Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
el
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια
Ντίνα Δέσποινα Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime

Ντίνα Δέσποινα MSc

Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια Πάτρα

Ψυχολόγος
10.0 | 22 αξιολογήσεις

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Δέσποινα Ντίνα είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια και αναλαμβάνει διαδικτυακές συνεδρίες με ενήλικες, παιδιά και εφήβους. Είναι απόφοιτος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακό στην Ψυχολογία της Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Με εξειδίκευση στη Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), παρέχει υποστήριξη σε ζητήματα όπως οι διαταραχές άγχους και διάθεσης, οι κρίσεις πανικού - φοβίες και οι διαταραχές προσωπικότητας, καθώς και σε θέματα διαχείρισης θυμού, προσωπικής ανάπτυξης και προβλήματα σχέσεων, αντιμετώπισης τραυματικών εμπειριών και αντιμετώπισης ιδεοψυχαναγκασμών. Επίσης, αναλαμβάνει την υποστήριξη ατόμων που επιθυμούν να διαχειριστούν ζητήματα που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα, την ταυτότητα φύλου και την αυτοαποδοχή. Η προσέγγισή της είναι συμπεριληπτική, με σεβασμό στη μοναδικότητα κάθε ατόμου, και εστιάζει στη διαχείριση σκέψεων και συμπεριφορών που επηρεάζουν την ψυχική ευημερία. Παρέχει στήριξη σε μέλη της LGBTQ+ κοινότητας, με κατανόηση και ασφάλεια για την επεξεργασία θεμάτων που αφορούν τον σεξουαλικό προσανατολισμό, την έκφραση και την ταυτότητα φύλου, καθώς και τις δυσκολίες που συχνά προκύπτουν από κοινωνικές προκαταλήψεις ή εσωτερικές συγκρούσεις. Παρέχει online συνεδρίες στα ελληνικά και στα αγγλικά, προσφέροντας ευελιξία και πρόσβαση ανεξαρτήτως τοποθεσίας. Παρέχει υπηρεσίες γονεϊκής συμβουλευτικής, οικογενειακής υποστήριξης και καθοδήγησης σε ζητήματα που αφορούν τη δυναμική και τις σχέσεις μέσα στην οικογένεια. Στόχος είναι η ενίσχυση της επικοινωνίας, η διαχείριση συγκρούσεων και η υποστήριξη των γονέων στον ρόλο τους. Τα τελευταία 4 χρόνια εργάζεται με ενήλικες και παιδιά θύματα ενδοοικογενειακής βίας, μειονότητες και άτομα- μέλη της LGBTQ+ κοινότητας.

 

  • Αριθμός αδείας: 1605/01-08-2019
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Γονεϊκότητα
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ενδοοικογενειακή βία
  • Διαταραχές άγχους και διάθεσης
  • Θέματα Σεξουαλικού Προσανατολισμού και Ταυτότητας Φύλου
  • Ενδυνάμωση LGBTQI+ ατόμων
22 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 22 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
10.0
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (22)
  • Θετικές (22)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Spiros • 1 αξιολόγηση
Άνθρωπος που σου εμπνέει εμπιστοσύνη από τη πρώτη κιόλας στιγμή .Εξαιρετική επαγγελματίας που με βοήθησε πραγματικά να καταλάβω σε βάθος το θέμα για το οποίο βασανιζόμουν χρόνια και είμαι ευγνώμων για αυτό ! Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
15 Οκτωβρίου 2025
9.8
Sotiris • 1 αξιολόγηση
Απευθύνθηκα στην Ντίνα Δέσποινα σε μια περίοδο έντονης θλίψης και στενοχώριας, και πολυ σύντομα με έκανε να νιώσω ασφάλεια και εμπιστοσύνη, πάντα με επαγγελματισμό και κυρίως με έναν αυθεντικό τρόπο. Δημιουργεί ένα πραγματικό safe space, όπου μπορείς να εκφραστείς χωρίς φόβο ή κριτική, γνωρίζοντας ότι ακούγεσαι πραγματικά. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον επιθυμεί να εμβαθύνει ουσιαστικά στον εαυτό του!
14 Οκτωβρίου 2025
10.0
Marianna • 1 αξιολόγηση
Ήταν προσιτή, μου ενέπνευσε αμέσως εμπιστοσύνη και αισθάνθηκα ότι με σεβάστηκε πλήρως ως άτομο. Μου άρεσε πολύ ο τρόπος που προσέγγισε τα θέματα που με απασχολούσαν και έδειξε ειλικρινές ενδιαφέρον γι’ αυτά.
14 Οκτωβρίου 2025
10.0
Βασιλική • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας! Καταρτισμένη και αξιόλογη ψυχοθεραπεύτρια που συνέχεια εμπλουτίζει την γνώσεις της και το εκπαιδευτικό της υπόβαθρο. Μαζί προσεγγίσαμε την μέθοδο της Γνωσιακής συμπεριφορικής και με βοήθησε πολύ ώστε να μάθω να διαχειρίζομαι τα συναισθήματα μου, τις σκέψεις μου και τις καθημερινές καταστάσεις άγχους και στρες. Ευχαριστώ πολύ!
14 Οκτωβρίου 2025
10.0
Peli • 1 αξιολόγηση
Πολύ προσεγμένη επαγγελματίας, με ενσυναίσθηση και πραγματικό ενδιαφέρον. Δημιουργεί ένα ασφαλές και ήρεμο κλίμα που σε βοηθά να ανοιχτείς. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα!!
13 Οκτωβρίου 2025
10.0
Ioanna • 1 αξιολόγηση
Στην αρχή δεν ήμουν σίγουρη πώς θα είναι, μιας και είμαστε σχεδόν συνομήλικες, αλλά τελικά αυτό λειτούργησε υπέρ μας! Καταλαβαινόμαστε πλήρως, είναι απόλυτα ενημερωμένη και ο επαγγελματισμός της φαίνεται από το πρώτο λεπτό. Δημιουργεί πολύ άνετο και θετικό κλίμα. Εξαιρετική εμπειρία συνολικά!
13 Οκτωβρίου 2025
10.0
Αγγελική • 1 αξιολόγηση
Δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορείς να εκφραστείς ελεύθερα και να δουλέψεις ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
13 Οκτωβρίου 2025
10.0
Ανναλίζα • 1 αξιολόγηση
Η Δέσποινα είναι μια αξιόλογη και συνεπής επαγγελματίας. Διακρίνεται για την ηρεμία, την προσοχή και τον σεβασμό απέναντι στον άνθρωπο. Οι συνεδρίες μαζί της είναι ουσιαστικές και βοηθούν στην προσωπική εξέλιξη. Τη συστήνω με εμπιστοσύνη.
13 Οκτωβρίου 2025
10.0
Βασιλική • 1 αξιολόγηση
Επαγγελματίας με σεβασμό και ενδιαφέρον για τον άνθρωπο. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα💖
13 Οκτωβρίου 2025
10.0
Σπυριδουλα • 1 αξιολόγηση
Η ψυχολόγος μου με βοήθησε ουσιαστικά στην κατανόηση και αντιμετώπιση των εξαρτήσεων. Μέσα από τις συνεδρίες μάθαμε να εντοπίζουμε τα αίτια πίσω από τις συμπεριφορές και να βρίσκουμε πιο υγιείς τρόπους διαχείρισης. Δημιούργησε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου ένιωσα άνετα να εκφραστώ και να δουλέψω με ειλικρίνεια πάνω στις δυσκολίες μου.
13 Οκτωβρίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Εκπαίδευση, Ελληνική Εταιρεία Έρευνας Συμπεριφοράς, Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (2022 - Σήμερα)
  • Μεταπτυχιακό , Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας , Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (2020 - 2022)
  • Πτυχίο, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης , Ψυχολογία (2014 - 2019)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Ξενώνας Κακοποιημένων Γυναικών , Ελλάδα (2025 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος , Παιδικά Χωριά SOS, Ελλάδα (2024 - 2025)
  • Ψυχολόγος , ΕΚΠΑ, Ελλάδα (2021 - 2023)
  • Ψυχολόγος , Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης , Ελλάδα (2018 - 2019)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • “Εφαρμογή της Θεραπείας Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT) σε προβλήματα άγχους και στην κατάθλιψη”, Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς (2024)
  • “Θεραπεία Σχημάτων και διατροφικές διαταραχές”, Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς (2024)
  • “Εφαρμογή της Θεραπείας Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT) στο ψυχολογικό τραύμα”, Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς (2024)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα σας. Είμαι φοιτήτρια και πριν δύο χρόνια χρειάστηκε να κάνω ψυχοθεραπεία με μια ψυχολόγο για να αντιμετωπίσω τις καταθλιπτικές μου φάσεις και να δουλέψουμε στα συναισθήματά μου. Παρόλο που με βοήθησε να νιώσω καλύτερα και να ερμηνεύσω τα συναισθήματά μου δεν με βοήθησε στο να λύσω τα θέματα μου. Τώρα πέρα από τα συνηθισμένα μου θέματα νιώθω ότι η αγχώδης διαταραχή μου έχει επιδεινωθεί σε σημείο που επηρεάζει την καθημερινή μου ζωή και τις εξεταστικές μου. Πώς μπορώ να δουλέψω πάνω στον εαυτό μου και να αντιμετωπίσω τα ψυχολογικά μου θέματα;

    • Χαίρετε. Είναι πολύ σημαντικό που ήδη έχεις κάνει ένα βήμα προς τη φροντίδα του εαυτού σου μέσω της ψυχοθεραπείας. Το ότι ένιωσες ανακούφιση και κατανόηση των συναισθημάτων σου με την προηγούμενη ψυχολόγο είναι σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας, όμως είναι αλήθεια ότι κάποιες φορές η ψυχοθεραπεία χρειάζεται να εμβαθύνει διαφορετικά ή να εστιάσει σε άλλες μεθόδους ώστε να δουλευτούν ουσιαστικά τα ζητήματα σε βάθος. Αυτό δεν σημαίνει ότι “απέτυχες” ή ότι “δεν σε βοήθησε αρκετά”· απλώς ίσως τώρα βρίσκεσαι σε ένα νέο στάδιο αναγκών. Από όσα περιγράφεις, η ένταση του άγχους έχει αυξηθεί σε βαθμό που επηρεάζει την καθημερινότητά σου, αυτό είναι σαφ... Διάβασε περισσότερα

      Ντίνα Δέσποινα
  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα. είμαι 27 χρονών έχω διαγνωστεί με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και OCD σε θέματα υγείας. είχα δοκιμάσει φαρμακευτική αγωγή αλλά δεν μου άρεσε καθόλου και τα τελευταία 5 χρόνια περίπου μέσω της ψυχοθεραπείας μπορώ να πω ότι νιώθω αρκετά καλύτερα. αυτό που με προβληματίζει περισσότερο είναι όταν με πιάνει λίγο παραπάνω το άγχος εξακολουθώ να έχω συμπτώματα αποπροσωποποίησης και αποπραγματοποίησης. δεν είναι τόσο τρομακτικά όσο ήταν κάποτε αλλά ήθελα να ρωτήσω αν υπάρχει τρόπος να φύγουν τελείως ή αν θα πρέπει να μάθω να ζω με αυτά

    • Τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν σημαντικά ή ακόμα και να φύγουν τελείως, αλλά να έχεις κάποιες παλινδρομήσεις σε πιεστικές περιόδους και αυτό είναι πολύ λογικό. Συζητά το με τον ψυχοθεραπευτή σου που έχει καλύτερη εικόνα της κατάστασης σου.

      Ντίνα Δέσποινα
  • Βουλιμία - νευρική ανορεξία

    Καλησπέρα. Η κόρη μου πάσχει από νευρική βουλιμία. Επειδή προσπαθώ να βρίσκομαι συνέχεια δίπλα της, θα ήθελα να σας ρωτήσω πόση ώρα χρειάζεται να μείνει η τροφή στο στομάχι για να κρατήσει κάποια στοιχεία της τροφής; Όταν τη βλέπω να τρώει προσπαθώ να την κρατώ απασχολημένη, για να μείνει η τροφή περισσότερο χρόνο στο στομάχι της. Σε πόση ώρα περίπου ξεκινάει η απορρόφηση συστατικών;

    • Καλημέρα σας, αυτή τη στιγμή επείγει να στείλετε την κόρη σας σε έναν ειδικό. Το να αντικατασταθεί η πραγματική βοήθεια με «τεχνάσματα» είναι μια παροδική και ανούσια λύση. Δε θα διορθωθεί το συναίσθημα και η διαταραχή της με το να κρατήσει λίγο παραπάνω την τροφή μέσα της.

      Ντίνα Δέσποινα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Ντινα Δεσποινα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση