Κεμάλη Αφροδίτη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη

  Είμαι κοπέλα 26 ετών. Γενικά από μικρή ήμουν πολύ ευαίσθητη. Δενόμουν ακόμα και με πράγματα που δεν έπρεπε να δεθώ όπως πχ με αντικείμενα τα οποία όταν τα έχανα ή χαλούσαν με έθλιβε υπερβολικά. Μέχρι σήμερα μπορώ να πω ότι στεναχωριέμαι πολύ εύκολα για τα πάντα όπως πχ για χαμένες ευκαιρίες, επιλογές που θεωρώ ότι τελικά δεν ήταν οι σωστές, για ανθρώπους που με άφησαν κλπ. Ακόμη, είμαι υπερβολικά ευαίσθητη με ότι αφορά τα ζώα. Για παράδειγμα εάν μάθω ότι ένα ζώο έπαθε κάτι κλαίω ασταμάτητα και με λυγμούς. Όταν δε σκέφτομαι πως κάποια στιγμή θα χάσω το δικό μου κατοικίδιο μου έρχεται να τρελαθώ, σπαράζω στο κλάμα και δεν μπορώ με τίποτα να σταματήσω. Τέλος, σε ότι αφορά τα δικά μου θέματα είμαι σχεδόν πάντα απαισιόδοξη.. όταν όμως αφορά κάτι κάποιον άλλον είμαι υπερβολικά αισιόδοξη και του δίνω δύναμη. Τον τελευταίο καιρό προετοιμάζομαι για μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μου (μετακόμιση σε άλλη πόλη) κάτι για το οποίο ήμουν χαρούμενη μέχρι τη στιγμή που άρχισε να πλησιάζει η ώρα να φύγω. Αισθάνομαι υπερβολική θλίψη και κλαίω. Είναι φυσιολογικά όλα αυτά; Είμαι υπερβολικά ευαίσθητη ή έχω χρόνια κατάθλιψη; Ή κάποια άλλη διαταραχή;…

  • Καλησπέρα σας,
    Αυτό που περιγράφετε δείχνει αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία και έντονο δέσιμο, όχι απαραίτητα κάποια διαταραχή. Οι έντονες αντιδράσεις σε απώλειες, αποχωρισμούς ή αλλαγές (όπως η μετακόμιση) είναι αναμενόμενες σε άτομα που βιώνουν τα συναισθήματα βαθιά.
    
    Το ότι είστε υποστηρικτική προς τους άλλους αλλά πιο αυστηρή/απαισιόδοξη με τον εαυτό σας είναι επίσης ένα συχνό μοτίβο.
    Αν όμως η ένταση αυτών των συναισθημάτων σας κατακλύζει ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, αξίζει να το δουλέψετε θεραπευτικά ώστε να αποκτήσετε περισσότερη σταθερότητα και διαχείριση. Δεν σημαίνει απαραίτητα κατάθλιψη, αλλά μια ευαισθη...σία που χρειάζεται φροντίδα. Διάβασε περισσότερα

    Κεμάλη Αφροδίτη

• Κατάθλιψη

  Είμαι 33 ετών, έχω ψυχαναγκασμό, και αγχώνομαι με το παραμικρό τι μπορώ να κάνω για αυτό, γιατί δεν χαίρομαι τίποτα και είμαι συνέχεια στις μαύρες μου

  • Καλησπέρα σας,
    Αυτό που περιγράφετε (ψυχαναγκασμός, έντονο άγχος, χαμηλή διάθεση) είναι πολύ επιβαρυντικό, αλλά αντιμετωπίζεται.
    Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα με τεχνικές που βοηθούν στη διαχείριση των ψυχαναγκασμών και του άγχους, ώστε να μειωθεί σταδιακά η ένταση και η επίδρασή τους στην καθημερινότητα. Παράλληλα, δουλεύεται και η διάθεση, που συχνά επηρεάζεται από τη συνεχή ένταση.
    Αν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επίμονα, μια αξιολόγηση από ειδικό μπορεί να σας καθοδηγήσει συνολικά (και ως προς το αν χρειάζεται και φαρμακευτική υποστήριξη).
    Δεν είναι κάτι που χρειάζεται να αντιμετωπίζετε μό...νη/ος — με τη σωστή βοήθεια βελτιώνεται ουσιαστικά. Διάβασε περισσότερα

    Κεμάλη Αφροδίτη

• Life coaching

  Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ ψυχολόγου-ψυχοθεραπευτή και life coach;

  • Καλησπέρα σας,
    Η βασική διαφορά είναι η εξης:
    Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπευτής: Έχει επιστημονική εκπαίδευση και δουλεύει με ψυχικά προβλήματα (άγχος, κατάθλιψη, τραύματα), χρησιμοποιώντας τεκμηριωμένες μεθόδους.
    
    Life Coach: Εστιάζει σε προσωπικούς ή επαγγελματικούς στόχους και ανάπτυξη, παρέχει καθοδήγηση και κίνητρο, αλλά δεν θεραπεύει ψυχικές δυσκολίες.

    Κεμάλη Αφροδίτη