Σκόνδρα Παναγιούλα BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Γεια σας. Είμαι 17 χρόνων κ γενικώς έχω πάρα πολύ άγχος κ κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά κλπ. (Είμαι κ τρίτη λυκείου οπότε έχω πάρα πολύ άγχος γτ θέλω να περάσω ψυχολογία). Δευτέρα Γυμνασίου είχα περάσει φαγοφοβία κ τώρα στην τρίτη λυκείου λόγω έντονου άγχους μου εμφανίστηκε πάλι κ δεν μπορώ να φάω στερεά. Νιώθω ότι κάτι έχω ενώ στην πραγματικότητα είμαι καλά γιατί κοτομπουκιές τρώω μια χαρά. Απλά το οτιδήποτε άλλο στερεό νιώθω ότι μου κάθεται στον λαιμό. Δεν ξέρω τι συμβαίνει. Τι να κάνω;
  • Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες κάτι τόσο προσωπικό — φαίνεται πως αυτή την περίοδο βιώνεις έντονο στρες, και είναι απόλυτα λογικό, ειδικά με το βάρος των πανελληνίων και τον στόχο που έχεις θέσει. Αυτό που περιγράφεις (άγχος, κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά, δυσκολία στο φαγητό) είναι συχνά τρόποι με τους οποίους το σώμα «μιλάει» όταν η ψυχική πίεση γίνεται υπερβολική.
    
    Από τη σκοπιά της συστημικής ψυχοθεραπείας, η κατάσταση σου δεν θα αντιμετωπιζόταν ως «πρόβλημα μόνο δικό σου», αλλά ως κάτι που έχει νόημα μέσα στο σύστημα σχέσεων όπου ζεις — δηλαδή, την οικογένεια, το σχολείο, τους φίλους σου. Η συστημική προσέγγιση ...βλέπει το άγχος, τη φαγοφοβία ή τα ψυχοσωματικά όχι απλώς ως «συμπτώματα», αλλά ως μηνύματα για κάτι που χρειάζεται αλλαγή ή κατανόηση στο ευρύτερο πλαίσιο της ζωής σου. Διάβασε περισσότερα

    Σκόνδρα Παναγιούλα

• Άγχος και Στρες

  Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω το ζάναξ?
  • Καλή ερώτηση — και πολύ σημαντική, γιατί το Xanax (αλπραζολάμη) είναι ένα ισχυρό αγχολυτικό που χρειάζεται σωστή και περιορισμένη χρήση.
    
    ✅ Γρήγορη απάντηση:
    
    Το Xanax συνήθως συνταγογραφείται για βραχυπρόθεσμη χρήση, δηλαδή:
    
    Για λίγες ημέρες έως λίγες εβδομάδες, και πάντα υπό ιατρική παρακολούθηση.

    Σκόνδρα Παναγιούλα

• Άγχος και Στρες

  Γιατί όταν αγχώνομαι με πιάνει το στομάχι και έχω φούσκωμα;
  • Αυτό που περιγράφεις — φούσκωμα και ενοχλήσεις στο στομάχι όταν αγχώνεσαι — είναι πολύ συχνό και έχει απολύτως φυσιολογική εξήγηση, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική.
    Το στομάχι είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον εγκέφαλο (μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου).
    
    Έτσι, το άγχος “κατεβαίνει” στο σώμα και εκδηλώνεται συχνά ως σωματικό σύμπτωμα.

    Σκόνδρα Παναγιούλα