Κουβάτσος Φίλιππος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Πώς μπορώ να βρω και να διατηρήσω το κίνητρο που χρειάζομαι για να παραμείνω αφοσιωμένος στους στόχους μου για απώλεια βάρους, ειδικά όταν έρχομαι αντιμέτωπος με προκλήσεις και αναποδιές;

  • Η διατήρηση του κινήτρου για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε αφοσιωμένοι στους στόχους σας:
    
    Καθορίστε σαφείς και εφικτούς στόχους: Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους που μπορείτε να επιτύχετε.
    
    Σημειώστε την πρόοδό σας: Καταγράφετε την εβδομαδιαία σας πρόοδο. Η παρακολούθηση των επιτευγμάτων σας μπορεί να λειτουργήσει ως πηγή έμπνευσης.
    
    Αναζητήστε υποστήριξη: Μοιραστείτε τους στόχους σας με φίλους, οικογένεια ή ακόμη και online κοινότητες που ασχολούνται με την απώλεια βάρους. Η υποστήριξη από άλλους μπορεί να είναι ...κρίσιμη.
    
    Προγραμματίστε και ανακαλύψτε νέες δραστηριότητες: Ενσωματώστε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα και δοκιμάστε νέα φαγητά και συνταγές. Η ποικιλία μπορεί να κρατήσει τα πράγματα ενδιαφέροντα.
    
    Αντιμετωπίστε τις αναποδιές με θετική νοοτροπία: Κάθε πρόκληση είναι ευκαιρία για μάθηση. Εάν αντιμετωπίσετε αναποδιές, αναλύστε τι πήγε στραβά και πώς μπορείτε να προχωρήσετε
    
    Τέλος η παρακολούθηση από έναν διαιτολόγο θα μπορούσε να σας βοηθήσει και να σας ενθαρρύνει να πετύχετε τους στόχους σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Κουβάτσος Φίλιππος

• Χοληστερίνη
  Ολικη χοληστερινη 250 ,ldl 183 ,hdl 45 τριγλυκεριδια 130 ,ομοκυστεινη και λιποπρωτεινη φυσιλιογικες καθως και σκορ ασβεστιου 0 ……να κανω προβα για πτωμα ;;;;;;; Μπορω να το διορθωσω με διατροφη ;;;; Η μονο με χαπια ;;;;

  • Καλησπέρα σας. Με διατροφή πιθανότατα μπορούν να φτιάξουν οι μετρήσεις σας. Να κάνετε μια δυνατή προσπάθεια με έναν διαιτολόγο.

    

    Κουβάτσος Φίλιππος

• Χοληστερίνη
  Ειμαι γυναίκα 46, 59 κιλά με χοληστερινη 240 και ldl 177,6 ενω τα τριγκυκερίδια 62. Εχω hashimoto με τιμες tsh και Τ4 ρυθμισμενες. Η ποιοτητα της διατροφής δεν ειναι junk food αρα δεν εξηγει την χοληστερινη . Θα πρεπει να θεωρησω οτι εχω χοληστερινη κληρονομικη?

  • Καλησπέρα σας. Αν είστε στο ύψος 1,70 και πάνω τότε δεν έχετε περιθώριο για περαιτέρω μείωση των κιλών σας επομένως μοιάζει η κληρονομικότητα να παίζει σοβαρό ρόλο. Αν είστε πχ. 1,60 τότε μπορείτε να χάσετε πχ. 5 κιλά και να κάνετε επανεξέταση και να δείτε αν θα πέσει η χοληστερίνη.

    

    Κουβάτσος Φίλιππος