Ντούτση Ντόρα MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Τι ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική για αγχώδη διαταραχή με σεροξατ και σε δύσκολες στιγμές ζαναξ

  • Καλησπέρα σας. Η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και η βιοθυμική υπνοθεραπεία στις οποίες έχω εκπαιδευτεί είναι πολύ αποτελεσματικές στις αγχώδεις διαταραχές. Γενικά η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το σύμπτωμα του άγχους καθώς θα μάθετε να το αντιμετωπίζετε ως μήνυμα που σας στέλνει το σώμα και ο νους σας, προκριμένου να αρχίσετε να φροντίσετε πράγματα μέσα στον εαυτό σας, ώστε το άγχος να αρχίσει σταδιακά να μαλακώνει. Με εκτίμηση

    

    Ντούτση Ντόρα

• Κατάθλιψη
  Γεια σας.Χρόνια πολλά. Από το 2018 κι έπειτα αντιμετωπίζω κατάθλιψη. Διαγνώστηκα επίσημα δυο φορές, έχω κάνει μια απόπειρα αυτοκτονίας και το τελευταίο δίμηνο νιώθω πως πάλι δεν είμαι σε καλή κατάσταση ψυχολογικά, με ελάχιστη όρεξη να ασχοληθώ με όσα με ευχαριστούσαν, με πίεση να βγάλω κάποιες υποτυπώδεις δουλειές στο σπίτι ενώ στην ουσία η ελάχιστη ενέργεια που έχω πάει αποκλειστικά στο παιδί μου. Ο ύπνος μου είναι κακός αφού δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ πια. Παίρνω εφεξορ σε δόση των 375 και κανένα αγχολυτικό (εδώ και έξι μήνες περίπου τα σταμάτησα από μόνη μου γιατί ένιωθα πως είχα φτάσει σε σημείο κατάχρησης). Δεν κάνω ψυχοθεραπεία καθώς ο τελευταίος ψυχίατρος που με παρακολουθούσε για τρία χρόνια μου έλεγε (μέχρι πέρυσι που σταμάτησα να τον βλέπω) πως δεν είμαι έτοιμη ακόμα. Το θέμα μου είναι πως δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ ξανά έναν ειδικό, όμως ταυτόχρονα ξέρω πως αυτή είναι η μόνη λύση. Ο σύντροφός μου έχει κουραστεί. Νιώθω πως πλέον δεν μπορεί να με στηρίξει κι αυτό με στενοχωρεί επιπλέον. Από την οικογένεια κάπως τα αδέρφια μου με βοήθησαν σε πρακτικά ζητήματα το τελευταίο διάστημα, όμως δεν είμαι άνθρωπος που θα ζητήσει εύκολα βοήθεια κι έτσι δε θέλω να επιβαρύνω κανέναν παραπάνω. Πολλές φορές εύχομαι απλώς να τελειώσει η πορεία μου κι άλλες νιώθω τεράστια ενοχή όμως ξέρω πως δεν έχω άλλη αντοχή για απογοήτευση και εμπόδια κλπ κλπ και πως δεν έχω τη δύναμη να σκάψω μέσα μου για απαντήσεις. Το ερώτημά μου είναι σε τι ψυχίατρο(τι κατεύθυνση να ακολουθεί δλδ) να απευθυνθώ ώστε έστω να μπορέσω να οργανώσω κάπως την καθημερινότητά μου και να μην βλέπει το παιδί μου μια μαμά που είναι συνεχώς καταθλιπτική; Κι επίσης θα είμαι έτσι για όλη την υπόλοιπη ζωή μου; Είμαι σαράντα χρονών.

  • Καλησπέρα σας και καλή χρονιά! Τα φάρμακα σίγουρα σας βοηθούν, ιδίως στην καταπολέμηση του συμπτώματος, δηλαδή της κατάθλιψης και στη μεταβολή της βιοχημείας του εγκεφάλου, η οποία επηρεάζεται στην κατάθλιψη, ωστόσο είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, με την οποία θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να επηρεάσει πόσο σοβαρή θα είναι η κατάθλιψη. Δηλαδή στην ψυχοθεραπεία σταδιακά, γνωρίζοντας πως σας φαίνεται δύσκολο στην παρούσα φάση, θα αρχίσετε να διαχειρίζεστε παραμέτρους της ζωής σας που σας ωθούν να κάνετε κατάθλιψη ή τη διαιωνίζουν ή την επιτείνουν. Ψυχοθεραπεία κάνουν κυρίως ψυχολόγοι (αλλά και ψυχίατροι), εφόσον έχουν εκπαιδευτεί σε κ...άποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, επιπλέον των βασικών σπουδών τους στο Πανεπιστήμιο. Η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και η βιοθυμική υπνοθεραπεία, στις οποίες είμαι εκπαιδευμένη είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Το ενοχικό συναίσθημα που νιώθετε είναι χαρακτηριστικό της κατάθλιψης, ωστόσο με τον καιρό στην ψυχοθεραπεία θα μαλακώσει. Επίσης, η αναζήτηση βοήθειας είναι τεράστια δύναμη και ήδη έχετε κάνει το πρώτο βήμα με την αποστολή της ερώτησής σας σήμερα στην παρούσα πλατφόρμα!
    Με εκτίμηση και στη διάθεσή σας! Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα,μετά από μια κατάρρευση συναισθηματική που είχα πίσω στο 2020,λόγω εργασιακής πίεσης,αρνητικών σχολίων,υποτίμησης από αλλά άτομα,αναγκάστηκα να απευθυνθώ σε ειδικό,αφού διαπιστώθηκε μετά από κάποιους μήνες συνεδρίων,ότι πάσχω από αποφευκτικης διαταραχή προσωπικότητας και γενικευμένο άγχος,πήρα για 1 χρόνο θεραπευτική αγωγή με seroxat και στη συνέχεια efexor 75mg,ενδιάμεσα lexotanil 1,5mg,τα οποία και σταμάτησα επιτυχώς με τις οδηγίες του ψυχιάτρου που με παρακολουθούσε,δούλεψε η αγωγή αν και μου πήρε 6-8 μήνες για να νιώσω βελτίωση και διάφορα. Καθώς σταμάτησα,άρχισα την αναζήτηση για να αντιμετωπίσω το πρόβλημα,απευθύνθηκα σε κλινικό ψυχολόγο όπου δοκιμάσαμε την θεραπεία σχημάτων,η οποία δεν απεδωσε,δεν μου έδωσε κάτι και απογοητευμένος σταμάτησα,έπειτα άλλαξα θεραπευτή και ξεκίνησα ψυχοθεραπεία με ψυχίατρο,ψυχαναλυτική,έπειτα από έναν αριθμό συνεδρίων,ξεκινήσαμε ομαδική ψυχοθεραπεία στην οποία είμαι ήδη 1 χρόνο,παρόλαυτα αισθάνομαι ότι δεν παίρνω την βοήθεια που θα ήθελα και σκέφτομαι να αναζητήσω άλλου είδους θεραπεία. Σε αυτό το σημείο να πω ότι η σχέση μου με τους θεραπευτές ήταν καλή και δεν ένιωσα ότι δεν υπάρχει σύνδεση η καλή συνεργασία,αλλά αισθανομουν ότι οι θεραπείες δεν αποδίδουν στα δικά μου προβλήματα. Χρειάζομαι μια ποιο δυναμικού τύπου και αποτελεσματικότερη ψυχοθεραπεία,αλλά έχω χαθεί στην πληροφορία και δεν ξέρω τι ακριβώς να κάνω,πολλές υποσχόμενες θεραπείες,από γνωσιακή συμπεριφορική,διαλεκτική,θεραπεία σχημάτων,ομαδική,τραυμάτων κοκ. Πραγματικά έχω κουραστεί να ξεκινάω από την αρχή κάθε φορά και να μην θεραπεύομαι.Συμφωνα με τα διαγνωστικά κριτήρια η αποφευκτικης διαταραχή είναι στην κατηγορία DSM-5,δεν έχουν γίνει γνωστά από επιστημονικής άποψης τα αίτια που την προκαλούν και έτσι υπάρχει ασάφεια σχετικά με την θεραπεία αυτής. Μπορείτε οι ειδικοί του doctortime,να με κατατοπίσει σχετικά του πως θα πρέπει να κινηθώ,για να μην χάνω χρόνο,χρήμα και εν τέλει απογοητεύομαι?

  • Καλησπέρα σας. Πολύ καλά αποτελέσματα για τη διαταραχή που αναφέρετε θα δείτε με τη Βιοθυμική υπνοθεραπεία, στην οποία έχω εκπαιδευτεί και εξειδικευτεί, πρόκειται για ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία από- εστιάζει από τα συμπτώματα και εστιάζει στους μηχανισμούς δημιουργίας των συμπτωμάτων, δηλαδή στις βαθύτερες αιτίες που αυτά κάποτε δημιουργήθηκαν, ώστε να μας προστατεύσουν στο τότε από καταστάσεις στη ζωή μας που εκλάβαμε και ερμηνεύσαμε ως απειλητικές ή ήταν πράγματι απειλητικές και τραυματικές. Όμως σήμερα είναι ανάγκη να επαναξιολογήσουμε τα πράγματα με τις δυνατότητες του σύγχρονου ενήλικα εαυτού και να απαλλαχτούμε από συναισθήματα... και συμπεριφορές που εμποδίζουν τη λειτουργικότητά μας και την κοινωνική μας αλληλεπίδραση, όπως συμβαίνει στην αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας, (στην οποία κυριαρχεί το άγχος στις κοινωνικές συνθήκες και στις διαπροσωπικές σχέσεις) αλλά και πρωτίστως το να νιώθουμε καλά μέσα στον εαυτό μας. Κάποτε τα συμπτώματα της διαταραχής που αναφέρετε είναι βέβαιο οτι "χρησίμευσαν" για να σας προστατεύσουν. Όμως τώρα δεν επιτελούν αυτόν τον ρόλο ή δεν τον επιτελούν ικανοποιητικά. Με τη θεραπεία ο εαυτός θα οδηγηθεί να βρει καλύτερες λύσεις για να αντιμετωπίζει τις καταστάσεις. Πρόκειται για μια θεραπευτική διαδικασία που ο θεραπευόμενος μετατοπίζει την προσοχή του από τα εξωτερικά ερεθίσματα στον εσωτερικό του κόσμο. Η θεραπεύτρια και η κατάσταση της ύπνωσης (δηλαδή η κατασταση της μετατόπισης της εστίασης της προσοχής στον εσωτερικό κόσμο μας, η οποία είναι καθημερινή έμφυτη ικανότητα για όλους μας, όπως όταν βυθιζόμαστε στην ανάγνωση ενός βιβλίου π.χ και χανόμαστε στις σκέψεις μας) είναι τα εργαλεία που θα χρησιμοποιήσουμε σε αυτή τη θεραπεία, η οποία είναι μια ευχάριστη διαδικασία και η χαλάρωση έρχεται χωρίς προσπάθεια. Σταδιακά θα νιώσετε ανακούφιση και αλλαγή στον τρόπο που θα βιώνετε τον εαυτό σας και τις εξωτερικές συνθήκες από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες και τα συμπτώματα που περιγράφετε δε θα σας απασχολούν, καθώς σταδιακά θα μαλακώνουν. Η θεραπεία είναι βιωματική και δεν υπάρχει κούραση καθώς δεν υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να προσπαθείτε σε συνειδητό επίπεδο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Είναι σύντομη βραχείας διάρκειας θεραπεία με αρχή, μέση και τέλος. Δεν πρόκειται για ύπνο ή για απώλεια ελέγχου του εξωτερικού περιβάλλοντος, ούτε υπάρχει κίνδυνος αποκάλυψης προσωπικών πληροφοριών που δεν επιθυμείτε, έχετε πλήρη έλεγχο και απλά μετατοπίζετε τη συγκέντρωσή σας στον εαυτό σας.Κάποια πλευρά του εαυτού σας εκφράζεται μέσα από την αποφυγή και προκαλεί αυτή την αποφευκτική συμπεριφορά με τα λοιπά συμπτώματα που συνιστούν την αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας. Στην αποφευκτική διαταραχή γίνεται βιωματικός εντοπισμός της πλευράς του εαυτού που δυσφορεί και με κάποιο τρόπο εκφράζεται μέσα από τα συγκεκριμένα συμπτώματα, ώστε το δυσάρεστο συναίσθημα να απελευθερωθεί γιατί δε χρειάζεται πια στην παρούσα ζωή του θεραπευόμενου. Η ανακούφιση και χαλάρωση από τα συμπτώματα έρχεται άμεσα ως αποτέλεσμα, καθώς στην κατάσταση της ύπνωσης, δηλαδή της εσωτερικής εστίασης ο θεραπευόμενος αποεστιάζει από τα συμπτώματα και εστιάζει στους μηχανισμούς δημιουργίας των συμπτωμάτων οι οποίοι σχετίζονται με πρώιμες εμπειρίες. Είναι θεραπεία συναισθήματος και αποδίδει σε βάθος καθώς ενεργοποιούνται υποσυνείδητες διεργασίες μέσω βιωματικής αξιολόγησης. Οπότε να ελπίζετε σίγουρα ότι τα πράγματα θα πάνε καλά, καθώς στην υπνοθεραπεία καθοδηγειστε στην αναζήτηση λύσεων που υπάρχουν μέσα στον εαυτό σας, σε σύγκριση με άλλες θεραπείες που ο ρόλος του θεραπευτή είναι πιο παρεμβατικος.
    Στη διάθεσή σας, με εκτίμηση Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα