Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια
Παπαχριστοπούλου Αλεξία Ψυχολόγος - Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια
10 Φωτογραφίες

Παπαχριστοπούλου Αλεξία MPH, BSc

Ψυχολόγος - Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια Κηφισιά

  • 60 '
Διεύθυνση

Κορυτσάς 7, Κηφισιά, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

H Παπαχριστοπούλου Αλεξία MPH, BSc είναι Ψυχολόγος - Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Κηφισιά. Είναι απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του University of Essex, ειδικευμένη στις Κλινικές Δεξιότητες με βάση τη Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία από το Ινστιτούτο Σχεσιακής & Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (ΙΣΟΨ). Είναι εκπαιδευόμενη στην Ομαδική Ψυχοθεραπεία κατά Irvin Yalom και τα Σχεσιακά Δυναμικά της Ομάδος (ΙΣΟΨ) και κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου στη Δημόσια Υγεία & Επιδημιολογία (MPH) της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης. Στα πλαίσια της ομαδικής εκπαίδευσής της συν-συντονίζει θεραπευτική ομάδα από τον Σεπτέμβριο του 2023 στο Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας. Επιπλέον, είναι επιστημονική συνεργάτιδα του Κέντρου Ψυχοθεραπείας in – between στην Αθήνα, παρέχοντας ατομικές και ομαδικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά σε ενήλικες, εφήβους, ζεύγη και οικογένειες. Παράλληλα έχει συνεργαστεί με την Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Ασύλου (European Union Agency for Asylum), παρέχοντας υποστήριξη στους αιτούντες Διεθνούς Προστασίας και σε άτομα που ανήκουν σε κοινωνικά ευάλωτους πληθυσμούς. Έχει λάβει μέρος σε ερευνητικό πρόγραμμα του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας των ΗΠΑ (NIH) σε θέματα υγείας που αφορούν στην Παιδική Παχυσαρκία, τη Διατροφική Συμπεριφορά και τη Γνωστική Λειτουργία των παιδιών και έχει συμμετάσχει ως συγγραφέας σε τρεις σχετικές δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά στο PubMed. Είναι μέλος της Διεθνούς Ένωσης Σχεσιακής Ψυχανάλυσης και Ψυχοθεραπείας (IARPP) και της Αμερικανικής Ένωσης Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (AGPA).

  • Αριθμός αδείας: 589201 - 15/5/2024
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Κορυτσάς 7, Κηφισιά, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Κορυτσάς 7, Κηφισιά, Αττική
    • Μετρό
      • 460m ΚΑΤ
      • 520m ΚΗΦΙΣΙΆ
      • 1,43km ΜΑΡΟΎΣΙ
    • Λεωφορείο
      • 90m Δ.Ε.Η.
      • 320m ΑΦΕΤΗΡΙΑ
      • 390m ΖΗΡΙΝΕΙΟ
    • Πρόσβαση για ΑμεΑ
      • Ο χώρος διαθέτει πρόσβαση για ΑμεΑ.
    • Parking
      • Υπάρχει εύκολο parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Ομαδική ψυχοθεραπέια κατά Ιrvin Yalom και τα σχεσιακά δυναμικά της ομάδος (PgDip) , ΙΣΟΨ, Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (2023 - Σήμερα)
  • PgDip - Εξειδίκευση στις κλινικές δεξιότητες με βάση τη σχεσιακή ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας, Αθήνα (2021 - 2023)
  • Πτυχίο (BSc) Ψυχολογίας, University Of Essex (2020 - 2023)
  • Μεταπτυχιακός τίτλος στη Δημόσια Υγεία & Επιδημιολογία (MPH), Ιατρική Σχολή , Πανεπιστήμιο Κρήτης (2011 - 2013)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό γραφείο ψυχολόγου, Κηφισιά (2021 - Σήμερα)
  • Συντονιστής Γραφείου, Οργανισμός της Ευρωπαϊκής Ένωσης για το Άσυλο (EUAA) (2016 - 2024)
  • Διαχειριστής κλινικών έργων, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας του Παιδιού και Ανθρώπινης Ανάπτυξης, Bethesda, MD, United States (2015 - 2016)
  • Βοηθός κλινικής έρευνας , Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας του Παιδιού και Ανθρώπινης Ανάπτυξης, Bethesda, MD, United States (2014 - 2015)
  • Βοηθός Κλινικής Έρευνας, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Κρήτης (2012 - 2013)
  • Βοηθός κλινικής έρευνας, Τμήμα Νοσηλευτικής, Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο Κρήτης (2010 - 2011)

Μέλος συλλόγων

  • International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy (IARPP)
  • American Group Psychotherapy Association (AGPA)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Expanding Our Clinical Experiences: The Spoken, Unspoken, and Unspeakable in Relational Psychoanalysis ans Psychotherapy, 18/06/2022 – 21/06/2022 – IARPP- University of Los Angeles (UCLA)
  • Interrupting sedentary time improves short-term metabolic function in healthy 7-11 year old children. The International Society for Behavioural Nutrition and Physical Activity, (ISBNPA) Conference., 06/06/2015 – Edinburgh, Scotland
  • Effects of interrupting sedentary behavior with short bouts of moderate physical activity on glucose tolerance in healthy children: ‘’A randomized crossover trial’’, Annual meeting during obesity week., 05/05/2015 – Los Angeles, USA
  • Does free-living physical activity influence individual metabolic responses to a sedentary breaks intervention in children? The Obesity Society’s Annual Meeting at Obesity Week., 05/05/2015 – Los Angeles, USA

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    ΓΙΑ ΤΡΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΕΚΑΝΑ ΑΓΩΓΗ ΜΕ ΑΝΤΙΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΧΑ ΜΙΚΤΗ ΑΓΧΩΔΗ Κ ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ. ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΤΗΝ ΑΓΩΓΗ ΠΡΙΝ ΕΦΤΑ ΜΗΝΕΣ, ΜΕ ΕΝΤΟΛΗ ΓΙΑΤΡΟΥ. ΕΔΩ Κ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΧΩ ΠΑΛΙ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ, ΜΕ ΖΑΛΗ Κ ΕΝΤΟΝΟ ΤΡΟΜΟ, ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΠΑΛΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ;

    • Καλησπέρα σας,
      είναι απολύτως κατανοητό ότι αυτή η επανεμφάνιση κρίσεων πανικού σας ανησυχεί, ειδικά μετά από μια περίοδο που ήσασταν καλύτερα.

      Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζετε είναι ότι μια τέτοια υποτροπή, ιδιαίτερα λίγους μήνες μετά τη διακοπή αγωγής, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι “γυρίσατε πίσω” ή ότι χρειάζεται αυτόματα να ξαναξεκινήσετε θεραπεία. Συχνά το νευρικό σύστημα παραμένει πιο ευάλωτο για ένα διάστημα και μπορεί, υπό πίεση ή χωρίς εμφανή λόγο, να ενεργοποιήσει ξανά συμπτώματα όπως οι κρίσεις πανικού.

      Το βασικό ερώτημα δεν είναι μόνο αν εμφανίστηκαν συμπτώματα, αλλά:
      • πόσο συχνά είναι,
      • πόσο σ      ... Διάβασε περισσότερα

      Παπαχριστοπούλου Αλεξία

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα σας, από πολύ μικρή είχα εμετοφοβία με αποτέλεσμα να μην τρώω και πολύ καλά. Βεβαίως μετά από ψυχοθεραπεία κτλ το είχα ξεπεράσει και ένιωθα καλύτερα εδώ και 6 μήνες περίπου όμως μου επανήλθε σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό. Πάθαινα καθημερινά κρίσεις πανικού, δεν έτρωγα, δεν έβγαινα έξω και όποτε έβγαινα με έπιανε κρίση. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ καλά ξυπνούσα μέσα στο βράδυ από το άγχος. Άρχισα να νιώθω φούσκωμα στο στομάχι. Άρχισα από μόνη μου λοιπόν να παίρνω το cilroton. Το οποίο με βοηθούσε να ξεπρηστώ και να έχω όρεξη να φάω. Πήγα σε γαστρεντερολόγο μετά και μου είχε δώσει τα Lactor levure ibs και ένα σπασμολυτικό το Dicetel αλλά παρόλο που έκανα την αγωγή δεν έβλεπα το ίδιο αποτέλεσμα όπως με το cilroton. Για κάποιο διάστημα είχαν σταματήσει οι κρίσεις. Συμβουλεύτηκα και έναν ψυχίατρο ο οποίος μου έγραψε το Remeron αλλά δεν το ξεκίνησα ποτέ γιατί φοβόμουν και τώρα πάλι κύλησα κατηφορικά καθώς άρχισα πάλι να είμαι αγχωδής συνέχεια, να μην έχω όρεξη να φάω να μην θέλω να βγαίνω γιατί φοβάμαι μην πάθω κάτι. Τι μπορώ να κάνω σε αυτή την περίπτωση; Προσπαθώ να σταματήσω και το cilroton αλλά μου είναι αδύνατο κάθε φορά που με πιάνει άγχος να μην το παίρνω. Έχω χάσει τη διάθεση και την όρεξή μου.

    • Καλησπέρα σας,
      αυτό που περιγράφετε είναι πολύ δύσκολο και κατανοητά σας έχει εξαντλήσει. Η εμετοφοβία, ειδικά όταν επανέρχεται, μπορεί να γίνει πολύ περιοριστική, γιατί συνδέεται άμεσα με το σώμα, το φαγητό και την αίσθηση ελέγχου.

      Από όσα λέτε, φαίνεται ότι έχει δημιουργηθεί ξανά ένας κύκλος: άγχος → σωματικά συμπτώματα (φούσκωμα, δυσφορία) → φόβος ότι “κάτι θα συμβεί” → αποφυγές (φαγητό, έξοδοι) → περισσότερη ένταση και κρίσεις πανικού. Αυτός ο κύκλος είναι πολύ συχνός στις φοβίες και στις κρίσεις πανικού και, όσο τροφοδοτείται από την αποφυγή, τείνει να ενισχύεται.

      Το γεγονός ότι στο παρελθόν βοηθηθήκατε από ψυχοθερα      ... Διάβασε περισσότερα

      Παπαχριστοπούλου Αλεξία

  • Κατάθλιψη

    Το αντικείμενο που σπουδάζω προπτυχιακά δεν μ' αρέσει καθόλου! Ήταν μια λανθασμένη επιλογή εξ' αρχής! Θέλω να παρατήσω την σχολή μου και ίσως να σπουδάσω κάτι άλλο (που δεν έχω προσδιορίσει ακόμη) αλλά φοβάμαι πλέον λόγω προχωρημένης ηλικίας (25-26 χρονών) να ξεκινήσω πάλι από το μηδέν ή να μείνω χωρίς πτυχίο, ενώ πιέζει και το βιοποριστικό. Και ενώ όλοι μου λένε διαρκώς ότι βρίσκομαι σε μια καλή σχολή με μέλλον. Δεν ξέρω τι να κάνω! Στην πορεία όλων αυτών των χρόνων, έχω απομονωθεί χάσει φίλους, σχέσεις, απογοητεύσει την οικογένεια και τον εαυτό μου! Ντρέπομαι για την κατάσταση μου (που δεν έχω αναλάβει ακόμη την ζωή μου), το χάσμα με τα παιδιά της ηλικίας μου είναι τεράστιο και η αυτοπεποίθηση μου είναι μηδενική. Δεν ξέρω τι να κάνω για να ξεμπλέξω. Πολλές φορές με όλη την πίεση που αισθάνομαι να δράσω, την απογοήτευση που νιώθω για τις αποτυχίες μου, την σύγκριση με παλιούς συμμαθητές πετυχημένους και την σκέψη του ότι δεν στάθηκα στο ύψος των δυνατοτήτων που μου έλεγαν πως έχω, σκέφτομαι να βάλω τέλος στην ζωή μου. Δεν καταλαβαίνω τι μου συμβαίνει, αν υπάρχει επιστημονικός όρος, πως κατέληξα εδώ και τι πρέπει να κάνω.

    • Αυτό που περιγράφεις φαίνεται πολύ βαρύ και εξαντλητικό. Η πίεση, η σύγκριση με άλλους, η ντροπή και η αίσθηση ότι έχεις μείνει πίσω μπορούν να επηρεάσουν βαθιά την αυτοπεποίθηση και τη διάθεσή σου.

      Θέλω όμως να σταθώ ιδιαίτερα στο σημείο που αναφέρεις σκέψεις να βάλεις τέλος στη ζωή σου. Όταν εμφανίζονται τέτοιες σκέψεις, είναι σημαντικό να μη μείνεις μόνος με αυτές. Αν νιώθεις ότι υπάρχει άμεσος κίνδυνος, επικοινώνησε άμεσα με το 112 ή με την Εθνική Γραμμή για την Αυτοκτονία (1018).

      Στα 25–26 δεν είναι αργά για αλλαγή πορείας, όμως αυτή τη στιγμή φαίνεται πως χρειάζεσαι πρώτα στήριξη για το βάρος που κουβαλάς. Θα σου πρότε      ... Διάβασε περισσότερα

      Παπαχριστοπούλου Αλεξία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Φωτογραφίες και βίντεο περιστατικών

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • The Effects of Interrupting Sitting Time on Affect and State Anxiety in Children of Healthy Weight and Overweight: A Randomized Crossover Trial (PubMed, 2020)
  • Effects of interrupting sedentary behaviours with activity on metabolic function (normal weight children): “A randomised trial” J Clin Endocrinol Metab. (PubMed, 2018)
  • Effects of Interrupting Sedentary Behavior With Short Bouts of Moderate Physical Activity on Glucose Tolerance in Children With Overweight and Obesity: ‘’A Randomized, Crossover Trial’’ American Diabetes Association. (PubMed, 2015)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Παπαχριστοπουλου Αλεξια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.