Βρες ειδικό

Ιπποκράτους 13, Πλησίον Μετρό Πανεπιστήμιο, Κολωνάκι, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Ντούτση Ντόρα MSc είναι Ψυχολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Κολωνάκι. Είναι αριστούχος απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και Ψυχοθεραπεύτρια, με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Σπουδών στο Οικογενειακό Δίκαιο της Νομικής Σχολής Αθηνών και Κλινική Υπνοθεραπεύτρια. Παρέχει υπηρεσίες ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής ατομικές, ενηλίκων και εφήβων. Εφαρμόζει την προσέγγιση της Βιοθυμικής Ψυχοθεραπείας (Bioaffective Psychotherapy), Κλινικής Υπνοθεραπείας, στην οποία έχει εκπαιδευτεί-πιστοποιηθεί, λαμβάνοντας "Δίπλωμα Ανώτερης Πρακτικής" καθώς και της Γνωσιακής-Συμπεριφοριστικής θεραπείας, της θεραπείας Σχημάτων και της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness). Έχει πραγματοποιήσει κλινική άσκηση, κατά το παρελθόν, ως ψυχολόγος, στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο, Α΄ Ψυχιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών, στα εξωτερικά ιατρεία Αγχωδών Διαταραχών και Γενικής Ψυχιατρικής, αντίστοιχα. Ασχολείται ιδιαίτερα και με θέματα ενδυνάμωσης γυναικών, λαμβάνοντας υπόψιν τον πολυδιάστατο ρόλο της γυναίκας στη σύγχρονη κοινωνία καθώς και με δυσκολίες που αφορούν προγεννητική και επιλόχειο κατάθλιψη σε νέες μητέρες και τους συντρόφους τους. Επιπλέον, όντας ευαισθητοποιημένη σε θέματα συμπερίληψης και διαφορετικότητας, ακολουθεί Επιβεβαιωτική προσέγγιση τόσο στην ψυχοθεραπεία όσο και στη συμβουλευτική σε θέματα που αφορούν τον σεξουαλικό προσανατολισμό, την ταυτότητα, έκφραση και τα χαρακτηριστικά του φύλου, με σκοπό τόσο την αναγνώριση και αποδοχή της εμπειρίας του ατόμου σε σχέση με τη σεξουαλικότητα και το φύλο αλλά και κάθε διερευνητικής διεργασίας αναζήτησης και εξερεύνησης γύρω από αυτά με μη κατευθυντικό τρόπο όσο και την ενδυνάμωσή του, ώστε να νιώσει ασφαλές και ελεύθερο και να κάνει την καλύτερη δυνατή επαφή με τον εαυτό του και την αυτοπραγμάτωσή του, αναγνωρίζοντας τα στερεότυπα και τις καταπιέσεις του ετεροκανονικού κοινωνικού πλαισίου, που έχουν ως αποτέλεσμα την αορατότητα, τον στιγματισμό, την περιθωριοποίηση, τον ρατσισμό και τις διακρίσεις, αλλά και τη βία σε βάρος όσων ατόμων δεν είναι ετεροφυλόφυλα. Έχει εκπαιδευτεί και παρακολουθεί πλήθος σεμιναρίων που αφορούν την ψυχική υγεία και άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις.

  • Αριθμός αδείας: 3242/04-6-2018
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Τραύμα
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Συναισθηματικές Διαταραχές
  • Κλινική υπνοθεραπεία
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Θέματα Σεξουαλικού Προσανατολισμού και Ταυτότητας Φύλου
  • Αυτοβελτίωση

Η ειδικός έχει εμπειρία από την εργασία της στο τμήμα αγχωδών διαταραχών του Αιγινήτειου νοσοκομείου, στο Ιδιωτικό της γραφείο και στο Κέντρο εφαρμοσμένης ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής.

18 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Πτυχίο Ψυχολογίας , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Πιστοποίηση στη Βιοθυμική υπνοθεραπεία από το Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής. Εκπαίδευση και πιστοποίηση από το κέντρο εφαρμοσμένης ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής Αθήνας.

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 18 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (18)
  • Θετικές (18)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)

10.0
Γκλορια • 2 αξιολογήσεις
Εξαιρετική και επαγγελματίας 10/10 το λιγότερο που μπορώ να πω.Με βοήθησε σε ένα πολύ προσωπικό θέμα άμεσα και άριστα. Την συνιστώ σε όλους καθώς είναι σοβαρή και μπορείς να την εμπιστευτείς.
14 Μαρτίου 2025

9.6
Emmanouela • 2 αξιολογήσεις
Εμπνέει εμπιστοσύνη, ακούει προσεκτικά και φαίνεται να κατανοεί το πρόβλημα.
07 Φεβρουαρίου 2025

10.0
Αλεξάνδρα - Μαρία • 3 αξιολογήσεις
Εξαιρετική επιστήμονας και κυρίως άνθρωπος με ήθος!
29 Νοεμβρίου 2024

10.0
nikos • 2 αξιολογήσεις
Η κυρία Ντούτση με έκανε να μιλήσω και να ανοιχτώ πολύ γρήγορα από τη πρώτη συνέδρια κιόλας. Θεωρώ πως μου εδωσε «χώρο» να μιλήσω και με άκουγε σε ότι έλεγα με υπομονή και οι απαντήσεις της είχανε νοημα. Πολύ ικανοποιημένος με σιγουριά !
17 Σεπτεμβρίου 2024

10.0
ΟΛΓΑ • 6 αξιολογήσεις
Αριστη επαγγελματίας ,μου ενεπνευσε εμπιστοσύνη απο την πρώτη συνεδρία Συνεπής στο ωράριο της και πολυ καλοσυνάτος και φιλικός ανθρωπος . Ακουσε το προβλημα μου με σεβασμο και πολύ κατανόηση .Τη συστήνω ανεπιφυλακτα
07 Σεπτεμβρίου 2024

10.0
Κατερίνα • 3 αξιολογήσεις
Εξαιρετική επαγγελματίας & υπέροχος άνθρωπος
16 Αυγούστου 2024

10.0
Dimitris • 1 αξιολόγηση
Άψογη ψυχολόγος. Μιλήσαμε αρκετή ώρα και είπαμε αρκετά πράγματα...
18 Ιουλίου 2024

9.6
Georgios • 2 αξιολογήσεις
20 Μαΐου 2024

10.0
Αλεξάνδρα - Μαρία • 3 αξιολογήσεις
29 Μαρτίου 2024

10.0
Ηλέκτρα • 1 αξιολόγηση
Πολύ ωραία προσέγγιση, ένιωσα ασφάλεια και οικειότητα για να μοιραστώ τις σκέψεις μου. Η κατεύθυνση που μου έδωσε με βοήθησε πολυ.
17 Φεβρουαρίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Ιπποκράτους 13, Πλησίον Μετρό Πανεπιστήμιο, Κολωνάκι, Αττική
    • Μετρό
      • 160m ΠΑΝΕΠΙΣΤΉΜΙΟ
      • 540m ΟΜΌΝΟΙΑ
      • 730m ΣΎΝΤΑΓΜΑ
    • Λεωφορείο
      • 50m ΙΠΠΟΚΡΑΤΟΥΣ
      • 80m ΑΦΕΤΗΡΙΑ - ΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ
      • 100m ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ
    • Parking
      • 330m ΥΠΌΓΕΙΟΣ ΣΤΑΘΜΌΣ ΑΥΤΟΚΙΝΉΤΩΝ ΠΛΑΤΕΊΑΣ ΚΛΑΥΘΜΏΝΟΣ
      • 350m ΙΠΠΟΚΡΆΤΟΥΣ PARKING Α.Ε.
      • 460m ΣΤΑΘΜΌΣ ΠΛΑΤΕΊΑΣ ΚΆΝΙΓΓΟΣ
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Προπτυχιακό , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών , Ψυχολογίας (2014 - 2018)
  • Μεταπτυχιακό , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών , Νομικής (2011 - 2013)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Αιγινήτειο Νοσοκομείο Α' Ψυχιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών , Ελλαδα (2018 - 2020)
  • Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια , Κέντρα Ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής , Ελλάδα (2018 - 2023)
  • Ψυχολόγος, πρακτική άσκηση, Τζάνειο Νοσοκομείο Πειραιά, Παιδοψυχιατρικό Τμήμα (2017 - 2018)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Τι ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική για αγχώδη διαταραχή με σεροξατ και σε δύσκολες στιγμές ζαναξ

    • Καλησπέρα σας. Η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και η βιοθυμική υπνοθεραπεία στις οποίες έχω εκπαιδευτεί είναι πολύ αποτελεσματικές στις αγχώδεις διαταραχές. Γενικά η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το σύμπτωμα του άγχους καθώς θα μάθετε να το αντιμετωπίζετε ως μήνυμα που σας στέλνει το σώμα και ο νους σας, προκριμένου να αρχίσετε να φροντίσετε πράγματα μέσα στον εαυτό σας, ώστε το άγχος να αρχίσει σταδιακά να μαλακώνει. Με εκτίμηση

      Ντούτση Ντόρα

      Ντούτση Ντόρα

  • Κατάθλιψη

    Γεια σας.Χρόνια πολλά. Από το 2018 κι έπειτα αντιμετωπίζω κατάθλιψη. Διαγνώστηκα επίσημα δυο φορές, έχω κάνει μια απόπειρα αυτοκτονίας και το τελευταίο δίμηνο νιώθω πως πάλι δεν είμαι σε καλή κατάσταση ψυχολογικά, με ελάχιστη όρεξη να ασχοληθώ με όσα με ευχαριστούσαν, με πίεση να βγάλω κάποιες υποτυπώδεις δουλειές στο σπίτι ενώ στην ουσία η ελάχιστη ενέργεια που έχω πάει αποκλειστικά στο παιδί μου. Ο ύπνος μου είναι κακός αφού δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ πια. Παίρνω εφεξορ σε δόση των 375 και κανένα αγχολυτικό (εδώ και έξι μήνες περίπου τα σταμάτησα από μόνη μου γιατί ένιωθα πως είχα φτάσει σε σημείο κατάχρησης). Δεν κάνω ψυχοθεραπεία καθώς ο τελευταίος ψυχίατρος που με παρακολουθούσε για τρία χρόνια μου έλεγε (μέχρι πέρυσι που σταμάτησα να τον βλέπω) πως δεν είμαι έτοιμη ακόμα. Το θέμα μου είναι πως δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ ξανά έναν ειδικό, όμως ταυτόχρονα ξέρω πως αυτή είναι η μόνη λύση. Ο σύντροφός μου έχει κουραστεί. Νιώθω πως πλέον δεν μπορεί να με στηρίξει κι αυτό με στενοχωρεί επιπλέον. Από την οικογένεια κάπως τα αδέρφια μου με βοήθησαν σε πρακτικά ζητήματα το τελευταίο διάστημα, όμως δεν είμαι άνθρωπος που θα ζητήσει εύκολα βοήθεια κι έτσι δε θέλω να επιβαρύνω κανέναν παραπάνω. Πολλές φορές εύχομαι απλώς να τελειώσει η πορεία μου κι άλλες νιώθω τεράστια ενοχή όμως ξέρω πως δεν έχω άλλη αντοχή για απογοήτευση και εμπόδια κλπ κλπ και πως δεν έχω τη δύναμη να σκάψω μέσα μου για απαντήσεις. Το ερώτημά μου είναι σε τι ψυχίατρο(τι κατεύθυνση να ακολουθεί δλδ) να απευθυνθώ ώστε έστω να μπορέσω να οργανώσω κάπως την καθημερινότητά μου και να μην βλέπει το παιδί μου μια μαμά που είναι συνεχώς καταθλιπτική; Κι επίσης θα είμαι έτσι για όλη την υπόλοιπη ζωή μου; Είμαι σαράντα χρονών.

    • Καλησπέρα σας και καλή χρονιά! Τα φάρμακα σίγουρα σας βοηθούν, ιδίως στην καταπολέμηση του συμπτώματος, δηλαδή της κατάθλιψης και στη μεταβολή της βιοχημείας του εγκεφάλου, η οποία επηρεάζεται στην κατάθλιψη, ωστόσο είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, με την οποία θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να επηρεάσει πόσο σοβαρή θα είναι η κατάθλιψη. Δηλαδή στην ψυχοθεραπεία σταδιακά, γνωρίζοντας πως σας φαίνεται δύσκολο στην παρούσα φάση, θα αρχίσετε να διαχειρίζεστε παραμέτρους της ζωής σας που σας ωθούν να κάνετε κατάθλιψη ή τη διαιωνίζουν ή την επιτείνουν. Ψυχοθεραπεία κάνουν κυρίως ψυχολόγοι (αλλά και ψυχίατροι), εφόσον έχουν εκπαιδευτεί σε κ... Διάβασε περισσότερα

      Ντούτση Ντόρα

      Ντούτση Ντόρα

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα,μετά από μια κατάρρευση συναισθηματική που είχα πίσω στο 2020,λόγω εργασιακής πίεσης,αρνητικών σχολίων,υποτίμησης από αλλά άτομα,αναγκάστηκα να απευθυνθώ σε ειδικό,αφού διαπιστώθηκε μετά από κάποιους μήνες συνεδρίων,ότι πάσχω από αποφευκτικης διαταραχή προσωπικότητας και γενικευμένο άγχος,πήρα για 1 χρόνο θεραπευτική αγωγή με seroxat και στη συνέχεια efexor 75mg,ενδιάμεσα lexotanil 1,5mg,τα οποία και σταμάτησα επιτυχώς με τις οδηγίες του ψυχιάτρου που με παρακολουθούσε,δούλεψε η αγωγή αν και μου πήρε 6-8 μήνες για να νιώσω βελτίωση και διάφορα. Καθώς σταμάτησα,άρχισα την αναζήτηση για να αντιμετωπίσω το πρόβλημα,απευθύνθηκα σε κλινικό ψυχολόγο όπου δοκιμάσαμε την θεραπεία σχημάτων,η οποία δεν απεδωσε,δεν μου έδωσε κάτι και απογοητευμένος σταμάτησα,έπειτα άλλαξα θεραπευτή και ξεκίνησα ψυχοθεραπεία με ψυχίατρο,ψυχαναλυτική,έπειτα από έναν αριθμό συνεδρίων,ξεκινήσαμε ομαδική ψυχοθεραπεία στην οποία είμαι ήδη 1 χρόνο,παρόλαυτα αισθάνομαι ότι δεν παίρνω την βοήθεια που θα ήθελα και σκέφτομαι να αναζητήσω άλλου είδους θεραπεία. Σε αυτό το σημείο να πω ότι η σχέση μου με τους θεραπευτές ήταν καλή και δεν ένιωσα ότι δεν υπάρχει σύνδεση η καλή συνεργασία,αλλά αισθανομουν ότι οι θεραπείες δεν αποδίδουν στα δικά μου προβλήματα. Χρειάζομαι μια ποιο δυναμικού τύπου και αποτελεσματικότερη ψυχοθεραπεία,αλλά έχω χαθεί στην πληροφορία και δεν ξέρω τι ακριβώς να κάνω,πολλές υποσχόμενες θεραπείες,από γνωσιακή συμπεριφορική,διαλεκτική,θεραπεία σχημάτων,ομαδική,τραυμάτων κοκ. Πραγματικά έχω κουραστεί να ξεκινάω από την αρχή κάθε φορά και να μην θεραπεύομαι.Συμφωνα με τα διαγνωστικά κριτήρια η αποφευκτικης διαταραχή είναι στην κατηγορία DSM-5,δεν έχουν γίνει γνωστά από επιστημονικής άποψης τα αίτια που την προκαλούν και έτσι υπάρχει ασάφεια σχετικά με την θεραπεία αυτής. Μπορείτε οι ειδικοί του doctortime,να με κατατοπίσει σχετικά του πως θα πρέπει να κινηθώ,για να μην χάνω χρόνο,χρήμα και εν τέλει απογοητεύομαι?

    • Καλησπέρα σας. Πολύ καλά αποτελέσματα για τη διαταραχή που αναφέρετε θα δείτε με τη Βιοθυμική υπνοθεραπεία, στην οποία έχω εκπαιδευτεί και εξειδικευτεί, πρόκειται για ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία από- εστιάζει από τα συμπτώματα και εστιάζει στους μηχανισμούς δημιουργίας των συμπτωμάτων, δηλαδή στις βαθύτερες αιτίες που αυτά κάποτε δημιουργήθηκαν, ώστε να μας προστατεύσουν στο τότε από καταστάσεις στη ζωή μας που εκλάβαμε και ερμηνεύσαμε ως απειλητικές ή ήταν πράγματι απειλητικές και τραυματικές. Όμως σήμερα είναι ανάγκη να επαναξιολογήσουμε τα πράγματα με τις δυνατότητες του σύγχρονου ενήλικα εαυτού και να απαλλαχτούμε από συναισθήματα... Διάβασε περισσότερα

      Ντούτση Ντόρα

      Ντούτση Ντόρα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Ντουτση Ντορα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης