Αλεξάκη Νέλη BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα είμαι 19 χρόνων έχει εδώ και περίπου 2 χρόνια που με πιάνει δύσπνοια νομίζω πως δεν μπορώ να αναπνεύσω έχω πάει σε πνευμονολόγο και είναι όλα καλά αυτό συνήθως με πιάνει πιο πολύ όταν πηγαίνω στην αδερφή μου που στην περιοχή που βρίσκεται η αδερφή μου δεν υπάρχει κοντά νοσοκομείο και κάθε φορά που πάω κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ με πιάνει αυτό το άγχος και η δύσπνοια με αποτέλεσμα να μην κοιμηθώ και να μην ευχαριστιέμαι την ζωή μου δεν μπορώ να πάω πουθενά γιατί φοβάμαι ότι θα με πιάσει όλο αυτό τι μου προτείνετε; ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  • Καλησπέρα σας και Χρόνια Πολλά,
    
    Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι αυτό που βιώνετε σας επηρεάζει σημαντικά τόσο στην καθημερινότητά σας όσο και στην ποιότητα ζωής σας. Το γεγονός ότι το αναγνωρίζετε και ζητάτε βοήθεια είναι ένα πολύ σημαντικό και θετικό πρώτο βήμα.
    
    Εφόσον έχετε ήδη απευθυνθεί σε πνευμονολόγο και έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, είναι αρκετά πιθανό τα συμπτώματα που περιγράφετε (δύσπνοια, αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, φόβος πριν τον ύπνο) να σχετίζονται με άγχος ή κρίσεις πανικού, οι οποίες συχνά εκδηλώνονται με έντονα σωματικά συμπτώματα.
    
    Είναι σημαντικό να διερευνηθεί πώς ξεκίνησε α...υτή η εμπειρία:
    
    πότε εμφανίστηκε για πρώτη φορά
    τι μπορεί να την πυροδότησε
    γιατί συνδέεται συγκεκριμένα με το περιβάλλον της αδερφής σας (π.χ. η σκέψη ότι δεν υπάρχει κοντά νοσοκομείο φαίνεται να εντείνει το αίσθημα ασφάλειας)
    
    Συχνά, ο φόβος «μη μου συμβεί κάτι και δεν μπορέσω να βοηθηθώ» μπορεί να διατηρεί και να ενισχύει τον κύκλο του άγχους.
    
    Μέσα από ψυχοθεραπεία μπορείτε:
    
    να κατανοήσετε τι πυροδοτεί αυτά τα συμπτώματα
    να σπάσετε τον κύκλο φόβου–σωματικών συμπτωμάτων
    και να μάθετε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους εκείνη τη στιγμή
    
    Με τη σωστή υποστήριξη, αυτά τα συμπτώματα είναι απολύτως διαχειρίσιμα και βελτιώνονται σημαντικά.
    
    Θα σας πρότεινα, λοιπόν, να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να το δουλέψετε πιο στοχευμένα. Διάβασε περισσότερα

    Αλεξάκη Νέλη

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας έχω και κάποια χρόνια έχω οι κρίσεις πανικού οι κρίσεις αχνόυς και ήθελα να ρωτήσω εδώ και 2 με 3 μήνες έχω στην αριστερή μεριά του κεφαλιού ένα μούδιασμα δεν φεύγει ποτέ όμως και έχω 2 με 3 εβδομάδες που με πιάνουν και ζαλάδες κάθε μέρα χωρίς όμως να με πιάνουν οι κρίσεις πανικού και ήθελα να ρωτήσω εάν το μούδιασμα στο κεφάλι και η ζαλάδες είναι τελικά από τις κρίσεις πανικού ή των κρίσεις του αχνόυς

  • Καλησπέρα σας,
    Αρχικά θα ήθελα να σας ρωτήσω αν έχει γίνει επίσημη διάγνωση για κρίσεις πανικού ή αγχώδη διαταραχή από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.
    Έχετε κάνει κάποια θεραπεία ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή; Είναι σημαντικά στοιχεία για να υπάρχει πιο ολοκληρωμένη εικόνα του ιστορικού σας.
    
    Σε κάθε περίπτωση, επειδή αναφέρετε ένα μούδιασμα στο κεφάλι που επιμένει εδώ και μήνες καθώς και καθημερινές ζαλάδες τις τελευταίες εβδομάδες, καλό θα ήταν πρώτα να αποκλειστούν πιθανά ιατρικά αίτια. Ίσως θα βοηθούσε να απευθυνθείτε και σε έναν ιατρό, όπως παθολόγο ή νευρολόγο, ώστε να γίνει ένας βασικός έλεγχος, καθώς υπάρχουν και σωματ...ικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα.
    
    Από την άλλη πλευρά, το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν πράγματι να προκαλέσουν έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως:
    
    ζάλη,
    αίσθημα μουδιάσματος,
    πίεση ή “περίεργες” αισθήσεις στο κεφάλι,
    αστάθεια,
    σωματική ένταση.
    
    Το βασικό όμως είναι πρώτα να αποκλειστούν οργανικά αίτια και στη συνέχεια, εφόσον τα συμπτώματα συνδέονται με το άγχος, να αντιμετωπιστεί ουσιαστικά η αγχώδης κατάσταση και οι κρίσεις πανικού — μέσω ψυχοθεραπείας και, αν κριθεί απαραίτητο από ειδικό, ίσως και με φαρμακευτική υποστήριξη, ιδιαίτερα όταν επηρεάζεται η καθημερινότητα και η ποιότητα ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

    Αλεξάκη Νέλη

• Κατάθλιψη

  η νύφη μου έχει βαρεία κατάθλιψη πως μπορώ να την βοηθήσω

  • Καλησπέρα σας,
    Αρχικά θα έλεγα ότι είναι σημαντικό να δούμε και το πώς η ίδια αντιλαμβάνεται την κατάστασή της.
    Αναγνωρίζει ότι δυσκολεύεται; Ζητά βοήθεια ή αρνείται ότι συμβαίνει κάτι;
    
    Το αναφέρω γιατί, όσο κι αν οι κοντινοί άνθρωποι ανησυχούν και θέλουν να βοηθήσουν, η θεραπεία χρειάζεται σε έναν βαθμό και τη δική της συμμετοχή και αποδοχή.
    
    Από αυτά που περιγράφετε, εφόσον πρόκειται για βαριά καταθλιπτική εικόνα, σίγουρα είναι σημαντικό να υπάρξει αξιολόγηση από ειδικό ψυχικής υγείας και πιθανόν να χρειάζεται:
    
    ψυχοθεραπευτική υποστήριξη,
    και ίσως φαρμακευτική αγωγή από ψυχίατρο, εφόσον κριθεί απαραίτη...το.
    
    Ωστόσο, αυτό ιδανικά χρειάζεται να γίνει με δική της συναίνεση και συνεργασία — εκτός φυσικά αν υπάρχει σοβαρός λόγος ανησυχίας, όπως:
    
    κίνδυνος για τη ζωή της,
    αυτοκαταστροφικές σκέψεις,
    πλήρης αδυναμία φροντίδας του εαυτού της,
    ή αν επηρεάζεται η ασφάλεια ανήλικου παιδιού που φροντίζει.
    
    Θα είχε επίσης σημασία να δούμε:
    
    ο σύζυγός της πώς το διαχειρίζεται;
    υπάρχει υποστηρικτικό περιβάλλον;
    απομονώνεται;
    λειτουργεί στην καθημερινότητα;
    
    Εσείς αυτό που μπορείτε κυρίως να κάνετε είναι:
    
    να είστε υποστηρικτική χωρίς πίεση ή κριτική,
    να της μιλήσετε με ενδιαφέρον και όχι με επίκριση,
    και να την ενθαρρύνετε ήρεμα να ζητήσει βοήθεια.
    
    Πολλές φορές οι άνθρωποι με βαριά κατάθλιψη δεν έχουν τη δύναμη να κινητοποιηθούν μόνοι τους και χρειάζονται έναν άνθρωπο δίπλα τους που να λειτουργήσει σαν “γέφυρα” προς τη βοήθεια. Διάβασε περισσότερα

    Αλεξάκη Νέλη