Τρωγάδα Ελίνα

Είναι πολύ σημαντικό που αναγνωρίζετε αυτή την αλλαγή στη ζωή σας και ψάχνετε τρόπους να τη διαχειριστείτε. Είναι απολύτως κατανοητό να νιώθετε ότι το άγχος σας έχει μεγεθυνθεί, ειδικά όταν τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε επηρεάζουν την καθημερινότητά σας σε τέτοιο βαθμό. Η αγχώδης διαταραχή, όπως και πολλές άλλες παρόμοιες καταστάσεις, είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

​Το γεγονός ότι δεν βρήκατε βοήθεια στα φαρμακευτικά σκευάσματα δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει λύση για εσάς. Η ψυχολογική παρέμβαση, μέσω της ψυχοθεραπείας, είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση του άγχους, καθώς εστιάζει ...στον πυρήνα του προβλήματος, βοηθώντας σας να αναγνωρίσετε και να τροποποιήσετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που συντηρούν το άγχος. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτή τη διαδικασία, παρέχοντάς σας συγκεκριμένα εργαλεία και τεχνικές για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, να βελτιώσετε τον ύπνο σας, τη συγκέντρωσή σας και, τελικά, την ποιότητα της ζωής σας.

​Αυτό που βιώνετε μπορεί να διορθωθεί. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, δουλεύοντας σε βάθος και όχι απλά στα συμπτώματα. Μη διστάσετε να αναζητήσετε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο για να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι προς την ανακούφιση. Διάβασε περισσότερα

Σε καταλαβαίνω· η αύξηση βάρους μπορεί να επηρεάζει την ψυχολογία σου και είναι λογικό να νιώθεις προβληματισμό, ειδικά όταν παίρνεις φάρμακα εδώ και χρόνια και βρίσκεσαι στην κλιμακτήριο. Η αλλαγή βάρους μπορεί να συνδέεται τόσο με ορμονικές μεταβολές όσο και με την αγωγή, όμως η συζήτηση για τυχόν τροποποίηση των φαρμάκων είναι σημαντικό να γίνει μόνο με τον ψυχίατρό σου, που γνωρίζει το ιστορικό σου και μπορεί να σε καθοδηγήσει με ασφάλεια.
Είναι βοηθητικό να ξέρεις, να εστιάσεις στο πώς μπορείς να φροντίσεις το σώμα σου με μικρές αλλαγές και περισσότερη αποδοχή, αντί με αυστηρότητα. Η ήπια άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και τεχν...ικές μείωσης του στρες μπορούν να στηρίξουν τόσο το σώμα όσο και τη διάθεσή σου. Παράλληλα, το να μιλήσεις ανοιχτά για αυτό που σε απασχολεί μπορεί να σε ανακουφίσει και να σου δώσει μια αίσθηση ελέγχου. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω την ανησυχία σου και είναι απόλυτα φυσιολογικό να προβληματίζεσαι όταν βιώνεις σωματικές αλλαγές παράλληλα με μια θεραπεία· αυτό που περιγράφεις ακούγεται αρκετά αγχωτικό και μπορεί να σε κάνει να νιώθεις αβεβαιότητα για το σώμα σου. Από ψυχολογικής πλευράς είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά και το πώς νιώθουμε επηρεάζεται τόσο από τη σωματική εμπειρία όσο και από τις σκέψεις που τη συνοδεύουν. Καλό είναι να δώσεις χώρο στον εαυτό σου να εκφράσει αυτές τις ανησυχίες σε έναν ειδικό που εμπιστεύεσαι, ώστε να μη μείνεις μόνος με το άγχος και να έχεις μια πιο καθαρή εικόνα για το τι συμβαίνει.