Σκέφτομαι συνεχώς ότι θα συμβεί κάτι κακό. Πχ θα με τρακάρουν άσχημα με το αμάξι. Θα περάσω από μια γέφυρα. Θα γκρεμιστεί η πολυκατοικία ενώ είμαι μέσα. Θα πέσει το αεροπλάνο. Θα γίνει ατύχημα στο μετρό και θα με καρφώσει λαμαρίνα. Και άλλα πολλά συνεχώς και τα κάνω και εικόνες. Κυρίως όμως με το αυτοκίνητο πιο πολύ με πιάνει ταχυκαρδία όσο είμαι μέσα. Είναι να πάμε κάπου και αγχώνομαι δύο εβδομάδες πριν. Προσπαθώ να προβλέψω τον θάνατό μου. Με κουράζει. Διώχνω τις σκέψεις αναγκαστικά αλλά με κουράζουν. Θέλω να δω έναν ειδικό αλλά νιώθω ότι δεν διορθώνεται.
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έντονο άγχος και καταστροφικές/ιδεοληπτικές σκέψεις, που μπορούν να γίνουν πολύ εξαντλητικές, αλλά αντιμετωπίζονται. Το ότι κάνετε εικόνες καταστροφής και έχετε ταχυκαρδία δεν σημαίνει ότι θα συμβεί κάτι κακό. Η ψυχοθεραπεία και σε κάποιες περιπτώσεις φαρμακευτική αγωγή βοηθούν σημαντικά.
Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Η αίσθηση «δεν διορθώνεται», πιθανώς να είναι μέρος της συμπτωματολογίας: της απελπισίας που φέρνει το άγχος και οι καταστροφολογικές σκέψεις. Εκτιμώ ότι μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορεί να δουλευτεί σταδιακά η σχέση σας με αυτές τις σκέψεις και με τον φόβο που τις συνοδεύει.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Chalkida
Το ότι το αντιλαμβάνεστε και προσπαθείτε να το διαχειριστείτε είναι σημαντικό, όμως όταν αυτές οι σκέψεις γίνονται καθημερινές, κουραστικές και επηρεάζουν τη λειτουργικότητά σας, θα ήταν πολύ βοηθητικό να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, ώστε να γίνει μια πιο στοχευμένη αξιολόγηση και υποστήριξη.
Αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνουν ότι δεν διορθώνονται, αλλά ότι χρειάζονται σωστή καθοδήγηση και θεραπευτική προσέγγιση για να αρχίσουν να μειώνονται σταδιακά και να αποκτήσετε ξανά αίσθηση ασφάλειας στην καθημερινότητά σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia
Καλημέρα σας, από αυτά που γράφετε καταλαβαίνω ότι περνάτε δύσκολα αυτήν την περίοδο της ζωής σας. Φαίνεται ότι το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή εγρήγορση και ενεργοποιεί τον μηχανισμό άγχους σε διάφορες συνθήκες αβεβαιότητας. Το άγχος είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός του σώματος που μας βοηθά να εντοπίσουμε κινδύνους και απειλές για να μας προστατεύσει. Όταν ενεργοποιείται καταναλώνει πολύ ενέργεια και είναι λογικό να νιώθουμε κόπωση μετά. Τα συμπτώματα που αναφέρετε συνήθως ανταποκρίνονται πολύ καλά στη θεραπεία όταν αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε πώς λειτουργεί ο κύκλος του άγχους και μαθαίνουμε διαφορετικούς τρόπους διαχείρισής του. Η γνωσι...ακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην διαχείριση άγχους και στην αντιμετώπιση φόβου. Πολλοί άνθρωποι που σήμερα ζουν πολύ πιο ήρεμα ένιωθαν στην αρχή ακριβώς όπως περιγράφετε τώρα: ότι δεν πρόκειται να αλλάξει ποτέ. Ελπίζω να βοήθησα! Read more
Ψυχολόγος | Filothei
Καλησπέρα σας! Ακούγεται αρκετά δύσκολο το ότι έρχονται αυτές οι σκέψεις, οι οποίες παίρνουν αρκετό χώρο, χρόνο και ενέργεια από την καθημερινότητά σας. Το να διώχνετε αυτές τις σκέψεις έχει βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, γιατί όντως έρχονται ξανά. Μέσω της θεραπείας, μπορείτε αρχικά να κατανοήσετε αυτές τις σκέψεις και να μάθετε δεξιότητες στο πώς να τις αντιμετωπίζετε όταν έρχονται, γιατί αυτές οι σκέψεις που έχουν μια χροιά ανησυχίας, είναι και ανθρώπινες. Πίσω από αυτές τις σκέψεις ακούγεται ότι υπάρχει φόβος, ένα συναίσθημα το οποίο μπορεί να μας βάζει φραγές σε πολλά πράγματα που ίσως να θέλουμε και να χρειαζόμαστε και σε βάθος χρόνου μπορεί... να γίνει κουραστικό ή και απογοητευτικό, μας βάζει σε έναν φαύλο κύκλο και μας αφήνει την εντύπωση ότι αυτή η κατάσταση θα κρατήσει για πάντα. Όπως λέει και ο Ευριπίδης, όλα αλλάζουν. Επομένως, μια δοκιμή με έναν ειδικό ίσως και να σας πείσει ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί, με στόχο την βελτίωση της αντιμετώπισης της κατάστασης που βιώνετε τώρα. Read more
Συμβουλευτική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει περισσότερο με έντονο άγχος και καταστροφική σκέψη παρά με «τρέλα» ή κάτι χωρίς λύση. Ο νους σας βρίσκεται συνεχώς σε επιφυλακή και προσπαθεί να προβλέψει τον κίνδυνο για να νιώσετε έλεγχο, όμως τελικά σας εξαντλεί και σας εγκλωβίζει στον φόβο. Το σημαντικό είναι ότι αναγνωρίζετε πως αυτές οι σκέψεις σας κουράζουν και δεν θέλετε να ζείτε έτσι. Αυτό είναι ήδη πολύ ουσιαστικό βήμα. Ένας ειδικός δεν θα σας κρίνει ούτε θα σας πει «μην σκέφτεστε έτσι». Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ο εγκέφαλός σας έχει μάθει να λειτουργεί σε συνεχή συναγερμό και πώς αυτό μπορεί σταδιακά να ηρεμήσει.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Exarcheia
Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ ψυχοφθόρο, όμως δεν σημαίνει ότι «δεν διορθώνεται». Οι επίμονες σκέψεις καταστροφής, η ανάγκη συνεχούς πρόβλεψης κινδύνου και η έντονη σωματική αγωνία συχνά συνδέονται με υψηλά επίπεδα άγχους.
Το σημαντικό είναι ότι ήδη αναγνωρίζετε πόσο σας επηρεάζει και σκέφτεστε να ζητήσετε βοήθεια. Η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αυτές τις σκέψεις και το άγχος που τις συνοδεύει.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Erythraia
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ κουραστικό, γιατί δεν είναι απλώς μια σκέψη που περνάει και φεύγει. Είναι σαν το μυαλό σας να φτιάχνει συνεχώς σενάρια κινδύνου, πολλές φορές με πολύ έντονες εικόνες, και μετά το σώμα να αντιδρά σαν να βρίσκεται πράγματι μπροστά σε απειλή: ταχυκαρδία, ένταση, φόβος, ανάγκη να αποφύγετε ή να προβλέψετε τι μπορεί να συμβεί.
Δεν θα το έβλεπα ως ένδειξη ότι «προβλέπετε» κάτι, αλλά περισσότερο ως έναν κύκλο άγχους: έρχεται η σκέψη, την πιστεύετε ή τη φοβάστε, προσπαθείτε να τη διώξετε, κουράζεστε ακόμη περισσότερο και τελικά η σκέψη αποκτά μεγαλύτερη δύναμη. Αυτό δεν σημα...ίνει ότι είστε αδύναμος ή ότι δεν διορθώνεται. Σημαίνει ότι έχει στηθεί ένας μηχανισμός φόβου που χρειάζεται βοήθεια για να σπάσει.
Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ειδικά αφού αυτό επηρεάζει τις μετακινήσεις σας και σας αγχώνει ακόμη και εβδομάδες πριν. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να γίνει «χειρότερο» για να ζητήσετε βοήθεια. Στη θεραπεία μπορείτε να δουλέψετε όχι μόνο το περιεχόμενο των σκέψεων, αλλά κυρίως τη σχέση σας με αυτές: πώς να μην τις αντιμετωπίζετε σαν προειδοποιήσεις, πώς να μειωθεί η αποφυγή και πώς να αντέχει το σώμα την ένταση χωρίς να μπαίνει σε πανικό.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: ναι, αξίζει να δείτε ειδικό και όχι, δεν ακούγεται σαν κάτι που «δεν διορθώνεται». Μπορεί να μη φύγει με το να πιέζετε τον εαυτό σας να μη σκέφτεται, αλλά μπορεί να δουλευτεί σταδιακά, ώστε αυτές οι εικόνες να πάψουν να ορίζουν την καθημερινότητά σας και τις αποφάσεις σας.
Read more
Psychologist
Αυτό που ζειτε είναι εξαντλητικό, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν αλλάζει. Ο εγκέφαλός σας έχει μάθει να λειτουργεί σε κατάσταση συναγερμού και να υπερεκτιμά τον κίνδυνο. Αυτό δουλεύεται πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία, σκοπος είναι να σταματήσει ο στόχος να είναι να διώξετε τη σκέψη, γιατί συνήθως την ενισχύει. Το ζητούμενο δεν είναι να εξαφανιστεί κάθε καταστροφική σκέψη, αλλά να πάψει ο εγκέφαλος να τη διαβάζει ως επείγον κίνδυνο.
New Partner |
Psychologist | Thessaloniki
Θα σας πρότεινα να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο κυρίως γνωσιακής - συμπεριφορικής προσέγγισης καθώς αυτή εστιάζει σε σκέψεις/εικόνες σαν αυτές που αναφέρετε και το άγχος που τις συνοδεύει.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Korydallos
Δεν μπορεί κανείς να σας εγγυηθεί ότι οι σκέψεις αυτές θα εξαλειφθούν εντελώς. Ωστόσο, μπορούν να μειωθούν σε συχνότητα και ένταση, να γίνουν πιο διαχειρίσιμες και λιγότερο τρομακτικές μέσα από τη θεραπεία.
Psychologist | Piraeus
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή
Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας,
Λυπάμαι πολύ για ό,τι βιώνετε. Ακούγεται ιδιαίτερα δύσκολο.
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με κύκλο άγχους και καταστροφικών σκέψεων όπου ο νους προσπαθεί συνεχώς να προβλέψει και να αποτρέψει τον κίνδυνο, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει πραγματική ένδειξη ότι κάτι κακό θα συμβεί. Οι έντονες εικόνες, η ταχυκαρδία, η συνεχής επαγρύπνηση και η ανάγκη να «σπρώχνετε» τις σκέψεις μακριά, συχνά τελικά τις κάνουν να επιστρέφουν πιο δυνατές και κουραστικές. Στη CBT δουλεύουμε ακριβώς πάνω σε αυτό: να μάθετε να αναγνωρίζετε ότι μια σκέψη δεν είναι πρόβλεψη ούτε γεγονός, αλλά προϊόν "του αγχωμένου εγκεφάλου" που υπε...ρεκτιμά τον κίνδυνο και υποτιμά την ασφάλεια. Το σημαντικό είναι ότι αυτό αντιμετωπίζεται και πολλοί άνθρωποι με παρόμοια συμπτώματα βλέπουν μεγάλη βελτίωση με σωστή θεραπευτική δουλειά. Το ότι νιώθετε πως «δεν διορθώνεται» είναι συχνά μέρος της ίδιας της αγχώδους σκέψης και όχι η πραγματικότητα.
Θα χαρώ να σας ακούσω, αν το επιθυμείτε.
Α. Αρχοντή
Read more
Ψυχολόγος | Ampelokipoi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.