Μίχα Ελένη BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Γεια σας! Ειμαι 22 ετών και εδώ και 6 μήνες πάνω κάτω νιώθω μονίμως σαν να κουνιέμαι ολόκληρη (ενώ οι γύρω μου μου λένε πως δεν ισχύει ), σαν να ζαλίζομαι και αγχώνομαι μονίμως μη πάθω κάτι. Εκεί που ειμαι χαλαρή ξαφνικά μου έρχονται σκέψεις τύπου «αν ειμαι μόνη και πάθω κάτι τι θα γίνει». Όταν τυχαίνει να φεύγω μονοήμερες εκδρομές σκέφτομαι «θα έχει κάποιο νοσοκομείο κοντά μήπως πάθω κάτι». Έχω πάει στο νοσοκομείο αρκετές φορές, δεν μου βρήκαν κάτι, έχω πάει σε ιδιώτη παθολόγο μου είπε οι εξετασεις μου είναι μια χαρά, έχω πάει σε νευρολόγο όλα καλά. Μέχρι και αξονική στο κεφάλι έχω κάνει μια χαρά κι αυτή. Η παθολόγος μου είπε οτι είναι από το άγχος αυτό που νιώθω. Επίσης πολλές φορές νιώθω ταχυκαρδία. Ότι δεν μπορω να αναπνεύσω και μου κόβεται ο αέρας. Επίσης ώρες ώρες νιώθω σαν να δονουμαι εσωτερικά και αν βάλω το χέρι μου πχ στο στήθος μου τη νιώθω την δόνηση. Συγγνώμη για το σεντόνι που έγραψα αλλά δεν ξέρω τι να κάνω. Κάποιοι μου λένε πως αν πάω σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο θα καταστρέψω τη ζωή μου αν ξεκινήσω αγωγή.

  • Καταλαβαίνω πως αυτό που βιώνετε είναι πρωτόγνωρο και φαντάζει τρομακτικό. Εφόσον έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, θα μπορούσαμε να πούμε με ασφαλεια πως τα συμπτώματα που περιγράφετε οφείλονται σε ψυχικούς παράγοντες. Το άγχος έχει την τάση να σωματοποιειται εκδηλώνοντας τα συμπτώματα που αναφέρετε και ακόμη περισσότερα. Φαίνεται πως σας απασχολούν και αρκετές αγχογονες σκέψεις, οι οποίες κινούνται γύρω από την καταστροφοποιηση και την προσμονή αρνητικών γεγονότων. Θα σας παρότρυνα να δώσετε μια ευκαιρία στην ψυχοθεραπεία και σε έναν ειδικό ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει με τα καταλληλα μέσα και γνώσεις, ώστε να απαλλαγείτε από αυτά τα δυσ...άρεστα συμπτώματα. Καταλαβαίνω πως υπάρχει ακόμη στίγμα γύρω από τον χώρο της ψυχικής υγείας, ωστόσο πρόκειται για έναν κλάδο που δύναται να κάνει την ποιότητα ζωής μας πολύ καλύτερη. Η ψυχοθεραπεια δεν εξισώνεται απαραίτητα με την ψυχικη ασθένεια. Αφορά και ενα ευρύ φάσμα ανθρώπων οι οποίοι βιώνουν δυσκολιες στην καθημερινότητα τους, οπως αγχος, στρες, χαμηλή αυτοπεποίθηση κλπ. Οταν βιώνουμε ένα δυσάρεστο σωματικό σύμπτωμα συνηθως απευθυνόμαστε σε έναν ειδικό ιατρό. Γιατί να μην κάνουμε το ίδιο και για την ψυχικη μας υγεία; Σας ενθαρρύνω να κάνετε αυτο το βήμα! Διάβασε περισσότερα

    Μίχα Ελένη

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  εχω βουλιμια και τα οικονομικα μου δεν μου επιτρεπουν συνεδριες με ψυχολογο για την αντιμετωπιση αυτης... Τι να κανω για να το αντιμετωπισω?

  • Δυστυχώς, ο οικονομικός παράγοντας αποτελεί τη σοβαρότερη αποτρεπτική αιτία για την έναρξη ψυχοθεραπείας στις μέρες μας. Υπάρχουν όμως αρκετά κέντρα τα οποία παρέχουν υπηρεσίες πολύ χαμηλού κόστους (συμβολικού χαρακτήρα), αναλόγως την περιοχή που σας εξυπηρετεί. Επιπλέον, παρέχονται και υπηρεσίες δωρεάν σε κάποιους δήμους. Ευελπιστώ να βρείτε τη λύση που ταιριάζει καλύτερα στις δικές σας ανάγκες.

    Μίχα Ελένη

• Θέματα σχέσεων

  είμαι σε σχέση εδώ και 4,5 χρόνια με ένα παιδί αρκετό διάστημα νιώθω δεδομένη ,εχει χαθεί η σπίθα που υπήρχε, αλλά τον αγαπώ σαν άτομο και θέλω το καλό του. Απο Αύγουστο άρχισα να μιλάω με ένα παιδί κάθε μέρα όλη μέρα και είχαμε μοιραστεί πολλά πράγματα, μου πρότεινε να πάμε ταξίδι μαζί, μου είπε να πάω στον τόπο του και μου ξεκαθάρισε πως δεν θέλει απλά να περάσει την ώρα του , μοιραζοταν πολλά και γενικά τι έκανε, όπως ρωτούσε και για εμένα. Με αποκαλούσε με υποκοριστικά , υπήρχε φλερτ και από τις δυο μεριές οπως και πειράγματα και γενικά μου έβγαζε κάτι πολύ ζεστό. Μέχρι και στον γαμο έφερε την κουβέντα. Το θέμα είναι ότι ένιωθα μεγάλη στενοχώρια και τύψεις σε σημείο που δεν μπορούσα να φάω και το στομάχι μου ήταν χάλια. Κάποια στιγμή μου είπε πως μπορούμε να συναντηθούμε Αθήνα γιατί θα ερχόταν λόγω δουλειάς και μου εξήγησε πως δεν θα μπορούσε να έχει σχέση από απόσταση για καιρό. Αν τυχόν όλα έβαιναν καλώς το μόνο ενδεχόμενο ήταν να φύγω εγώ από τον τόπο μου και να πάω Ρέθυμνο. Εκείνος δύσκολα θα έφευγε ,απόσταση (Λαμία Ρέθυμνο) .Κάποια μερα του είπα πως ξανασκέφτηκα αυτό με την απόσταση , ζήτησα συγγνώμη ευχήθηκα καλή συνέχεια και πως δεν ξερω πως θα λειτουργήσει , ενώ είχα την διάθεση να τον συναντήσω, αφού πρώτα τελείωνα αυτό που είχα. Θελω μια συμβουλή από έναν άνθρωπο να μου πει αν πήρα την σωστή απόφαση, δεν θέλω να κοροϊδεύω καμία από τις δυο πλευρές. Μου άρεσε πολύ το άτομο που μιλούσα και έχω ενδοιασμούς αν άφησα μια ευκαιρία να φύγει ,νιώθω πως θέλω να κάνω μια αλλαγή αλλά το μυαλό μου , μου λέει να κάνω αλλιώς . Από τότε που σταματήσαμε να μιλάμε με ακολουθεί στα σοσιαλ και απλά μου είπε όλα καλά, ευχήθηκε καλή συνέχεια και δεν έκανε κάποια άλλη προσπάθεια. Νιώθω άσχημα που το έκανα ενώ είχα σχέση, αλλά με ζωντάνεψε γιατι είχα ξεχάσει πως είναι το φλερτ και ανυπομονούσα να μιλάμε κάθε πρωί. Έκανα σωστά που το σταμάτησα ή θα έπρεπε να δώσω μια ευκαιρία γιατί μπορεί να ήταν κάτι που είχε προοπτικές? Βοήθεια

  • Όταν καλούμαστε να πάρουμε μια απόφαση, είναι πολύ δύσκολο, έως και απίθανο να αξιολογήσουμε ποια από τις 2 επιλογές θα ήταν καλύτερη. Κι αυτό δεδομένου του ότι μόνο η μια εκ των 2 επιλογών θα πάρει σάρκα και οστά στο εδώ και τώρα. Καλώς ή κακώς, οι συνέπειες της επιλογής σας είναι ένα βάρος που μόνο εσείς μπορείτε να επωμιστείτε. Μέσα σας γνωρίζετε ποια είναι η φύση της βούλησης και της επιθυμίας σας. Ενδεχομένως να χρειάζεται να ρίξετε λίγο φως, για να σας είναι πιο ξεκάθαρη η απάντηση. Μια απάντηση στην οποία μόνο εσείς έχετε πρόσβαση.

    Μίχα Ελένη