Τεστ Κατάθλιψης | Δωρεάν Online Έλεγχος για Συμπτώματα Κατάθλιψης

Το Τεστ Κατάθλιψης PHQ-9 είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο αυτοαξιολόγησης που χρησιμοποιείται παγκοσμίως για την ανίχνευση συμπτωμάτων κατάθλιψης. Αποτελείται από 9 ερωτήσεις που αξιολογούν την παρουσία και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων ανάλογα με τη συχνότητα που τα βιώνεις τις τελευταίες δύο εβδομάδες.

Η βαθμολογία σου στο PHQ-9 βοηθά στην αξιολόγηση της σοβαρότητας της κατάθλιψης:

• 0–4: Ελάχιστη ή καθόλου κατάθλιψη
• 5–9: Ήπια κατάθλιψη
• 10–14: Μέτρια κατάθλιψη
• 15–19: Αρκετά σοβαρή κατάθλιψη
• 20–27: Σοβαρή κατάθλιψη

Αυτές οι κατηγορίες μπορούν να σε βοηθήσουν να καθορίσεις τα επόμενα βήματα είτε για την αναζήτηση βοήθειας είτε για τη διατήρηση της ψυχικής σου υγείας.

Η απάντηση στις 9 ερωτήσεις διαρκεί συνήθως λιγότερο από 5 λεπτά. Πρόκειται για έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για τον έλεγχο συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Ναι, εδώ είναι μερικές ενδεικτικές ερωτήσεις για να έχεις μια ιδέα:

• Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, πόσο συχνά ένιωσες μειωμένο ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση για να κάνεις πράγματα;
• Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, πόσο συχνά ένιωσες θλίψη, κατάθλιψη ή απελπισία;Αυτές οι ερωτήσεις αξιολογούν τη συχνότητα και την επίδραση των συμπτωμάτων κατάθλιψης στην καθημερινή σου ζωή.

Αυτές οι ερωτήσεις αξιολογούν τη συχνότητα και την επίδραση των συμπτωμάτων κατάθλιψης στην καθημερινή σου ζωή.

Τα αποτελέσματά σου βοηθούν στην αξιολόγηση της σοβαρότητας της κατάθλιψης και υποδεικνύουν τα επόμενα βήματα:

• Ελάχιστη ή Καθόλου Κατάθλιψη: Συνέχισε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δες εάν θα ήθελες να επισκεφτείς κάποιον επαγγελματία υγείας.
• Ήπια έως Μέτρια Κατάθλιψη: Συμβουλέψου έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για έγκαιρη υποστήριξη και καθοδήγηση.
• Αρκετά Σοβαρή έως Σοβαρή Κατάθλιψη: Συνιστάται άμεση συμβουλευτική με ειδικό ψυχικής υγείας, καθώς μπορεί να χρειαστεί θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή.

Όχι, το PHQ-9 είναι εργαλείο προσυμπτωματικού ελέγχου και δεν αντικαθιστά την επίσημη διάγνωση από ειδικό ψυχικής υγείας. Βοηθά στην ανίχνευση συμπτωμάτων και στην εκτίμηση της ανάγκης για μια πιο εμπεριστατωμένη κλινική αξιολόγηση.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), περίπου 1 στους 6 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες θα βιώσει κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή του.

Συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Αισθήματα απελπισίας, ενοχής ή αναξιότητας
• Επίμονη θλίψη ή μοναξιά
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
• Χαμηλά επίπεδα ενέργειας
• Διαταραχές ύπνου (δυσκολία στον ύπνο ή υπερβολικός ύπνος)
• Αλλαγές στην όρεξη (αυξημένη ή μειωμένη)
• Ανησυχία ή ευερεθιστότητα
• Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

Αν ταυτίζεσαι με πολλά από αυτά τα συμπτώματα, εξέτασε το ενδεχόμενο να αναζητήσεις υποστήριξη από επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα αξιολογήσει τα συμπτώματά σου για μια περίοδο 2 εβδομάδων και μπορεί να ζητήσει εξετάσεις για τον αποκλεισμό άλλων παθήσεων.

Η διάγνωση πραγματοποιείται από ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Μπορείς να ξεκινήσεις μιλώντας με έναν επαγγελματία υγείας για μια πρώτη εκτίμηση και παραπομπή.

Αν το σκορ σου δείχνει μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη, συνίσταται να κλείσεις ραντεβού με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για περαιτέρω αξιολόγηση.