Αναστοπούλου Φιλίππα MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  καλησπέρα.. ειμαι γεννημενη το 1993. ΚΙ έφτασε εκείνη η ώρα που όλοι οι γονείς μας λέγανε (θα μεγαλώσεις και θα μετανιώσεις που βιαζόσουν χαχα) Για εμένα ξεκίνησαν οι λεγόμενες "σφαλιάρες" της ζωής απο τα 23.(τότε ήταν που "ξύπνησα") αλλά κι από μικρή δεν πέρασα λίγα. (άσχημο διαζύγιο γονέων αν και τώρα πλέον ειμαστε ενταξει ολοι) και κάθε τόσο όλο και κάτι νέο διαπιστώνω. για τη ζωή για τους γύρω μου (προφανώς και ειναι αναμενόμενο να συμβεί αυτο όταν μεγαλώνεις). το θέμα ειναι πως ενω βλέπω , καταλαβαίνω , εχω πάθει τόσα και τόσα απο λάθος επιλογές μου κι εχω αναλύσει άπειρα μεσα μου τα πάντα και εχω φοβερή αυτογνωσία, ΔΕ ΞΕΡΩ τι να κανω στην πράξη, πως να το κανω, απο που να ξεκινήσω, τι ειναι σωστό, τι ειναι λάθος . Δηλαδή στη θεωρεία ειμαι πολυ καλη . στη πράξη εχω μπλοκάρει. και το αποτέλεσμα ειναι να βρίσκομαι τελικά κολλημένη στον ιδιο φαυλο κυκλο, στάσιμη, νιωθοντας καθολου νορμαλ σε σχεση με αλλους ανθρώπους , ζώντας σε επανάληψη καταστάσεις που δε μαρέσουν κι αντί να φύγω κάθομαι. και δε παω μπροστα ετσι καθολου. ΜΕ ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΑΛΗΘΕΙΑ. θελω κατι να αλλαξει. Δε με γεμίζει τιποτα. εχει νεκρώσει το μεσα μου. η φαντασία μου πεθανε. (όρεξη για ζωη εχω, δεν ειμαι αυτοκτονική) απλως πολλες αλλαγές στη ζωη απο μικρή, δεν υπάρχουν πραγματικοί φιλοι διπλά μου. η οικογένεια μου ειναι σκορπισμένη εδω κι εκει , η μητερα μου ειναι η δυναμη μου μονο με αυτη συννενοουμαι αλλα κ σε εκεινη ποσα να πω? στεναχωριεται που με βλεπει φρεσκια νεα, αλλα μαραζωμένη. . λοιπον... μη σας κουραζω. Τυχαια βρηκα αυτη τη σελιδα. δε ξερω καν αν θα απαντησει καποιος. Και για να σας προλαβω .. νιωθω αμηχανα να παω σε ψυχολογο. αν υπηρχε μια λυση ονλαιν θα τη χρησιμοποιουσα πολυ ευχαριστως. και παμε στη ερωτηση....Λοιπον? πως μπορει να αλλαξει τη ζωη του καποιος? ... :/ :/

  • Καταρχάς, είναι σημαντικό να αντιληφθείς ότι δεν είσαι μόνη σου σε αυτά που αισθάνεσαι. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοια συναισθήματα και προβλήματα, ακόμα κι αν φαίνεται ότι είναι μόνοι τους. Η αίσθηση της αποστροφής και η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή είναι συχνά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες ή αναζητούν νόημα στη ζωή τους. Μια από τις λύσεις είναι να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τα συναισθήματά σου, να εξερευνήσεις τις σκέψεις και τα πιθανά αίτια που οδήγησαν στην τρέχουσα κατάσταση και να αναπτύξεις στρατηγικές για να αντιμε...τωπίσεις τα προβλήματά σου. Το γεγονός ότι αναζητάς βοήθεια είναι ήδη ένα θετικό βήμα προς την κατεύθυνση της αλλαγής. Όσον αφορά τις online συνεδρίες, πολλοί ψυχολόγοι προσφέρουμε αυτή την επιλογή για ψυχοθεραπεία, επιτρέποντάς σου να λάβεις υποστήριξη και συμβουλές ακόμα και από την άνεση του σπιτιού σου. Είναι σημαντικό να βρεις έναν ειδικό που να νιώθεις άνετα να συνεργαστείς μαζί του και που να σε καθοδηγεί προς την κατεύθυνση που επιθυμείς για τη ζωή σου. Μη φοβηθείς να ζητήσεις βοήθεια, είναι ένα σημαντικό βήμα για την ανακούφιση και την αλλαγή που επιθυμείς. Διάβασε περισσότερα

    

    Αναστοπούλου Φιλίππα

• Άγχος και Στρες
  Είμαι 25 χρόνον νομίζω πως κάθε φορά που πάω να μιλήσω σε κάποιον η όταν κάποιος έρχεται να μου μιλήσει μου ανεβαίνουν οι παλμοί. Αυτό το θέμα το έχω από μικρό παιδί ,ότι και αν έχω κάνει δεν φεύγει ,έχω βάλει τον εαυτό μου επίτηδες σε δουλειές που πρέπει να συναναστρέφομαι με πολύ κόσμο, πάω σε μαγαζιά με πολύ κόσμο και όσο έχω προσπαθήσει να το πολεμήσω δεν μπορώ να το αποβάλλω από μέσα μου ,νιώθω εκείνη την ώρα που έρχεται κάποιος να μου μιλήσει ότι πνίγωμε νιώθω ότι δεν έχω κάτι να απαντήσω στον άνθρωπο που με μιλάει και φαίνομαι στα μάτια τους ότι κομπλαρω εκείνη την ώρα χωρίς να το θέλω. Ενώ στο μυαλό μου οι απαντήσεις και τα θέματα για να συζητήσω τρέχουν δεν νιώθω ότι δεν βγαίνουν αυτά από μέσα μου ,Πιστεύω ότι είναι ψυχολογικό το θέμα που το έχω αποκτήσει σε πολύ μικρή ηλικία. Η συμβουλή σας θα με βοηθούσε πάρα πολύ .

  • Το γεγονός ότι αυτό το πρόβλημα υπάρχει από μικρή ηλικία μπορεί να δείχνει ότι υπάρχει κάποια βαθύτερη ρίζα σε αυτό. Είναι καλό που αναγνωρίζετε ότι αυτό το πρόβλημα επηρεάζει την καθημερινότητά σας και επιθυμείτε να το αντιμετωπίσετε. Μια καλή αρχή είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ο επαγγελματίας αυτός μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τις αιτίες του προβλήματος και να αναπτύξετε στρατηγικές για να το υπερβείτε. Μπορεί να σας καθοδηγήσει σε ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, καθώς και σε τεχνικές επικοινωνίας που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους κατά τη διάρκεια των κοινωνικών κα...ταστάσεων. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε περισσότερη αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση, και να ερευνήσετε τις πιθανές ρίζες του προβλήματος. Μέσω της θεραπευτικής συνεδρίας, μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά το άγχος και τις ανησυχίες που προκαλεί η κοινωνική επαφή. Τέλος, να θυμάστε ότι η αντιμετώπιση αυτού του θέματος μπορεί να απαιτήσει χρόνο και δέσμευση, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη και δέσμευση, είναι εφικτό να ξεπεραστεί. Διάβασε περισσότερα

    

    Αναστοπούλου Φιλίππα

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα με την σειρά μου ήθελα να πω και εγώ κάτι είμαι 23 και υποφέρω απο τα συπτωματα ότι δν μπορώ να πάρω ανάσα ότι θα πάθω κάτι και θα σβήσω η φίλη μου λένε ότι έκανα το εμβόλιο και φταίει αυτό εγώ πιστεύω ότι δν φταίει αυτό έχω από 8 χρόνον ένα αυτοανοσο νόσημα και κάνω ενέσεις βιολογικό παράγοντα και πριν ένα χρόνο που ήρεμησα με το πρόβλημα με έπιασαν τα εξής συπτωματα ότι δν μπορώ να πάρω ανάσα ότι θα πεθάνω σπο στιγμή σε στιγμή το μεσημέρι όταν τρώω μετά πίνω σόδα γιατί αισθάνομαι ότι δν μπορώ να πάρω ανάσα καλά το βράδυ δν τρώω τπτ για τον ίδιο λόγο πήγα σε γιατρούς απέκλεισαν το παθολογικο παράγοντα και είπαν ότι είναι καθαρά ψυχολογικό υπάρχει περίπτωση να οφείλονται όλα αυτά τα συπτωματα στο ψυχολογικό θα ήθελα την βοήθεια σας και τι να κάνω γιατί θέλω να νιώθω καλά και φοβάμαι ότι δν θα ζήσω 😞

  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να αντιμετωπίζεις αυτά τα συμπτώματα και τον φόβο που σου προκαλούν. Είναι σημαντικό να θυμάσαι πως όλα αυτά τα συμπτώματα που περιγράφεις μπορούν να είναι συνδεδεμένα με το άγχος και τον φόβο, και όχι απαραίτητα με προβλήματα υγείας. Αν οι ιατροί που έχεις επισκεφθεί απέκλεισαν το πιθανό παθολογικό παράγοντα και σου είπαν ότι είναι καθαρά ψυχολογικό, τότε ίσως να είναι καλή ιδέα να εξετάσεις την ψυχολογική πλευρά του θέματος. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να εξερευνήσεις τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σου που μπορεί να συνδέονται με το άγχος και τον φόβο, και να σου δώσει εργαλεία για ...να τα αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σου παρέχει μια ασφαλή και υποστηρικτική περιβάλλον όπου μπορείς να μοιραστείς τους φόβους και τις ανησυχίες σου, να ανακαλύψεις την πηγή του άγχους σου και να μάθεις τεχνικές ανακούφισης και διαχείρισης του άγχους. Επίσης, μην διστάζεις να ζητήσεις υποστήριξη από τους αγαπημένους σου ή από άλλους επαγγελματίες υγείας αν νιώθεις ότι το χρειάζεσαι. Διάβασε περισσότερα

    

    Αναστοπούλου Φιλίππα