Βρόντου Μάχη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  τροποι να βρεισ το εαυτο σου ξανα κ να συνδεθεισ με οσα σε ευχαριστουσαν

  • Πρώτα από όλα να καταγράψετε ποια είναι τα θέλω και τα όνειρα σας. Να ξαναθυμηθείτε τι θέλατε να κάνετε όταν ήσασταν παιδί και νιώθατε περιέργεια για τον κόσμο που σας περιέβαλε, με την παιδική σας ματιά.
    Μετά, να αρχίσετε να δοκιμάζετε και να πειραματιστε με αυτήν την λίστα ώστε να καταλήξετε σε αυτά που σας γεμίζουν περισσότερο . Τέλος να τα εντάξετε στο πρόγραμμα σας και να τα κάνετε όσο πιο συχνά μπορείτε μέσα στην εβδομάδα. Η χαρά δεν αναβάλλεται.

    

    Βρόντου Μάχη

• Κατάθλιψη
  Πως μπορω να καταλαβω αν εχω καταθλιψη?Η αληθεια ειναι πως δεν νομιζω να εχω,αλλα μεγαλο ποσοστο της οικογενειας μου εχει και να ειμαι ειληκρινης υπαρχουν φορεσ που δεν αισθανομαι καλα.Σπανια βεβαια αλλα νιωθω ενα συναισθημα κενου. Και δεν ειναι λιγες οι φορες που εχω σκεφτει για αυτοκτονιες η καπου να ξεσπαασω τουλαχιστον αλλα δεν εχω προσπαθησει ποτε κατι τετοιο.Δεν εχω αναφερει τιποτα σε κανεναν γιατι παντα θεωρουσα πως ολα ειναι στην εφηβεια και στην ηλικια κτλ.Αυτο που θελω να ρωτησω με λιγα λογια ειναι μηπως αυτο που εχω ειναι οντως της ηλικιας και απλως ψαχνω εναν τροπο να διαφερω απο τους αλλους η οντως εχω καποιο προβλημα ????

  • Καλησπέρα σας . Απ' ότι περιγράψατε είστε στην εφηβεία μια περίοδο όπου συμβαίνουν έντονες ορμονικές αλλαγές και οι μεταπτώσεις της διάθεσης είναι πολύ συχνές. Για να διαγνωσθεί κάποιος με κατάθλιψη θα πρέπει να υπάρχουν ταυτόχρονα περισσότερα από ένα συμπτώματα και για αρκετό χρονικό διάστημα τουλάχιστον 2 εβδομάδες και παραπάνω όπως δυσκολία στην συγκέντρωση και στην λήψη αποφάσεων διαταραχές στον ύπνο και στην όρεξη , αλλαγές στο βάρος , σκέψεις θανάτου η αυτοκτονίας, σωματικοι πόνοι, πονοκέφαλοι , κράμπες , διαρκής κούραση κτλ. Αλλιώς πρόκειται για δυσθυμια όπου κυριαρχούν κυρίως η χαμηλή ενεργητικότητα και η συνεχή κούραση , εκνευρισ...μός, επιθετικοτητα, συγκρούσεις με φίλους Τα συμπτώματα της είναι ελαφρύτερα από της κατάθλιψης . Όπως και να έχει, είναι σημαντικό να παρατηρείτε τον τρόπο σκέψης σας και τις αντιδράσεις σας στα ερεθίσματα του περιβάλλοντος και τις μεταπτώσεις της διάθεσης σας. Καθώς η ποιότητα των σκέψεων που κάνουμε επηρεάζουν τα συναισθήματα μας , κατόπιν την συμπεριφορά μας και τέλος εκδηλώνονται στο σώμα μας . Διάβασε περισσότερα

    

    Βρόντου Μάχη

• Θεραπεία ζεύγους
  Νιωθω οτι ειμαστε πολυ κοντα στο χωρισμο. Δεν μπορω να τον εμπιστευτω και νιωθω οτι ζηλευω με το παραμικρο σε ακραια σημεια πια. Μπορει να υπαρξει λυση σε κατι τετοιο?

  • Η λύση έρχεται μέσω της επικοινωνίας με τα συναισθήματα σας προς το σύντροφο σας. Να εκφράσετε τι είναι ακριβώς αυτό που σας ενοχλεί στην συμπεριφορά του και να τον ακούσετε ουσιαστικά χωρίς να τον κρίνετε. Η έλλειψη εμπιστοσύνης που αναφέρετε έχει να κάνει κυρίως με την σχέση που έχετε κτισει με τον εαυτό σας . Κάποια ανασφάλεια είναι κρυμμένη εκεί, που δεν έχει να κάνει μόνο με την συμπεριφορά του συντρόφου σας. Οποτε, ναι υπάρχει λύση αρκεί να το προσεγγίσετε μέσω των 2 αυτών οδών.

    

    Βρόντου Μάχη