Διαμαντή Ελένη - Κέντρο Ψυχοδράματος & Ανάπτυξης της Προσωπικότητας "Διάδραση"

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Έχω άγχος υγείας μου πονάει συχνά το στομάχι μου έχω κάνει όλες τις εξετάσεις και δεν έχω τίποτα είναι ψυχολογικό μου λέει ο γιατρός μου τι να κάνω

  • Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι έχει αποκλειστεί κάποιος παθολογικός παράγοντας για την υγεία σας.
    Το σώμα μας και ο ψυχισμός μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Στο ψυχόδραμα λέμε ότι «το σώμα θυμάται και το σώμα μιλάει». Όταν το άγχος δεν βρίσκει λέξεις για να εκφραστεί, βρίσκει μια άλλη «σκηνή» για να εκδηλωθεί: το ίδιο σου το σώμα, και πολύ συχνά το στομάχι, το οποίο αποκαλούμε μεταφορικά και «δεύτερο εγκέφαλο». Με βάση την ψυχοδραματική προσέγγιση, το άγχος υγείας σε βάζει σε έναν φαύλο κύκλο: Άγχος-->Σωματικό σύμπτωμα-->Φόβος για την υγεία-->Περισσότερο άγχος-->Εντονότερο σύμπτωμα.
    Αντί να β...λέπετε τον πόνο στο στομάχι ως «εχθρό» ή ως ένδειξη μιας κρυφής ασθένειας, δείτε τον ως έναν αγγελιοφόρο, ο οποίος κάτι προσπαθεί να σας πει. Η αναγνώριση ότι το σύμπτωμα είναι ψυχογενές είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για τη θεραπεία του. Δείξτε συμπόνια στο σώμα σας—δεν σας προδίδει, απλώς σας ζητάει να το φροντίσετε συναισθηματικά.
    Παραμένω στη διάθεσή σας. 🙏🏼 Διάβασε περισσότερα

    Διαμαντή Ελένη - Κέντρο Ψυχοδράματος & Ανάπτυξης της Προσωπικότητας "Διάδραση"

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα σας. Εγώ έχω κόλλημα να μετράω σφυγμούς! Τις περισσότερες φορές νομίζω έχω ταχυκαρδία....αρρωστοφοβία έχω... φοβάμαι να πάω σε γιατρό....πάω αλλού φοβάμαι. Πώς το διαχειριζόμαστε αυτό?

  • Αυτό που ζείτε είναι πολύ εξαντλητικό, αλλά έχει ξεκάθαρη εξήγηση. Το μέτρημα των σφυγμών είναι ο τρόπος σας να νιώσετε ασφαλής και ότι έχετε τον έλεγχο μιας κατάστασης, όμως άθελά σας, αυτό ακριβώς δίνει εντολή στην καρδιά σας να χτυπάει πιο γρήγορα. Δεν είστε αβοήθητος/η. Μαζί μπορούμε να μάθουμε στο σώμα σας ότι δεν κινδυνεύει, να βρείτε νέους ρόλους του εαυτού σας-πιο λειτουργικούς-ξεκινώντας από πολύ μικρά, ασφαλή βήματα, χωρίς καμία πίεση.
    Παραμένω στη διάθεσή σας. 🙏🏼

    Διαμαντή Ελένη - Κέντρο Ψυχοδράματος & Ανάπτυξης της Προσωπικότητας "Διάδραση"

• Θέματα σχέσεων

  Από τον εθισμό στο συναισθηματικό δράμα στη σχέση, στον φόβο της υγιούς ασφάλειας Γειά σας. Είμαι άντρας, 30 ετών, και πριν λίγους μήνες βγήκα από μια μακροχρόνια, συναισθηματικά φορτισμένη και ασταθή σχέση που διήρκησε 2 χρόνια (on/off), στην οποία είχα συνηθίσει να διεκδικώ την προσοχή και την επιβεβαίωση της συντρόφου μου μέσα από έντονα σκαμπανεβάσματα. ​Εδώ και περίπου έναν μήνα έχω ξεκινήσει μια νέα γνωριμία (σε διαφορετικές πόλεις) με μια γυναίκα (από κοινή παρέα), η οποία δείχνει εξαιρετική συναισθηματική ωριμότητα, σταθερότητα, ειλικρίνεια και μου εκφράζει ανοιχτά και αβίαστα το ενδιαφέρον της, πέρα απ' την καταπληκτική σύνδεση που φαίνεται να έχουμε και δια ζώσης (στον τρόπο σκέψης, το χιούμορ, τις στάσεις ζωής, απόψεις, ενδιαφέροντα κτλ). Πρόσφατα της εξέφρασα τους προβληματισμούς μου, και εκείνη αντέδρασε με απόλυτη κατανόηση και αποδοχή. ​Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι ότι, ενώ όταν είμαστε μαζί περνάω υπέροχα και νιώθω βαθιά γαλήνη και ασφάλεια, η απουσία του «άγχους» και της «έντασης» που είχα συνηθίσει στο παρελθόν με κάνει να πανικοβάλλομαι και να ερμηνεύω την ηρεμία ως έλλειψη ενθουσιασμού. ​Συγκεκριμένα: ​Πώς μπορεί ένας άνθρωπος που έχει εθιστεί στο συναισθηματικό δράμα και στην αστάθεια μιας μακροχρόνιας σχέσης να επανεκπαιδεύσει τον εαυτό του ώστε να αποδεχτεί και να απολαύσει τη συναισθηματική ασφάλεια χωρίς να πανικοβάλλεται; ​Η τάση μου να θέλω να αποστασιοποιηθώ όταν όλα κυλούν ιδανικά και ξεκάθαρα, αποτελεί γνωστό αμυντικό μηχανισμό (π.χ. αποφευκτικό μοτίβο δεσμού) και με ποιες πρώτες νοητικές ασκήσεις μπορώ να τον διαχειριστώ; ​Είναι φυσιολογικό στο αρχικό στάδιο μιας υγιούς σχέσης να μην συνυπάρχει το έντονο, αγχωτικό συναίσθημα των «πεταλούδων στο στομάχι», αλλά στη θέση του να βρίσκεται μια βαθιά αίσθηση γαλήνης; Η κοπέλα αυτή είναι πραγματικά λαχείο και δεν θέλω να την χάσω ούτε να τα τινάξω όλα επειδή εγώ δεν έχω μάθει να εκτιμώ τέτοιες συμπεριφορές. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

  • Επιλέγω να σταθώ αποκλειστικά σε εσάς και στα όσα βιώνει το δικό σου συναισθηματικό σύμπαν αυτή τη στιγμή, αφήνοντας για λίγο στην άκρη τα δεδομένα της νέας σου γνωριμίας.
    Αυτό που περιγράφετε είναι μια συγκλονιστική εσωτερική σύγκρουση. Από τη μία πλευρά υπάρχει η ανάγκη σου για γαλήνη και ασφάλεια, και από την άλλη, ένας βαθιά ριζωμένος φόβος απέναντι σε αυτήν ακριβώς την ηρεμία.
    Ο πανικός που νιώθετε δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ενθουσιασμός. Είναι το σήμα κινδύνου που εκπέμπει ο ρόλος του μαχητή που σας διακατέχει, ο οποίος μεταφράζει την ηρεμία ως "στασιμότητα" ή ως "την ηρεμία πριν την καταιγίδα". Έχοντας συν...ηθίσει το νευρικό σας σύστημα να πλημμυρίζει από την αδρεναλίνη του άγχους, η απουσία αυτού του τοξικού "συναισθηματικού θορύβου" σου φαίνεται ξένη, σχεδόν τρομακτική.
    Είναι απόλυτα φυσιολογικό και αναμενόμενο να μην υπάρχουν οι αγχωτικές "πεταλούδες στο στομάχι". Οι πεταλούδες του παρελθόντος δεν ήταν πάντα έρωτας· συχνά ήταν το ένστικτο της επιβίωσης που σας προειδοποιούσε για τον συναισθηματικό κίνδυνο. Η γαλήνη που νιώθετε τώρα είναι το συναίσθημα της συναισθηματικής ξεκούρασης, αλλά επειδή δεν το έχετε ξαναζήσει, η τάση σας είναι να αποστασιοποιηθείτε για να προστατευτείτε από το άγνωστο.
    Η επανεκπαίδευση του εαυτού σας γίνεται με το να δώσεις χώρο και αποδοχή σε αυτό που σας συμβαίνει. Χρειάζεται να αναγνωρίσετε τον φόβο σας χωρίς να απομακρυνθείτε. Η στάση αυτή είναι οικεία για εσάς, πλέον δεν σας χρειάζεται και χρειάζεστε έναν πιο λειτουργικό τρόπο ύπαρξης.
    Παραμένω στη διάθεσή σας. 🙏🏼 Διάβασε περισσότερα

    Διαμαντή Ελένη - Κέντρο Ψυχοδράματος & Ανάπτυξης της Προσωπικότητας "Διάδραση"