Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Γιαγκίνη Μέμα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
2 Φωτογραφίες

Γιαγκίνη Μέμα

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Νέα Φιλαδέλφεια

9.9 | 15 αξιολογήσεις
  • 180 '
Διεύθυνση

Σάρδεων 25, Νέα Φιλαδέλφεια, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Γιαγκίνη Μέμα είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Νέα Φιλαδέλφεια Αττικής.Είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο και εκπαιδευμένη ψυχοθεραπεύτρια CBT από την Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών κατά τα πρότυπα που ορίζει η European Association of Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT). Έχει εκπαιδευτεί στην Θεραπεία Γνωστικής Επεξεργασίας για τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες και Συνδεόμενων Διαταραχών από το PESI των ΗΠΑ και εισηγήτρια την Kathleen M. Chard (PhD, Professor). Επίσης, έχει εκπαιδευτεί στην Εστιασμένη στο Τραύμα Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Tr-F CBT) από την ΕΓΣΣ και έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων και επιπρόσθετων εκπαιδεύσεων που διευρύνουν την ποιότητα του θεραπευτικού της έργου. Υπό την επιστημονική επιμέλεια του Θ. Χαλιμούρδα (ΕΔΙΠ ΕΚΠΑ, Α’ Ψυχιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών, Αιγινήτειο Νοσοκομείο) και της Α. Λεγάκη (Υπεύθυνη Ιατρείου Οικογένειας και Ζεύγους, Αιγινήτειο Νοσοκομείο) μετέφρασε μαζί με τον Ραφαήλ Ρήγα (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής ΓΣΘ) το βιβλίο του Jon Hershfield «Όταν ένα Μέλος της Οικογένειας Έχει ΙΨΔ», ΒΗΤΑ Ιατρικές Εκδόσεις. Καθοριστική για τη μετέπειτα πορεία της ήταν η πρακτική της άσκηση στο Νοσοκομείο ΚΑΤ, κυρίως στα τμήματα της ΦΙΑΠ και της ΜΕΘ. Οι εξειδικεύσεις της τής παρέχουν τα εχέγγυα για τη λεπτομερή εξατομίκευση του θεραπευτικού πλάνου και τη δημιουργία ενός ζεστού και ασφαλούς πλαισίου, ώστε ο θεραπευόμενος να εξερευνήσει τις πτυχές του εαυτού του, να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες του και να γίνει τελικά θεραπευτής του εαυτού του. Αναλαμβάνει αιτήματα που αφορούν τη διαχείριση τραυματικών γεγονότων ζωής, την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, τις Αγχώδεις Διαταραχές, τις Διαταραχές της Διάθεσης, Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD), τις δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Νέα Φιλαδέλφεια, όπου πραγματοποιεί δια ζώσης και διαδικτυακές συνεδρίες ατομικής ψυχοθεραπείας ενηλίκων.

  • Αριθμός αδείας: 5194
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς, Κέντρα Ειδικών Θεραπειών και ιδιωτική άσκηση επαγγέλματος.

15 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Σάρδεων 25, Νέα Φιλαδέλφεια, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 15 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.7
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (15)
  • Θετικές (15)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Ζωή • 1 αξιολόγηση
Είχα μια εξαιρετική εμπειρία με την κυρία Μέμα Γιαγκίνη. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα, χάρη στη ζεστή, οικεία και ανθρώπινη προσέγγισή της. Είναι μια άριστα καταρτισμένη ψυχολόγος, με βαθιά γνώση της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, και αυτό φαίνεται στον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζει κάθε θέμα με επαγγελματισμό, ενσυναίσθηση και ουσιαστική καθοδήγηση. Με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να αποκτήσω πρακτικά εργαλεία για την αντιμετώπιση των δυσκολιών μου. Σε κάθε συνεδρία ένιωθα ότι με άκουγε πραγματικά, χωρίς κριτική, με ειλικρινές ενδιαφέρον και σεβασμό. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά μια εξαιρετική ψυχολόγο με υψηλό επίπεδο γνώσεων, εμπειρίας και ανθρώπινης προσέγγισης. Είναι πραγματικά ένας άνθρωπος που εμπνέει εμπιστοσύνη και σε κάνει να αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι στα καλύτερα χέρια.
09 Ιουλίου 2026
10.0
Vasilis • 1 αξιολόγηση
Δεν μου ήταν εύκολο να ζητήσω βοήθεια για κάποια ζητήματα που αντιμετωπίζω και δυσκολεύτηκα στην αρχή να πιστέψω ότι θα μπορούσε η ψυχοθεραπεία να με βοηθήσει. Η κατάρτιση και η κατανόηση που μου έδειξε η κα Γιαγκίνη με βοήθησαν να συνεχίσω και τώρα μετά από κάποιους μήνες νιώθω ακόμα πιο δικαιωμένος για την επιλογή μου και τη συνεργασία μας! Νιώθω ασφαλής και σίγουρος να συνεχίσω. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
23 Μαΐου 2026
10.0
Ginger • 3 αξιολογήσεις
Straight from the first session I feel safe with her. We are right at the beginning, but I’m already very happy I found Mema to support me with my difficulties in life.
14 Νοεμβρίου 2025
9.6
Thanasis • 2 αξιολογήσεις
Ηταν η πρώτη μας συνεδρία δεν μπορώ να έχω πλήρη εικόνα..γενικά έμεινα πολύ ευχαριστημενος
06 Νοεμβρίου 2025
10.0
Παρθένα • 3 αξιολογήσεις
30 Ιουλίου 2025
10.0
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ • 2 αξιολογήσεις
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και φάνηκε πολύ γλυκός άνθρωπος, συνιστώ!!
13 Ιουνίου 2025
10.0
Αλμπιόν Οδυσσέας • 2 αξιολογήσεις
07 Μαρτίου 2025
10.0
Nitsa • 1 αξιολόγηση
Πραγματικά ανταποκρίνεται στα πιο υψηλά στάνταρ! Εξαιρετική επαγγελματίας, καταρτισμένη επιστήμονας και ζεστός άνθρωπος!
26 Ιανουαρίου 2025
10.0
Μάρθα • 1 αξιολόγηση
Αντιμετώπιζα προβλήματα τα τελευταία χρόνια και μου συστήθηκε η κα Γιαγκίνη μέσω κοινού γνωστού. Πρόκειται για μια πολύ καλή ψυχολόγο, η οποία σου εμπνέει εμπιστοσύνη από την αρχή. Με βοήθησε να καταλάβω τη ρίζα των όσων αντιμετώπιζα και ήδη έχω δει αισθητή βελτίωση στη καθημερινότητα μου.
23 Νοεμβρίου 2024
8.8
ΘΕΟΔΩΡΑ • 2 αξιολογήσεις
08 Νοεμβρίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Σάρδεων 25, Νέα Φιλαδέλφεια, Αττική
    • Μετρό
      • 880m ΠΕΡΙΣΣΌΣ
      • 1,15km ΆΝΩ ΠΑΤΉΣΙΑ
      • 1,39km ΠΕΥΚΆΚΙΑ
    • Λεωφορείο
      • 110m ΤΡΥΠΙΑ
      • 190m ΣΠΗΛΙΑ
      • 300m ΗΡΩΔΕΙΟ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 12 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • Εξωτερικές συνεργασίες με ιδιωτικούς φορείς

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • PESI, ΗΠΑ, Θεραπεία Γνωστικής Επεξεργασίας - Cognitive Processing Therapy for PTSD and Related Disorders (2025)
  • Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφορικών Σπουδών , Κλινικό Φροντιστήριο για την Εκπαίδευση Δεξιοτήτων στις Διαταραχές Προσωπικότητας (2026)
  • Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών , Κλινική Εκπαίδευση για την Τεχνική της Επαναβίωσης Αρνητικών Εμπειριών στις Διαταραχές Προσωπικότητας (2026)
  • Πιστοποιημένη Ψυχοθεραπεύτρια CBT, Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (2019 - 2024)
  • Βασική Εκπαίδευση , Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (2022 - 2023)
  • Προπτυχιακό, Πάντειο Πανεπιστήμιο, Ψυχολογίας (2010 - 2016)
  • Πιστοποίηση Θεραπευτή, Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, Εστιασμένη στο Τραύμα Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Tr-F CBT) (2019)
  • Πιστοποίηση, Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών , Εργαστήριο Κλινικής Εκπαίδευσης στις Συμπεριφοριστικές Τεχνικές (2019)
  • Σεμινάριο , Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, Η Χρήση των Νοερών Εικόνων στην Ψυχοθεραπεία (2020)
  • Σεμινάριο, Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, Βασικές Αρχές Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) (2020)
  • Σεμινάριο , Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, Τεχνικές Χαλάρωσης (2020)
  • Σεμινάριο , Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, Ανάγκες των Παιδιών και Παράμετροι της Γονεϊκής Συμπεριφοράς: Πρώιμα Δυσλειτουργικά Σχήματα και Ψυχοπαθολογία (2020)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Εξωτερικός Συνεργάτης , Hellas EAP (2025 - Σήμερα)
  • Αυτοαπασχολούμενος, Ιδιωτική Άσκηση Επαγγέλματος Ψυχολόγου, Ελλάδα (2021 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος, εξωτερική συνεργασία , Σχολεία Γενικής Αγωγής , Ελλάδα (2021 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος, εξωτερική συνεργασία , Κέντρα Ειδικών Θεραπειών, Ελλάδα (2021 - Σήμερα)
  • Εκπαιδευόμενη Ψυχοθεραπεύτρια CBT, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (ΙΕΘΣ/ Τμήμα Θεραπειών Ενηλίκων), Ελλάδα (2021 - 2024)
  • Υποστήριξη φοιτητών Ψυχολογίας σε ακαδημαϊκά μαθήματα και φοιτητικών εργασιών , Ιδιωτικός φορέας , Ελλάδα (2017 - 2020)
  • Πρακτική Άσκηση , Γενικό Νοσοκομείο ΚΑΤ, Ελλάδα (2015)
  • Πρακτική Άσκηση , Μίτος της Αριάδνης / Ασπίδα του Δαυίδ, Ελλάδα (2014)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ιταλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

    Καλησπέρα για συναισθηματική υπερφαγία τι προτείνετε

    • Οι πιο ενδεδειγμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία και η Διαλεκτική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία.

      Γιαγκίνη Μέμα

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα, Εδώ και πολλά χρόνια κάνω κακές σκέψεις. Φοβάμαι συνεχώς μην πάθει κάποιος άνθρωπος από το κοντινό μου περιβάλλον κάτι κακό. Πριν δύο χρόνια γέννησα το πρώτο μου παιδάκι Κ από τότε οι φοβίες αυτές έγιναν πολύ πιο έντονες. Φοβάμαι συνεχώς μην πάθει κάποιος κατι, μην στεναχωρήσω κάποιον κ έχω συνέχεια άγχος. Πολυ συχνά μπορεί να κλαίω γιατί δεν αντεχω τις κακές σκέψεις. Δεν θέλω να βγαίνω από το σπίτι, πάντα μου άρεσε να περιποιούμαι τον εαυτό μου αλλά πλέον μου περνάει αδιάφορο κ δεν έχω καθόλου όρεξη να ετοιμαστώ και να πάω μια βόλτα ούτε με παρέα ούτε μόνη μου. Πράγματα που πριν μου κινούσαν το ενδιαφέρον όπως για παράδειγμα μια βόλτα στα μαγαζιά, πλεον τα έχω θεωρώ ανούσια

    • Καταλαβαίνω από την περιγραφή σας ότι έχει επιβαρυνθεί πολύ η καθημερινότητά σας από τις αρνητικές σκέψεις και την αρνητική διάθεση που επιφέρουν. Το να αισθάνεται κανείς υπαίτιος για τη στενοχώρια ενός αγαπημένου του ή υπεύθυνος για την ασφάλειά του μπορεί να καταλήξει σε ένα δυσβάσταχτο αίσθημα. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπευτική υποστήριξη, προκειμένου να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις και να πάρετε τη ζωή σας πίσω. Σε αυτό μπορεί να σας υποστηρίξει ψυχολόγος ή ψυχίατρος με ολοκληρωμένη ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση.

      Γιαγκίνη Μέμα

  • Κρίση πανικού

    Πριν 6 μήνες βίωσα κρίση πανικού ενώ είχα λιποθυμήσει λόγω στομαχικών ενοχλήσεων. Ακολούθησε κρίση πανικού και την επόμενη μέρα φοβούμενη πως έχω κάτι παθολογικό. Και τις δύο αυτές φορές πίστεψα πραγματικά πως πεθαίνω. Από τότε ακολούθησαν κ άλλες μεμονωμένες κρίσεις σχετιζόμενες με ήπιες στομαχικές ενοχλήσεις. Μετά δημιουργήθηκε φόβος επανάληψης και ταυτόχρονα φόβος γι αυτή την κατάσταση και με ό,τι συνεπάγεται. Το αποτέλεσμα είναι να εξελιχθεί σε διαταραχή πανικού με καθημερινά συσσωρευμένο στρες σωματικό και ψυχικό. Κάνω ψυχοθεραπεία 3,5 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής νιώθω ότι οι κρίσεις έχουν βελτιωθεί όσον αφορά την ένταση των συμπτωμάτων, την συχνότητα και τη διαχείριση του φόβου. Ωστόσο το σώμα μου αντιδρά και βγάζει ένταση και άλλα συμπτώματα όπως παλινδρόμηση, σφίξιμο στο κεφάλι ελαφρύ μούδιασμα κα. χωρίς εμφανή λόγο πάντα. Αυτή η κατάσταση όσο κι αν παλεύω να τη διαχειρίζομαι με εξουθενώνει κάποιες μέρες και με τρομάζει. Τι μπορώ να κάνω; Ποια είναι η έκβαση σε τέτοιες περιπτώσεις;

    • Σε αυτή την περίπτωση θα βοηθούσε να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει με τα σωματικά συμπτώματα του άγχους.

      Γιαγκίνη Μέμα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Κριτική Ανασκόπηση του άρθρου «Mechanisms of Change in DBT» των Chapman & Owens (2020), Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών (2022)
  • «Μελετώντας τη Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας: η Διατύπωση Περίπτωσης και ο Θεραπευτικός Σχεδιασμός στις Γνωσιακές Θεραπείες. Σύγκριση με την Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας.», Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών (2022)
  • Μετάφραση του βιβλίου «Όταν ένα Μέλος της Οικογένειας Έχει ΙΨΔ» μαζί με τον Ραφαήλ Ρήγα, επιστημονική επιμέλεια: Θοδωρής Χαλιμούρδας, Αιμιλία Λεγάκη, ΒΗΤΑ Ιατρικές Εκδόσεις (2025)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Γιαγκινη Μεμα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Γιαγκίνη Μέμα
Γιαγκίνη Μέμα
Σάρδεων 25, Νέα Φιλαδέλφεια
Σάρδεων 25, Νέα Φιλαδέλφεια
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης