Μέμου Ζέτα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  Είμαι κοπέλα 19 ετών και από τα 12 μου έχω θέμα με το φαγητό γενικότερα περιόδους που δεν έτρωγα και περιόδους με βαριά υπερφαγικά. Παίρνοντας τα χρόνια παρόλο που έχω άσχημες σκέψεις για το φαγητό ζυγίζομαι συχνά και καταγράφω τις θερμίδες μου κάθε μέρα αφήνω τον εαυτό μου να φάει ότι θέλει απλά το καταγράφω και γενικά είχα μειώσει σε σημαντικό βαθμό τα βαριά υπερφαγικά και απλά μπορεί να έτρωγα λίγο παραπάνω. Αφού η σχέση μου με το φαγητό έγινε και πιο φυσιολογική και μου ήρθε περίοδος που μου χάθηκε στην Δευτέρα λυκείου πήγα από 57 κιλά στα 55 και μετά στις πανελλήνιες 52 και φέτος που δούλεψα και ένα πρόβλημα με το έντερο στα 51.5 με 50.5 κιλά γεγονός που με χαροποίησε γιατί έγινε χωρίς προσπάθεια απώλεια 7 κιλών μέσα σε δύο χρόνια και γενικά το σώμα μου άλλαξε και μου άρεσε στην αρχή του καλοκαιριού. Επισάσα όμως δουλειά ως σερβιτόρα και έκανα 5/7 20.000 βήματα την ημέρα με αποτέλεσμα να πρέπει να τρώω πολύ παραπάνω από την καθιστική ζωή μου έκανα στην εξεταστική με τριψήφιο αριθμό βημάτων και χωρίς να σηκώνω βαριά πράγματα. Το γεγονός αυτό οδήγησε σε πολλά υπερφαγικά και είμαι περίπου 54 κιλά τώρα όταν τρώω πολύ 55 όταν λιγότερο 53. Η σχολή ξεκίνησε η σωματική δραστηριότητα έπεσε δουλεύω μόνο το σκ που γίνεται χαμός αλλά τρώω πάρα πάρα πολύ παραπάνω σε σχέση με το πόσο έτρωγα πέρυσι και κάνω υπερφαγικά δεν ξέρω πως να ισορροπήσω την διατροφή μου πάλι δηλαδή τρώω 1000 θερμίδες παραπάνω από ότι έτρωγα πέρυσι σε μια τυπική μέρα στην σχολή. Το πιο παράξενο είναι ότι όταν το κάνω αυτό απλά νιώθω λίγο πιο βαρύ το στομάχι μου όχι ιδιαίτερα αλλά τα υπερφαγικά μου δημιουργούν μεγάλη θλίψη και άγχος και δεν μπορώ να καταλάβω γιατί αφού όλα μου πάνε σχετικά καλά με τις διαπροσωπικές μου σχέσεις με την σχολή μου και με την δουλειά. Αυτό που παίρνω είναι διατροφική διαταραχή και αν ναι πως να το διαχειριστώ;

  • Καλησπέρα! Από όσα περιγράφετε βάσει του ιστορικού σας φαίνεται να υπάρχει διαταραγμένη σχέση με το φαγητό ήδη από την εφηβική ηλικία, κάτι που είναι αρκετά συνηθισμένο στις διατροφικές διαταραχές. Κάτι επίσης χαρακτηριστικό που αναφέρεται είναι η δυσφορία μετά από ένα επεισόδιο υπερφαγίας. Ωστόσο είναι σημαντικό να διερευνήσουμε περισσότερο τι εννούμε όταν λέμε υπερφαγικά , πότε αυτά γίνονται , τι προηγείται αυτών και τι σκέψεις και συναισθήματα υπάρχουν κατα τη διάρκεια ενός υπερφαγικού επεισοδίου (πχ απώλεια ελέγχου). Για αυτό θα σας παρότρυνα να απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικό ψυχικής Υγείας ,που θα σας βοηθήσει να κατανόησετε και να διαχει...ριστείτε το ζήτημα που σας ταλαιπωρεί.
    Καθώς είμαι Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια με ειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές, θα χαρώ να κάναμε μαζί μια συνάντηση είτε δια ζώσης ή διαδικτυακά. Διάβασε περισσότερα

    Μέμου Ζέτα

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα Καλή Κυριακή εύχομαι! Όσον αφορά το πρόβλημα που έχω με το ψάξιμο στο κινητό και γενικά έχω πάει σε ψυχολόγο καμιά 20αρια φορές αλλά δεν είδα αποτέλεσμα! Τι μου προτείνετε να κάνω?? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

  • Καλησπέρα σας! Η αλήθεια είναι οτι δεν κατανοώ τι ακριβώς εννοείται με το "ψάξιμο στο κινητό". Ωστόσο, φαίνεται να είναι κάτι που σας απασχολεί χρόνια και σας ταλαιπωρεί , οπότε ενδεχόμενα είναι κάτι εμμονικό. Δε γνωρίζω ποιο είναι το ιστορικό σας με ειδικούς ψυχικής υγείας , ωστόσο θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε κάποιον που είναι εκπαιδευμένος σε κάποια επιστημονική προσέγγιση. Μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση , στην οποία έχω εκπαιδευτεί είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Θ αχαιρόμουν να κάνουμε μια πρώτη συνάντηση είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά και να δο΄υμε μαζί το ζήτημα που σας απασχολεί

    Μέμου Ζέτα

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας! Εδώ και 1 μήνα, μέσα στην μέρα έχω ζαλάδες, μουδιάσματα έχω το αίσθημα ότι με λούζει κρύος ιδρώτας. Πριν περίπου 3 εβδομάδες είχα και ταχυπαλμίες, έκανα 2 εμετούς, πολύ πιο έντονα μουδιάσματα. Έκανα εξετάσεις και ήταν μια χαρά. Το μόνο που μου ανέφεραν είναι για τυχόν υπογλυκαιμίες. Ακολουθώ πρόγραμμα διατροφής, αλλά συνεχίζουν αυτά τα μουδιάσματα, ξυπνάω στον ύπνο μου ξαφνικά ιδρωμένη, το κεφάλι μου πονάει, νιώθω ένα αίσθημα καύσους. Πιστεύω ότι είναι και κρίσεις πανικού...

  • Καλησπέρα! Τα συμπτώματα που περιγράφετε θα μπορούσαν να είναι ενδεικτικά κρίσεων πανικού, ειδικά από τη στιγμή που έχετε αποκλείσει οργανική αιτία. Επίσης είναι σημαντικό το οτι αναφέρετε οτι σας πιάνουν στον ύπνο αυτά τα συμπτώματα, κάτι που είναι αρκετά τυπικό στις κρίσεις πανικού οι οποίες πολύ συχνά κάνουν την εμφάνισή τους όταν είμαστε σε φάση χαλάρωσης, όπως αυτή του ύπνου που περιγράφετε.
    Ωστόσο για την πλήρη κατανόηση του ζητήματός σας , θα συνιστούσα τη συνάντηση με ειδικό ψυχικής υγείας ,ωστε να προχωρήσετε στην κατάλληλη θεραπεία προσαρμοσμένη στις δικές σας ανάγκες. Επιστημονικά τεκμηριωμένη και ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθο...δος είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Καθώς έχω εκπαιδευτεί σε αυτή και έχω εμπειρία στη διαχείριση κρίσεων πανικου, θα χαιρόμουν πολύ να κάνουμε μια πρώτη συνάντηση μαζί είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά! Διάβασε περισσότερα

    Μέμου Ζέτα