Τρωγάδα Ελίνα

Στην ηλικία των τριών ετών, ένα παιδί δεν έχει ακόμη αναπτύξει πλήρως την ικανότητα να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να ρυθμίζει τα συναισθήματά του. Πολύ συχνά, λοιπόν, αυτό που δεν μπορεί να εκφράσει με λόγια το εκφράζει μέσα από τη συμπεριφορά και το σώμα του.

Ο χωρισμός των γονιών αποτελεί μια σημαντική αλλαγή στον κόσμο ενός μικρού παιδιού, ακόμη κι όταν οι γονείς προσπαθούν να διατηρήσουν μια καλή μεταξύ τους σχέση. Ο θυμός, η έντονη ανάγκη για σωματική επαφή ή οι αντιδράσεις στα όρια μπορεί να αποτελούν τρόπους έκφρασης της ανασφάλειας, της δυσκολίας ή της ανάγκης για σύνδεση. Δεν μπορούμε, βέβαια, να γνωρίζουμε από μια περιγρα...φή αν όλες αυτές οι συμπεριφορές σχετίζονται με τον χωρισμό.

Θα στεκόμουν ιδιαίτερα σε κάτι που αναφέρετε: το παιδί έρχεται με δύναμη στην αγκαλιά σας. Ίσως εκείνη τη στιγμή να αναζητά επαφή και ασφάλεια, χωρίς ακόμη να μπορεί να υπολογίσει τη δύναμή του. Μπορείτε να αναγνωρίζετε την ανάγκη του για αγκαλιά, βάζοντας ταυτόχρονα ένα σαφές και ήρεμο όριο: «Θέλεις αγκαλιά και είμαι εδώ. Όμως αυτό με πονάει. Έλα να αγκαλιαστούμε πιο απαλά».

Τα όρια είναι απαραίτητα, αλλά σε αυτή την ηλικία χρειάζονται επανάληψη, συνέπεια και βοήθεια από τον ενήλικα για να μπορέσει το παιδί να διαχειριστεί την έντασή του. Είναι επίσης σημαντικό οι δύο γονείς να προσφέρουν, όσο είναι εφικτό, σταθερότητα, προβλεψιμότητα και κοινή στάση απέναντι στις βασικές ανάγκες του.

Επειδή αναφέρετε και δυσκολίες στη συμπεριφορά του στον παιδικό σταθμό, θα ήταν χρήσιμο να συζητήσετε με τους παιδαγωγούς και να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας παιδιών, ώστε να κατανοηθεί συνολικά τι συμβαίνει και πώς μπορείτε να το υποστηρίξετε.

Το ζητούμενο δεν είναι μόνο να σταματήσει μια δύσκολη συμπεριφορά, αλλά να μπορέσουμε να καταλάβουμε τι μπορεί να προσπαθεί να μας επικοινωνήσει το παιδί μέσα από αυτήν. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω την ανησυχία σας, ιδιαίτερα μετά από μια περίοδο κατά την οποία βιώσατε τόσο έντονο άγχος και επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού. Είναι φυσικό, όταν έχουμε περάσει μια τέτοια εμπειρία, να παρατηρούμε περισσότερο το σώμα μας και να ανησυχούμε για αλλαγές που διαφορετικά ίσως δεν θα μας προβλημάτιζαν στον ίδιο βαθμό.

Το έντονο άγχος μπορεί πράγματι να επηρεάσει την όρεξη, τη λειτουργία του εντέρου, τον ύπνο και το σωματικό βάρος. Επίσης, το βάρος δεν επανέρχεται απαραίτητα αμέσως μόλις αρχίσουμε να τρεφόμαστε καλύτερα. Ωστόσο, δεν μπορούμε να αποδώσουμε με βεβαιότητα την απώλεια βάρους στο άγχος, χωρίς να έχει προηγηθεί η κα...τάλληλη ιατρική αξιολόγηση.

Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε παθολόγο ή γενικό γιατρό, ώστε να εκτιμηθεί η μεταβολή του βάρους σας και να διερευνηθεί αν χρειάζεται κάποιος περαιτέρω έλεγχος. Παράλληλα, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την επικοινωνία με τον ψυχίατρο που σας εξέτασε και να συζητήσετε μαζί του τόσο τα συμπτώματα όσο και οποιαδήποτε απορία έχετε σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή.

Θα ήθελα όμως να σταθώ και σε κάτι ακόμη. Περιγράφετε ότι, ενώ η περίοδος του έντονου άγχους έχει υποχωρήσει, εξακολουθείτε να φοβάστε μήπως συμβαίνει κάτι κακό. Μερικές φορές, μετά από κρίσεις πανικού, ο φόβος δεν εξαφανίζεται μαζί με τα έντονα συμπτώματα. Μπορεί να παραμένει ως μια συνεχής ανησυχία για το σώμα και την υγεία μας.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτή την εμπειρία, να αναγνωρίσετε τι πυροδοτεί την ανησυχία σας και να αναπτύξετε έναν διαφορετικό τρόπο να σχετίζεστε με τις σωματικές σας αισθήσεις.

Δεν χρειάζεται να επιλέξετε ανάμεσα στη φροντίδα της σωματικής και της ψυχικής σας υγείας. Και οι δύο είναι σημαντικές και μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά.

Το γεγονός ότι αναζητάτε βοήθεια και προσπαθείτε να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει είναι ήδη ένα ουσιαστικό βήμα φροντίδας του εαυτού σας. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συχνά συναντάμε όταν ένα σωματικό σύμπτωμα αρχίζει να συνδέεται με έντονο φόβο. Αισθάνεστε τις έκτακτες συστολές, τρομάζετε, στρέφετε την προσοχή σας ακόμη περισσότερο στην καρδιά σας και ενδεχομένως δημιουργείται ένας κύκλος αυξημένης ανησυχίας και σωματικής έντασης.

Το γεγονός ότι παρατηρείτε πως οι συστολές μειώνονται όταν η σκέψη σας μετατοπίζεται είναι μια ενδιαφέρουσα πληροφορία για τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε τα συμπτώματα. Δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι τα προκαλείτε εσείς ή ότι είναι αποκλειστικά ψυχολογικά.

Εφόσον έχετε ήδη εξεταστεί από καρδιολόγο, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να... ακολουθείτε τις ιατρικές του οδηγίες και να τον ενημερώνετε αν τα συμπτώματα αλλάξουν ή επιδεινωθούν.

Σε ψυχοθεραπευτικό επίπεδο, θα είχε ενδιαφέρον να διερευνήσετε όχι μόνο πώς να αποσπάτε την προσοχή σας, αλλά και τι συμβαίνει μέσα σας τη στιγμή που εμφανίζεται ο φόβος. Ποιες σκέψεις περνούν από το μυαλό σας; Τι φοβάστε ότι μπορεί να συμβεί; Πώς αντιδρά το σώμα σας και τι κάνετε για να αισθανθείτε ασφαλείς;

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε αυτόν τον κύκλο φόβου και να αναπτύξετε διαφορετικούς τρόπους διαχείρισης της ανησυχίας σας. Παράλληλα, απλές πρακτικές, όπως η ήρεμη αναπνοή και η επαναφορά της προσοχής στο περιβάλλον, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης που συνοδεύει τον φόβο.

Ο στόχος δεν είναι να προσπαθείτε διαρκώς να ελέγχετε ή να αγνοείτε όσα αισθάνεστε, αλλά να μπορέσετε σταδιακά να σχετίζεστε με τη σωματική σας εμπειρία με λιγότερο φόβο και μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας. Διάβασε περισσότερα