Ραφτοπούλου Λία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Καλημέρα, ψάχνω μια μέθοδο ψυχοθεραπείας με σχετικά άμεσα αποτελέσματα. Καταλαβαίνω ότι η ψυχοθεραπεία είναι μεγάλο ταξίδι και δεν θέλω να το παρακάμψω αλλά ψάχνω έναν τρόπο να αντιμετωπίσω τον τρόπο που διαχειρίζομαι κάποια άμεσα προβλήματα που έχω και όχι τόσο να βρω την αιτία και να προσπαθήσω να το πάρω από την αρχή. Ξέρω ότι πρέπει να γίνει και αυτό αλλά επειδή νιώθω χάλια τώρα και η ρίζα και αλλαγή μπορεί να πάρει χρόνια δεν γίνεται να συνεχίσω να είμαι έτσι για χρόνια, θα προτιμούσα να μπορέσω να αντιμετωπίσω το πρόβλημά μου σύντομα και μετά να συνεχίσω για να βρω τη βαθύτερη αιτία.
  • Είναι σημαντικό που έχετε τόσο συγκεκριμένο αίτημα και το εκφράζετε με αυτή τη σαφήνεια!Δείχνει ότι αναγνωρίζετε τι χρειάζεστε στο τώρα. Είναι απολύτως φυσικό, όταν κάποιος περνά μια δύσκολη περίοδο, να αναζητά κάτι που να προσφέρει πιο άμεσα αποτελέσματα και μια αίσθηση ανακούφισης πριν προχωρήσει σε πιο βαθιά διεργασία.
    
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να λειτουργήσει με αυτόν τον διττό τρόπο: να βοηθήσει πρώτα στη διαχείριση των άμεσων δυσκολιών και, όταν υπάρξει περισσότερη σταθερότητα, να ανοίξει ο δρόμος για όποια βαθύτερη κατανόηση θελήσετε, πάντα με τον δικό σας ρυθμό.
    
    Αν το νιώσετε, ίσως σας βοηθούσε να συνεργαστείτε με έναν ψ...υχοθεραπευτή με τον οποίο θα νιώσετε ασφάλεια και σύνδεση,κάποιον που να σας ταιριάζει και να μπορεί να σταθεί δίπλα σας σε αυτά που σας δυσκολεύουν τώρα.
    Και φυσικά, είμαι εδώ για εσάς. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα. Είμαι 23 ετών και ξεκίνησα αγωγή με την καθοδήγηση της ψυχιάτρου μου εσιταλοπράμη 20mg και Xanax 0,5 λόγω κρίσεων πανικού και κατάθλιψης. Τις πρώτες πέντε μέρες έπινα μισό χάπι εσιταλοπράμη και ένα ζαναξ σε δύο δόσεις πρωί βράδυ όπου θα το μειώσω σταδιακά μέχρι να δράσει το αντικαταθλιπτικό. Χθες ήταν η 6η μέρα όπου ξεκίνησα να πίνω ολόκληρο χάπι εσιταλοπραμής βάσει οδηγιών της ψυχιάτρου μου και κανονικά ίδια δόση ζαναξ. Ωστόσο ένιωθα περίεργα και έπαθα κρίση πανικού ενώ είχα να πάθω πολύ καιρό. Σήμερα είμαι καλύτερα απλά μάλλον δεν το έχω συνηθίσει ακόμη από όσο έψαξα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν αναπνέω τόσο καλά. (Έχω κάνει όλες τις εξετάσεις λόγω αρρωστοφοβίας γενικές ειδικές, υπερήχους, τριπλέξ, αντίγονο) και δεν έχω κάτι οργανικό. Είναι φυσιολογικό να έχω παρενέργειες τέτοιου τύπου από αυτό το χάπι;
  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις συμβαίνει συχνά τις πρώτες ημέρες μιας αντικαταθλιπτικής αγωγής. Καθώς το σώμα προσαρμόζεται, μπορεί να εμφανιστούν προσωρινά αυξημένο άγχος, περίεργες αισθήσεις στο σώμα ή ακόμη και μια κρίση πανικού, παρόλο που έχεις καιρό να πάθεις. Δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά ή ότι δεν σου ταιριάζει το φάρμακο , είναι μέρος της προσαρμογής και συνήθως υποχωρεί.
    
    Το ότι έχεις κάνει όλες τις εξετάσεις και είναι καθαρές είναι πολύ σημαντικό…αυτό δείχνει ότι πιθανότατα η δυσκολία στην αναπνοή σχετίζεται με το άγχος και όχι με κάτι οργανικό.
    
    Να σε ρωτήσω κάτι σημαντικό: κάνεις αυτή την περίοδο ψυχοθεραπεία...;
    Αν όχι, θα σου έκανε μεγάλο καλό να έχεις μια σταθερή ψυχολογική υποστήριξη παράλληλα με την αγωγή. Τα φάρμακα βοηθούν την ένταση να πέσει, αλλά η ψυχοθεραπεία σε βοηθά να καταλάβεις τι σου συμβαίνει, να διαχειριστείς το άγχος και να μην ξαναγυρνούν οι κρίσεις τόσο εύκολα.
    
    Και μπράβο σου που ψάχνεις απαντήσεις και δεν το αφήνεις στην τύχη. Αυτή είναι ήδη μια πολύ δυνατή αρχή. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα! Εδώ και καιρό ξυπνάω απ' τις 5 το πρωί και δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ. Έχω ζάλη, αδυναμία και μουδιάσματα στα πόδια όσο είμαι ξαπλωμένη. Όταν σηκώνομαι τα συμπτώματα σταδιακά υποχωρούν. Τον τελευταίο καιρό περνάω μια περίοδο πολύ έντονου άγχους. Μπορεί τα συμπτώματα να οφείλονται σ' αυτό ή είναι κάτι νευρολογικό;
  • «Καλησπέρα σας. Ακούγεται πως αυτό που βιώνετε είναι αρκετά δυσάρεστο και ανησυχητικό, ειδικά όταν σας ξυπνά τόσο νωρίς και συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα. Είναι σημαντικό να πω ότι το έντονο και παρατεταμένο άγχος μπορεί πράγματι να εκφραστεί με σωματικούς τρόπους, όπως ζάλη, αδυναμία ή μουδιάσματα, ιδιαίτερα σε περιόδους που το σώμα προσπαθεί να ξεκουραστεί.
    Ταυτόχρονα, επειδή τα συμπτώματα αφορούν το σώμα σας και σας προβληματίζουν, είναι σημαντικό να τα συζητήσετε και με έναν γιατρό, ώστε να αποκλειστεί οποιαδήποτε οργανική αιτία και να νιώσετε περισσότερη ασφάλεια.
    . Από εκεί και πέρα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ...ουσιαστικά στο να κατανοηθεί η σχέση ανάμεσα στο άγχος και τις σωματικές αντιδράσεις και να μειωθεί η ένταση που βιώνεται.» Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία