Πάκου Φανή BSc, MBA

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Σεξουαλικές Διαταραχές

  Γεια σας. Είμαι 21 χρονών γυναίκα έχω έρθει αρκετές φορές σε ερωτική επαφή αλλά ποτέ δεν τελειώνω. Ό,τι και να προσπαθήσω δεν μπορώ να τα καταφέρω. Ο σύντροφός μου μου δίνει μεγάλη ευχαρίστηση και νιώθω ότι κοντεύω αλλά ποτέ δεν φτάνω στην κορύφωση. Τι πρέπει να κάνω;
  • Είναι πολύ πιο κοινό από όσο νομίζεις για μια γυναίκα να δυσκολεύεται να φτάσει σε οργασμό, ειδικά στη διάρκεια της συνουσίας, και αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι “λάθος” σε εσένα.
    
    Ο γυναικείος οργασμός επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες – σωματικούς, ψυχολογικούς, συναισθηματικούς και σχεσιακούς. Το γεγονός ότι νιώθεις ευχαρίστηση και ότι «κοντεύεις» είναι ήδη θετικό σημάδι: δείχνει ότι το σώμα σου ανταποκρίνεται, αλλά ίσως χρειάζεται κάτι παραπάνω ή διαφορετικό για να φτάσεις στην κορύφωση. Θα πρότεινα:
    1)Γνωριμία με το σώμα σου: Η αυτοϊκανοποίηση είναι ένας ασφαλής και υγιής τρόπος να μάθεις τι σε ευχαριστεί και τ...ι χρειάζεσαι. Μπορεί να σε βοηθήσει να καθοδηγήσεις και τον σύντροφό σου.
    2)Άγχος και πίεση: Η προσμονή του οργασμού μπορεί από μόνη της να τον εμποδίζει. Αν νιώθεις πίεση να «τα καταφέρεις», αυτό μπορεί να σε μπλοκάρει χωρίς να το καταλαβαίνεις.
    3)Τύποι διέγερσης: Οι περισσότερες γυναίκες δεν φτάνουν σε οργασμό μόνο με διείσδυση. Η κλειτοριδική διέγερση –με ή χωρίς διείσδυση– είναι συχνά το κλειδί.
    4)Επικοινωνία με τον σύντροφό σου: Είναι πολύ θετικό ότι σου προσφέρει ευχαρίστηση. Μπορείτε να εξερευνήσετε μαζί, χωρίς άγχος, τι σε βοηθάει να πας ένα βήμα παραπέρα. Ο διάλογος είναι απαραίτητος.
    5)Υπομονή & αποδοχή: Ο οργασμός δεν είναι ο μόνος στόχος της σεξουαλικής επαφής. Μερικές φορές, απλώς η εστίαση στην απόλαυση της στιγμής μπορεί να σε οδηγήσει πιο φυσικά στην κορύφωση. Διάβασε περισσότερα

    Πάκου Φανή

• Κρίση πανικού

  Καλημέρα. Νομίζω ότι έχω συχνές κρίσεις στρες. Κατ' αρχάς, εμφανώς, δεν έχω προβλήματα, άμεσα τουλάχιστον. Έχω ορισμένες ανησυχίες, κυρίως για το οικονομικό μου μέλλον. Συχνά, ενώ ξυπνώ καλά μέχρι να ντυθώ και να ξεκινήσω κάποιες δουλειές ρουτίνας μέχρι τη στιγμή που θα πάω στο γραφείο, αισθάνομαι ταραχή και οι σφυγμοί περνούν τους 105. Η πίεση συνήθως σε αυτή την κατάσταση το πρωί είναι ~12,7-8,4. Πρόσφατα όμως, ενώ ήμουν σε πολύ καλή διάθεση και οδηγούσα ξεκίνησε κρίση όπου οι σφυγμοί ανέβηκαν σε δευτερόλεπτα 116, ο αέρας μου φαινόταν λίγος, στέγνωσε το στόμα μου σε βαθμό που δεν μπορούσα να αρθρώσω και όταν βρήκα κάπου να σταματήσω για νερό, μέτρησα πίεση 17,4-10,4. Έτρεμα σύγκορμη και τα χέρια μου πάγωσαν ολοκληρωτικά. Συνήλθα σε 20 λεπτά περίπου και πήγα σπίτι μου αλλά η πίεση δεν έπεσε κάτω από το 14 μέχρι την επόμενη μέρα. Τι λέτε για το περιστατικό;
  • Τα συμπτώματα που περιγράφετε (απότομη αύξηση σφυγμών, ταχυκαρδία, αίσθηση έλλειψης αέρα, τρέμουλο, ξηροστομία, προσωρινή αύξηση αρτηριακής πίεσης) είναι συμβατά με οξύ επεισόδιο έντονου άγχους ή κρίση πανικού. Ωστόσο, επειδή η αύξηση της πίεσης ήταν σημαντική και εμφανίστηκε αιφνίδια, συνιστώ παράλληλα έλεγχο από καρδιολόγο (ΗΚΓ, triplex, holter ρυθμού/πίεσης) ώστε να αποκλειστεί οργανική αιτία.
    Αν ο ιατρικός έλεγχος είναι καθαρός, τα επεισόδια αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με ψυχοθεραπευτική παρέμβαση για τη ρύθμιση άγχους, την εκπαίδευση στο σώμα και την κατανόηση των παραγόντων που τα πυροδοτούν.
    Είμαι στη διάθεσή σας για περαιτ...έρω διερεύνηση. Διάβασε περισσότερα

    Πάκου Φανή

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα γνωρίζω μια έφηβη δεκαπέντε ετών η οποία από μικρή ηλικία είναι αγχώδης τύπος και τα τελευταία χρόνια έχει άγχος και φόβο από εμετό και κυρίως γαστρεντερίτιδα. Και καθώς μεγάλωνε η κατάσταση του άγχους γινόταν χειρότερη και εδώ και ένα χρόνο έχει συχνά διαταραχές ύπνου δηλαδή ξυπνάει εξαιτίας του έντονου στρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης παθαίνει κρίσεις πανικού και καθημερινά είναι αγχωμένη όχι μόνο για τη φοβία από τη γαστρεντερίτιδα αλλά και άγχος επειδή πιέζεται η ίδια στο διάβασμα και φοβάται για τους κοντινούς της. Θα ήθελα να μου προτείνετε τι θα μπορούσε να κάνει η ίδια στο σπίτι ή αν πρέπει έγκαιρα να λάβει βοήθεια από ψυχολόγο (ώστε να της μεταφέρω αυτό το μήνυμα). Επίσης αν μπορείτε να μου πείτε πώς θα μπορούσε να το μοιραστεί με τους γονείς της ώστε να την πάρουν στα σοβαρά.
  • Καλημέρα. Αυτό που περιγράφεις είναι μια σοβαρή αλλά διαχειρίσιμη ψυχολογική κατάσταση, που χρήζει προσοχής άμεσα, ειδικά επειδή αφορά έφηβη και έχει προϊστορία από μικρή ηλικία.
    Τι φαίνεται από την περιγραφή:
    Η έφηβη παρουσιάζει ενδείξεις: Γενικευμένου άγχους (GAD), Εμετοφοβίας (φοβία για εμετό/γαστρεντερίτιδα) – πολύ συχνή σε εφήβους, ειδικά με άγχος, Κρίσεων πανικού, Διαταραχής ύπνου λόγω στρες, Τελειομανίας/αυτοπίεσης (με βάση το άγχος για διάβασμα/επιτυχία), Έντονης ανησυχίας για τους γύρω της – πιθανή υπερευθύνη ή ενσυναίσθηση που την επιβαρύνει.
    Όλα αυτά δεν είναι απλώς "χαρακτηριστικά εφηβείας" – είναι ενδείξεις ...για ψυχολογική επιβάρυνση που μπορεί να εξελιχθεί αν δεν αντιμετωπιστεί.
    Να ζητήσει βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχική υγείας όσο πιο νωρίς τόσο το καλύτερο.
    Δεν σημαίνει ότι χρειάζεται φάρμακα ή έχει "κάτι σοβαρό" – αλλά ψυχοθεραπεία μπορεί να την βοηθήσει να διαχειριστεί τον φόβο, το άγχος, τις σκέψεις και τον ύπνο.
    Αναφορικά με τους γονείς της, Μπορεί να τους πει κάτι απλό και ξεκάθαρο, π.χ.:
    
    «Νιώθω έντονο άγχος σχεδόν κάθε μέρα, και μερικές φορές τρομάζω τόσο που δεν μπορώ να κοιμηθώ. Φοβάμαι για το αν θα αρρωστήσω, αγχώνομαι πολύ με το διάβασμα και νιώθω πιεσμένη. Δεν είναι κάτι που μπορώ να το ελέγξω μόνη μου και θα ήθελα να δω έναν ειδικό για να με βοηθήσει να το διαχειριστώ.»
    Αν υπάρχει κάποιος ενήλικας που την καταλαβαίνει καλύτερα (δάσκαλος, συγγενής, εσύ), μπορεί να λειτουργήσει ως γέφυρα με τους γονείς, λέγοντας:
    «Αξίζει να την ακούσετε και να την εμπιστευτείτε σε αυτό. Δεν πρόκειται για "καπρίτσιο" ή "πίεση της εφηβείας" – φαίνεται να δυσκολεύεται σε σημαντικό βαθμό, και η ψυχολογική υποστήριξη θα την βοηθήσει να μη δυσκολευτεί περισσότερο στο μέλλον.» Αν χρειαστείτε κάτι άλλο είμαι στην διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    Πάκου Φανή