Φλώρου Χριστίνα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα σας είμαι 26 χρόνων. Γενικώς αγχώνομαι αρκετά για μικρά και μεγάλα θέματα. Το τελευταίο διάστημα μετά από μια σχέση που είχα αυτό χειροτέρεψε.. ειμαι αρκετο διαστημα μόνη μου.. και παρατήρησα και εγώ και οι γύρω μου ότι ξεχνάω πράγματα... δηλαδή αντικείμενα, δουλειες που έχω να κάνω..κτλ. μπορεί κάτι τέτοιο να σχετίζεται με το αγχος;;; και αν ναι ; τι πρέπει να κάνω για να το αντιμετωπισω;
  • Καλησπέρα! Ναι, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, κάνοντάς σας να ξεχνάτε καθημερινά πράγματα, όπως δουλειές ή αντικείμενα. Αυτή η κατάσταση συνήθως συνδέεται με την υπερφόρτωση του μυαλού και την αδυναμία να εστιάσουμε σε ένα μόνο πράγμα λόγω του άγχους. Για να το αντιμετωπίσετε, μπορεί να βοηθήσουν τεχνικές χαλάρωσης, όπως αναπνευστικές ασκήσεις ή διαλείμματα για να μειώσετε την ένταση. Επίσης, η οργάνωση της ημέρας με λίστες και μικρούς στόχους μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας. Αν τα συμπτώματα συνεχιστούν, ίσως να είναι χρήσιμες οι συνεδρίες για πιο στοχευμένες στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους.

    Φλώρου Χριστίνα

• Κρίση πανικού

  Η κόρη μου ξέσπασε υπερβολικά όταν καθυστερήσαμε να επιστρέψουμε μια φίλη της στο σπίτι της. Γιατί λέει θα την μάλωναν οι δικοί της. Που μπορεί να οφείλεται αυτή η αντίδραση;
  • Μια έντονη αντίδραση ενός παιδιού ή εφήβου σε κάτι που σε εμάς φαίνεται μικρό, συνήθως δεν αφορά μόνο το “συγκεκριμένο περιστατικό”, αλλά αντανακλά κάτι βαθύτερο: άγχος, φόβο, ή έντονη πίεση που μπορεί να νιώθει είτε από την οικογένεια της φίλης, είτε από τη δική σας, είτε από τη γενικότερη κοινωνική δυναμική στην οποία ανήκει. Θα σας ενθάρρυνα να το δείτε σαν αφορμή για να την πλησιάσετε, να ρωτήσετε πώς αισθάνεται γενικά όταν είναι με φίλους, αν νιώθει άγχος για την εικόνα της στους άλλους, και πώς αντιλαμβάνεται την έννοια του “λάθους” ή της “τιμωρίας”. Η αντίδρασή της δεν είναι υπερβολική αλλά είναι σημαντική.

    Φλώρου Χριστίνα

• Θέματα σχέσεων

  Καλησπέρα σας. Με τον σύντροφο μου έχουμε πολύ καλή σεξουαλικη ζωή. Από όταν με γνώρισε και πιο πριν ειχα βγάλει ένα λιπώμα (το έχω πολλά χρόνια) αρκετά εμφανή δίπλα από το στήθος δεν το έχω βγάλει λόγω οικονομικων. Εκεινον δεν έδειχνε να τον ενοχλεί όμως τώρα τελευταια με κάνει και νιώθω άσχημα. Μου λέει ας πούμε δε μπορώ να το βλέπω, η μη βγάλεις την μπλούζα σου, μου έχει πέσει πολύ η αυτοπεποίθηση κι νιώθω ότι δεν τον ελκυω πια με αποτέλεσμα να έχουμε απομακρυνθεί στο σεξουαλικο και να μου ζηταει μονίμως στοματικό για ικανοποιηθεί εκείνος
  • Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να νιώθετε ότι η αυτοπεποίθησή σας πλήττεται από τα σχόλια του συντρόφου σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αξία σας δεν καθορίζεται από την εμφάνιση ή από ένα λιπώμα. Το ότι νιώθετε άβολα είναι απολύτως φυσιολογικό και δικαιολογημένο. Μιλήστε μαζί του για το πώς σας κάνουν να νιώθετε τα σχόλιά του. Εκφράστε τα συναισθήματά σας με ηρεμία και ειλικρίνεια. Εξηγήστε ότι τα σχόλιά του επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας και τη σεξουαλική σας ζωή. Σκεφτείτε τρόπους να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας φροντίζοντας τον εαυτό σας με τρόπους που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα.
    Αν θέλετε να μιλήσουμε πιο α...ναλυτικά ή να βρούμε τρόπους να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας, είμαι εδώ. Διάβασε περισσότερα

    Φλώρου Χριστίνα