Βογιατζής Μιλτιάδης - Ταξιάρχης MSc
Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Κολωνός
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Διεύθυνση
Βρες ειδικό
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Άγχος και Στρες
Καλησπέρα εδώ και περίπου 2 χρόνια έχω κάτι σαν τρέμουλο όταν τεντώνομαι ή όταν σφίγγομαι. Εδώ και χρόνια ταλαιπωρούμαι από ψυχολογικά θέματα και στρες και παίρνω θεραπεία. Πήγα και σε νευρολόγο και σε άλλους ψυχιάτρους και δεν μου βρήκαν κάτι απλά ότι έχω πολύ ένταση. Τις τελευταίες μέρες το άγχος μου έχει γίνει πολύ έντονο και νιώθω ότι δεν θα γίνω ποτέ καλά και δεν έχω όρεξη για τίποτα. Τι προτείνετε να κάνω; είμαι άνδρας 35 χρονών
-
Από την περιγραφή σας, και με δεδομένο ότι οι έλεγχοι δεν ανέδειξαν βιολογική βάση, φαίνεται πως στο προσκήνιο βρίσκονται ψυχολογικές δυσκολίες που παραμένουν ενεργές. Όταν το σώμα κρατά ένταση, ακόμη και μικρά ερεθίσματα μπορούν να εντείνουν τα συμπτώματα άγχους και στρες, οδηγώντας σε κόπωση και έλλειψη διάθεσης. Από τη στιγμή που έχουν αποκλειστεί οργανικοί παράγοντες, ένας διαφορετικός δρόμος είναι η ψυχοθεραπεία: σταδιακά δίνεται χώρος να αναδυθούν αυτές οι δυσκολίες, να κατανοηθούν και να φροντιστούν, κάτι που συνήθως αλλάζει τη σχέση με το άγχος, οδηγόντας σε μια καλύτερη ροή στην καθημερινότητα.
Βογιατζής Μιλτιάδης - Ταξιάρχης
Γεια σας εδώ και λίγες μέρες κυρίως το βράδυ νιώθω ένα τρέμουλο εσωτερικά σαν δόνηση στο στήθος μου και στο σώμα μου γενικά.. είμαι αρκετά αγχώδης γενικά.. μήπως είναι κάτι σοβαρό;
-
Η περιγραφή του «εσωτερικού τρεμούλου» είναι αγχωτική, ιδίως όταν επαναλαμβάνεται βραδινές ώρες· συχνά βοηθά μια σύντομη καταγραφή πότε αρχίζει, τι έχει προηγηθεί και πώς εξελίσσεται, μαζί με λίγες αργές, ρυθμικές αναπνοές στο σκοτάδι. Αν εμφανιστούν έντονος πόνος στο στήθος, αστάθεια/λιποθυμία ή δυσκολία στην αναπνοή, απαιτείται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Επίσης, πολύ πιθανό, η συζήτηση με έναν ψυχοθεραπευτή να μπορεί να στηρίξει τρόπους ρύθμισης της έντασης και σταδιακή επαναφορά της αίσθησης ασφάλειας πριν τον ύπνο, ιδιαίτερα αν υπάρχει έντονο άγχος στη ζωή σας.
Βογιατζής Μιλτιάδης - Ταξιάρχης
μερικές φορές μου γράφω λάθος τη λέξη στο μήνυμα και ξαναγράφω πάλι δηλαδή σαν φόβος ότι θα γίνει κάτι και μπερδεύομαι με τα γράμματα μπορεί κάποιος να μου πει κάτι τι συμβαίνει
-
Ακούγεται αγχωτικό το «ξαναγράψιμο» από φόβο μήπως συμβεί κάτι κακό· συχνά τέτοιοι κύκλοι σκέψης–ανακούφισης λειτουργούν ως προσωρινή εκτόνωση που τελικά τροφοδοτεί το άγχος. Χρήσιμη είναι η παρατήρηση πότε εμφανίζεται η παρόρμηση (ώρα, πλαίσιο, συναίσθημα) και μια μικρή καθυστέρηση 1–2 λεπτών πριν το ξαναγράψιμο, με αργή αναπνοή. Η συζήτηση με έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να φωτίσει τι φοβίζει «πίσω» από το σύμπτωμα και να αναζητήσει τρόπους ρύθμισης/αντοχής στην αβεβαιότητα, με ρυθμό που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Βογιατζής Μιλτιάδης - Ταξιάρχης
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
-
Κοντινές περιοχές
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στα Σεπόλια
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Μεταξουργείο
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Περιστέρι
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Πεδίον του Άρεως
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στα Πατήσια
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Κυψέλη
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Θησείο
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Ομόνοια
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στα Εξάρχεια
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Αιγάλεω
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Αθήνα
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Σύνταγμα
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Μοναστηράκι
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Κολωνάκι
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Κηφισιά
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στου Γκύζη
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στα Άνω Πατήσια
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στα Κάτω Πατήσια
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στον Άγιο Ελευθέριο
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Κουκάκι
-
Σχετικές υπηρεσίες
- Θλίψη και μελαγχολία
- Συμβουλευτική για ιδεοληψίες και ψυχαναγκασμούς
- Αίσθημα φόβου και πανικού
- Θεραπεία ζεύγους
- Προβλήματα σεξουαλικής ζωής
- Ανησυχία και αγωνία
- Συμβουλευτική εφήβων
- Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
- Ομαδική ψυχοθεραπεία
- Life coaching
- Υπνοθεραπεία
- Βουλιμία - νευρική ανορεξία
- Διαχείριση πένθους
- Τόνωση αυτοεκτίμησης
- Τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού
- Συμβουλευτική επαγγελματικού προσανατολισμού
- Θέματα σχέσεων
- Δίαιτα και διατροφή
- Παχυσαρκία
- Διακοπή Καπνίσματος
-
Άρθρα υγείας
-
Κοντινά νοσοκομεία
-
Ερωτήσεις και Απαντήσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Προσέγγιση
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης