Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
el
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Σφακιανάκης Γεώργιος Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime
5 Φωτογραφίες

Σφακιανάκης Γεώργιος BSc, MSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Ηράκλειο Κρήτης

Ψυχολόγος
9.7 | 11 αξιολογήσεις
  • 60 '
Διεύθυνση

Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης, Κρήτη

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Σφακιανάκης Γεώργιος BSc, MSc είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Ηράκλειο Κρήτης. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης και κάτοχος του μεταπτυχιακού τίτλου "Συνθετική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική" από το Mediterranean College, παραρτήματος του αγγλικού Πανεπιστημίου του Derby. Το συνθετικό μοντέλο που εξασκεί αποτελεί συνδυασμό γνωσιακής - συμπεριφοριστικής, προσωποκεντρικής και ψυχαναλυτικής (με έμφαση στη θεωρία του δεσμού) προσέγγισης. Από το 2024 παρακολουθεί και το (4ετές) επιμορφωτικό σεμινάριο του Πανεπιστημίου Κρήτης, στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία.

Έχει πραγματοποιήσει την πρακτική του άσκηση σε διάφορες δομές. Αρχικά στην Ψυχιατρική Κλινική "Άγιος Χαράλαμπος" σε προπτυχιακό επίπεδο, στη συνέχεια στο Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου "Βενιζέλειο - Πανάνειο", στο Κέντρο Κοινότητας Ηρακλείου, στο Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ της Αθήνας και στο 2ο & 5ο Δημοτικό Σχολείο Νέας Αλικαρνασσού, στα πλαίσια του μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών. Επίσης, κατείχε και την ιδιότητα του Ψυχολόγου κατά την 9μηνη στρατιωτική του θητεία, συμμετέχοντας σε όλες τις σχετικές δράσεις και υποχρεώσεις.

Αναλαμβάνει άτομα άνω των 16 ετών και παρέχει ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, είτε διά ζώσης, είτε online. Η πρώτη συνεδρία γνωριμίας παρέχεται δωρεάν, σαν μια ευκαιρία για τον ενδιαφερόμενο να γνωρίσει τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας (καθώς πολλοί δεν έχουν ξανακάνει), αλλά και τον επαγγελματία.

  • Αριθμός αδείας: 288521
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Άγχος και Στρες
  • Συνθετική Ψυχοθεραπεία
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Οικογενειακή επικοινωνία
  • Αυτοβελτίωση
  • Αγχος και Στρες
  • Προσωπική ανάπτυξη και προβλήματα σχέσεων
  • Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία ενηλίκων

Έχει πραγματοποιήσει την πρακτική του άσκηση σε διάφορες δομές. Αρχικά στην Ψυχιατρική Κλινική "Άγιος Χαράλαμπος" σε προπτυχιακό επίπεδο, στη συνέχεια στο Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου "Βενιζέλειο - Πανάνειο", στο Κέντρο Κοινότητας Ηρακλείου, στο Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ της Αθήνας και στο 2ο & 5ο Δημοτικό Σχολείο Νέας Αλικαρνασσού, στα πλαίσια του μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών. Επίσης, κατείχε και την ιδιότητα του Ψυχολόγου κατά την 9μηνη στρατιωτική του θητεία, συμμετέχοντας σε όλες τις σχετικές δράσεις και υποχρεώσεις. Από την αρχή του 2024, εργάζεται ως Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής στο προσωπικό του γραφείο.

11 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Είναι κάτοχος πτυχίου Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο Κρήτης, ενώ έχω ολοκληρώσει και το μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών "Ψυχοθεραπευτική Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική" στο Mediterranean College, παράρτημα του αγγλικού Πανεπιστημίου του Derby. Το συνθετικό μοντέλο στο οποίο έχει εκπαιδευτεί περιλαμβάνει ψυχαναλυτική (με έμφαση στη θεωρία του δεσμού), προσωποκεντρική και γνωσιακή - συμπεριφοριστική προσέγγιση. Παράλληλα, από το 2024, έχει ξεκινήσει να παρακολουθεί το (4ετές) επιμορφωτικό σεμινάριο του Πανεπιστημίου Κρήτης, για τη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.7
Από 11 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Με άκουσε πραγματικά
9.5
Μου ενέπνευσε σιγουριά
9.7
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.6
Συνεπής
9.8
Προσιτός & φιλικός
9.9

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (11)
  • Θετικές (11)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Αναστάσιος • 1 αξιολόγηση
07 Οκτωβρίου 2025
10.0
Μάνος • 3 αξιολογήσεις
03 Οκτωβρίου 2025
10.0
Στέλιος • 1 αξιολόγηση
Είναι καταπληκτικός!! Είναι η πρώτη μου εμπειρία αλλά νομίζω δεν θα τον αλλάξω…
01 Οκτωβρίου 2025
9.6
Γιώργος • 2 αξιολογήσεις
30 Σεπτεμβρίου 2025
10.0
Μάνος • 3 αξιολογήσεις
19 Σεπτεμβρίου 2025
10.0
Αλέξανδρος • 2 αξιολογήσεις
Ο κ. Σφακιανάκης είναι εξαιρετικά καταρτισμένος επαγγελματίας, με κατανόηση και πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα.
20 Ιουλίου 2025
10.0
Ντερρυ • 3 αξιολογήσεις
Πρώτο ραντεβού πολύ φιλικός και εμπνέει εμπιστοσύνη
24 Μαΐου 2025
10.0
Εύα • 1 αξιολόγηση
Είναι πάρα πολύ καλός! Επαγγελματίας που εμπνέει εμπιστοσύνη.
12 Ιανουαρίου 2025
9.0
vasiliki • 2 αξιολογήσεις
Ο ψυχολογος ήταν αναλυτικός και φιλόξενος. Μου εξήγησε τη διαδικασία που ακολουθεί και τους κανόνες του ιατρείου και άκουσε με προσοχή αυτά που είχα εγώ να πω.
28 Δεκεμβρίου 2024
9.0
Μαρία • 1 αξιολόγηση
19 Δεκεμβρίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης, Κρήτη
    • Λεωφορείο
      • 100m ΑΒΈΡΩΦ
      • 160m ΛΕΩΦΌΡΟΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΊΑΣ
      • 190m ΈΒΑΝΣ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πτυχίο Ψυχολογίας, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Κρήτης (2013 - 2019)
  • Μεταπτυχιακό "Συνθετική Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική", Τμήμα Ψυχολογίας, Mediterranean College (University of Derby) (2019 - 2023)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Ιδιωτικό γραφείο, Ηράκλειο Κρήτης, Ελλάδα (2024 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής (Πρακτική άσκηση), 2ο & 5ο Δημοτικό Σχολείο Νέας Αλικαρνασσού, Ελλάδα (2023)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής (Πρακτική άσκηση), Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ - Όμιλος Υγεία, Ελλάδα (2022)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής (Πρακτική άσκηση), Κέντρο Κοινότητας Ηρακλείου, Ελλάδα (2021)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής (Πρακτική άσκηση), Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου "Βενιζέλειο - Πανάνειο", Ελλάδα (2020)
  • Ψυχολόγος - Οπλίτης, 95 ΤΥΕΘ, Ελλάδα (2019)
  • Ψυχολόγος (Πρακτική άσκηση), Ψυχιατρική Κλινική "Άγιος Χαράλαμπος", Ελλάδα (2017)

Μέλος συλλόγων

  • British Association of Counselling & Psychotherapy (BACP), Μέλος (2019 - 2023)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα έχω πάει σε 2. Καρδιολόγους σε ένα μήνα και οι εξετάσεις μου βγήκαν καλές. Έχω παρά πολύ άγχος τελευταία και νιώθω ότι χάνω κτυπους καρδιάς. Χρειάζεται ψυχοθεραπεία ;;;

    • Καλησπέρα σας. Αρχικά, αν θέλετε τη γνώμη μου, η ψυχοθεραπεία είναι κάτι που όλοι χρειάζεται να κάνουμε, γιατί όλοι μας έχουμε κάποιες δυσκολίες και κάποια θέματα που δεν αντιλαμβανόμαστε/χειριζόμαστε σωστά. Από κει και πέρα, σε περιπτώσεις που τα θέματα αυτά είναι τόσο έντονα και μας παρεμποδίζουν στην καθημερινότητά μας, όσο στη δική σας περίπτωση, τότε σίγουρα χρειάζεται ακόμα περισσότερο.

      Σφακιανάκης Γεώργιος
  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα, δεν έχω λογαριασμό και γράφω από της αδερφής μου. Θα ήθελα να μου πείτε αν είναι κάτι "θεραπευτικό" και αν ζητάνε συγγνώμη οι ψυ όταν κάνουν λάθη. Η δική μου ψυ είναι καλη και με έχει βοηθήσει στα προβλήματα, όμως όταν κάνει λάθη δεν τα παραδέχεται, λέει δικαιολογίες κ με νευριαζει. Έχουν μαζευτει αυτά κι έχω αρχίσει να αισθάνομαι σιχαμαρα για το τι άνθρωπος είναι. Είναι φυσιολογικά τα αισθήματα που έχω; Έχει αλλάξει συμπεριφορές που με ενόχλησαν όμως αυτό αφού μου έσπασε τα νεύρα και μετά κάνει την χαρωπη πεταλουδίτσα. Δεν μου λεει ποτέ ότι είναι σωστο αυτο που είπα και με τρωει. Ως ψυ είναι καλή όμως σαν άνθρωπο ουτε στον εχθρο μου. Στο προηγούμενο ραντεβού είπε ότι βάζω τα πράγματα κάτω από το χαλί και όταν έφυγα από το θεραπευτήριο ήθελα να την βρίσω που μου είπε αυτό ενώ η ίδια δεν παραδέχεται ποτέ κ είχα βάλει κάτω από το χαλί κάτι μόνο και μόνο για να μην αντιμετωπίσω πάλι την συμπεριφορά που παιδίζει. Σε οτι εχω ιερο, η τυπισσα κάνει σαν μωρο, δεν γουσταρα να ακούσω τις δικαιολογίες της. Είχε δίκιο ότι το έβαλα κάτω από το χαλί και θυμωσα με τον εαυτο μου που μπηκα στη λουπα της. Είναι κάτι που κάνουν όλοι οι ψυχολόγοι και θα πρέπει να το αποδεχτώ; Γιατί εγώ θέλω να αλλάξω ψυχολόγο αλλά αν είναι γραμμή που έχουν όλοι οι ψυχολόγοι δεν γουστάρω να ξανά μπλέξω. Δεν έχω άλλο θέμα μαζί της, με βοηθάει. Μόνο που την θεωρώ κακομαθημένο παιδι ως άνθρωπο επειδή το παίζει ιστορια. Γράφω εδώ γιατί ξέρω ότι δεν έχει λογαριασμό. Το έχω συζητήσει μαζί της ότι με νευριάζει αυτό που κάνει αλλά λέει κάτι ψευτικα σαν να μιλαει σε συνεδριο και ότι θέλω να είναι η τέλεια θεραπεύτρια. Αυτή θέλει να είναι τέλεια και νομιζει οτι θελω εγω. Επηρεάζει την θεραπεία αν η ψυ πει ότι εχει κανει λάθος; Το κάνουν όλοι; Γιατι μετα το προηγουμενο ραντεβου φοβαμαι για το τι ανθρωπος γινομαι μαζι της. Με τραβηξε στον πατο μαζι της.

    • Καλησπέρα σας. Είναι καλό ότι συζητάτε με την ψυχολόγο σας αυτά που σας ενοχλούν. Το να παραδεχόμαστε οι ψυχολόγοι τα λάθη μας ναι, είναι καλό. Ωστόσο αρκετές φορές κάτι που θα κρίνει λάθος ένας άνθρωπος χωρίς το γνωστικό υπόβαθρο και την εμπειρία τη δική μας, για μας δεν θα είναι. Δεν είναι πρόβλημα του άλλου που δεν το καταλαβαίνει, είναι κάτι λογικό, όπως ισχύει σε όλα τα γνωστικά αντικείμενα (κι ένας γιατρός πχ μπορεί να συνιστά μια θεραπεία που ο ασθενής δεν θα την κατανοεί). Επίσης, είναι λάθος να προσπαθείτε να αξιολογήσετε τη θεραπεύτριά σας σαν άνθρωπο. Κανένας (σωστός) θεραπευτής δεν (πρέπει) να αποκαλύπτει τον πραγματικό του εαυτό ... Διάβασε περισσότερα

      Σφακιανάκης Γεώργιος
  • Άγχος και Στρες

    Καρκίνος 2 χρόνια πόνους μάχη χειρουργείο και τώρα δύσκολη αποκατάσταση έχει 2 μήνες και δεν βλέπω διάφορα η πόνοι δεν μπορώ να φάω μόλις φάω πρηζομαι έστω και λίγο δεν βλέπω να επανέρχομαι να ξανά δουλεψω και άρχισα να τα βλέπω όλα μαύρα και τσου κρίση άγχους από εκεί που είχα ψυχολογία δεν φοβήθηκα τον καρκίνο 2' χρόνια όλα πήγαν καλά μιλάμε για θαύμα.. στην αποκατάσταση κοντεύω να καταρευψω και άρχισα να περνώ ζαναχ για να ηρεμώ..... γιατί αλλιώς νιοθω χαλιά κρίση άγχους πατήματα και άρχισα τάσης Αυτοκτονίας....τώρα τι κάνω .

    • Καλησπέρα σας. Λυπάμαι αρχικά για το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Αν είναι τόσο έντονες οι συναισθηματικές σας αποκρίσεις, όσο περιγράφετε, και συνδυάζονται και με τάσεις αυτοκτονίας, θα πρέπει σε πρώτη φάση να επισκεφθείτε κάποιον ψυχίατρο, για να σας βοηθήσει να τα ρυθμίσετε αυτά. Μόλις αυτό συμβεί, μπορείτε να ξεκινήσετε και ψυχοθεραπεία με κάποιον ψυχολόγο, κατά προτίμηση εκπαιδευμένο στη διαχείριση θεμάτων υγείας. Καλή δύναμη & καλή επιτυχία σας εύχομαι.

      Σφακιανάκης Γεώργιος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • "Η επίδραση της Συντελεστικής Εξαρτημένης Μάθησης στην Οπτική Αντίληψη", Πανεπιστήμιο Κρήτης (2018)
  • "Η επίδραση της Συνθετικής Ψυχοθεραπείας στην Αυτοεκτίμηση του Θεραπευόμενου & του Θεραπευτή", Mediterranean College (2023)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Δες τη διαθεσιμότητα
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Σφακιανακης Γεωργιος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Σφακιανάκης Γεώργιος
Σφακιανάκης Γεώργιος
Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης
Σφακιανάκης Γεώργιος
Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης
Σφακιανάκης Γεώργιος
Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης
Σφακιανάκης Γεώργιος
Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης
Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης
Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης
Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης
Γεώργιος Σφακιανάκης Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής, Ζωγράφου 13, Ηράκλειο Κρήτης
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.