2 ερωτήσεις σχετικά με το NATECAL D3

καλησπέρα σας, επειδή οι γνώμες των διαφόρων ιατρών και φαρμακοποιών που έχω ρωτήσει -όχι μόνο δε συμφωνούν, αλλά είναι και αντίθετες- θα ήθελα μια υπεύθυνη απάντηση σε δύο ερωτήματα. Ο ορθοπεδικός μου συνέστησε να πάρω ασβέστιο , οπότε πήρα το NATECAL D3 600 ΜΓ + 400 Ι.U. μασώμενο δισκίο. 1η ερώτηση: πρέπει να το παίρνω νηστική ή μαζί με φαγητό, και αν θέλει μαζί με τροφή ποιες τροφές επιτρέπονται πχ γάλα, βρώμη, φρυγανιά ολικής και ταχίνι(τα προτιμώ αν επιτρέπονται) ή κάτι άλλο ώστε να μην είμαι τελείως νηστική; 2η ερώτηση: εδώ και μια βδομάδα που τα ξεκίνησα τα παίρνω νηστική δύο ώρες πριν και δύο ώρες μετά. Τις 3 τελευταίες μέρες μάλιστα, τελείως νηστική το πρωί και μετά από δύο ώρες από το χάπι έτρωγα το πρωινό μου. Τι ζημιά μπορεί να έπαθα και τι να κάνω ώστε να μην έχω πρόβλημα; - οι οδηγίες στο κουτί γράφουν με τροφή αλλά αποκλείουν κάποιες που περιέχουν κάποια συστατικά (και πάλι δεν ξέρω ποιες άλλες τροφές μπορεί να τα περιέχουν) όμως οι γιατροί μου λένε άλλα... Ευχαριστώ πολύ

Έχω βαριά οστεοπόρωση και έχω κάνει την prolia. Παίρνω το natecal d3 2 δισκία μαζί πριν το φαγητό. Ο παθολόγος μου είπε ότι μπορώ να τα παίρνω μαζί αλλά είναι καλύτερα πρωί και βράδυ; Πρέπει να πριν το φαγητό όπως κάνω τώρα ή μετά; Ευχαριστώ για τη βοήθειά σας.