Τσαπατσάρης Σταύρος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  μπορώ να συμβουλευτώ ψυχολόγο ως ενήλικη χωρίς να απευθυνθώ στους γονείς μου;

  • Καλησπέρα, ναι, ως ενήλικη μπορείς να απευθυνθείς σε ψυχολόγο χωρίς να χρειάζεται να ενημερώσεις ή να ζητήσεις άδεια από τους γονείς σου. Από τα 18 και μετά έχεις πλήρη αυτονομία σε ζητήματα που αφορούν την υγεία σου, συμπεριλαμβανομένης και της ψυχικής υγείας.
    Η θεραπευτική διαδικασία είναι εμπιστευτική, πράγμα που σημαίνει ότι όσα συζητάς με τον ψυχολόγο σου παραμένουν μεταξύ σας και δεν κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για τη ζωή ή την ασφάλεια.
    Πέρα όμως από το πρακτικό κομμάτι, πολλές φορές αυτή η ερώτηση συνδέεται και με κάτι βαθύτερο, με το αν μπορείς να φροντίσει...ς τον εαυτό σου αυτόνομα και να κάνεις ένα βήμα προς τον εαυτό σου χωρίς να χρειάζεται να “πάρεις άδεια”. Και η απάντηση είναι ότι μπορείς.
    Αν νιώσεις ότι θέλεις να το συζητήσουμε περισσότερο ή να σε βοηθήσω να κάνεις το πρώτο βήμα, είμαι εδώ. Διάβασε περισσότερα

    Τσαπατσάρης Σταύρος

• Κατάθλιψη

  Γειά σας είμαι 26 ετών και δεν έχω την όρεξη να εργαστώ...ενώ θέλω νιώθω ότι δεν μπορώ...ότι δεν θα τα καταφέρω. Δεν βγαίνω και πολύ από το σπίτι...συχνά είμαι καταθλιπτική και κλαίω...Γιατί μου συμβαίνει αυτό;

  • Καλησπέρα, σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι κάτι τόσο δύσκολο.
    Από αυτά που περιγράφεις φαίνεται ότι περνάς μια δύσκολη περίοδο, με αρκετή εσωτερική πίεση και απογοήτευση, ειδικά γύρω από το θέμα της δουλειάς.
    Αυτό το “θέλω αλλά δεν μπορώ” που λες είναι κάτι που το συναντάμε συχνά όταν υπάρχει ψυχική κόπωση ή καταθλιπτική διάθεση. Δεν σημαίνει ότι δεν έχεις ικανότητες ή ότι δεν θα τα καταφέρεις — πολλές φορές σημαίνει ότι το σύστημα μέσα σου είναι εξαντλημένο ή φοβισμένο.
    Το ότι δεν βγαίνεις πολύ από το σπίτι και ότι κλαις συχνά είναι επίσης σημαντικά σημάδια ότι κάτι μέσα σου χρειάζεται φροντίδα, όχι πίεση.
    Δεν υπάρχει ένας και μ...όνο λόγος που συμβαίνει αυτό. Μπορεί να σχετίζεται με άγχος, απογοητεύσεις, χαμηλή αυτοπεποίθηση ή και με πιο βαθιά συναισθήματα που ίσως δεν έχουν βρει ακόμη τρόπο να εκφραστούν.
    Αυτό που έχει σημασία είναι ότι δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου.
    Αν νιώσεις ότι θα σε βοηθούσε, μπορούμε να το δούμε μαζί με έναν ήρεμο και υποστηρικτικό τρόπο, ώστε να καταλάβουμε τι σε μπλοκάρει αυτή τη στιγμή και να βρούμε μικρά, ρεαλιστικά βήματα για να αρχίσεις να κινείσαι ξανά.
    Μέχρι τότε, προσπάθησε να είσαι λίγο πιο επιεικής με τον εαυτό σου.
    Είμαι εδώ αν θέλεις να το συζητήσουμε. Διάβασε περισσότερα

    Τσαπατσάρης Σταύρος

• Κατάθλιψη

  Έχω μεγάλο πρόβλημα με την αϋπνία εδώ και πολλά χρόνια 6 χρόνια. Περνώ το stilnox με μισό χάπι κάθε βράδυ ήμουν εντάξει μέχρι πού τον τελευταίο καιρό επειδή έχω πολύ άγχος πολύ στρες λόγω δουλειάς δεν με κρατάει παραπάνω από 3 ώρες ύπνο. Δεν ξέρω τι να κάνω νιώθω το σώμα μου να κουράζεται

  • Καλησπέρα, ακούγεται πραγματικά πολύ δύσκολο αυτό που περνάς, ειδικά όταν η αϋπνία κρατάει τόσο καιρό και τώρα φαίνεται να έχει επιδεινωθεί. Το σώμα, όπως λες, αρχίζει να κουράζεται — και αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημάδι ότι χρειάζεται υποστήριξη.
    Το Stilnox μπορεί να βοηθά βραχυπρόθεσμα στον ύπνο, αλλά όταν υπάρχει έντονο άγχος ή στρες, συχνά δεν αρκεί για να κρατήσει τη διάρκεια του ύπνου. Επίσης, μετά από καιρό χρήσης, το σώμα μπορεί να συνηθίζει τη δράση του. Θα σου πρότεινα, αν δεν το έχεις ήδη κάνει, να μιλήσεις με τον γιατρό που σου το έχει χορηγήσει, ώστε να δει μαζί σου τι συμβαίνει τώρα και αν χρειάζεται κάποια προσαρμογή....r/>Παράλληλα, αυτό που περιγράφεις δείχνει ότι ο ύπνος σου επηρεάζεται έντονα από το στρες που κουβαλάς. Εκεί μπορούμε να δουλέψουμε πιο ουσιαστικά — όχι μόνο στο “να κοιμηθείς”, αλλά στο τι κρατάει το σώμα και το μυαλό σου σε εγρήγορση.
    Αν θέλεις, μπορούμε να το δούμε μαζί σε ένα ασφαλές πλαίσιο, με πρακτικούς τρόπους που βοηθούν το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει και να επανέλθει πιο φυσικά ο ύπνος.
    Είμαι εδώ αν θέλεις να το συζητήσουμε πιο αναλυτικά. Διάβασε περισσότερα

    Τσαπατσάρης Σταύρος