Μάτος Ορέστης MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα. Εδώ και 2 εβδομάδες βιωνω έντονη αγχώδης διαταραχή και κρίσεις πανικού. Αρχικά με πιάνουν πόνοι στην κροταφογναθικη άρθρωση, ταχυπαλμιες, ζάλη, αστάθεια, τρέμουλο, πονοκεφαλοι και βουητό στα αυτιά. Νιώθω σφιγμενο όλο το σώμα μου και δεν μπορώ να λειτουργησω στις καθημερινές μου υποχρεώσεις. Τι με συμβουλεύετε να κάνω;

  • Καλησπέρα σας.
    Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι αρκετά κοινά για κάποιον που αντιμετωπίζει άγχος.
    Εν πρώτοις, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ,ώστε να διερευνήσετε τα βαθύτερα αίτια του άγχους σας και να ξεκινήσετε μια κατάλληλη θεραπευτική διαδικασία. Παράλληλα, υπάρχουν κάποιες τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε τα συμπτώματα, όπως:
    
    Τεχνικές αναπνοής: Αργές, βαθιές αναπνοές από τη μύτη και εκπνοές από το στόμα μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί η ταχυπαλμία και η ένταση στο σώμα.
    Σωματική χαλάρωση: Μπορείτε να δοκιμάσετε χαλαρωτικές ασκήσεις, όπως η προοδευτική χαλάρωση των μυών, για να... απαλύνετε την ένταση στο σώμα.
    Καθημερινή ρουτίνα: Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια όσο το δυνατόν πιο σταθερή ρουτίνα με τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή, καθώς και επαρκή ξεκούραση.
    Ωστόσο, για μακροπρόθεσμη ανακούφιση, είναι πολύ σημαντικό να δουλέψετε με κάποιον ειδικό, καθώς οι κρίσεις πανικού και το άγχος χρειάζονται εξατομικευμένη προσέγγιση.
    Μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη Διάβασε περισσότερα

    Μάτος Ορέστης

• Κατάθλιψη

  Γίνεται να έχω κατάθλιψη χωρίς λόγο;

  • Καλησπέρα σας.
    Συμπτωματολογία καταθλιπτικού τύπου μπορεί πράγματι να εμφανιστεί και χωρίς προφανή ψυχολογικά ή ψυχοπιεστικά αίτια.
    Σε πρώτο βαθμό θα μπορούσατε να διερευνήσετε αν υπάρχει κάποια γενική ιατρική κατάσταση (πχ. Θυρεοειδοπάθεια). Επίσης, θα μπορούσατε να διερευνήσετε την πιθανή επίδραση κάποιας φαρμακευτικής ή μη ουσίας την οποία ίσως λαμβάνετε.
    Σε κάθε περίπτωση, είτε γενική ιατρική, είτε επαγόμενη από ουσία, είτε είναι ψυχολογικά τα αίτια, είναι σημαντικό να κινηθείτε με την βοήθεια και καθοδήγηση ειδικού ψυχικής υγείας (ψυχολόγου ή ψυχιάτρου).
    Είμαστε στη διάθεσή σας για οποιοδήποτε άλλη πληροφορία.

    Μάτος Ορέστης

• Κατάθλιψη

  Καλησπέρα Τρόποι να αντιμετωπίσει κατάθλιψη εκτός φαρμακευτικής αγωγής Ευχαριστώ!

  • Καλησπέρα σας.
    Η εις βάθος (και όχι μόνο συμπτωματική) αντιμετώπιση και θεραπεία των καταθλιπτικών διατραχών επιτυγχάνεται μέσω της ψυχοθεραπείας. Πολλές φορές η αξιοποίηση της φαρμακευτικής αγωγής δεν κρίνεται απαραίτητη. Ευεργετικά, επίσης, μπορεί να δράσει η σωματική άσκηση, η κοινωνική υποστήριξη, οι τεχνικές χαλάρωσης και η βελτίωση των καθημερινών συνηθειών (διατροφή, ύπνος, δραστηριότητες).
    Αν εσείς ή κάποιος οικείος σας βιώνει συμπτώματα που σας προβληματίζουν, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο ή ψυχίατρο), ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει με βάση τις δικές σας ανάγκες.
    Μην διστάσετ...ε να ζητήσετε βοήθεια – η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική!
    Είμαστε στην διάθεσή σας αν χρειαστείτε περισσότερες πληροφορίες. Διάβασε περισσότερα

    Μάτος Ορέστης