Τρωγάδα Ελίνα

Είναι πολύ σημαντικό που αναγνωρίζετε αυτή την αλλαγή στη ζωή σας και ψάχνετε τρόπους να τη διαχειριστείτε. Είναι απολύτως κατανοητό να νιώθετε ότι το άγχος σας έχει μεγεθυνθεί, ειδικά όταν τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε επηρεάζουν την καθημερινότητά σας σε τέτοιο βαθμό. Η αγχώδης διαταραχή, όπως και πολλές άλλες παρόμοιες καταστάσεις, είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

​Το γεγονός ότι δεν βρήκατε βοήθεια στα φαρμακευτικά σκευάσματα δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει λύση για εσάς. Η ψυχολογική παρέμβαση, μέσω της ψυχοθεραπείας, είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση του άγχους, καθώς εστιάζει ...στον πυρήνα του προβλήματος, βοηθώντας σας να αναγνωρίσετε και να τροποποιήσετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που συντηρούν το άγχος. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτή τη διαδικασία, παρέχοντάς σας συγκεκριμένα εργαλεία και τεχνικές για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, να βελτιώσετε τον ύπνο σας, τη συγκέντρωσή σας και, τελικά, την ποιότητα της ζωής σας.

​Αυτό που βιώνετε μπορεί να διορθωθεί. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, δουλεύοντας σε βάθος και όχι απλά στα συμπτώματα. Μη διστάσετε να αναζητήσετε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο για να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι προς την ανακούφιση. Διάβασε περισσότερα

Αν οι ιατρικές εξετάσεις έχουν αποκλείσει οργανικά αίτια και οι γιατροί σου έχουν πει ότι οι ζαλάδες οφείλονται στο άγχος, υπάρχουν τρόποι να τις διαχειριστείς. Μπορείς να εφαρμόσεις καθημερινά τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές ή προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, να διατηρείς τακτική φυσική δραστηριότητα, να φροντίζεις τον ύπνο σου και να καταγράφεις σκέψεις ή συναισθήματα που πυροδοτούν τις ζαλάδες. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεια ή η συμβουλευτική ισως σε βοηθήσει να μάθεις στρατηγικές διαχείρισης του άγχους και να μειώσεις τα σωματικά συμπτώματα.

Σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι αυτόν τον προβληματισμό σου. Είναι απολύτως φυσιολογικό σε αυτή την ηλικία να υπάρχουν πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές, και οι ερωτήσεις που κάνεις είναι πολύ ώριμες.

​Η εφηβεία είναι μια περίοδος έντονων μεταβάσεων. Είναι πολύ συνηθισμένο η σεξουαλική επιθυμία να παρουσιάζει αυξομειώσεις, και πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο ενός εφήβου. Η εσωστρέφεια και οι πολλές ώρες που αφιερώνεις στα ηλεκτρονικά παιχνίδια είναι δύο σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να παίξουν ρόλο. Ο χρόνος που περνάς σε έναν εικονικό κόσμο μπορεί μερικές φορές να σε απομονώνει από τις κοινωνικές... και συναισθηματικές αλληλεπιδράσεις του πραγματικού κόσμου, επηρεάζοντας έτσι την επιθυμία σου για επαφή.

​Συνήθως, όταν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, η μειωμένη επιθυμία οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες όπως το άγχος, το στρες, ή η εστίαση σε άλλα ενδιαφέροντα. Ωστόσο, είναι πάντα καλό να μιλήσεις για αυτό και με έναν γιατρό, ώστε να αποκλειστούν πιθανά προβλήματα υγείας, όπως ορμονικές διαταραχές. Μπορείς να ξεκινήσεις με τον παιδίατρό σου ή τον οικογενειακό σου γιατρό.

​Το σημαντικό είναι να μην ανησυχείς υπερβολικά και να θυμάσαι ότι η σεξουαλική επιθυμία είναι κάτι που μπορεί να εξελιχθεί και να αλλάξει με τον καιρό. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο και μη διστάσεις να ζητήσεις τη συμβουλή ενός ειδικού. Διάβασε περισσότερα