Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Μεσσηνίας 37, Χαλάνδρι, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Παναγιώτα Θεολόγου είναι πιστοποιημένη Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Χαλάνδρι Αττικής (σύνορα Βριλησσίων). Είναι απόφοιτος Ψυχολογίας και κατέχει πτυχίο (BSc Psychology) από το Βρετανικό Πανεπιστήμιο - University of East London όπου και συνέχισε τις σπουδές της κατακτώντας τον μεταπτυχιακό τίτλο (MSc in Clinical Psychology) στην Κλινική Ψυχολογία και Ψυχοπαθολογία. Εξειδικεύεται στην θεραπευτική προσέγγιση της Γνωσιακής - Συμπεριφορικής Θεραπείας, ευρέως γνωστή και ως CBT (Cognitive and Behavioral Therapy), στην οποία κατέχει πιστοποίηση από το Βρετανικό Ινστιτούτο British Association for Cognitive and Behavioral Therapy. Κατέχει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος από την Περιφέρεια Αττικής και είναι μέλος του Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων. Στα πλαίσια της επαγγελματικής της εμπειρίας έχει εργαστεί σε ένα μεγάλο φάσμα ψυχικών δομών και έχει διατελέσει την πρακτική της άσκηση στο Στρατιωτικό Νοσοκομείο 414 ενώ ταυτόχρονα κατέχει εξειδικευμένες γνώσεις στον τομέα της φαρμακολογίας. Η ενεργή παρουσία της σε ένα μεγάλο πλήθος σεμιναρίων και συνέδριων τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό έχει συνδράμει στο να έχει εξειδικευμένες γνώσεις στην ψυχοθεραπεία ενηλίκων και εφήβων, αποκτώντας μία ολιστική προσέγγιση γύρω από τα πλαίσια της ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης.

Σκοπός και στόχος της είναι το άτομο που απευθύνεται σε εκείνη να καταφέρει να είναι άμεσα λειτουργικό στην καθημερινότητά του και στις διαπροσωπικές του σχέσεις. Για αυτό το λόγο αποφάσισε να ακολουθήσει την προσέγγιση της Γνωσιακής - Συμπεριφορικής Θεραπείας η οποία αποτελεί την πιο άμεση μέθοδο ψυχοθεραπείας. Στην πορεία της καριέρας της έχει ανταποκριθεί με επιτυχία σε περιστατικά που αφορούν τις κρίσεις πανικού, την διαχείριση άγχους (αγχώδεις διαταραχές), ΔΕΠΥ, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές κα. Η μέθοδος που εξειδικεύεται επικεντρώνεται στο παρόν και στο πώς μπορεί το άτομο να επιλύσει τα τρέχοντα προβλήματά του ακόμα και αν οι ρίζες τους βρίσκονται σε κομμάτια του παρελθόντος. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι η κα Θεολόγου Παναγιώτα υποστηρίζει πως θεραπευτής και θεραπευόμενος συνεργάζονται καθ' όλη τη διάρκεια του ψυχοθεραπευτικού ταξιδιού προκειμένου να αναπτύξουν τις πιο θετικές και ρεαλιστικές στρατηγικές αντιμετώπισης.

  • Αριθμός αδείας: 1145355
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

414 στρατιωτικό νοσοκομείο & ιδιωτικό γραφείο

19 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Πτυχίο Ψυχολογίας, Μεταπτυχιακό Κλινικής Ψυχολογίας, Εξειδίκευση Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 19 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (19)
  • Θετικές (19)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)

10.0
Μαρια • 1 αξιολόγηση
Αν και είναι υποκειμενική η προσέγγιση για τον κάθε άνθρωπο, θεωρώ ότι είναι εξαιρετική, εν γένει. Επίσης το περιβάλλον είναι πολύ ευχάριστο.
23 Οκτωβρίου 2025

10.0
Μαρια • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική, οικεία, Διακρίνονται στοιχεία ενός ανθρώπου με κατανόηση, ήθος, καλοσύνη, ευγένεια , σίγουρη για το αποτέλεσμα όταν ο συνομιλητής της ξέρει τι θέλει να επιτύχει.
10 Οκτωβρίου 2025

10.0
ΒΑΡΒΑΡΑ • 2 αξιολογήσεις
Η κυρία Θεολόγου μου ενέπνευσε αμέσως εμπιστοσύνη και έδειξε απο την πρώτη κιολας συνεδρία να καταλαβαίνει το πρόβλημά μου. Είναι γλυκύτατη και την συνιστώ ανεπιφύλακτα.
03 Οκτωβρίου 2025

10.0
Ζωή • 6 αξιολογήσεις
Η Παναγιώτα μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη απο την πρώτη στιγμή. Ηρεμη και χαμογελαστή, με πολύ όρεξη και προσοχη, ασχολήθηκε με την περίπτωση μου με αμεσο και πολυ διακριτικό τρόπο. Μετά απο πολυ αναζήτηση, είμαι πολυ χαρούμενη που βρήκα την Παναγιώτα!
20 Σεπτεμβρίου 2025

9.6
Τάνια • 2 αξιολογήσεις
Στο μικρό χρονικό πλαίσιο που είχαμε μιας και ήταν η πρώτη επαφή με έκανε να αισθανθώ άνετα και ζεστά. Σίγουρα θα συνεχίσω τις συνεδρίες μαζί της.
10 Απριλίου 2025

10.0
Σταυρος • 1 αξιολόγηση
Της αξίζουν 100000 αστέρια! Μετά την δεύτερη προσπάθεια αναζήτησης ψυχολόγου βρήκα στην Παναγιώτα αυτό που ακριβώς έψαχνα! Αντιμετώπιζα θέματα που θεωρούσα ότι δεν θα καταφέρω ποτέ να ξεπεράσω και μέσα σε ένα μήνα νιώθω ήδη ένας διαφορετικός άνθρωπος. Εξαιρετική στη δουλειά της..φαίνεται ότι αγαπάει πραγματικά το αντικείμενο και αυτό βγαίνει σε κάθε συνεδρία. Είμαι πραγματικά ευγνώμων και πλέον ανυπομονώ για τις εβδομαδιαίες συνεδρίες μας. Να σημειώσω ότι και ο χώρος είναι φανταστικός δημιουργώντας μια ηρεμία με το που μπαίνεις. Ευχαριστώ για όλα!!
24 Ιανουαρίου 2025

10.0
εμμανουηλ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική στη δουλειά της. Με γνώση για το αντικείμενο, πάντα υποστηρικτική και υπομονετική ! Τη συστήνω ανεπιφύλακτα τόσο για τον επαγγελματισμό της όσο κ για την ανθρωπιά της!
18 Νοεμβρίου 2024

10.0
Filippos • 1 αξιολόγηση
Άψογη επαγγελματίας σε όλα της! Εκτός από εξαιρετική επιστήμονας είναι και ένας υπέροχος, χαμογελαστός άνθρωπος που από την πρώτη στιγμή σε κάνει να νιώθεις άνετα. Όταν ξεκίνησα ψυχοθεραπεία δεν ήξερα από πού να ξεκινήσω και με την καθοδήγηση και τη βοήθειά της κατάφερα να βρω τον εαυτό μου και να γίνω καλύτερος άνθρωπος. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα και την ευχαριστώ για όλα!!
08 Νοεμβρίου 2024

10.0
Evi • 1 αξιολόγηση
Ψυχολόγος με ενσυναίσθηση κ απόλυτης εμπιστοσύνης.
06 Νοεμβρίου 2024

10.0
Σήλια • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική! Στοχευμένη, αποτελεσματική και ανθρώπινη προσέγγιση. Δημιουργεί ένα ασφαλές και μη επικριτικό περιβάλλον.
05 Νοεμβρίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Μεσσηνίας 37, Χαλάνδρι, Αττική
    • Μετρό
      • 800m ΧΑΛΆΝΔΡΙ
      • 1,02km ΔΟΥΚΊΣΣΗΣ ΠΛΑΚΕΝΤΊΑΣ
    • Λεωφορείο
      • 170m ΑΡΚΑΔΙΑΣ
      • 250m ΤΑΫΓΕΤΟΥ
      • 280m ΛΑΚΩΝΙΑΣ
    • Parking
      • Υπάρχει εύκολο parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

    Ασφάλειες

    • Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Bachelor of Science (BSc), University of East London, Ψυχολογία
  • Master of Science (MSc), University of East London, Kλινική Ψυχολογία
  • British Association, Εξειδίκευση στη Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία

Επαγγελματική εμπειρία

  • Κλινική Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια , Ελεύθερος επαγγελματίας
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Hellas EAP

Μέλος συλλόγων

  • Βρετανικός Σύλλογος Ψυχολόγων, Μέλος

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Κλινική Ψυχοπαθολογία , Ιατρική Αθηνών
  • Συμβουλευτική ψυχοθεραπεία, UEL
  • Αγχώδεις διαταραχές, ACCPH
  • Ψυχολογία Εφήβου-Τεχνικές διαχείρισης άγχους , UEL
  • Παραφιλικές διαταραχές , Μητροπολιτικό Κολλέγιο Αθηνών
  • Κλινική Φαρμακολογία , Ιατρική Αθηνών
  • Διαχείριση άγχους , Πάντειο Πανεπιστημίο
  • Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία , ΔΙ.ΚΕ.ΨΥ
  • Εκπαίδευση στη Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων , ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ
  • Trauma-informed psychological interventions , UCL
  • Child and adolescent mental health: Diagnosis and treatment., University of Edinburgh
  • ICP - International Congress of Psychology (2024)
  • Αγχώδεις διαταραχές & φοβίες στους ενήλικες: Η σκιά της καθημερινότητας, ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα σας....είμαι Άντρας 38 ετών πάσχω από μείζονα καταθλιψη 14 ολόκληρα χρόνια...μετά από ταλαιπωρία αφάνταστη 2 ετών με κομμάτια διάθεση και μόνιμες αυπνιες απο το 2010 μέχρι το 2012 βρήκα έναν γιατρό και μια μια αγωγή 2 φαρμάκων σε τρεις μήνες με ανέστησε..... Έκτοτε μια χαρά διάθεση και πολύ πολυ ενέργεια!!!! Αυτά μέχρι τέλος του καλοκαιριού που πέρασε.... Σεπτεμβρίο Οκτωβρίο Νοέμβριο πέρασα με πολύ εντολή περιοδο τρομερής στεναχωριας άγχους και στρες....παρά πολύ έντονο στρες.... Και παρόλο που λάμβανα κανονικά της αγωγή μου....300 μιλιγκραμ σεροκουελ και 20 μιλιγκραμ πράμιταλ νιώθω κόπωση ελάχιστο ύπνο και άσχημα παλμων.....Ο καρδιολόγος μου είπε είσαι οκ από καρδιά είναι λόγω στρες το αισθημα παλμων....μου έδωσε βέβαια ένα φαρμακα που ελπίζει να είναι παροδικό....αλλά συνεχίζετε το αισθημα παλμων με μικρότερη ένταση.....Ο ψυχίατρος μου αύξησε το πραμιταλ από 20 μιλιγκραμ σε 30 και μου έγραψε επίσης και το Μοτοφεν 15 μιλιγκραμ και για το άγχος Λοξαπιν 45 μιλιγκραμ την μέρα συν το σεροκουελ 300 όπως ήταν..... Έχει περάσει έναν μήνας και ακόμα απολύτως τίποτα..... Όλα αυτά μετά την παρατεταμένη περίοδος στρες άγχους και στεναχωριας.... Θεωρείται ότι χρειάζεται και άλλο χρόνο για να επανέλθω η πρέπει να γίνει αύξηση των φαρμάκων?? Μια απάντηση παρακαλώ γιατί υποφέρω..... Ευχαριστώ πολύ

    • Καλησπέρα σας! Λυπάμαι για την δύσκολη περίοδο που βιώνετε, όμως από όσα περιγράφετε η ιστορία έχει δείξει ότι σε αντίστοιχη κατάσταση στο παρελθόν τα καταφέρατε και αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός λόγος για να μην πανικοβάλλεστε. Τέτοιους είδους φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να δράσουν, οπότε θα χρειαστεί λίγη υπομονή από μεριάς σας. Ωστόσο θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Τα φάρμακα όσο βοηθητικά και αν είναι δρουν καλύτερα όταν συνδυάζονται με κάποια μορφή ψυχοθεραπείας. Με αυτό τον τρόπο δίνετε στον εαυτό σας τη μέγιστη βοήθεια. Η φαρμακευτική αγωγή είναι το μέσο που θα μας κατευνάσει το σύμπτωμα. Η αιτία όμως που προκαλούνται... Διάβασε περισσότερα

      Θεολόγου Παναγιώτα
  • Κρίση πανικού

    Έχω ιστορικό κρίσεων πανικού με υφέσεις και εξάρσεις. Προσφάτως όταν καμιά φορά κοιμάμαι λίγο το μεσημέρι, σπανίως το βράδυ ξυπνάω με δυσφορία και με πιάνει κρίση. Το ανησυχητικό ότι ανέβασα υψηλή πίεση για λιγο. Γύρω στο 16. Είναι φυσιολογικό σε μια κρίση πανικού;

    • Όταν είμαστε σε μια κατάσταση έντονου άγχους και στρες, τότε οι παλμοί μας ανεβαίνουν. Αυτό συνεπάγεται και με την αύξηση της αρτηριακής μας πίεσης καθώς δημιουργείται σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων. Εφόσον η πίεσή σας σε κατάσταση ηρεμίας είναι στα φυσιολογικά όρια, τότε αυτό σημαίνει ότι η προσωρινή της αύξηση οφείλεται στην κρίση που βιώνεται τη δεδομένη στιγμή.

      Θεολόγου Παναγιώτα
  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα σας.θα ήθελα να πάρω πληροφορίες για την κόρη μου...είναι 20 χρονών και δεν θέλει να βρίσκεται με κόσμο δεν θέλει να βγαίνουμε έξω για φαγητό...έχει άγχος και φοβάται να κάνει κάτι γιατί όταν την πιάνει έχει ταχυκαρδίες...πώς να το αντιμετωπίσουμε;

    • Καλησπέρα σας! Τα συμπτώματα που περιγράφετε παραπέμπουν σε αγοραφοβία εφόσον παρατηρούνται με συχνότητα και όχι σαν μεμονωμένα περιστατικά. Ωστόσο θα πρέπει να γίνει κλινική εκτίμηση από ειδικό ψυχικής υγείας προκειμένου να διαπιστωθεί. Με την ψυχοθεραπεία, ιδίως με τη μέθοδο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας μπορούμε να έχουμε πολύ άμεσα αποτελέσματα βελτίωσης τέτοιων καταστάσεων, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Θα σας συμβούλευα να κάνετε μία συζήτηση με την κόρη σας ώστε να δείτε αν η ίδια θα επιθυμούσε να ξεκινήσει μια διαδικασία ψυχοθεραπείας. Αντιλαμβάνομαι και κατανοώ το άγχος που έχετε ως μανούλα, ωστόσο για να μπορέσει να δο... Διάβασε περισσότερα

      Θεολόγου Παναγιώτα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Ποιοτική έρευνα- Η συναισθηματική επιρροή των ειδικών ιατρικής περίθαλψης
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Θεολογου Παναγιωτα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης