Σφακιανάκης Γεώργιος BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα σας θέλω να ρωτήσω κάτι σχετικά με την καρδιά νιώθω αίσθημα παλμών στο λαιμό και καμιά φορά με πιάνει ένας κόμπος στον λαιμό έχω πάει σε καρδιολόγο πριν 2 μήνες και όλα ήταν φυσιολογικά είμαι 34 χρονών και πάω κάθε χρόνο σε καρδιολόγο για τσεκ απ και είναι όλα φυσιολογικά είπα τον γιατρό μου να κάνω την εξέταση με το υγρό και μου είπε πως δεν χρειάζεται γιατί είναι όλα φυσιολογικά. καμιά φορά έχω ένα σφίξιμο στα πνευμόνια σαν να μην έχω καλό οξυγόνο αλλά όταν το μετράω είναι 98 99 τι μπορεί να μου συμβαίνει. σκέφτομαι διαρκώς ότι μπορεί να πάθω κάτι με την καρδιά και δεν νιώθω καλά
  • Καλημέρα σας,
    
    αυτό που περιγράφετε είναι πραγματικά δυσάρεστο — οι παλμοί στον λαιμό, ο «κόμπος», το σφίξιμο στην αναπνοή δημιουργούν εύκολα την αίσθηση ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει. Και όταν η σκέψη πηγαίνει στην καρδιά, ο φόβος συνήθως μεγαλώνει.
    
    Ωστόσο, αναφέρετε ότι έχετε κάνει επανειλημμένα καρδιολογικούς ελέγχους και ήταν φυσιολογικοί. Αυτό είναι ένα σημαντικό δεδομένο. Σε νεαρά άτομα με καθαρό έλεγχο, τέτοια συμπτώματα συχνά συνδέονται με άγχος και υπερεστίαση στις σωματικές αισθήσεις. Όταν κάποιος φοβάται διαρκώς μήπως «πάθει κάτι», το σώμα μπαίνει σε επιφυλακή: η καρδιά χτυπά πιο έντονα, η αναπνοή γ...ίνεται ρηχή, οι μύες στον λαιμό και στο θώρακα σφίγγουν. Ο «κόμπος» και το αίσθημα ότι δεν φτάνει το οξυγόνο είναι πολύ συχνές εκδηλώσεις αυτής της έντασης — ακόμη κι όταν ο κορεσμός είναι φυσιολογικός, όπως αναφέρετε.
    
    Είναι επίσης χαρακτηριστικό ότι η ανησυχία εστιάζει συγκεκριμένα στην καρδιά («σκέφτομαι διαρκώς ότι μπορεί να πάθω κάτι»). Αυτή η διαρκής επαγρύπνηση τροφοδοτεί έναν κύκλο: φόβος → σωματικό σύμπτωμα → περισσότερος φόβος.
    
    Με βάση τα φυσιολογικά ιατρικά ευρήματα, φαίνεται πως το σώμα σας αντιδρά περισσότερο στο άγχος παρά σε οργανική καρδιολογική αιτία. Σε αυτή την περίπτωση, η ουσιαστική διερεύνηση και επεξεργασία του άγχους σε ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο μπορεί να βοηθήσει να «σπάσει» αυτός ο κύκλος και να μειωθεί σταδιακά η ένταση που βιώνετε. Δεν είναι κάτι που «το φαντάζεστε» — είναι ένας πολύ πραγματικός τρόπος που το άγχος εκφράζεται μέσα από το σώμα. Σας εύχομαι να βρείτε σύντομα έναν αποτελεσματικό τρόπο να το διαχειρίζεστε. Διάβασε περισσότερα

    Σφακιανάκης Γεώργιος

• Υπέρταση

  Καλησπέρα εδώ και λίγο καιρό περίπου 1 μήνα έχω λίγο πίεση είμαι 49 χρονών έχω 14.5 με 15 περίπου και 8 με 9 η μικρή βεβαίως μέσα σε αυτές τις 10 μέρες που την παρακολουθώ έχω και 16 με 17 ...αλλά το πρωί 2 φορές μέτρησα και είχα αυτή την πίεση την μετράω πρωί και βράδυ...τις άλλες μέρες όπως σας είπα έχω 14.5 με 8.2 και 15.5 με 9 εκεί σε αυτά τα επίπεδα κυμαίνεται...με έναν γιατρό που μίλησα μου είπε να ελαττώσω το αλάτι λίγες μέρες να την μετράω και να πάω να με δει ....είχα κάνει κάποιες γενικές εξετάσεις αίματος και είναι λίγο η χοληστερίνη μου ανεβασμένη όχι πολύ λίγο πάνω από το όριο...όλες οι άλλες ήταν καλές...θα ήθελα να σας επισημάνω πως γενικά είμαι ένας αγχώδης άνθρωπος από το πρωί μέχρι το βράδυ με το άγχος ζω ....είχα ξανα θέμα με την πίεση μου όταν γέννησα την κόρη μου ...τις πρώτες 40 μέρες είχα 18 με 19 ...πήγα σε καρδιολόγο και μου είπε πως είναι νευροπίεση λόγω στρες και άγχους...εσείς τι μου λέτε να κάνω,?
  • Καλημέρα σας,
    
    καταλαβαίνω ότι αυτή η διακύμανση στις τιμές της πίεσης μπορεί να σας έχει ανησυχήσει, ιδιαίτερα έχοντας στο παρελθόν μια εμπειρία με πολύ υψηλές τιμές μετά τη γέννα. Όταν υπάρχει τέτοιο ιστορικό, είναι φυσικό το σώμα να «ξυπνά» και μαζί του να ενεργοποιείται και το άγχος.
    
    Από τη στιγμή που έχετε ήδη επικοινωνήσει με γιατρό και βρίσκεστε σε διαδικασία παρακολούθησης, το ιατρικό κομμάτι αξιολογείται αρμοδίως. Εφόσον στο παρελθόν ο καρδιολόγος είχε αποδώσει την αυξημένη πίεση σε στρες, αξίζει να θυμόμαστε ότι το χρόνιο άγχος μπορεί πράγματι να επηρεάζει τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Όταν ο οργανισμό...ς λειτουργεί διαρκώς σε κατάσταση εσωτερικής έντασης, το καρδιαγγειακό σύστημα επιβαρύνεται.
    
    Το γεγονός ότι περιγράφετε τον εαυτό σας ως άνθρωπο που «ζει με το άγχος» δείχνει πως ίσως αυτό δεν είναι κάτι περιστασιακό, αλλά ένα σταθερό μοτίβο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η υπέρταση δεν είναι απλώς ένα σωματικό σύμπτωμα, αλλά μπορεί να συνδέεται με έναν γενικότερο τρόπο που βιώνεται η καθημερινότητα.
    
    Εφόσον έχει επιβεβαιωθεί ιατρικά ότι η αυξημένη πίεσή σας οφείλεται σε στρες, τότε η ουσιαστική δουλειά γύρω από το άγχος σε ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο θα μπορούσε να λειτουργήσει υποστηρικτικά — όχι μόνο για την πίεση, αλλά και για τη συνολική αίσθηση εσωτερικής έντασης που περιγράφετε. Εύχομαι σύντομα να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

    Σφακιανάκης Γεώργιος

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα είμαι 19 χρονών, φοβάμαι σε μεγάλο βαθμό απέναντι σε γιατρούς και εξετάσεις, εξετάσεις αίματος, οφθαλμίατροι. Έχω άγχος μόνο με την ιδέα και όταν αντιμετωπίζω κάποιο θέμα υγείας έστω και απλό με αγχώνει. Δεν φοβάμαι την εξέταση σαν εξέταση αλλά τα αποτελέσματα. Για παράδειγμα έχω ghosting και στα δύο μάτια φεύγει με την τρυπούλα που λέμε ενώ μπορεί να παραπέμπει σε διαθλαστικό πρόβλημα μόνο με την ιδέα ότι μπορεί να είναι νευρολογικό φοβάμαι και το έχω πέντε χρόνια. Δεν ξέρω πως μπορώ να το αντιμετωπίσω, μερικές φορές με πιάνει φουλ άλλες είμαι πιο χαλαρή και λέω ότι είναι θα γίνει. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να μου πείτε.
  • Καλημέρα σας,
    
    αυτό που περιγράφετε δεν αφορά τόσο τις ίδιες τις εξετάσεις, αλλά τον φόβο του «τι θα δείξουν». Και αυτό είναι μια πολύ ουσιαστική διάκριση. Δεν φοβάστε τη διαδικασία — φοβάστε το ενδεχόμενο μιας κακής είδησης.
    
    Στην ηλικία σας, αλλά και γενικότερα, ο φόβος για την υγεία συχνά συνδέεται με αυτό που ονομάζουμε αγχώδη προσμονή: το μυαλό πηγαίνει στο πιο σοβαρό σενάριο, ακόμη κι αν υπάρχουν πιο απλές και συχνές εξηγήσεις. Η σκέψη «κι αν είναι κάτι νευρολογικό;» αρκεί για να ενεργοποιήσει έντονο άγχος, παρότι το σύμπτωμα υπάρχει χρόνια χωρίς επιδείνωση — κάτι που από μόνο του είναι ένα δεδομένο π...ου συχνά το άγχος προσπερνά.
    
    Το ότι κάποιες μέρες είστε πιο χαλαρή και άλλες «σας πιάνει φουλ» δείχνει πως το συναίσθημα δεν καθορίζεται μόνο από το σύμπτωμα, αλλά και από την εσωτερική σας κατάσταση εκείνη τη στιγμή. Όταν το άγχος ανεβαίνει, αυξάνεται και η εστίαση στο σώμα· όταν πέφτει, το ίδιο σύμπτωμα φαίνεται πιο διαχειρίσιμο.
    
    Συχνά πίσω από τέτοιους φόβους υπάρχει μια δυσκολία ανοχής της αβεβαιότητας, παράλληλα η ανάγκη να είμαστε σίγουροι ότι «δεν συμβαίνει τίποτα κακό». Επειδή όμως στην υγεία δεν μπορούμε ποτέ να έχουμε απόλυτη βεβαιότητα, το μυαλό μένει σε επαγρύπνηση.
    
    Η διερεύνηση αυτού του φόβου σε ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ακριβώς ενεργοποιείται μέσα σας μπροστά στην πιθανότητα μιας διάγνωσης και να μειωθεί σταδιακά αυτή η ένταση. Δεν είναι υπερβολή ούτε αδυναμία — είναι ένας πολύ ανθρώπινος τρόπος που το άγχος βρίσκει να εκφραστεί. Κι ελπίζω να καταφέρετε σύντομα να το διαχειρίζεστε με έναν τρόπο αποτελεσματικό για σας. Διάβασε περισσότερα

    Σφακιανάκης Γεώργιος