Φλώρου Χριστίνα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα

  Σκέφτομαι να αρχίσω ψυχοθεραπεία. Έχω περάσει πάρα πολύ δύσκολα στη ζωή μου και πολλές στιγμές τις έχω γράψει σε ημερολόγια. Γίνεται να δώσω τα ημερολόγιά μου στον ψυχολόγο μου; Επιτρέπεται αυτό; Θα ήθελα να τα δώσω για να τα διαβάσει ιδιωτικά και ίσως να καταλάβει κάποια πράγματα καλύτερα. Πολλά πράγματα που έχω περάσει δεν μπορώ να τα εξηγήσω στο 100% όμως έχω γράψει όλες μου τις σκέψεις σε αυτά τα ημερολόγια.
  • Είναι πολύ θετικό ότι έχεις καταγράψει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου σε ημερολόγια. Aυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Όσον αφορά το αν μπορείς να τα δώσεις στον ψυχολόγο, η απάντηση είναι ότι ναι, μπορείς να τα μοιραστείς, αν το επιθυμείς. Είτε διαβάσει τα ημερολόγια, είτε τα χρησιμοποιήσεις για να μιλήσεις γι’ αυτά, μπορεί να είναι μια χρήσιμη διαδικασία.

    Φλώρου Χριστίνα

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας.το τελευταίο 3μηνο παλεύω με πολυ έντονο άγχος για τα πάντα αλλά κυρίως για την υγεία μου.(κρίσεις)και κατά καιρούς ήρθαν και κρίσης πανικού.το προηγούμενο μήνα έκανα εξετάσεις και βγήκαν όλα καθαρά και το ίδιο μου επιβεβαίωσε και η καρδιολόγος μου.ηρεμησα για αρκετό διάστημα.προσφατα πήγα σε ιαματικά λουτρά και την ίδια μέρα μετά το μπάνιο έβγαλα εξανθήματα.και από εκείνη την ώρα έχω βουτηχτει σε άγχος.διαβαζω στο ίντερνετ τα πάντα και νομίζω ότι τα έχω όλα.υπαρχει περίπτωση να έχω κάτι και να μην φάνηκε στης εξετάσεις?κοντεύω να τρελαθώ.τα φώτα σας. Με εκτίμηση
  • Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να βιώνετε τόσο έντονο άγχος και κρίσεις πανικού, ειδικά όταν οι σκέψεις για την υγεία σας είναι συνεχείς και πιεστικές.
    
    Αρχικά, το γεγονός ότι οι ιατρικές σας εξετάσεις βγήκαν καθαρές είναι ένα πολύ θετικό σημάδι. Οι καρδιολογικές εξετάσεις και οι γενικές εξετάσεις είναι συνήθως αρκετά αξιόπιστες, ειδικά όταν έχουν γίνει με προσοχή και από ειδικούς.
    
    Το εξάνθημα που εμφανίστηκε μετά τα ιαματικά λουτρά μπορεί να είναι αποτέλεσμα κάποιας αλλεργικής αντίδρασης ή ερεθισμού του δέρματος λόγω των συστατικών των νερών. Δεν είναι σπάνιο να συμβαίνουν τέτοιες αντιδράσεις, και τις περισσότ...ερες φορές δεν σχετίζονται με κάτι σοβαρό. Αν δεν έχει ήδη υποχωρήσει, ίσως να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για επιβεβαίωση και καθοδήγηση. Οι συχνές αναζητήσεις στο διαδίκτυο (“cyberchondria”) ενισχύουν το άγχος. Τι μπορείτε να κάνετε. Περιορίστε την αναζήτηση στο διαδίκτυο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη συνεχή αναζήτηση συμπτωμάτων. Ασκήσεις χαλάρωσης. Τεχνικές αναπνοής. Αποδοχή των σκέψεων. Αντί να παλεύετε με τις σκέψεις για την υγεία, μπορείτε να τις παρατηρείτε χωρίς να τις κρίνετε, αναγνωρίζοντας ότι είναι απλώς σκέψεις και όχι πραγματικότητα. Ένας ψυχολόγος όμως μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και τις σκέψεις καταστροφής, χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Διάβασε περισσότερα

    Φλώρου Χριστίνα

• Άγχος και Στρες

  Έχω διαγνωστεί με γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και είμαι σε αγωγή με σταγόνες Εσιταλοπράμης (escitazen) Ξεκίνησα με χαμηλή δόση παρέα με ζάναξ 0.5 3 φορές τη μέρα. Τώρα έχω σταματήσει το ζάναξ και έχω μόνο τις σταγόνες διαιρεμένες μέσα στη μέρα. Ξέχασα να αναφέρω πως η διαταραχή μου προκαλούσε άνοδο αρτηριακής πίεσης και είχα και πόνο στο στήθος. Τώρα η πίεση έχει ηρεμήσει αλλά ο πόνος στο στήθος κάποιες φορές συνεχίζει να υπάρχει (έχω πάει σε καρδιολόγο δεν έχω θέμα καρδιολογικό). Τώρα σκέφτομαι να ξεκινήσω παράλληλα με την αγωγή και κάποιες συνεδρίες με ψυχολόγο. Ήθελα να σας ρωτήσω αν θεραπεύεται η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και αν βοηθάει η εσιταλοπράμη και επίσης αν κινδυνεύει η καρδιά από την αγχώδη διαταραχή; Σας ευχαριστώ.
  • Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με τον συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής (όπως η εσιταλοπράμη) και ψυχοθεραπείας, ειδικά γνωσιακής-συμπεριφορικής. Τα καρδιολογικά συμπτώματα που προκαλεί το άγχος είναι συνήθως λειτουργικά και όχι επικίνδυνα, αλλά καλό είναι να συνεχίζετε τον τακτικό ιατρικό έλεγχο.

    Φλώρου Χριστίνα