This question and its answers are only available in Greek

Συνεχής φόβος για ατυχήματα και ταχυκαρδία στο αυτοκίνητο: πώς να το αντιμετωπίσω;

Σκέφτομαι συνεχώς ότι θα συμβεί κάτι κακό. Πχ θα με τρακάρουν άσχημα με το αμάξι. Θα περάσω από μια γέφυρα. Θα γκρεμιστεί η πολυκατοικία ενώ είμαι μέσα. Θα πέσει το αεροπλάνο. Θα γίνει ατύχημα στο μετρό και θα με καρφώσει λαμαρίνα. Και άλλα πολλά συνεχώς και τα κάνω και εικόνες. Κυρίως όμως με το αυτοκίνητο πιο πολύ με πιάνει ταχυκαρδία όσο είμαι μέσα. Είναι να πάμε κάπου και αγχώνομαι δύο εβδομάδες πριν. Προσπαθώ να προβλέψω τον θάνατό μου. Με κουράζει. Διώχνω τις σκέψεις αναγκαστικά αλλά με κουράζουν. Θέλω να δω έναν ειδικό αλλά νιώθω ότι δεν διορθώνεται.

13 specialists answered

  • Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έντονο άγχος και καταστροφικές/ιδεοληπτικές σκέψεις, που μπορούν να γίνουν πολύ εξαντλητικές, αλλά αντιμετωπίζονται. Το ότι κάνετε εικόνες καταστροφής και έχετε ταχυκαρδία δεν σημαίνει ότι θα συμβεί κάτι κακό. Η ψυχοθεραπεία και σε κάποιες περιπτώσεις φαρμακευτική αγωγή βοηθούν σημαντικά.

    Ntailakis Panagiotis

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Η αίσθηση «δεν διορθώνεται», πιθανώς να είναι μέρος της συμπτωματολογίας: της απελπισίας που φέρνει το άγχος και οι καταστροφολογικές σκέψεις. Εκτιμώ ότι μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορεί να δουλευτεί σταδιακά η σχέση σας με αυτές τις σκέψεις και με τον φόβο που τις συνοδεύει.

    Mpairaktaris Kleanthis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Chalkida

  • Το ότι το αντιλαμβάνεστε και προσπαθείτε να το διαχειριστείτε είναι σημαντικό, όμως όταν αυτές οι σκέψεις γίνονται καθημερινές, κουραστικές και επηρεάζουν τη λειτουργικότητά σας, θα ήταν πολύ βοηθητικό να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, ώστε να γίνει μια πιο στοχευμένη αξιολόγηση και υποστήριξη.
    Αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνουν ότι δεν διορθώνονται, αλλά ότι χρειάζονται σωστή καθοδήγηση και θεραπευτική προσέγγιση για να αρχίσουν να μειώνονται σταδιακά και να αποκτήσετε ξανά αίσθηση ασφάλειας στην καθημερινότητά σας.

    Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

  • Καλημέρα σας, από αυτά που γράφετε καταλαβαίνω ότι περνάτε δύσκολα αυτήν την περίοδο της ζωής σας. Φαίνεται ότι το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή εγρήγορση και ενεργοποιεί τον μηχανισμό άγχους σε διάφορες συνθήκες αβεβαιότητας. Το άγχος είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός του σώματος που μας βοηθά να εντοπίσουμε κινδύνους και απειλές για να μας προστατεύσει. Όταν ενεργοποιείται καταναλώνει πολύ ενέργεια και είναι λογικό να νιώθουμε κόπωση μετά. Τα συμπτώματα που αναφέρετε συνήθως ανταποκρίνονται πολύ καλά στη θεραπεία όταν αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε πώς λειτουργεί ο κύκλος του άγχους και μαθαίνουμε διαφορετικούς τρόπους διαχείρισής του. Η γνωσι... Read more

    Ανανιάδης Μπασιάς Αλέξανδρος

    Ψυχολόγος | Filothei

  • Καλησπέρα σας! Ακούγεται αρκετά δύσκολο το ότι έρχονται αυτές οι σκέψεις, οι οποίες παίρνουν αρκετό χώρο, χρόνο και ενέργεια από την καθημερινότητά σας. Το να διώχνετε αυτές τις σκέψεις έχει βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, γιατί όντως έρχονται ξανά. Μέσω της θεραπείας, μπορείτε αρχικά να κατανοήσετε αυτές τις σκέψεις και να μάθετε δεξιότητες στο πώς να τις αντιμετωπίζετε όταν έρχονται, γιατί αυτές οι σκέψεις που έχουν μια χροιά ανησυχίας, είναι και ανθρώπινες. Πίσω από αυτές τις σκέψεις ακούγεται ότι υπάρχει φόβος, ένα συναίσθημα το οποίο μπορεί να μας βάζει φραγές σε πολλά πράγματα που ίσως να θέλουμε και να χρειαζόμαστε και σε βάθος χρόνου μπορεί... Read more

    Ευδοκίμου Άντρεα

    Συμβουλευτική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Αυτό που περιγράφετε μοιάζει περισσότερο με έντονο άγχος και καταστροφική σκέψη παρά με «τρέλα» ή κάτι χωρίς λύση. Ο νους σας βρίσκεται συνεχώς σε επιφυλακή και προσπαθεί να προβλέψει τον κίνδυνο για να νιώσετε έλεγχο, όμως τελικά σας εξαντλεί και σας εγκλωβίζει στον φόβο. Το σημαντικό είναι ότι αναγνωρίζετε πως αυτές οι σκέψεις σας κουράζουν και δεν θέλετε να ζείτε έτσι. Αυτό είναι ήδη πολύ ουσιαστικό βήμα. Ένας ειδικός δεν θα σας κρίνει ούτε θα σας πει «μην σκέφτεστε έτσι». Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ο εγκέφαλός σας έχει μάθει να λειτουργεί σε συνεχή συναγερμό και πώς αυτό μπορεί σταδιακά να ηρεμήσει.

    Protogiros Doukas

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Exarcheia

  • Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ ψυχοφθόρο, όμως δεν σημαίνει ότι «δεν διορθώνεται». Οι επίμονες σκέψεις καταστροφής, η ανάγκη συνεχούς πρόβλεψης κινδύνου και η έντονη σωματική αγωνία συχνά συνδέονται με υψηλά επίπεδα άγχους.
    Το σημαντικό είναι ότι ήδη αναγνωρίζετε πόσο σας επηρεάζει και σκέφτεστε να ζητήσετε βοήθεια. Η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αυτές τις σκέψεις και το άγχος που τις συνοδεύει.

    Malliou Vasiliki

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Erythraia

  • Καλησπέρα σας.

    Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ κουραστικό, γιατί δεν είναι απλώς μια σκέψη που περνάει και φεύγει. Είναι σαν το μυαλό σας να φτιάχνει συνεχώς σενάρια κινδύνου, πολλές φορές με πολύ έντονες εικόνες, και μετά το σώμα να αντιδρά σαν να βρίσκεται πράγματι μπροστά σε απειλή: ταχυκαρδία, ένταση, φόβος, ανάγκη να αποφύγετε ή να προβλέψετε τι μπορεί να συμβεί.

    Δεν θα το έβλεπα ως ένδειξη ότι «προβλέπετε» κάτι, αλλά περισσότερο ως έναν κύκλο άγχους: έρχεται η σκέψη, την πιστεύετε ή τη φοβάστε, προσπαθείτε να τη διώξετε, κουράζεστε ακόμη περισσότερο και τελικά η σκέψη αποκτά μεγαλύτερη δύναμη. Αυτό δεν σημα
    ... Read more

  • Αυτό που ζειτε είναι εξαντλητικό, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν αλλάζει. Ο εγκέφαλός σας έχει μάθει να λειτουργεί σε κατάσταση συναγερμού και να υπερεκτιμά τον κίνδυνο. Αυτό δουλεύεται πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία, σκοπος είναι να σταματήσει ο στόχος να είναι να διώξετε τη σκέψη, γιατί συνήθως την ενισχύει. Το ζητούμενο δεν είναι να εξαφανιστεί κάθε καταστροφική σκέψη, αλλά να πάψει ο εγκέφαλος να τη διαβάζει ως επείγον κίνδυνο.

    Κουρμπέτη Γεωργία

    New Partner |

    Psychologist | Thessaloniki

  • Θα σας πρότεινα να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο κυρίως γνωσιακής - συμπεριφορικής προσέγγισης καθώς αυτή εστιάζει σε σκέψεις/εικόνες σαν αυτές που αναφέρετε και το άγχος που τις συνοδεύει.

    Foteini Liva

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Korydallos

  • Δεν μπορεί κανείς να σας εγγυηθεί ότι οι σκέψεις αυτές θα εξαλειφθούν εντελώς. Ωστόσο, μπορούν να μειωθούν σε συχνότητα και ένταση, να γίνουν πιο διαχειρίσιμες και λιγότερο τρομακτικές μέσα από τη θεραπεία.

    Grypari Eugenia

    Psychologist | Piraeus

  • Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Καλησπέρα σας,
    Λυπάμαι πολύ για ό,τι βιώνετε. Ακούγεται ιδιαίτερα δύσκολο.
    Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κύκλο άγχους και καταστροφικών σκέψεων όπου ο νους προσπαθεί συνεχώς να προβλέψει και να αποτρέψει τον κίνδυνο, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει πραγματική ένδειξη ότι κάτι κακό θα συμβεί. Οι έντονες εικόνες, η ταχυκαρδία, η συνεχής επαγρύπνηση και η ανάγκη να «σπρώχνετε» τις σκέψεις μακριά, συχνά τελικά τις κάνουν να επιστρέφουν πιο δυνατές και κουραστικές. Στη CBT δουλεύουμε ακριβώς πάνω σε αυτό: να μάθετε να αναγνωρίζετε ότι μια σκέψη δεν είναι πρόβλεψη ούτε γεγονός, αλλά προϊόν "του αγχωμένου εγκεφάλου" που υπε
    ... Read more

    Arxonti Anna

    Ψυχολόγος | Ampelokipoi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.