Σφακιανάκης Γεώργιος BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

  Έχω χρόνιο νευρολογικό αυτοάνοσο εδώ και 20 χρόνια. Πριν λίγο καιρό διαγνώστηκε με το ίδιο αυτοάνοσο και ο σύζυγός μου. Από εκείνη την στιγμή νομίζω ότι έχω κατάθλιψη και αγχωδη διαταραχή.. Έχω μια διαρκή ταραχή, παθαίνω συχνές κρίσεις πανικού και έχω έντονη αρρωστοφοβία..Το χειρότερο είναι ότι εδώ και κάποιες μέρες έχω συνεχόμενη ζάλη με αποτέλεσμα να φοβάμαι να βγω να περπατήσω..ο νευρολόγος μου δεν βρήκε κανένα πρόβλημα..Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστούν όλα αυτά χωρίς την λήψη αντικαταθλιπτικών;

  • Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πραγματικά πολύ βαρύ — και είναι λογικό να σας έχει επηρεάσει τόσο. Το να ζείτε χρόνια με ένα αυτοάνοσο ήδη απαιτεί προσαρμογή και αντοχή· το ότι διαγνώστηκε και ο σύζυγός σας με το ίδιο νόσημα φαίνεται πως λειτούργησε σαν ένας πολύ ισχυρός «ενεργοποιητής» για άγχος και φόβο γύρω από την υγεία.
    
    Τα συμπτώματα που περιγράφετε (διαρκής ταραχή, κρίσεις πανικού, έντονη ανησυχία για την υγεία, ακόμα και η ζάλη αφού έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια) ταιριάζουν αρκετά με μια αγχώδη επιβάρυνση που αυτή τη στιγμή σας έχει κατακλύσει. Η ζάλη, όσο τρομακτική κι αν είναι, είναι ένα πολύ ...συχνό σωματικό σύμπτωμα του άγχους — ειδικά όταν το σώμα βρίσκεται σε συνεχή «επιφυλακή».
    
    Σε σχέση με την ερώτησή σας: ναι, υπάρχουν τρόποι να δουλευτούν όλα αυτά και χωρίς φαρμακευτική αγωγή, κυρίως μέσα από ψυχοθεραπεία που βοηθά τόσο στη ρύθμιση του άγχους και των κρίσεων πανικού, όσο και στην αρρωστοφοβία. Παρ’ όλα αυτά, όταν τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα και περιορίζουν την καθημερινότητα (όπως το ότι φοβάστε να βγείτε να περπατήσετε), η φαρμακευτική υποστήριξη είναι κάτι που αξίζει τουλάχιστον να συζητηθεί — όχι σαν «υποχρεωτική λύση», αλλά σαν ένα πιθανό εργαλείο που μπορεί να σας δώσει μια ανάσα για να σταθείτε πιο σταθερά.
    
    Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό που σας συμβαίνει δεν είναι «στο μυαλό σας» με την έννοια του φανταστικού — είναι μια πραγματική, έντονη αντίδραση του οργανισμού σας στο στρες που βιώνετε. Και αντιμετωπίζεται.
    
    Ίσως θα είχε νόημα να μη μείνετε μόνη με αυτό. Η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναβρείς μια αίσθηση ελέγχου στο σώμα και στη σκέψη σας, βήμα-βήμα, με τρόπο που να ταιριάζει και στις δικές σας ανάγκες και αντοχές. Εύχομαι να βρείτε σύντομα την καλύτερη λύση, ώστε να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Διάβασε περισσότερα

    Σφακιανάκης Γεώργιος

• Αυτογνωσία

  Καλησπέρα, νιώθω ότι με όποιον ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή είτε κ ψυχίατρο έχω μιλήσει δεν με έχει βοηθήσει. Προφανώς και εγώ είμαι αυτή που θα βοηθήσω τον εαυτό μου στην τελική απλά δεν νιώθω ότι έχω βρει αυτό που ψάχνω και φοβάμαι πως δεν θα το βρω και πως όλους θα τους απορρίπτω. Και δεν το κάνω απευθείας προσπαθώ να το δω αλλιώς, να κάνω κάποιες συνεδρίες για να μπορέσω να βγάλω συμπέρασμα και όλο κάτι δεν θα μου αρέσει. Είναι φυσιολογικό αυτό ;

  • Καλημέρα. Καταλαβαίνω πολύ καλά πόσο δύσκολο και απογοητευτικό μπορεί να είναι να νιώθετε ότι κανείς από τους επαγγελματίες με τους οποίους έχετε μιλήσει μέχρι τώρα δεν σας έχει βοηθήσει όπως ελπίζατε. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε αμφιβολίες και να φοβάστε ότι δεν θα βρείτε τον άνθρωπο που να σας ταιριάζει — ειδικά όταν μιλάμε για κάτι τόσο προσωπικό και ευάλωτο όπως η ψυχοθεραπεία. Αυτό που περιγράφετε, δηλαδή η αίσθηση ότι απορρίπτετε τους άλλους ή ότι τίποτα δεν είναι αρκετά καλό, είναι συχνό φαινόμενο και δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Αντίθετα, δείχνει πόσο προσεκτικά επιλέγετε τον χώρο και τον άνθρωπο που θα μοιραστε...ίτε τα πιο εσωτερικά σας συναισθήματα.
    
    Την ίδια στιγμή, για να φανεί πραγματικό αποτέλεσμα στη θεραπεία, χρειάζεται χρόνος και σταδιακή εμπλοκή. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς μια συζήτηση· είναι μια διαδικασία όπου η ασφάλεια και η εμπιστοσύνη που δημιουργείται ανάμεσα σε εσάς και τον ειδικό δίνει χώρο στο να εξερευνήσετε βαθύτερα συναισθήματα, σκέψεις και μοτίβα που σας επηρεάζουν. Η δική σας διάθεση να ανοίγεστε, ακόμη και σε μικρά βήματα, έχει μεγάλη σημασία και ενισχύει τη θεραπεία. Δεν χρειάζεται να νιώθετε πίεση να πείτε ή να λύσετε τα πάντα από την αρχή — αρκεί να αφήνετε τον εαυτό σας να δοκιμάσει σιγά-σιγά και να παρατηρεί πώς νιώθετε μέσα στη διαδικασία.
    
    Η εύρεση του κατάλληλου ειδικού είναι σημαντική, αλλά η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχει συνεργασία: ο θεραπευτής προσφέρει καθοδήγηση, εργαλεία και υποστήριξη, ενώ εσείς δίνετε τον χώρο και την προσοχή σας για να τα εφαρμόσετε και να τα εξερευνήσετε. Με χρόνο, υπομονή και σταδιακή εμπλοκή, είναι πολύ πιθανό να νιώσετε ανακούφιση, να δείτε αλλαγές στη διάθεση και την αυτοεκτίμησή σας, και να αποκτήσετε μεγαλύτερη σιγουριά στον τρόπο που αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνη σας — η υποστήριξη ενός ειδικού μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλής και κατανοητή σε όλη αυτή τη διαδικασία. Κι εννοείται ότι κι εμείς οι θεραπευτές δεν τα καταλαβαίνουμε πάντα όλα (δεν μπορούμε να διαβάσουμε το μυαλό του άλλου!), οπότε είναι χρήσιμο να δίνετε και feedback-αν κάτι δεν σας αρέσει, σας δημιουργεί αμφιβολίες ή αν κρίνετε ότι δε γίνεται κατανοητό. Είναι κάτι που όχι μόνο έχετε δικαίωμα να εκφράσετε αλλά και κάτι που είναι ευεργετικό για τη διαδικασία εν γένει. Πιστεύω ότι αν τα έχετε αυτά κατά νου, η επόμενη απόπειρά σας θα πάει αρκετά καλύτερα. Σας εύχομαι καλή επιτυχία και να βρείτε σύντομα τον θεραπευτή που θα καλύψει τις ανάγκες σας! Διάβασε περισσότερα

    Σφακιανάκης Γεώργιος

• Κρίση πανικού

  ΓΙΑ ΤΡΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΕΚΑΝΑ ΑΓΩΓΗ ΜΕ ΑΝΤΙΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΧΑ ΜΙΚΤΗ ΑΓΧΩΔΗ Κ ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ. ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΤΗΝ ΑΓΩΓΗ ΠΡΙΝ ΕΦΤΑ ΜΗΝΕΣ, ΜΕ ΕΝΤΟΛΗ ΓΙΑΤΡΟΥ. ΕΔΩ Κ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΧΩ ΠΑΛΙ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ, ΜΕ ΖΑΛΗ Κ ΕΝΤΟΝΟ ΤΡΟΜΟ, ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΠΑΛΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ;

  • Καλημέρα. Ακούγεται ότι η επανεμφάνιση των κρίσεων πανικού σας έχει τρομάξει, ειδικά μετά από μια περίοδο που ήσασταν καλά χωρίς αγωγή. Αυτό είναι κατανοητό — μετά από χρόνια θεραπείας και διακοπή φαρμάκων, το σώμα και το μυαλό μπορεί να «θυμηθούν» το άγχος και τις κρίσεις.
    
    Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως πάλι φαρμακευτική αγωγή, αλλά αξίζει να ενημερώσετε το γιατρό σας και να ξανακάνετε μαζί μια εκτίμηση. Συχνά η επανέναρξη της θεραπείας ή ένας συνδυασμός με ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να ελέγξει κανείς τις κρίσεις και να ξαναβρεί σταθερότητα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε πότε κ...αι πώς εμφανίζονται οι κρίσεις, να δουλέψετε τεχνικές αναπνοής και διαχείρισης άγχους, και να ενισχύσετε τα εργαλεία που ήδη έχεις μάθει στο παρελθόν. Το σημαντικό είναι να μην μείνειτε μόνος/η σε αυτή την κατάσταση — η επαφή με τον γιατρό σου ή έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την καλύτερη απόφαση για εσάς, χωρίς πίεση. Εύχομαι να βρείτε την κατάλληλη λύση ώστε να το αντιμετωπίσετε σύντομα & αποτελεσματικά. Διάβασε περισσότερα

    Σφακιανάκης Γεώργιος