Πλαγεράς Βασίλης MSc, MA

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη

  Καλησπέρα για την κατάθλιψη Ποιος είναι ψυχολόγος ή ψυχίατρος

  • Για την κατάθλιψη μπορούν να βοηθήσουν τόσο ο ψυχολόγος όσο και ο ψυχίατρος, με διαφορετικό ρόλο ο καθένας. Ο ψυχολόγος παρέχει ψυχοθεραπεία, δηλαδή έναν χώρο συζήτησης και επεξεργασίας των συναισθημάτων, των σκέψεων και των δυσκολιών που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Ο ψυχίατρος είναι ιατρός και μπορεί, αν χρειαστεί, να αξιολογήσει και τη φαρμακευτική αγωγή. Σε πολλές περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία αποτελεί βασικό και ουσιαστικό τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης, είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με ψυχιατρική παρακολούθηση.

    Πλαγεράς Βασίλης

• Life coaching

  Καλημέρα σας, πώς μπορώ να εκτονώνω τον θυμό μου; κυριεύομαι με θυμό νιώθω τρομερή ένταση σε σημείο να νομίζω ότι θα αρρωστήσω και δεν ξέρω τι να κάνω. Παλαιότερα έσπαγα πράγματα, μικροαντικείμενα, χτυπούσα πόρτες, φώναζα. Τώρα επειδή ντρέπομαι να ακουστώ δεν τα κάνω. και νιώθω τρομερή καταπίεση. δεν ήταν ο πιο λειτουργικός τρόπος ο παλαιότερος τουλάχιστον το εκτόνωνα. Ο θυμός με πιάνει σε δύσκολες σχέσεις. Θέλω κάποια βοήθεια για εκτόνωση. Έχω προσπαθήσει να γράψω, να κατανοήσω τα συναισθήματά μου αλλά στη μεγάλη ένταση θυμού δεν με βοηθάει τίποτα. Σας ευχαριστώ πολύ!!

  • Καλημέρα σας,
    Ο θυμός που λέτε δεν είναι «λίγος» ούτε απλός εκνευρισμός· είναι σωματικός, πιεστικός, σχεδόν αφόρητος, και είναι απολύτως κατανοητό που φοβάστε μήπως σας αρρωστήσει. Το ότι ζητάτε βοήθεια δείχνει ήδη μεγάλη επίγνωση.
    Από όσα λέτε, φαίνεται ότι παλιότερα ο θυμός έβρισκε διέξοδο προς τα έξω (σπάσιμο αντικειμένων, φωνές), ενώ τώρα —λόγω ντροπής και ελέγχου— στρέφεται προς τα μέσα. Αυτό εξηγεί γιατί η ένταση έχει γίνει πιο καταπιεστική και επώδυνη. Δεν είναι ότι ο θυμός μεγάλωσε· είναι ότι δεν έχει πια πού να πάει.
    Από μια ψυχαναλυτική σκοπιά, ο θυμός αυτός δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα που χρειάζετ...αι «εκτόνωση». Είναι ένα μήνυμα, που συχνά:
    εμφανίζεται μέσα σε σχέσεις που σας αγγίζουν βαθιά,
    σχετίζεται με όρια που παραβιάζονται, ανάγκες που δεν ακούγονται ή παλιές πληγές,
    και γίνεται τόσο έντονος ακριβώς επειδή δεν μπορεί να ειπωθεί με λόγια τη στιγμή που γεννιέται.
    Γι’ αυτό και πολλές τεχνικές (γράψιμο, κατανόηση, λογική επεξεργασία) δεν βοηθούν στη φάση της μεγάλης έντασης. Όχι επειδή δεν κάνετε κάτι σωστά, αλλά επειδή τότε ο θυμός δεν ζητά εξήγηση — ζητά χώρο.
    Αυτό που περιγράφετε —η ένταση, η καταπίεση, το ότι εμφανίζεται σε δύσκολες σχέσεις— δείχνει ότι ο θυμός σας χρειάζεται έναν σταθερό χώρο για να ειπωθεί και να κατανοηθεί, όχι απλώς να εκτονωθεί.
    Μια ψυχοθεραπεία ψυχαναλυτικού προσανατολισμού μπορεί να σας βοηθήσει:
    να καταλάβετε τι ακριβώς πυροδοτεί αυτόν τον θυμό,
    να συνδεθεί με λόγια και νόημα, αντί να μένει στο σώμα,
    να βρείτε τρόπους να τον εκφράζετε χωρίς να καταστρέφετε ούτε τους άλλους ούτε τον εαυτό σας,
    και σταδιακά να μειωθεί η ένταση, όχι επειδή τον «κρατάτε», αλλά επειδή δεν χρειάζεται πια να ξεσπά.
    Ο στόχος δεν είναι να πάψετε να θυμώνετε. Ο θυμός είναι ζωτικό συναίσθημα. Ο στόχος είναι να πάψει να σας κυριεύει.
    Αν το επιθυμείτε, μπορείτε να ξεκινήσετε με μία διερευνητική συνεδρία, ώστε να δούμε μαζί πώς λειτουργεί ο θυμός σας στις σχέσεις και τι ζητά από εσάς.
    Σας ευχαριστώ ξανά για την εμπιστοσύνη σας. Είμαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    Πλαγεράς Βασίλης

• Διαχείριση πένθους

  Ζω με συσσωρευμένο πένθος τα τελευταία 7 χρόνια το οποίο νόμιζα πως είχα ξεπεράσει όμως εμφανίζεται ξανά και ξανά στην επιφάνεια επηρεάζοντας πρώτα εμένα και έπειτα τις σχέσεις μου. Ποια μέθοδος ψυχοθεραπείας θα ήταν καλύτερη για εμένα δεδομένου ότι ένα τραύμα του παρελθόντος επηρεάζει το παρόν και το μέλλον;

  • Αυτό που περιγράφετε — ένα πένθος που επανέρχεται ξανά και ξανά μέσα στα χρόνια — δείχνει ότι πρόκειται για κάτι που δεν έχει πραγματικά «ξεπεραστεί», αλλά έχει παραμείνει ενεργό μέσα σας, βρίσκοντας κάθε τόσο τρόπους να εκφραστεί. Το πένθος, όταν δεν έχει μπορέσει να βρει τον χώρο του, συχνά επιστρέφει μέσα από τη σχέση με τους άλλους ή μέσα από επαναλαμβανόμενα συναισθήματα και συμπεριφορές.
    Σε περιπτώσεις όπως αυτή, όπου ένα τραύμα του παρελθόντος φαίνεται να επηρεάζει το παρόν και το μέλλον, μια ψυχαναλυτική προσέγγιση είναι συνήθως η πιο κατάλληλη. Πρόκειται για μια μορφή ψυχοθεραπείας που δεν περιορίζεται στην αντιμετώπιση... των συμπτωμάτων, αλλά προσπαθεί να φωτίσει το βαθύτερο νόημα του πόνου, να αναδείξει τι ακριβώς ζητάει αυτό το «ανεπεξέργαστο» κομμάτι μέσα σας.
    Μέσα από τη σχέση με τον ψυχαναλυτή, μέσα από τον λόγο, τη σιωπή, και τη σταδιακή κατανόηση, μπορεί να αρχίσει να ξεδιπλώνεται αυτό που έχει παραμείνει κλειστό τόσα χρόνια. Έτσι, το πένθος μπορεί σιγά-σιγά να πάρει τη θέση του ως εμπειρία του παρελθόντος, χωρίς να καθορίζει πια το παρόν σας.
    Αν το επιθυμείτε, μπορούμε να κανονίσουμε μια πρώτη συνάντηση για να δείτε πώς θα ήταν να ξεκινήσουμε αυτόν τον ψυχαναλυτικό διάλογο μαζί. Διάβασε περισσότερα

    Πλαγεράς Βασίλης