Κολτσίδα Γεωργία MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Emdr

  Όταν ήμουν στο γυμνάσιο είχα βιώσει περιστατικό σεξουαλικής παρενόχλησης από έναν πολύ μεγαλύτερό μου. Δεν έφτασα έγκαιρος παρά μόνο τη φορά που πήγε να ξανασυμβεί. Έχουν περάσει τρία χρόνια από τότε και πλέον βιώνω πιο έντονα συναισθήματα ειδικά όταν πάω να προχωρήσω με κάποιο αγόρι, ενώ το πρόβλημα μεγαλώνει μαζί με την ηλικία του άλλου. Επίσης πριν λίγο καιρό ξεκίνησα πολεμική τέχνη που απαιτεί πολύ σωματική επαφή και νιώθω λες και ξαναβιώνω τα συναισθήματα από εκείνη τη φορά. Δεν μπορούσα να το διαχειριστώ και είχα αρχίσει κάποιες ουσίες. Τι είναι αυτό που βιώνω; Μπορεί να λυθεί;
  • Κατανοώ πόσο δύσκολο είναι να κουβαλάς μια τόσο επώδυνη εμπειρία από την εφηβεία και πόσο φυσικό είναι να επανέρχονται έντονα συναισθήματα όταν έρχεσαι σε επαφή με καταστάσεις που θυμίζουν – άμεσα ή έμμεσα – το τραύμα. Ο τρόπος που περιγράφεις τις αντιδράσεις σου συνάδει με αυτό που στην κλινική πράξη ονομάζουμε τραυματική επαναβίωση και σύναισθηματική απορρύθμιση μετά από σεξουαλική παρενόχληση, ένα είδος μετατραυματικής αντίδρασης που συχνά εμφανίζεται όταν το άτομο μεγαλώνει, αναπτύσσει υγιείς σχέσεις και έρχεται πιο άμεσα αντιμέτωπο με πλευρές της οικειότητας και της σωματικής εγγύτητας.
    Τα συμπτώματα που περιγράφεις – δυσφορία στην ο...ικειότητα, ένταση ή φόβο όταν οι άλλοι είναι μεγαλύτεροι, αναβίωση κατά τη σωματική επαφή στην πολεμική τέχνη, δυσκολία στη ρύθμιση του άγχους – αποτελούν συχνές εκδηλώσεις ενός τραύματος που δεν έχει ακόμη επεξεργαστεί πλήρως. Οι ουσίες που ανέφερες συχνά εμφανίζονται ως ένας τρόπος προσωρινής αποφόρτισης μπροστά σε έντονη ψυχική πίεση, όμως δυστυχώς δεν λύνουν το πρόβλημα και με τον χρόνο το επιδεινώνουν.
    Το σημαντικό εδώ είναι ότι αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Η ψυχοθεραπευτική παρέμβαση που βοηθά περισσότερο σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η θεραπεία τραύματος, όπως η γνωσιακή–συμπεριφορική θεραπεία για μετατραυματικό στρες (TF-CBT), η EMDR ή άλλες προσεγγίσεις που εστιάζουν στην επεξεργασία της τραυματικής μνήμης και στη ρύθμιση των αντιδράσεων του σώματος. Μέσα στη θεραπεία, το άτομο μαθαίνει να κατανοεί πώς το τραύμα έχει επηρεάσει τις αντιλήψεις του για την ασφάλεια, την οικειότητα και τον έλεγχο, και σταδιακά αποκτά τις δεξιότητες για να νιώσει ξανά ασφάλεια στο σώμα του και στις σχέσεις του.
    Παράλληλα, η επεξεργασία του αισθήματος ευθύνης («δεν πρόλαβα», «δεν κατάφερα να το σταματήσω») είναι ένα κρίσιμο μέρος της δουλειάς, καθώς τέτοιου είδους γεγονότα δεν αποτελούν ποτέ ευθύνη του παιδιού ή του εφήβου που τα βιώνει.
    Με τα κατάλληλα εργαλεία και σταθερή θεραπευτική σχέση, οι αντιδράσεις αυτές μπορούν να μειωθούν σημαντικά, και οι εμπειρίες οικειότητας να πάψουν να πυροδοτούν φόβο ή επαναβίωση.
    Αν βρίσκεσαι σε επαφή με θεραπευτή, αξίζει να μοιραστείς ανοιχτά όλα τα συμπτώματα που περιγράφεις· εάν όχι, είναι πραγματικά σημαντικό να απευθυνθείς σε ειδικό που έχει εμπειρία στο τραύμα και στη μετατραυματική διαταραχή. Υπάρχει ουσιαστική βοήθεια και αποδεδειγμένα αποτελεσματική θεραπεία — και δεν χρειάζεται να το περάσεις αυτό μόνος/η σου. Διάβασε περισσότερα

    Κολτσίδα Γεωργία

• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

  Πάσχω από OCD. Ήθελα να ρωτήσω θα το ξεπεράσω κάποτε; Ή άλλες περιόδους θα είμαι καλά και άλλες χειρότερα; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
  • Καλησπέρα σας, ευχαριστώ πολύ για την ερώτηση. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μια χρόνια αλλά απολύτως αντιμετωπίσιμη ψυχική διαταραχή, όπου τα συμπτώματα συνήθως παρουσιάζουν διακυμάνσεις: υπάρχουν περίοδοι ύφεσης και περίοδοι έξαρσης, συχνά επηρεασμένες από στρες, αλλαγές στη ρουτίνα ή άλλους ψυχολογικούς παράγοντες. Με συστηματική θεραπευτική παρέμβαση – κυρίως Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία με Έκθεση και Παρεμπόδιση Αντίδρασης (ERP) και, όπου χρειάζεται, φαρμακευτική αγωγή από ψυχίατρο – τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν σημαντικά και σε πολλές περιπτώσεις να επιτύχουν σταθερή μακροχρόνια ύφεση. Δεν μιλάμε απαραίτητα για “ορι...στική ίαση” με την έννοια ότι δεν θα υπάρξει ποτέ ξανά σύμπτωμα, αλλά για υψηλό επίπεδο λειτουργικότητας και αποτελεσματική διαχείριση, ώστε οι εμμονές και οι καταναγκασμοί να μην καθορίζουν την καθημερινότητα.
    Είμαι στη διάθεση σας για περαιτέρω υποστήριξη. Διάβασε περισσότερα

    Κολτσίδα Γεωργία

• Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

  Μετά από ένα σοκ που δέχθηκα από μια κακή είδηση, έχω 3-4 εκκενώσεις του εντέρου μου κάθε πρωί έκτοτε, ενώ μέχρι τότε είχα μία. Μπορεί να λυθεί το θέμα μου;
  • Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιράζεστε την εμπειρία σας. Η αλλαγή στις κενώσεις μετά από ένα σοβαρό στρεσογόνο γεγονός είναι κάτι που παρατηρείται αρκετά συχνά. Το έντονο ψυχικό σοκ μπορεί να ενεργοποιήσει τον άξονα στρες και το αυτόνομο νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να επιταχύνεται η κινητικότητα του εντέρου και να εμφανίζονται πιο συχνές κενώσεις, ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες όπου ο οργανισμός είναι πιο ευαίσθητος στις ορμονικές μεταβολές.
    Παρότι τα συμπτώματα αυτά συχνά συνδέονται με το άγχος, είναι σημαντικό να αξιολογηθούν συνολικά ώστε να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες, ειδικά αν η αλλαγή επιμένει ή επηρεάζει την καθημεριν...ότητά σας. Ένας γαστρεντερολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει ως προς τις κατάλληλες εξετάσεις, εφόσον χρειαστούν, ενώ η παράλληλη ψυχολογική υποστήριξη βοηθά σημαντικά στη ρύθμιση του άγχους που συντηρεί τα συμπτώματα.
    Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά το ψυχικό φορτίο, η λειτουργία του εντέρου επανέρχεται σταδιακά στα φυσιολογικά επίπεδα. Με την κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση, το ζήτημα που περιγράφετε μπορεί να βελτιωθεί ουσιαστικά και να λυθεί.
    Εύχομαι να νιώσετε σύντομα καλύτερα και είμαι στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνιση. Διάβασε περισσότερα

    Κολτσίδα Γεωργία