Ραφτοπούλου Λία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Σεξουαλικές Διαταραχές

  Καλησπέρα σας Το καλοκαίρι είχα για ένα βράδυ ερωτική επαφή με έναν άνδρα αρκετά μεγαλύτερο μου. Μου είχε πει ότι θα φέρει κάποια ερωτικά βοηθήματα. Εγώ συμφώνησα αλλά η αλήθεια είναι βρέθηκα σε δύσκολη θέση. Εδώ και πέντε μήνες δεν έχουμε βρεθεί ξανά δια ζώσης αλλά μιλάμε μέσω messenger λες και έχουμε πραγματική σχέση. Μου στέλνει κατά καιρούς πρόστυχες φωτογραφίες και αναφέρεται συνέχεια στην συγκεκριμένη βραδιά. Προχθές μου έστειλε πάλι τέτοιες φωτογραφίες και μία προσωπική δική του... Εκνευρίστηκα και του είπα ότι δεν πάει άλλο αυτό το είδος επικοινωνίας..είναι αρρωστημένο. Με ρώτησε γιατί... Και του είπα ότι ζούμε σε μια ψεύτικη πραγματικότητα μέσω κινητού ή με δουλεύει Τι μπορώ να κάνω άλλο? Ήδη έχει περάσει πολύ μεγάλο διάστημα αποδεχόμενη αυτή την κατάσταση. Σας ευχαριστώ πολύ
  • Καλησπέρα σας.
    Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι βρίσκεστε σε μια μορφή επικοινωνίας που δεν σας καλύπτει συναισθηματικά και σας δημιουργεί δυσφορία, παρότι συνεχίζεται εδώ και μήνες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το γεγονός πως ανεχτήκατε αυτή την κατάσταση για κάποιο διάστημα δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένη να τη συνεχίσετε. Οι άνθρωποι συχνά παραμένουμε σε κάτι που δεν μας ταιριάζει είτε από συνήθεια, είτε από ανάγκη σύνδεσης, είτε επειδή δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια.
    
    Το βασικό ζήτημα εδώ δεν είναι η συμπεριφορά του άλλου, αλλά το πώς αισθάνεστε εσείς μέσα σε αυτή την επικοινωνία. Από τη στιγμή που σας προκαλεί ενό...χληση, πίεση ή αίσθηση «ψεύτικης πραγματικότητας», αυτό είναι επαρκής λόγος για να επαναπροσδιορίσετε τη στάση σας.
    
    Η υγιής σχέση … ακόμη και η χαλαρή ή περιστασιακή, βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και στη συναίνεση και των δύο πλευρών σε αυτό που συμβαίνει. Όταν η επικοινωνία συνεχίζεται με τρόπο που σας φέρνει σε δύσκολη θέση, τότε είναι ένδειξη ότι τα προσωπικά σας όρια χρειάζονται ενίσχυση και προστασία.
    
    Έχετε κάθε δικαίωμα:
    ✔️ να αλλάξετε γνώμη
    ✔️ να αποστασιοποιηθείτε
    ✔️ να σταματήσετε την επικοινωνία χωρίς ενοχές
    
    Το ουσιαστικό ερώτημα δεν είναι «τι άλλο να κάνω;» αλλά «τι χρειάζομαι εγώ για να νιώθω ασφαλής και ήρεμη;». Η απάντηση σε αυτό συνήθως δείχνει και τον δρόμο. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία

• Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

  Καλημερα. Ειμαι 23 ετων και εχω εντονα ψυχωσωματικα και κρισεις αγχους. Δεν θελω να παρω χαπια σκεφτομαι να ξεκινησω ψυχολογο για αρχη. εχετε να προτεινετε κατι περα απο τα χαπια;
  • Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ δύσκολο και έχει νόημα που ψάχνεις βοήθεια χωρίς να θέλεις, τουλάχιστον τώρα, να πάρεις φαρμακευτική αγωγή.
    
    Τα ψυχοσωματικά και οι κρίσεις άγχους δεν είναι «στο μυαλό σου». Είναι τρόπος του οργανισμού να δείχνει ότι κάτι μέσα σου πιέζεται, δεν ακούγεται ή κουβαλιέται μόνο του. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά σε αυτό: να καταλάβεις τι συμβαίνει μέσα σου, πότε και γιατί το σώμα αντιδρά έτσι, και να μάθεις να το ρυθμίζεις με περισσότερη ασφάλεια.
    
    Πέρα από τα χάπια, βοηθούν:
    • η ψυχοθεραπεία, μέσα σε μια σχέση αποδοχής και κατανόησης
    • η εκμάθηση τρόπων γείωσης και... ρύθμισης του άγχους
    • η σταδιακή επαφή με τα συναισθήματα που συνοδεύουν τα συμπτώματα, χωρίς πίεση
    
    Τα φάρμακα, όταν χρειάζονται, δεν είναι αποτυχία αλλά δεν είναι και η μόνη λύση. Για πολλούς ανθρώπους, ειδικά στην ηλικία σου, η θεραπεία είναι ένα πολύ καλό πρώτο βήμα.
    
    Το σημαντικότερο είναι να μη μείνεις μόνος/μόνη με αυτό. Υπάρχει τρόπος να νιώσεις καλύτερα και να καταλάβεις τι σου συμβαίνει , με σεβασμό στον ρυθμό σου. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα. Είμαι 23 ετών και ξεκίνησα αγωγή με την καθοδήγηση της ψυχιάτρου μου εσιταλοπράμη 20mg και Xanax 0,5 λόγω κρίσεων πανικού και κατάθλιψης. Τις πρώτες πέντε μέρες έπινα μισό χάπι εσιταλοπράμη και ένα ζαναξ σε δύο δόσεις πρωί βράδυ όπου θα το μειώσω σταδιακά μέχρι να δράσει το αντικαταθλιπτικό. Χθες ήταν η 6η μέρα όπου ξεκίνησα να πίνω ολόκληρο χάπι εσιταλοπραμής βάσει οδηγιών της ψυχιάτρου μου και κανονικά ίδια δόση ζαναξ. Ωστόσο ένιωθα περίεργα και έπαθα κρίση πανικού ενώ είχα να πάθω πολύ καιρό. Σήμερα είμαι καλύτερα απλά μάλλον δεν το έχω συνηθίσει ακόμη από όσο έψαξα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν αναπνέω τόσο καλά. (Έχω κάνει όλες τις εξετάσεις λόγω αρρωστοφοβίας γενικές ειδικές, υπερήχους, τριπλέξ, αντίγονο) και δεν έχω κάτι οργανικό. Είναι φυσιολογικό να έχω παρενέργειες τέτοιου τύπου από αυτό το χάπι;
  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις συμβαίνει συχνά τις πρώτες ημέρες μιας αντικαταθλιπτικής αγωγής. Καθώς το σώμα προσαρμόζεται, μπορεί να εμφανιστούν προσωρινά αυξημένο άγχος, περίεργες αισθήσεις στο σώμα ή ακόμη και μια κρίση πανικού, παρόλο που έχεις καιρό να πάθεις. Δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά ή ότι δεν σου ταιριάζει το φάρμακο , είναι μέρος της προσαρμογής και συνήθως υποχωρεί.
    
    Το ότι έχεις κάνει όλες τις εξετάσεις και είναι καθαρές είναι πολύ σημαντικό…αυτό δείχνει ότι πιθανότατα η δυσκολία στην αναπνοή σχετίζεται με το άγχος και όχι με κάτι οργανικό.
    
    Να σε ρωτήσω κάτι σημαντικό: κάνεις αυτή την περίοδο ψυχοθεραπεία...;
    Αν όχι, θα σου έκανε μεγάλο καλό να έχεις μια σταθερή ψυχολογική υποστήριξη παράλληλα με την αγωγή. Τα φάρμακα βοηθούν την ένταση να πέσει, αλλά η ψυχοθεραπεία σε βοηθά να καταλάβεις τι σου συμβαίνει, να διαχειριστείς το άγχος και να μην ξαναγυρνούν οι κρίσεις τόσο εύκολα.
    
    Και μπράβο σου που ψάχνεις απαντήσεις και δεν το αφήνεις στην τύχη. Αυτή είναι ήδη μια πολύ δυνατή αρχή. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία