Πώς να ξεπεράσω τον φόβο του θανάτου μετά από απώλειες αγαπημένων;

Καταλαβαίνω πόσο βαριά είναι όσα κουβαλάτε… Η απώλεια και ο φόβος που μένει μετά μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα να μοιάζει αβάσταχτη. Δεν είναι αδυναμία, είναι φυσιολογική αντίδραση σε τόσο έντονο πόνο.

Δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η. Μέσα από τη θεραπεία μπορούμε μαζί να δουλέψουμε αυτά τα συναισθήματα και να ξαναβρείτε γαλήνη και ασφάλεια στη ζωή σας. Σας προτείνω να έρθετε στο γραφείο μου, ώστε να μην τα κουβαλάτε άλλο μόνος/η.

Καλησπέρα σας. Είναι φυσιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού σας στην απώλεια και στο τραύμα. Όταν χάνουμε επανειλημμένα αγαπημένους, ο εγκέφαλος και το σώμα μας μπαίνουν σε κατάσταση συναγερμού. Μαθαίνουμε (χωρίς να το θέλουμε) να περιμένουμε τον πόνο, την απώλεια ή τον θάνατο, κι έτσι ακόμα και θετικά πράγματα (ταξίδι, φίλοι, εμπειρίες) μπορεί να μας φαίνονται επικίνδυνα. Η επεξεργασία αυτών των βιωμάτων στην ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να λύσετε το πένθος σας ώστε μετά ξανά να μπορέσετε να ζήσετε ελεύθερα.

Δύο απώλειες είναι ένα αρκετά βαρύ φορτίο, ενώ αρκετές φορές είναι σύνηθες ο φόβος για το άγνωστο ή για τα μικρά ρίσκα της ημέρας να μεγαλώνει. Πολύ συχνά το πένθος αφήνει το νευρικό σύστημα σε ένταση και εγρήγορση, οπότε έξοδοι, ταξίδια ή νέες εμπειρίες μοιάζουν απαιτητικές. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν μια περίοδο όπου μειώνουν ρυθμούς και επιλέγουν ό,τι μοιάζει να είναι πιο ασφαλές, μέχρι να ξαναβρεθεί ο προσωπικός ρυθμός. Σε ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο αυτά τα αισθήματα μπορούν να ειπωθούν απλά, να ακουστούν και να συνδεθούν με τον δικό σας τρόπο ζωής, ώστε να ανοιχτεί χώρος για ήπιες μετακινήσεις.

Η απώλεια δύο αγαπημένων προσώπων σε μικρό χρονικό διάστημα ίσως σας έχει αφήσει κάποιο τραύμα και έχει ενισχύσει τον φόβο του θανάτου και του αγνώστου. Αυτό που βιώνετε δεν είναι αδυναμία, είναι μια φυσική αντίδραση του ψυχισμού στην απώλεια.
Ένας πρώτος τρόπος να το διαχειριστείτε είναι να δώσετε χώρο στα συναισθήματά σας. Η θλίψη και το άγχος χρειάζονται επεξεργασία, όχι καταπίεση.
Θα σας συμβούλευα επίσης, μέσω της ψυχοθεραπείας, να επεξεργαστείτε το τραύμα, να δουλέψετε βαθύτερα και να ανακαλύψετε ποιες ασυνείδητες διεργασίες δημιουργούν αυτές τις σκέψεις που σας περιορίζουν και να μάθετε τεχνικές ώστε να μπορέσετε να διαχειριστ...είτε την καθημερινότητα σας. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας,
Λυπάμαι πολύ για τις απώλειες που βιώνετε. Ο χαμός ενός ανθρώπου είναι ένα από τα δυσκολότερα συμβάντα που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς.
Έχετε στο νου σας πως ό,τι παρατηρείτε αυτή τη στιγμή, είναι πλήρως φυσιολογικό. Ψάχνετε να βρείτε απαντήσεις και νόημα σε ένα ταξίδι γεμάτο προκλήσεις. Είναι αναμενόμενο ο θάνατος να έρχεται συχνά στο μυαλό σας και να σας φοβίζει, όπως και ό,τι άλλο είναι άγνωστο στη ζωή. Σημειώστε ότι το πένθος είναι μια πολύπλευρη διαδικασία με αρκετές και διαφορετικές πτυχές. Προσπαθούμε να καταλάβουμε τι συνέβη, τι έγινε στο αγαπημένο μας, τι θα γίνει με εμάς, τι έχει νόημα στη ζωή και ούτω καθ...εξής. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και κυρίως το χώρο να εκφραστεί, αλλά και την δυνατότητα να μοιραστεί αγωνίες και άγχη.
Η επικοινωνία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας με τον οποίο θα δουλέψετε μαζί το πένθος, μπορεί να αποβεί εξαιρετικά χρήσιμη.

Θα χαρώ να σας ακούσω, εάν το επιθυμείτε.
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας. Αυτό που σας συμβαίνει, προέκυψε με αφορμή την πρόσφατη απώλεια που είχατε, γιατί αναβιώσατε ένα πένθος, που πιθανότατα δεν είχατε διαχειριστεί ολοκληρωμένα. Οι απώλειες σε όλους τους ανθρώπους μας προκαλούν υπαρξιακές ανησυχίες και άγχη, για να μην πω ότι μας βγάζουν στην επιφάνεια φόβους για το άγνωστο, που από πίσω κρύβεται ο λεγόμενος "φόβος θανάτου". Αυτός είναι "πανανθρώπινος". Δεν θα ήταν κακό για εσάς να είχατε σε όλα αυτά, που έχουν βγει στην επιφάνεια, έναν ειδικό ψυχικής υγείας στο πλάι σας να τα συζητάτε, για να αποφορτίζεστε και για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε λίγο καλύτερα όλους αυτούς του...ς φόβους, ούτως ώστε να γίνουν σιγά σιγά "δύναμη" μέσα σας. Διάβασε περισσότερα

Ο φόβος και η ανησυχία για τον θάνατο, όπως τον περιγράφετε, συχνά αποτελούν φυσική αντίδραση σε τραυματικές εμπειρίες απώλειας. Αυτός ο φόβος μπορεί να προκαλεί ένταση και περιορισμούς στην καθημερινότητά σας, επηρεάζοντας τη λειτουργικότητά σας. Σας προτείνω να διερευνήσετε την υποστήριξη από έναν ψυχολόγο εξειδικευμένο στο τραύμα ή το πένθος, καθώς η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, επιτρέποντάς σας να επανέλθετε στην καθημερινή σας ζωή με μεγαλύτερη ασφάλεια και ισορροπία.

Καλησπέρα σας, είναι πράγματι δύσκολο κανείς να χάνει σημαντικά πράγματα και σημαντικούς ανθρώπους, και σίγουρα αυτό μπορεί να χρειαστεί χρόνο μέχρι κανείς το επεξεργαστεί, για να μπορέσει να ''πενθησει'' αυτό που χάθηκε και να προχωρήσει σε κάτι νέο. Ακούγεται σα να επαναλαμβάνεται ένα όμοιο μοτίβο στις σχέσεις το οποίο μπορεί να συνδέεται με παλαιότερες απώλειες ή αποχωρισμούς, κάτι το οποίο χρειαζεται να μπορέσει μέσω ψυχοθεραπείας να επεξεργαστεί και να νοηματοδοτηθεί, ώστε να μπορέσετε να περάσετε σε κάτι νεότερο χωρις να φοβάστε ότι θα χάνετε οτιδήποτε καινούργιο ξεκινάτε. Οι αποχωρισμοί και οι απώλειες είναι δύσκολες, ε...ίναι όμως καμιά φορά αναγκαίο κανείς να αφήσει κάτι πίσω του για να προχωρήσει σε κάτι νέο και να το επενδύσει μέσα του με όποιο τρόπο επιθυμεί. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Φαίνεται ότι οι απώλειες που βιώσατε σας έχουν φέρει σε επαφή με τις υπαρξιακές σας αγωνίες. Δεν υπάρχει εύκολη λύση στην διαχείριση του φόβου θανάτου καθώς όλοι γνωρίζουμε ότι αυτός είναι η μόνη βεβαιότητα που υπάρχει στην πορεία της ζωής μας. Ωστόσο αυτό κάνει και τις στιγμές που αναπνέουμε και μπορούμε να περνάμε καλά, να έχουν την μεγαλύτερη αξία. Ας σκεφτούμε το πως θα μπορέσουμε να δώσουμε το καλύτερο, βαθύτερο, ουσιαστικότερο νόημα στη ζωή μας. Στα ερωτήματα και τις αγωνίες του ανθρώπου ιδανικότερη προσέγγιση είναι αυτή της ψυχοθεραπείας που βοηθά το άτομο να ξαναβρεί το νόημα στη ζωή του.

Ο φόβος του θανάτου είναι υπαρξιακός κ όλοι τον σκεφτόμαστε κ πυροδοτείται από καταστάσεις
●που έχεις πληγωθεί ή σου έχουν συμβεί δυσάρεστα γεγονότα.και
●Ξαναθυμάσαι δυσάρεστα γεγονότα. Κ αυτό φυσικά σε φοβίζει τους φόβους αν δε τοὺς αντιμετωπίσεις θα γίνουν τέρατα και θα σε πνίξουν είναι καλό που έχεις κοινωνική επαφή αυτό σε βοηθά θα σου πρότεινα μια γνωσιακή ψυχοθεραπεία ώστε να προσαρμοστείς σε σκέψεις πιο ευχάριστες κ τα ρίσκα θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση κ θα σου πρότεινα να μη τα αφήνεις επίσης οι ομάδες θα σε βοηθήσουν

Μετά την απώλεια αγαπημένων προσώπων και όταν αυτή βιώνεται ξαφνικά ή επώδυνα ένα κομμάτι του εαυτού μας "χάνεται" μαζί τους και πιθανώς η αίσθηση συναισθηματικής ή και άλλης ασφάλειας που μας προσέφερε η σχέση μας μαζί τους. Αν το πενθος δεν ολοκληρωθεί ή δεν βιωθεί με τρόπο που να τιμά την ζωή και να της δώσει νόημα τότε η ανασφάλεια και ο φόβος γίνονται εως και έντονες φοβίες. Γιαυτό θεωρείται πως το 6ο στάδιο του πένθους είναι η επανανοηματοδότηση της ζωής μας. Φαίνεται πως προσπαθείτε να το κανετε μόνος/μόνη. Θα ήταν πιο βοηθητική η διαδικασία αν λαμβάνατε υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας για να διαχειριστείτε τα πένθη που ...πιθανώς δεν ολοκληρώθηκαν και να προχωρήσετε μπροστά με αίσθημα ασφάλειας, λειτουργικότητας και νοήματος που θα σας βοηθούσε να ζήσετε με πληρότητα. Καλή σας δύναμη! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
Η απώλεια δύο αγαπημένων προσώπων σε μικρό διάστημα μπορεί να κλονίσει βαθιά την αίσθηση ασφάλειας και να φέρει έντονο φόβο για τον θάνατο και το άγνωστο. Αυτό που περιγράφετε είναι μια φυσική αντίδραση σε τραύμα και όχι αδυναμία.Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το πένθος, να διαχειριστείτε τους φόβους και να ξαναβρείτε σταδιακά την εμπιστοσύνη στη ζωή και τις επιλογές σας.

Οι απώλειες που περιγράφετε είναι βαθιά τραυματικές και είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχουν αφήσει έντονο αποτύπωμα στη σκέψη και στα συναισθήματά σας. Το πένθος, ιδιαίτερα όταν είναι επαναλαμβανόμενο, μπορεί να πυροδοτήσει έντονους φόβους για την απώλεια, το άγνωστο ή τον θάνατο και να περιορίσει την καθημερινή λειτουργικότητα.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να επεξεργαστείτε τις εμπειρίες σας και να αναπτύξετε τρόπους διαχείρισης του φόβου, ώστε να ανακτήσετε σταδιακά την ελευθερία στις επιλογές σας. Μέσα από κατάλληλες τεχνικές ή παρεμβάσεις που εστιάζουν στο τραύμα και στην απώλεια, είνα...ι δυνατόν να μειωθεί η ένταση των σκέψεων γύρω από τον θάνατο και να ενισχυθεί η αίσθηση ασφάλειας στην καθημερινότητα. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ βαρύ και απολύτως φυσιολογικό μετά από τέτοιες απώλειες· ο φόβος για το άγνωστο και ο θάνατος συχνά μας κρατούν “παγωμένους” στην καθημερινότητα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το πένθος και τον φόβο, ώστε σταδιακά να ξαναβρείτε αίσθηση ασφάλειας και ελευθερίας στη ζωή σας.

Με εκτίμηση,
Μαντζιώρου Χριστίνα
Ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια