Και επιπλέον ευάλωτα, όπως όλοι, τα οποία θα ενδυναμωθούν μέσα στη θεραπεία. Μην ξεχνάτε ότι η αυτοπεποίθηση βελτιώνεται όταν κάποιος εστιάζει με θετικό τρόπο στην ευαλωτότητα, ώστε να την αποδεχτεί και να μην την αποφύγει. Αντίθετα, το να εστιάζει κανείς μόνο στα σημεία που νιώθει αυτοπεποίθηση, δεν αυξάνει αυτή.
    Στη διάθεσή σας
    Ντόρα Ντούτση
    Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα