Γιαγκίνη Μέμα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Γεια σας! Είμαι κοπέλα 21 χρόνων και αυτή την στιγμή σπουδάζω σε άλλη πόλη μακριά από το σπίτι μου! Ήμουν πάντα πολύ αγχώδης,φοβισμένη αλλά πάντα το διαχειριζόμουν και ήμουν πάντα πολύ παραγωγική.Από τον Σεπτέμβριο μέχρι και σήμερα,ξυπνάω και περνάω την ημέρα μου μέχρι να κοιμηθώ με έναν έντονο φόβο που κάποιες φορές δεν μπορώ να βρω τον λόγο/από που πηγάζει.Αυτό όπως καταλαβαίνετε επηρεάζει πλέον και την καθημερινότητα μου.Δεν μπορώ να βγω εύκολα από το σπίτι και αν γίνει αυτό δεν θα πάω ποτέ μακρια θα μείνω κοντά στην γύρω περιοχή,δεν πάω στην σχολή μου και γενικά δεν κάνω πράγματα που έκανα.Από αρχές Οκτώβρη έχω ξεκινήσει εβδομαδιαία ψυχοθεραπεία,όπου η ψυχολογος μου έχει πει ότι έχω συμπτώματα αγχώδους διαταραχής.Μπορώ να πω ότι έχει βοηθήσει κάπως αλλά ακόμα δεν μπορώ να βγω έξω,να μπω στο μετρό,να πάω κάπου μακρια μόνη μου κ.α.Θεωρείτε ότι είναι ακόμα νωρίς; Μήπως δεν ταιριάζω με την ψυχολόγο; Μήπως χρειάζομαι φαρμακευτική αγωγή; Από συμπτώματα έχω ενα κάρο είτε σωματικά είτε ψυχολογικά (από εκεί που είχα αγχος υγείας τώρα έχω αγχος ψυχικής υγείας,από εκεί που αγχωνόμουν μήπως πάθω κάτι και πεθάνω τώρα αγχώνομαι μήπως είμαι τρελή και χάσω την ζωή μου).Νιώθω ότι χανω τον εαυτό μου,κάθε μέρα είναι και μια μάχη και γενικά δεν ξερω τι να κάνω.Ευχαριστώ πολύ οποιον αφιέρωσε τον χρόνο του να διαβάσει αυτό το μήνυμα.

  • Η μετοίκηση σε άλλη πόλη είναι μια στρεσογόνος περίοδος στη ζωή ενός ανθρώπου που τον φέρνει αντιμέτωπο με νέες προκλήσεις και αγωνίες. Αυτό συχνά ενεργοποιεί προϋπάρχοντες φόβους ή επιτείνει τους ήδη υπάρχοντες. Είναι πολύ φροντιστικό προς τον εαυτό σας που αναζητήσατε τη συνδρομή ενός ειδικού, προκειμένου να διαχειριστείτε αυτή την περίοδο. Η ψυχοθεραπεία είναι η ενδεδειγμένη διαδικασία αντιμετώπισης, ωστόσο χρειάζεται κάποιο χρόνο, ώστε να αποφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε τις σκέψεις σας με την ψυχολόγο που έχετε απευθυνθεί, ώστε να μπορέσει να σας βοηθήσει και να εξετάσετε τί επιλογές υπάρχουν.

    

    Γιαγκίνη Μέμα

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας... ήθελα να ρωτήσω εάν ένας άνθρωπος αλλάζει? Έχω περάσει πολλά και έχω περάσει τα 50..νιώθω μόνη,αδικημένη, στερημένη,χαμένη ,κτλ κτλ Μπορώ να το αλλάξω αυτό? Τι πρέπει να κάνω για να ζήσω την ζωή που δεν έζησα..νιώθω ότι ένας ειδικός θα με βοηθούσε..οικονομικά δεν μπορώ τώρα ..ούτε να μετακινηθω..τι μπορώ να κάνω στην φάση αυτή που είμαι?

  • Η αλλαγή είναι εφικτή στη ζωή ενός ανθρώπου, καθώς σχετίζεται περισσότερο με το κίνητρο για αλλαγή και την ενεργό συμμετοχή στη διαδικασία, παρά με την ηλικία. Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε στο κέντρο ψυχικής υγείας του δήμου σας ή να αναζητήσετε βιβλία αυτοβοήθειας σε σχέση με το ζήτημα που σας απασχολεί. Για τα αισθήματα που αναφέρετε, θα πρότεινα το «Ανακαλύπτοντας ξανά τη ζωή σας».

    

    Γιαγκίνη Μέμα

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα έχω πάει σε 2. Καρδιολόγους σε ένα μήνα και οι εξετάσεις μου βγήκαν καλές. Έχω παρά πολύ άγχος τελευταία και νιώθω ότι χάνω κτυπους καρδιάς. Χρειάζεται ψυχοθεραπεία ;;;

  • Η ψυχοθεραπεία είναι η θεραπεία εκλογής για τη διαχείριση και αντιμετώπιση του άγχους, κάποιες φορές σε συνδυασμό και με φαρμακευτική αγωγή, εάν κριθεί ωφέλιμο. Το άγχος συνοδεύεται από οργανικά συμπτώματα, όπως ταχυπαλμία, πεταρίσματα, εφίδρωση, τρέμουλο, ζάλη, ναυτία, «πλάκωμα» στο στέρνο κα. Δεδομένου ότι οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, είναι σημαντικό να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, προκειμένου να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος.

    

    Γιαγκίνη Μέμα