Φλώρου Χριστίνα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα

  Σκέφτομαι να αρχίσω ψυχοθεραπεία. Έχω περάσει πάρα πολύ δύσκολα στη ζωή μου και πολλές στιγμές τις έχω γράψει σε ημερολόγια. Γίνεται να δώσω τα ημερολόγιά μου στον ψυχολόγο μου; Επιτρέπεται αυτό; Θα ήθελα να τα δώσω για να τα διαβάσει ιδιωτικά και ίσως να καταλάβει κάποια πράγματα καλύτερα. Πολλά πράγματα που έχω περάσει δεν μπορώ να τα εξηγήσω στο 100% όμως έχω γράψει όλες μου τις σκέψεις σε αυτά τα ημερολόγια.
  • Είναι πολύ θετικό ότι έχεις καταγράψει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου σε ημερολόγια. Aυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Όσον αφορά το αν μπορείς να τα δώσεις στον ψυχολόγο, η απάντηση είναι ότι ναι, μπορείς να τα μοιραστείς, αν το επιθυμείς. Είτε διαβάσει τα ημερολόγια, είτε τα χρησιμοποιήσεις για να μιλήσεις γι’ αυτά, μπορεί να είναι μια χρήσιμη διαδικασία.

    Φλώρου Χριστίνα

• Εθισμός

  Πάσχω από μυθομανία…πιαννω τον ευατο μου να λέει ψέματα συχνά χωρίς κανένα όφελος απλά και μόνο για να παρουσιάσω ένα ψεύτικο ευατο στους άλλους..κοροϊδεύω τους γονείς μου τους συγγενείς μου και όλους .. Δεν ξέρω τι να κάνω έχω φτάσει σε αδιέξοδο τα ψέματα αυτά κόστισαν στην ζωή Μ το μέλλον της ! Σαν παρακαλώ πείτε μου τι μπορώ να κανω
  • Καταλαβαίνω ότι βιώνεις μια πολύ δύσκολη κατάσταση και είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις το πρόβλημα και να ζητάς βοήθεια, κάτι που είναι ήδη ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα. Η μυθομανία ή η ψυχολογική τάση να λέμε ψέματα χωρίς να υπάρχει κάποιο άμεσο όφελος συνήθως έχει ρίζες σε συναισθηματικά ή ψυχολογικά ζητήματα, όπως ανασφάλεια, φόβο απόρριψης ή ανάγκη για έγκριση από τους άλλους. Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (CBT), μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αναγνώριση των αιτίων πίσω από αυτά τα ψέματα και στην ανάπτυξη πιο υγιών τρόπων επικοινωνίας. Μέσω της CBT, μπορείς να μάθεις να επαναξιολογείς τις σκέψεις και τις ...αντιδράσεις σου και να προσπαθείς να βρεις τρόπους να εκφράζεσαι με ειλικρίνεια χωρίς να καταφεύγεις στα ψέματα. Επιπλέον, η βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο μπορεί να βοηθήσει στην εξερεύνηση των βαθύτερων αιτίων που οδηγούν σε αυτά τα μοτίβα συμπεριφοράς και να δουλέψεις πάνω στην αυτοεκτίμησή σου και την προσωπική σου ανασφάλεια.
    Είναι φυσικό να νιώθεις ενοχές και άγχη για τα ψέματα που έχεις πει, αλλά μην ξεχνάς ότι μπορείς να δουλέψεις για να βελτιώσεις την κατάσταση. Η διαδικασία αποδοχής και αλλαγής απαιτεί χρόνο και υπομονή, και το πιο σημαντικό είναι να ξεκινήσεις από κάπου, ζητώντας επαγγελματική βοήθεια και μιλώντας ανοιχτά για τα συναισθήματά σου και τις δυσκολίες σου.
    
    Σε παρακαλώ, μην το αφήνεις να σε καταβάλλει. Ξεκινώντας με μικρές αλλαγές και ζητώντας βοήθεια, μπορείς να βρεις έναν πιο υγιή δρόμο και να ανακτήσεις τον έλεγχο στη ζωή σου. Διάβασε περισσότερα

    Φλώρου Χριστίνα

• Άγχος και Στρες

  η ψυχίατρος μου έχει γράψει enlift 10 αλλά φοβάμαι πάρα πολύ τις παρενέργειες. Φοβάμαι μήπως η κατάστασή μου χειροτερέψει, το άγχος μου σωματοποιείται γενικά και δεν θέλω να κάνει χειρότερες τις παρενέργειες. Από άγχος έχω και κρίσεις πανικού πότε πότε, αναγούλα, εμετό και τρέμουλο. Θα γίνω χειρότερα?
  • Καλησπέρα. Καταλαβαίνω απόλυτα την ανησυχία σου, είναι πολύ συχνό να υπάρχει φόβος στην έναρξη φαρμακευτικής αγωγής, ειδικά όταν βιώνεις έντονο άγχος και σωματικά συμπτώματα. Οι παρενέργειες διαφέρουν από άτομο σε άτομο και συνήθως είναι παροδικές. Είναι σημαντικό, όμως, να μη μείνεις μόνη σε όλο αυτό. Αν θέλεις, μπορούμε να μιλήσουμε αναλυτικότερα σε μια συνεδρία, ώστε να δούμε πώς μπορεί να σε βοηθήσει η ψυχοθεραπεία παράλληλα με την αγωγή σου και να διαχειριστούμε μαζί τις σκέψεις και τους φόβους που σε δυσκολεύουν αυτή τη στιγμή.
    Είμαι στη διάθεσή σου!

    Φλώρου Χριστίνα