Συνεχής φόβος για ατυχήματα και ταχυκαρδία στο αυτοκίνητο: πώς να το αντιμετωπίσω;

Σκέφτομαι συνεχώς ότι θα συμβεί κάτι κακό. Πχ θα με τρακάρουν άσχημα με το αμάξι. Θα περάσω από μια γέφυρα. Θα γκρεμιστεί η πολυκατοικία ενώ είμαι μέσα. Θα πέσει το αεροπλάνο. Θα γίνει ατύχημα στο μετρό και θα με καρφώσει λαμαρίνα. Και άλλα πολλά συνεχώς και τα κάνω και εικόνες. Κυρίως όμως με το αυτοκίνητο πιο πολύ με πιάνει ταχυκαρδία όσο είμαι μέσα. Είναι να πάμε κάπου και αγχώνομαι δύο εβδομάδες πριν. Προσπαθώ να προβλέψω τον θάνατό μου. Με κουράζει. Διώχνω τις σκέψεις αναγκαστικά αλλά με κουράζουν. Θέλω να δω έναν ειδικό αλλά νιώθω ότι δεν διορθώνεται.

13 ειδικοί απάντησαν

  • Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έντονο άγχος και καταστροφικές/ιδεοληπτικές σκέψεις, που μπορούν να γίνουν πολύ εξαντλητικές, αλλά αντιμετωπίζονται. Το ότι κάνετε εικόνες καταστροφής και έχετε ταχυκαρδία δεν σημαίνει ότι θα συμβεί κάτι κακό. Η ψυχοθεραπεία και σε κάποιες περιπτώσεις φαρμακευτική αγωγή βοηθούν σημαντικά.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Η αίσθηση «δεν διορθώνεται», πιθανώς να είναι μέρος της συμπτωματολογίας: της απελπισίας που φέρνει το άγχος και οι καταστροφολογικές σκέψεις. Εκτιμώ ότι μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορεί να δουλευτεί σταδιακά η σχέση σας με αυτές τις σκέψεις και με τον φόβο που τις συνοδεύει.

    Μπαϊρακτάρης Κλεάνθης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Χαλκίδα

  • Το ότι το αντιλαμβάνεστε και προσπαθείτε να το διαχειριστείτε είναι σημαντικό, όμως όταν αυτές οι σκέψεις γίνονται καθημερινές, κουραστικές και επηρεάζουν τη λειτουργικότητά σας, θα ήταν πολύ βοηθητικό να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, ώστε να γίνει μια πιο στοχευμένη αξιολόγηση και υποστήριξη.
    Αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνουν ότι δεν διορθώνονται, αλλά ότι χρειάζονται σωστή καθοδήγηση και θεραπευτική προσέγγιση για να αρχίσουν να μειώνονται σταδιακά και να αποκτήσετε ξανά αίσθηση ασφάλειας στην καθημερινότητά σας.

    Nema Ψυχιατρική και Ψυχοθεραπεία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κηφισιά

  • Καλημέρα σας, από αυτά που γράφετε καταλαβαίνω ότι περνάτε δύσκολα αυτήν την περίοδο της ζωής σας. Φαίνεται ότι το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή εγρήγορση και ενεργοποιεί τον μηχανισμό άγχους σε διάφορες συνθήκες αβεβαιότητας. Το άγχος είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός του σώματος που μας βοηθά να εντοπίσουμε κινδύνους και απειλές για να μας προστατεύσει. Όταν ενεργοποιείται καταναλώνει πολύ ενέργεια και είναι λογικό να νιώθουμε κόπωση μετά. Τα συμπτώματα που αναφέρετε συνήθως ανταποκρίνονται πολύ καλά στη θεραπεία όταν αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε πώς λειτουργεί ο κύκλος του άγχους και μαθαίνουμε διαφορετικούς τρόπους διαχείρισής του. Η γνωσι... Διάβασε περισσότερα

    Ανανιάδης Μπασιάς Αλέξανδρος

    Ψυχολόγος | Φιλοθέη

  • Καλησπέρα σας! Ακούγεται αρκετά δύσκολο το ότι έρχονται αυτές οι σκέψεις, οι οποίες παίρνουν αρκετό χώρο, χρόνο και ενέργεια από την καθημερινότητά σας. Το να διώχνετε αυτές τις σκέψεις έχει βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, γιατί όντως έρχονται ξανά. Μέσω της θεραπείας, μπορείτε αρχικά να κατανοήσετε αυτές τις σκέψεις και να μάθετε δεξιότητες στο πώς να τις αντιμετωπίζετε όταν έρχονται, γιατί αυτές οι σκέψεις που έχουν μια χροιά ανησυχίας, είναι και ανθρώπινες. Πίσω από αυτές τις σκέψεις ακούγεται ότι υπάρχει φόβος, ένα συναίσθημα το οποίο μπορεί να μας βάζει φραγές σε πολλά πράγματα που ίσως να θέλουμε και να χρειαζόμαστε και σε βάθος χρόνου μπορεί... Διάβασε περισσότερα

    Ευδοκίμου Άντρεα

    Συμβουλευτική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Αυτό που περιγράφετε μοιάζει περισσότερο με έντονο άγχος και καταστροφική σκέψη παρά με «τρέλα» ή κάτι χωρίς λύση. Ο νους σας βρίσκεται συνεχώς σε επιφυλακή και προσπαθεί να προβλέψει τον κίνδυνο για να νιώσετε έλεγχο, όμως τελικά σας εξαντλεί και σας εγκλωβίζει στον φόβο. Το σημαντικό είναι ότι αναγνωρίζετε πως αυτές οι σκέψεις σας κουράζουν και δεν θέλετε να ζείτε έτσι. Αυτό είναι ήδη πολύ ουσιαστικό βήμα. Ένας ειδικός δεν θα σας κρίνει ούτε θα σας πει «μην σκέφτεστε έτσι». Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ο εγκέφαλός σας έχει μάθει να λειτουργεί σε συνεχή συναγερμό και πώς αυτό μπορεί σταδιακά να ηρεμήσει.

    Πρωτόγηρος Δούκας

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Εξάρχεια

  • Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ ψυχοφθόρο, όμως δεν σημαίνει ότι «δεν διορθώνεται». Οι επίμονες σκέψεις καταστροφής, η ανάγκη συνεχούς πρόβλεψης κινδύνου και η έντονη σωματική αγωνία συχνά συνδέονται με υψηλά επίπεδα άγχους.
    Το σημαντικό είναι ότι ήδη αναγνωρίζετε πόσο σας επηρεάζει και σκέφτεστε να ζητήσετε βοήθεια. Η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αυτές τις σκέψεις και το άγχος που τις συνοδεύει.

    Μάλλιου Βασιλική

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέα Ερυθραία

  • Καλησπέρα σας.

    Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ κουραστικό, γιατί δεν είναι απλώς μια σκέψη που περνάει και φεύγει. Είναι σαν το μυαλό σας να φτιάχνει συνεχώς σενάρια κινδύνου, πολλές φορές με πολύ έντονες εικόνες, και μετά το σώμα να αντιδρά σαν να βρίσκεται πράγματι μπροστά σε απειλή: ταχυκαρδία, ένταση, φόβος, ανάγκη να αποφύγετε ή να προβλέψετε τι μπορεί να συμβεί.

    Δεν θα το έβλεπα ως ένδειξη ότι «προβλέπετε» κάτι, αλλά περισσότερο ως έναν κύκλο άγχους: έρχεται η σκέψη, την πιστεύετε ή τη φοβάστε, προσπαθείτε να τη διώξετε, κουράζεστε ακόμη περισσότερο και τελικά η σκέψη αποκτά μεγαλύτερη δύναμη. Αυτό δεν σημα
    ... Διάβασε περισσότερα

    Φουτσιτζόγλου Νίκος

    Ψυχολόγος

  • Αυτό που ζειτε είναι εξαντλητικό, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν αλλάζει. Ο εγκέφαλός σας έχει μάθει να λειτουργεί σε κατάσταση συναγερμού και να υπερεκτιμά τον κίνδυνο. Αυτό δουλεύεται πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία, σκοπος είναι να σταματήσει ο στόχος να είναι να διώξετε τη σκέψη, γιατί συνήθως την ενισχύει. Το ζητούμενο δεν είναι να εξαφανιστεί κάθε καταστροφική σκέψη, αλλά να πάψει ο εγκέφαλος να τη διαβάζει ως επείγον κίνδυνο.

    Κουρμπέτη Γεωργία

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Θα σας πρότεινα να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο κυρίως γνωσιακής - συμπεριφορικής προσέγγισης καθώς αυτή εστιάζει σε σκέψεις/εικόνες σαν αυτές που αναφέρετε και το άγχος που τις συνοδεύει.

    Φωτεινή Λιβά

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κορυδαλλός

  • Δεν μπορεί κανείς να σας εγγυηθεί ότι οι σκέψεις αυτές θα εξαλειφθούν εντελώς. Ωστόσο, μπορούν να μειωθούν σε συχνότητα και ένταση, να γίνουν πιο διαχειρίσιμες και λιγότερο τρομακτικές μέσα από τη θεραπεία.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Ψυχολόγος | Πειραιάς

  • Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή

    Παπαδόπουλος Ανδρέας

    Ψυχολόγος | Εύοσμος

  • Καλησπέρα σας,
    Λυπάμαι πολύ για ό,τι βιώνετε. Ακούγεται ιδιαίτερα δύσκολο.
    Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κύκλο άγχους και καταστροφικών σκέψεων όπου ο νους προσπαθεί συνεχώς να προβλέψει και να αποτρέψει τον κίνδυνο, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει πραγματική ένδειξη ότι κάτι κακό θα συμβεί. Οι έντονες εικόνες, η ταχυκαρδία, η συνεχής επαγρύπνηση και η ανάγκη να «σπρώχνετε» τις σκέψεις μακριά, συχνά τελικά τις κάνουν να επιστρέφουν πιο δυνατές και κουραστικές. Στη CBT δουλεύουμε ακριβώς πάνω σε αυτό: να μάθετε να αναγνωρίζετε ότι μια σκέψη δεν είναι πρόβλεψη ούτε γεγονός, αλλά προϊόν "του αγχωμένου εγκεφάλου" που υπε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος | Αμπελόκηποι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.