Φλώρου Χριστίνα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας.το τελευταίο 3μηνο παλεύω με πολυ έντονο άγχος για τα πάντα αλλά κυρίως για την υγεία μου.(κρίσεις)και κατά καιρούς ήρθαν και κρίσης πανικού.το προηγούμενο μήνα έκανα εξετάσεις και βγήκαν όλα καθαρά και το ίδιο μου επιβεβαίωσε και η καρδιολόγος μου.ηρεμησα για αρκετό διάστημα.προσφατα πήγα σε ιαματικά λουτρά και την ίδια μέρα μετά το μπάνιο έβγαλα εξανθήματα.και από εκείνη την ώρα έχω βουτηχτει σε άγχος.διαβαζω στο ίντερνετ τα πάντα και νομίζω ότι τα έχω όλα.υπαρχει περίπτωση να έχω κάτι και να μην φάνηκε στης εξετάσεις?κοντεύω να τρελαθώ.τα φώτα σας. Με εκτίμηση

  • Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να βιώνετε τόσο έντονο άγχος και κρίσεις πανικού, ειδικά όταν οι σκέψεις για την υγεία σας είναι συνεχείς και πιεστικές.
    
    Αρχικά, το γεγονός ότι οι ιατρικές σας εξετάσεις βγήκαν καθαρές είναι ένα πολύ θετικό σημάδι. Οι καρδιολογικές εξετάσεις και οι γενικές εξετάσεις είναι συνήθως αρκετά αξιόπιστες, ειδικά όταν έχουν γίνει με προσοχή και από ειδικούς.
    
    Το εξάνθημα που εμφανίστηκε μετά τα ιαματικά λουτρά μπορεί να είναι αποτέλεσμα κάποιας αλλεργικής αντίδρασης ή ερεθισμού του δέρματος λόγω των συστατικών των νερών. Δεν είναι σπάνιο να συμβαίνουν τέτοιες αντιδράσεις, και τις περισσότ...ερες φορές δεν σχετίζονται με κάτι σοβαρό. Αν δεν έχει ήδη υποχωρήσει, ίσως να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για επιβεβαίωση και καθοδήγηση. Οι συχνές αναζητήσεις στο διαδίκτυο (“cyberchondria”) ενισχύουν το άγχος. Τι μπορείτε να κάνετε. Περιορίστε την αναζήτηση στο διαδίκτυο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη συνεχή αναζήτηση συμπτωμάτων. Ασκήσεις χαλάρωσης. Τεχνικές αναπνοής. Αποδοχή των σκέψεων. Αντί να παλεύετε με τις σκέψεις για την υγεία, μπορείτε να τις παρατηρείτε χωρίς να τις κρίνετε, αναγνωρίζοντας ότι είναι απλώς σκέψεις και όχι πραγματικότητα. Ένας ψυχολόγος όμως μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και τις σκέψεις καταστροφής, χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Διάβασε περισσότερα

    Φλώρου Χριστίνα

• Ψυχοθεραπεία ΛΟΑΤΚΙ

  Καλησπέρα σας. Σκέφτομαι να αρχίσω κάποια στιγμή ψυχοθεραπεία, αλλά έχω την εξής απορία. Αν αναφερθώ σε δικό μου θέμα που αφορά και τρίτα άτομα, να έχει γίνει δηλαδή συζήτηση (ή να έχει υπάρξει οποιοδήποτε «πρόβλημα») με αυτά τα τρίτα άτομα, μπορώ να μοιραστώ μέρη της συζήτησης ή και ολόκληρη τη συζήτηση με τον/η ψυχολόγο (για να δώσω στον/η ψυχολόγο μια όσο πιο ολοκληρωμένη εικόνα του θέματος γίνεται);

  • Καλησπέρα σας. Ναι, στη ψυχοθεραπεία μπορείτε να αναφέρετε συζητήσεις ή καταστάσεις που αφορούν και τρίτα πρόσωπα, εφόσον σχετίζονται με αυτό που σας απασχολεί. Είναι απολύτως φυσικό και θεμιτό να μεταφέρετε στον/στην ψυχολόγο σας πληροφορίες που θα βοηθήσουν στην κατανόηση της κατάστασης και στη βαθύτερη επεξεργασία του θέματος. Οτιδήποτε μοιραστείτε καλύπτεται πλήρως από το απόρρητο της θεραπευτικής σχέσης και παραμένει αυστηρά εμπιστευτικό. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος ελεύθερης έκφρασης, χωρίς κριτική, και σκοπός είναι να νιώσετε ασφάλεια ώστε να μπορέσετε να δουλέψετε ουσιαστικά με ό,τι σας προβληματίζει. Μιλήστε ανοιχτά και ελεύθερα.

    Φλώρου Χριστίνα

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας. Είμαι γυναίκα 35 ετών και τους τελευταίους μήνες έχω άγχος χωρις να έχει συμβεί κάτι. Έπαθα αρκετές φορές και κρίση πανικού με αποτέλεσμα να μην αισθάνομαι άνετα να βγαίνω από το σπίτι η να είμαι με κόσμο. Μόνο το xanax με ηρεμεί αλλά και αυτό όχι πάντα. Να προσθέσω ότι πάντα είχα ocd σε ότι αφορά τη τάξη και την οργάνωση του σπιτιού. Σε τι ψυχολόγο πρέπει να απευθυνθώ? Για τέτοια θέματα μου είπαν είναι καλό να μιλήσω με κάποιον που ασχολείται με τη γνωσιακή. Σας ευχαριστώ

  • Καλησπέρα σας.
    Αυτό που περιγράφετε ακούγεται αρκετά δύσκολο, και το γεγονός ότι το άγχος και οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν την καθημερινότητά σας είναι σημαντικό. Η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (CBT) είναι όντως μια από τις πιο συνηθισμένες και αποτελεσματικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση του άγχους, των κρίσεων πανικού και των συμπτωμάτων του OCD (Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή). Οι θεραπευτές που ειδικεύονται στη CBT μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που πυροδοτούν το άγχος και τις κρίσεις πανικού, και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τις διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά.
    Είνα...ι επίσης σημαντικό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο που έχει εμπειρία στην ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, καθώς τα φάρμακα, όπως το Xanax, μπορούν να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, αλλά η θεραπεία με γνωσιακή ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει πιο διαρκή αποτελέσματα. Εάν νιώθετε ότι το άγχος και οι κρίσεις πανικού σας περιορίζουν πολύ την καθημερινότητά σας, η CBT είναι σίγουρα μια αξιόλογη επιλογή. Διάβασε περισσότερα

    Φλώρου Χριστίνα