Γιατί νιώθω ότι δεν έχω όρεξη να εργαστώ και είμαι συχνά καταθλιπτική στα 26 μου;

Καλησπέρα, σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι κάτι τόσο δύσκολο.
Από αυτά που περιγράφεις φαίνεται ότι περνάς μια δύσκολη περίοδο, με αρκετή εσωτερική πίεση και απογοήτευση, ειδικά γύρω από το θέμα της δουλειάς.
Αυτό το “θέλω αλλά δεν μπορώ” που λες είναι κάτι που το συναντάμε συχνά όταν υπάρχει ψυχική κόπωση ή καταθλιπτική διάθεση. Δεν σημαίνει ότι δεν έχεις ικανότητες ή ότι δεν θα τα καταφέρεις — πολλές φορές σημαίνει ότι το σύστημα μέσα σου είναι εξαντλημένο ή φοβισμένο.
Το ότι δεν βγαίνεις πολύ από το σπίτι και ότι κλαις συχνά είναι επίσης σημαντικά σημάδια ότι κάτι μέσα σου χρειάζεται φροντίδα, όχι πίεση.
Δεν υπάρχει ένας και μ...όνο λόγος που συμβαίνει αυτό. Μπορεί να σχετίζεται με άγχος, απογοητεύσεις, χαμηλή αυτοπεποίθηση ή και με πιο βαθιά συναισθήματα που ίσως δεν έχουν βρει ακόμη τρόπο να εκφραστούν.
Αυτό που έχει σημασία είναι ότι δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου.
Αν νιώσεις ότι θα σε βοηθούσε, μπορούμε να το δούμε μαζί με έναν ήρεμο και υποστηρικτικό τρόπο, ώστε να καταλάβουμε τι σε μπλοκάρει αυτή τη στιγμή και να βρούμε μικρά, ρεαλιστικά βήματα για να αρχίσεις να κινείσαι ξανά.
Μέχρι τότε, προσπάθησε να είσαι λίγο πιο επιεικής με τον εαυτό σου.
Είμαι εδώ αν θέλεις να το συζητήσουμε. Διάβασε περισσότερα

Θα ήταν χρήσιμο να μπείτε σε μία συμβουλευτική για να δείτε τους λόγους που αισθάνεστε αυτή την ανεπάρκεια. Επίσης να γυμνάζεστε όσο περισσότερο μπορείτε. Χρειάζεται να βάλετε τον οργανισμό σας σε κινητικότητα. Η αδράνεια σας ρουφάει την ενέργεια και φυσικά και την αυτοπεποίθηση. Είστε πολλή νέα. Είμαι σίγουρη ότι έχετε να προσφέρετε πολλά!!

Καλησπέρα σας. Αυτό που σας συμβαίνει δεν θα μπορούσε να απαντηθεί εύκολα χωρίς να έχει προηγηθεί μια αξιολόγηση ψυχοθεραπευτικού χαρακτήρα. Από τη στιγμή που νιώθετε καταθλιπτική θα άξιζε τον κόπο να ζητούσατε υποστήριξη προκειμένου να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει αλλά και να προσπαθήσετε να το αλλάξατε εφ `όσον το επιθυμείτε.

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε δείχνει σημάδια καταθλιπτικής διάθεσης: έλλειψη ενέργειας, αίσθημα αδυναμίας, αποφυγή κοινωνικών δραστηριοτήτων, και συχνό κλάμα. Τέτοιες καταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν λόγω άγχους, στρες ή δυσκολιών στη ζωή που επιβαρύνουν την ψυχική σας υγεία.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ώστε να εκτιμηθεί η κατάσταση και να υπάρξει υποστήριξη και θεραπεία. Με τη σωστή βοήθεια, τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν και να επανέλθει η όρεξη και η ενέργεια για καθημερινές δραστηριότητες.

Είμαι στη διάθεσή σας για καθοδήγηση και υποστήριξη.

Το ότι θέλεις να δουλέψεις αλλά νιώθεις ότι δεν μπορείς ή ότι δεν θα τα καταφέρεις, μαζί με την απομόνωση και το κλάμα, συχνά συνδέονται με άγχος ή καταθλιπτική διάθεση και δεν είναι θέμα αδυναμίας. Πολλοί άνθρωποι περνούν φάσεις όπου η ενέργεια, η αυτοπεποίθηση και η διάθεση πέφτουν τόσο που ακόμα και απλά πράγματα μοιάζουν βουνό. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς, σημαίνει ότι αυτή τη στιγμή χρειάζεσαι στήριξη. Θα βοηθούσε πολύ να μιλήσεις με κάποιον, ώστε να καταλάβεις τι σου συμβαίνει και να βρεις σταδιακά τον τρόπο να το ξεπεράσεις. Δεν είσαι μόνη σε αυτό και είναι κάτι που μπορεί να βελτιωθεί!

Καλησπέρα, αυτό που περιγράφετε μοιάζει με ένα εσωτερικό βάρος που σας "παγώνει", και σας δυσκολεύει να προχωρήσετε.
Ενώ ένα κομμάτι σας θέλει να προχωρήσει, ένα άλλο φοβάται ότι δεν θα τα καταφέρει και έτσι μένετε ακίνητη. Το κλάμα και η απόσυρση που περιγράφετε δείχνουν ότι υπάρχουν απωθημένα και καταπιεσμένα συναισθήματα που δεν έχουν βρει διέξοδο.
Δεν είναι θέμα ικανότητας, αλλά εσωτερικής σύγκρουσης. Αυτό είναι κάτι που δουλεύεται ουσιαστικά μέσα σε ψυχοθεραπεία, όπου μπορείτε να καταλάβετε τι σας κρατά πίσω και να αρχίσετε σταδιακά να εξελίσσετε.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε δεν έχει να κάνει με «τεμπελιά» ή έλλειψη θέλησης. Το ότι θέλετε να δουλέψετε αλλά νιώθετε ότι δεν μπορείτε και ότι δεν θα τα καταφέρετε, μαζί με τη διάθεση, την απομόνωση και το κλάμα, δείχνει ότι υπάρχει έντονη ψυχική επιβάρυνση, πιθανόν καταθλιπτική.

Σε αυτές τις καταστάσεις, η ενέργεια και η αυτοπεποίθηση πέφτουν πολύ, και το μυαλό γεμίζει αμφιβολία και φόβο. Γι’ αυτό μοιάζει σαν «μπλοκάρισμα», όχι σαν επιλογή.

Αυτό που σας συμβαίνει μπορεί να αλλάξει, αλλά χρειάζεται στήριξη. Μέσα από ψυχοθεραπεία μπορεί να καταλάβετε τι σας κρατά πίσω και να αρχίσετε σταδιακά να ξ...αναπαίρνετε δύναμη και κατεύθυνση.

Αν νιώθετε ότι αυτό σας έχει σταματήσει, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, με έναν τρόπο που να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε εμπιστοσύνη στον εαυτό. Δεν είναι κάτι μόνιμο, ακόμη κι αν τώρα έτσι φαίνεται. Διάβασε περισσότερα

Από όσα μοιράζεστε, φαίνεται πως βιώνετε μια περίοδο με έντονη κούραση, έλλειψη διάθεσης και συναισθηματική επιβάρυνση. Είναι πολύ ανθρώπινο, όταν κάποιος νιώθει έτσι, να δυσκολεύεται να εργαστεί ή ακόμη και να βγει από το σπίτι.

Δεν υπάρχει μία “σωστή” εξήγηση για το γιατί συμβαίνει αυτό· συνήθως είναι ένας συνδυασμός πίεσης, άγχους, εσωτερικών συγκρούσεων ή καταστάσεων που έχουν συσσωρευτεί και χρειάζονται χώρο για να ακουστούν.

Στην προσωποκεντρική συμβουλευτική δουλεύουμε με σεβασμό στον δικό σας ρυθμό, δίνοντας χώρο στα συναισθήματα και στις ανάγκες σας, ώστε να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει και να βρείτε ξανά επαφή... με τη δύναμη και τις δυνατότητές σας.

Αν νιώσετε ότι θα σας βοηθούσε να το εξερευνήσουμε μαζί σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, είμαι εδώ για να σας στηρίξω Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Η διάθεση μας επηρεάζεται πολύ εύκολα από το πώς σκεφτόμαστε και από το πως νιώθουμε. Θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο προκειμένου να δείτε την αιτία που έχετε αυτά τα συναισθήματα και να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε.

Γεια σας. Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι περνάτε μια αρκετά δύσκολη περίοδο. Όταν κάποιος νιώθει συχνά λύπη, κλαίει και δυσκολεύεται να βγει από το σπίτι ή να βρει ενέργεια για να εργαστεί, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν θέλει ή ότι δεν προσπαθεί αρκετά. Πολύ συχνά αυτά τα συναισθήματα συνδέονται με έντονο άγχος, χαμηλή διάθεση ή με μια περίοδο εσωτερικής εξάντλησης που επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε.
Το ότι νιώθετε πως θέλετε να δουλέψετε αλλά ταυτόχρονα φοβάστε ότι δεν θα τα καταφέρετε είναι κάτι που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι όταν η διάθεσή τους έχει επηρεαστεί.
Ίσως θα ήταν βοηθητι...κό να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να μπορέσετε να διερευνήσετε τι ακριβώς συμβαίνει αυτή την περίοδο στη ζωή σας και να βρείτε τρόπους να στηριχθείτε. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνη σας. Διάβασε περισσότερα

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μπορεί να πυροδοτούν τα συμπτώματα που περιγράφετε.

Καλησπέρα σας. Δεν είναι εύκολη η απάντηση και πρέπει κανείς να σας γνωρίζει παραπάνω για να πάρει θέση. Καλό θα ήταν να επισκεφθείτε ψυχολόγο να σας βοηθήσει. Μάλιστα, με τον καιρό -αν όλα πάνε κατευχήν- θα τροποποιηθεί και η διάθεσή σας

Όταν κάποιος νιώθει ότι «θέλει αλλά δεν μπορεί», συχνά υπάρχει πίσω έντονο άγχος, χαμηλή αυτοπεποίθηση ή φόβος αποτυχίας που τον μπλοκάρει. Στη σχεσιακή ψυχανάλυση διερευνάται πώς έχουν διαμορφωθεί αυτές οι εσωτερικές αμφιβολίες μέσα από τις εμπειρίες και τις σχέσεις της ζωής του.

Συχνά βιώνουμε δυσκολίες που επηρεάζουν την καθημερινότητα μας . Μέσω της ψυχολογικής υποστήριξης/ ψυχοθεραπείας , μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, να διερευνήσετε τις πιθανές αιτίες, να αντιμετωπίσετε την έλλειψη ενέργειας και κίνητρου, και να ξαναβρείτε ενδιαφέρον στην καθημερινότητά σας .

Γεια σας,
Όταν κάποιος περνά καταθλιπτική περίοδο, μειώνεται η ενέργεια, η αυτοπεποίθηση και η αίσθηση ικανότητας. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, νιώθετε ότι θέλετε να εργαστείτε, αλλά ταυτόχρονα εμφανίζονται σκέψεις όπως δεν θα τα καταφέρω. Αυτές οι σκέψεις φέρνουν περισσότερο άγχος και αποφυγή, και ταυτόχρονα η απομόνωση στο σπίτι ενισχύει ακόμη περισσότερο τη θλίψη.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι θέμα θέλησης. Είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει τη διάθεση, το σώμα και τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας.
Θα σας βοηθούσε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή, ώστε να διερευνήσετε τι α...κριβώς συμβαίνει αυτή την περίοδο στη ζωή σας και τι έχει οδηγήσει σε αυτά τα συναισθήματα ώστε να μπορέσετε να διαχειριστείτε την κατάσταση. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας, από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι περνάτε μια περίοδο με έντονη ψυχική επιβάρυνση, χαμηλή διάθεση και μειωμένη ενέργεια. Όταν κάποιος νιώθει συχνά λύπη, κλάμα, έλλειψη κινήτρου και ταυτόχρονα αμφιβολία για το αν θα τα καταφέρει, είναι συχνό να αρχίζει να αποφεύγει δραστηριότητες όπως η εργασία ή η κοινωνική επαφή. Αυτό όμως συνήθως δεν σημαίνει ότι δεν θέλετε πραγματικά να προχωρήσετε, αλλά ότι η ψυχική σας κατάσταση αυτή την περίοδο σας δυσκολεύει. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή και καταθλιπτική διάθεση. Το σημαντικό είναι ότι αυτά τα βιώματα μπορούν να βελτιωθούν όταν κάποιος τα δου...λέψει με την κατάλληλη υποστήριξη.
Η συζήτηση με έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ακριβώς συμβαίνει αυτή την περίοδο, να επεξεργαστείτε τις σκέψεις «δεν θα τα καταφέρω» και σταδιακά να επανέλθετε σε δραστηριότητες με μικρά και ρεαλιστικά βήματα. Πολλές φορές μέσα από την ψυχοθεραπεία οι άνθρωποι ξαναβρίσκουν την αυτοπεποίθηση και την ενέργεια που χρειάζονται για να προχωρήσουν στη δουλειά και στην καθημερινότητά τους. Διάβασε περισσότερα

Στην κατάσταση που περιγράφετε φαίνεται να υπάρχει μια εσωτερική σύγκρουση: ένα μέρος σας θέλει να προχωρήσει, να εργαστεί και να ανοίξει τη ζωή του, ενώ ένα άλλο μέρος νιώθει φόβο, αδυναμία ή έλλειψη δύναμης. Όταν η ψυχική διάθεση είναι χαμηλή, είναι συνηθισμένο να εμφανίζονται κλάμα, απόσυρση από το σπίτι και η σκέψη ότι «δεν θα τα καταφέρω», ακόμη κι αν αυτό δεν ανταποκρίνεται στις πραγματικές σας δυνατότητες. Από ψυχοδυναμική σκοπιά, τέτοιες δυσκολίες συχνά σχετίζονται με βαθύτερα συναισθήματα ή εμπειρίες που επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση. Μέσα από μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορείτε να τα κατανοήσετε και να ενισχύσετε σταδιακ...ά την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Το ότι αναζητάτε βοήθεια και προσπαθείτε να καταλάβετε τι σας συμβαίνει είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα προς την αλλαγή. Διάβασε περισσότερα

Πολλές φορές η κατάθλιψη είναι αποτέλεσμα χρόνια καταπιεσμένου θυμού ή τραυματικών εμπειριών και απώλειας. Αυτό που θα βοηθούσε είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία σε συστηματική βάση και να ξεκινήσετε να κινητοποιήστε παρά τα αισθήματα ανεπάρκειας και ανασφάλειας που σας διακατέχουν. Μην ξεχνάτε ότι ο μοναδικός τρόπος για να τα καταφέρετε προϋποθέτει ότι θα προσπαθήσετε και θα ρισκάρετε. Μέσα από την πράξη θα κερδίσετε αυτοπεποίθηση, αυξάνοντας παράλληλα την αίσθηση αυτοαξίας σας.

Καλησπέρα σας,
Λυπάμαι για ό,τι βιώνετε...Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι περνάτε μια περίοδο με έντονη συναισθηματική επιβάρυνση, όπου η θλίψη, η απομόνωση και οι σκέψεις αμφιβολίας για τον εαυτό («δεν θα τα καταφέρω») μειώνουν την ενέργεια και το κίνητρο για εργασία. Στη γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση βλέπουμε συχνά έναν κύκλο όπου η χαμηλή διάθεση οδηγεί σε αποφυγή και η ίδια η αποφυγή ενισχύει ακόμη περισσότερο το αίσθημα ανικανότητας και λύπης. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε πραγματικά να τα καταφέρετε, αλλά ότι αυτή τη στιγμή ο νους σας είναι αρκετά επικριτικός μαζί σας και σας στέλνει πολύ αυστηρά και αποθαρ...ρυντικά μηνύματα. Βοηθά να ξεκινήσετε με μικρά, ρεαλιστικά βήματα δραστηριότητας μέσα στην ημέρα και να αμφισβητείτε σταδιακά αυτές τις σκέψεις, ενώ θα ήταν πολύ υποστηρικτικό να μιλήσετε και με έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να διερευνηθούν πιο προσεκτικά τα συναισθήματα που βιώνετε και να βρείτε τρόπους να επανέλθει σταδιακά η αυτοπεποίθηση και η ενεργητικότητά σας.
Υπάρχει λύση!
Θα χαρώ να σας ακούσω, εάν το επιθυμείτε.
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Μας μιλάτε για κάτι που πολλοί νέοι άνθρωποι βιώνουν σε κάποια φάση της ζωής τους, ειδικά σε περιόδους εσωτερικής πίεσης ή αβεβαιότητας και μας φέρνουν ως αίτημα θεραπείας.
Πρώτα απ’ όλα, το γεγονός ότι θέλετε να εργαστείτε αλλά νιώθετε ότι δεν μπορείτε είναι πολύ σημαντικό. Δείχνει ότι υπάρχει μέσα σας επιθυμία και κατεύθυνση, αλλά κάτι φαίνεται να σας μπλοκάρει. Συχνά αυτό το μπλοκάρισμα συνδέεται με συναισθήματα όπως φόβος αποτυχίας, χαμηλή αυτοπεποίθηση, έντονο άγχος ή μια βαθύτερη αίσθηση ότι «δεν θα τα καταφέρω». Όταν αυτά τα συναισθήματα δυναμώνουν, το μυαλό και το σώμα μας μπορεί να μπαίνουν σε μια κατάσταση αποφυγής: α...ποσύρεστε στο σπίτι, μειώνεται η ενέργεια, εμφανίζεται λύπη ή κλάμα.
Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνη σας. Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε τι ακριβώς σας βάζει εμπόδια, πώς δημιουργήθηκαν αυτά τα συναισθήματα και πώς μπορείτε σταδιακά να ξαναχτίσετε την αίσθηση ικανότητας και κίνητρου αλλά κυρίως να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να συνδεθείτε με πλευρές του εαυτού σας που ζητούν φροντίδα και να οραματιστείτε τον τρόπο που επιθυμείτε να αναπτυχθείτε και να ζήσετε στο μέλλον . Σας εύχομαι καλή πορεία. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα κατάθλιψης χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Οι λόγοι ποικίλουν. Το πιο σημαντικό όμως είναι να δείτε τι σας κρατάει πίσω και δε σας αφήνει να προχωρήσετε. Το οτι έχετε τόσο αρνητική εικόνα για τον εαυτό σας σίγουρα δε βοηθάει αλλά κι αυτό από κάπου πηγάζει. Η βοήθεια από κάποιον ειδικό μπορεί να σας οδηγήσει λίγο πιο εύκολα στη διέξοδο και στην ισορροπία της συναισθηματικής σας κατάστασης. Μην το αναβάλλετε άλλο γιατί ίσως αυτό να σας οδηγεί σε περισσότερο βούλιαγμα, αποστασιοποίηση και κλείσιμο. Αξίζετε, όπως όλοι μας, μια ξέγνοιαστη κι ανέμελη ζωή!

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που συναντάται αρκετά συχνά σε νέους ανθρώπους και αξίζει να αντιμετωπιστεί με κατανόηση και όχι με αυστηρή αυτοκριτική. Όταν κάποιος αισθάνεται συχνά λύπη, κλαίει εύκολα, δυσκολεύεται να βγει από το σπίτι και ταυτόχρονα σκέφτεται ότι δεν θα τα καταφέρει στην εργασία, συνήθως πρόκειται για μια περίοδο όπου η ψυχική ενέργεια και η αυτοπεποίθηση έχουν μειωθεί σημαντικά. Σε τέτοιες καταστάσεις μπορεί να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος: η χαμηλή διάθεση οδηγεί σε απομόνωση και αποφυγή δραστηριοτήτων, η απομόνωση μειώνει ακόμη περισσότερο την ενεργητικότητα και έτσι ενισχύεται η αίσθηση ότι τί...ποτα δεν μπορεί να αλλάξει.

Όταν η διάθεση είναι χαμηλή, ο τρόπος που αξιολογούμε τον εαυτό μας γίνεται συχνά πολύ πιο αυστηρός και απαισιόδοξος. Έτσι μπορεί να εμφανίζεται η σκέψη «δεν θα τα καταφέρω» ή «δεν μπορώ να εργαστώ», ακόμη κι αν στην πραγματικότητα οι δυνατότητες υπάρχουν αλλά η ψυχική ενέργεια είναι προσωρινά μειωμένη.

Είναι σημαντικό να θυμάται κανείς ότι τέτοιες δυσκολίες δεν αποτελούν ένδειξη αδυναμίας χαρακτήρα. Συχνά αποτελούν σημάδι ότι ο άνθρωπος έχει επιβαρυνθεί συναισθηματικά για κάποιο χρονικό διάστημα και χρειάζεται υποστήριξη για να επανέλθει σε μια πιο ισορροπημένη κατάσταση. Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει να διερευνηθούν οι παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεση, να εντοπιστούν οι σκέψεις που ενισχύουν το αίσθημα αδυναμίας και να βρεθούν σταδιακά τρόποι επαναδραστηριοποίησης στην καθημερινότητα.

Σε κάθε περίπτωση, το γεγονός ότι κάποιος αναγνωρίζει τη δυσκολία του και αναζητά να την κατανοήσει είναι ήδη ένα σημαντικό πρώτο βήμα προς τη βελτίωση. Με την κατάλληλη υποστήριξη και μικρά, σταδιακά βήματα, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να επανακτήσουν την αυτοπεποίθηση και τη λειτουργικότητά τους. Διάβασε περισσότερα

Είναι σημαντικό να μιλήσεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για αξιολόγηση και υποστήριξη. Είναι κρίμα να ταλαιπωρέισαι όταν υπάρχει λύση.

Αυτό που περιγράφετε, η έλλειψη ενέργειας, όρεξης, η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να τα καταφέρετε, η απομόνωση, είναι συμπτώματα που συχνά συνδέονται με κατάθλιψη και αξίζει να τους δώσετε μεγαλύτερη σημασία.
Το σώμα και το μυαλό σας σας στέλνουν ένα μήνυμα ότι κάτι χρειάζεται προσοχή και το γεγονός ότι το αναγνωρίζετε και αναρωτιέστε είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα.
Το επόμενο βήμα είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό — ψυχολόγο ή ψυχίατρο — που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει και να βρείτε τον τρόπο να βγείτε από αυτό το σημείο.

Καλημέρα σας. Λυπάμαι για την κατάσταση που βιώνετε. Αν και δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες, οι σκέψεις (δεν θα τα καταφέρω), το συναίσθημα (θλίψη, απαισιοδοξία) και οι συμπεριφορές (δεν βγαίνετε από το σπίτι), παρομοιάζουν με καταθλιπτική συμπτωματολογία. Βέβαια, καμία διάγνωση δεν είναι εφικτό να γίνει χωρίς αξιολόγηση. Αυτό που θα σας πρότεινα θα ήταν, εφόσον η κατάσταση που αντιμετωπίζετε επηρεάζει τη λειτουργικότητά σας (εργασιακός τομέας), να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή, ώστε να προχωρήσει σε διερεύνηση της συνθήκης και να ορίσει ένα θεραπευτικό πλάνο, ώστε να ανακουφιστείτε σταδιακά από τα δυσφορικά συναισθήματα κα...ι τις αρνητικές σκέψεις. Θα σας πρότεινα να ακολουθήσετε ένα θεραπευτικό πλάνο βάσει Γνωσιακής - Συμπεριφορικής προσέγγισης (CBT), αφού είναι η κατεξοχήν θεραπεία όταν πρόκειται για καταθλιπτική συμπτωματολογία. Η θεραπεία αυτή ασχολείται με τη σχέση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Στη δική σας περίπτωση, ο/η συνάδελφος θα μπορέσει να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις αρνητικές σκέψεις, να τις αξιολογήσετε και να τις αναδιαμορφώσετε. Αυτό με τη σειρά του θα οδηγήσει σε λιγότερη συναισθηματική δυσφορία και σε πιο προσαρμοστικές συμπεριφορές, ώστε να σπάσει ο ήδη υπάρχων "κύκλος" της καταθλιπτικής συμπτωματολογίας που αντιμετωπίζετε. Ελπίζω να σας κατατόπισα. Να είστε καλά, καλή συνέχεια! Διάβασε περισσότερα

Η εργασία συνδέεται με την ανάγκη εκτός αν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτήν κάνοντας αυτά που σε ευχαριστούν αλλά ζεις με αξιοπρέπεια κ σέβεσαι τον εαυτό σου αλλά κ τους άλλους χωρίς να τους επιβαρύνεις το ότι δε τολμάς αυξάνει το συναίσθημα της ανακούφισης κ αυτό σου επιβαρύνει την κατάθλιψη βγες έξω με πίεση αλλά θα σε ωφελήσει μακροπρόθεσμα μπες κ σε ομάδες στήριξης

Στην ηλικία που είσαστε είναι πολύ συχνό να υπάρξει μια κρίση αυτοπεποίθησης ή κατεύθυνσης. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα μείνει έτσι για πάντα. Με σωστή υποστήριξη και μικρά καθημερινά βήματα ενεργοποίησης μπορείτε να βγείτε από αυτή την κατάσταση.