Σφακιανάκης Γεώργιος BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Τον τελευταίο καιρό, άρχισα να σκέφτομαι πράγματα του παρελθόντος. Με άλλα λόγια να έχω την ανάγκη να αδειάσω καταστάσεις ανθρώπων απέναντι μου. Δυστυχώς είμαι ένα από τα θύματα μισανδρισμού που έχει πέσει κάποτε. Έχω φάει λεκτικό μπουλινγκ από γυναίκες από το δημοτικό μέχρι το λύκειο και λίγο στο πανεπιστήμιο, μια απέχθεια και αισθανομουν ότι ήθελαν ακόμη και τον θάνατο μου. Δεν είμαι μισογύνης, αλλά δεν μπορώ να έχω την ίδια άποψη με τον κόσμο ότι δεν είναι όλες οι γυναίκες κακές, πράγμα που στο παρελθόν χρησιμοποιούσα γενικό συλλογισμό. Τα πράγματα ομαλοποιήθηκαν εν μέρει όταν ήμουν φοιτητής. Πλέον βρίσκομαι σε κατάσταση επιφύλαξης, μιας και η woke agenda έχει καταστρέψει κάθε ανθρώπινη σχέση συν με το φανατισμό των πολιτικών ιδεολογιών. Τη διάκριση από τα σόσιαλ μίντια πάντα από αυτές το βίωνα, την περιθωριοποίηση. Και το χειρότερο είναι ότι σε μεγάλο βαθμό κατέστρεψαν την αξιοπρέπεια τους, κυνηγώντας το χρήμα, τα υλικά αγαθά και την καλοπέραση, ολογράφως «χορηγό». Και με όλες τις ψευδείς καταγγελίες που γίνανε κατά καιρούς, έχω πάψει να εμπιστεύομαι ανθρώπους. Επίσης, καταπιεζομαι στο να εκφράζω μια άποψη, υπο το φόβο να μην με ταμπελωσουνε, χαρακτηρίζοντας με, με χειρότερα λόγια, επειδή ας πούμε δεν είμαι το "κακό παιδί που τις χτυπάει", διότι ένα μερίδιο αυτών, έχει δείξει ότι τέτοιους θέλουν, άσχετα από την καταγωγή που κατά καιρούς το έχω βάλει ως κριτήριο.

  • Καλησπέρα σας. Η προσέγγιση που ακολουθείτε δικαιολογείται, από ότι καταλαβαίνω, από κάποια άσχημα βιώματα που έχετε. Ωστόσο, όπως μπορείτε και μόνος σας να καταλάβετε, δεν σας βοηθάει. Επομένως θα ήταν καλό για σας να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, ώστε να μπορέσετε να τις προσαρμόσετε με ένα πιο λειτουργικό τρόπο. Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική προσέγγιση μπορεί να σας βοηθήσει.

    

    Σφακιανάκης Γεώργιος

• Άγχος και Στρες
  Γεια σας! Είμαι κοπέλα 21 χρόνων και αυτή την στιγμή σπουδάζω σε άλλη πόλη μακριά από το σπίτι μου! Ήμουν πάντα πολύ αγχώδης,φοβισμένη αλλά πάντα το διαχειριζόμουν και ήμουν πάντα πολύ παραγωγική.Από τον Σεπτέμβριο μέχρι και σήμερα,ξυπνάω και περνάω την ημέρα μου μέχρι να κοιμηθώ με έναν έντονο φόβο που κάποιες φορές δεν μπορώ να βρω τον λόγο/από που πηγάζει.Αυτό όπως καταλαβαίνετε επηρεάζει πλέον και την καθημερινότητα μου.Δεν μπορώ να βγω εύκολα από το σπίτι και αν γίνει αυτό δεν θα πάω ποτέ μακρια θα μείνω κοντά στην γύρω περιοχή,δεν πάω στην σχολή μου και γενικά δεν κάνω πράγματα που έκανα.Από αρχές Οκτώβρη έχω ξεκινήσει εβδομαδιαία ψυχοθεραπεία,όπου η ψυχολογος μου έχει πει ότι έχω συμπτώματα αγχώδους διαταραχής.Μπορώ να πω ότι έχει βοηθήσει κάπως αλλά ακόμα δεν μπορώ να βγω έξω,να μπω στο μετρό,να πάω κάπου μακρια μόνη μου κ.α.Θεωρείτε ότι είναι ακόμα νωρίς; Μήπως δεν ταιριάζω με την ψυχολόγο; Μήπως χρειάζομαι φαρμακευτική αγωγή; Από συμπτώματα έχω ενα κάρο είτε σωματικά είτε ψυχολογικά (από εκεί που είχα αγχος υγείας τώρα έχω αγχος ψυχικής υγείας,από εκεί που αγχωνόμουν μήπως πάθω κάτι και πεθάνω τώρα αγχώνομαι μήπως είμαι τρελή και χάσω την ζωή μου).Νιώθω ότι χανω τον εαυτό μου,κάθε μέρα είναι και μια μάχη και γενικά δεν ξερω τι να κάνω.Ευχαριστώ πολύ οποιον αφιέρωσε τον χρόνο του να διαβάσει αυτό το μήνυμα.

  • Καλησπέρα. Όντως όπως το περιγράφετε, μοιάζει με αγχώδη διαταραχή. Κι η αλήθεια είναι ότι ένας μήνας είναι μικρό διάστημα για να δείτε ουσιαστική διαφορά με την ψυχοθεραπεία. Εφόσον πληρεί τα τυπικά προσόντα (πτυχίο ψυχολογίας & εκπαίδευση, κατά προτίμηση μεταπτυχιακή, σε κάποια προσέγγιση/κάποιες προσεγγίσεις) και νιώθετε ότι έχετε μια καλή σχέση κι επικοινωνία, δώστε λίγο χρόνο και λογικά θα δείτε σημαντική διαφορά. Θα βοηθούσε και να συζητούσατε μαζί της τις ανησυχίες σας και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Αν τώρα δεν πληρεί τα παραπάνω ή δώσετε χρόνο και δε δείτε κάποια (σημαντική) διαφορά, τότε ίσως θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κά...ποιον άλλο συνάδελφο. Σε κάθε περίπτωση, εύχομαι σύντομα να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

    

    Σφακιανάκης Γεώργιος

• Κατάθλιψη
  Είμαι 43 ετών Έχω γενική αγχωδη διαταραχή,παίρνω efexor 150mg.Εδω και δύο βδομάδες δεν είμαι καλά.Κλαιω αδιαφορώ για όλα δεν ενδιαφέρομαι για τον εαυτό μου,δεν θέλω να δουλεύω,δεν θέλω να βλέπω κόσμο Αυτο δεν το έχω ξανανοιωσει ποτέ.

  • Καλησπέρα σας. Η διάθεσή σας δικαιολογείται, στα πλαίσια της διαταραχής σας. Ωστόσο, όσο κι αν αυτές οι συμπεριφορές που αναφέρετε μπορεί να μειώνουν το άγχος και τη δυσφορία που νιώθετε στο παρόν, παράλληλα συντηρούν το πρόβλημα. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας, να βγαίνετε, να δουλεύετε, πάντα με τρόπους που να σας προσφέρουν ευχαρίστηση-ικανοποίηση και να μη σας ζορίζουν (όσο γίνεται). Παράλληλα θα ήταν καλό να μιλήσετε με τον ψυχίατρό σας, για την περίπτωση που χρειάζεται κάποια μετατροπή η αγωγή σας, καθώς και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, κατά προτίμηση με έναν ψυχολόγο εκπαιδευμένο στη γνωσιακή-συμπεριφοριστική προσέγγισ...η. Διάβασε περισσότερα

    

    Σφακιανάκης Γεώργιος