Πού να απευθυνθώ για να αντιμετωπίσω αγχώδη διαταραχή με μουδιάσματα, ταχυπαλμίες και προβλήματα ύπν

Καλημέρα σας, καταλαβαίνω ότι αυτά τα συμπτώματα σας έχουν ταλαιπωρήσει αρκετό καιρό. Θα προσπαθήσω να μοιραστώ μαζί σας λίγα λόγια για το άγχος, τις διαταραχές του και το πως αντιμετωπίζονται.

Το άγχος είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός του οργανισμού και ο ρόλος του είναι να μας προστατεύσει από αντικειμενικά απειλητικές καταστάσεις. Μας βοηθάει να είμαστε σε εγρήγορση ώστε να αντιληφθούμε έγκαιρα κινδύνους και να τους αντιμετωπίσουμε όσο καλύτερα μπορούμε.

Υπάρχουν στιγμές που ο μηχανισμός του άγχους ενεργοποιείται σε καταστάσεις που δεν έχουν αρκετά πιθανούς κινδύνους. Παρ’ όλα αυτά, για δικούς μας έγκυρους λόγους, τις... ερμηνεύουμε ως επικίνδυνες. Τότε, το σώμα μας, προσπαθώντας να μας προστατεύσει, ενεργοποιεί το μηχανισμό άγχους με τρόπο που τελικά γίνεται δυσλειτουργικός για την καθημερινότητά μας.

Αυτές οι “εσφαλμένες” ενεργοποιήσεις του άγχους μπορούν να πάρουν πολλές και διαφορετικές μορφές, που ονομάζουμε διαταραχές άγχους.

Μερικές συχνές μορφές είναι:

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
Φοβίες
Κρίσεις Πανικού
Μετατραυματική Διαταραχή (PTSD)

Και μερικά συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

επίμονες σκέψεις / υπερανάλυση
έντονη ανησυχία
αποφυγές (να “μην πάμε”, να “μην το κάνουμε”)
παρορμητικές αντιδράσεις
κοινωνικές δυσκολίες


Μια από τις ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που δείχνουν πολύ καλά αποτελέσματα είναι η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ). Στην πράξη, δουλεύουμε με στόχο να μάθουμε νέους τρόπους να αντιμετωπίζουμε τις σκέψεις και τις καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος.

Ξεκινάμε κατανοώντας τι συμβαίνει όταν αγχωνόμαστε:

ποιες καταστάσεις το ενεργοποιούν
τι σκεφτόμαστε εκείνη τη στιγμή
τι νιώθουμε και πώς αντιδρά το σώμα μας
πώς αντιδρούμε

Ένα βασικό κομμάτι της ΓΣΘ είναι ο σχεδιασμός εξατομικευμένων ασκήσεων σε συνεργασία με τον θεραπευόμενο. Με συστηματική εξάσκηση χτίζουμε νέες δεξιότητες (γνωσιακές και συμπεριφορικές), ώστε οι αλλαγές να περνούν σταδιακά από τεχνική-στη-συνεδρία σε κάτι που εφαρμόζουμε πιο αυτόματα και πιο άνετα στην καθημερινότητά μας. Ελπίζω να βοήθησα! Διάβασε περισσότερα

Γεια σου👋
Πόσο εξαντλητικό είναι να επιστρέφουν αυτά τα συμπτώματα, ειδικά όταν τα έχεις ήδη ξαναβιώσει! Από την περιγραφή σου, φαίνεται ότι πρόκειται για επανενεργοποίηση της αγχώδους διαταραχής κάτι που είναι αρκετά συχνό, ακόμη και όταν έχει προηγηθεί αγωγή. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι τα συμπτώματα που αναφέρεις (αϋπνία, μουδιάσματα, ταχυπαλμίες) είναι τυπικές σωματικές εκδηλώσεις άγχους και το ότι έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια μέσω εξετάσεων είναι πολύ καθησυχαστικό και μας δίνει μια κατεύθυνση.
Τώρα σε σχέση με το "που να απευθυνθώ για να το αντιμετωπίσετε ουσιαστικά". Αρχικά είναι σημαντικό να υπάρχει... επικοινωνία με τον ψυχίατρο για επανεκτίμηση της φαρμακευτικής αγωγής (δοσολογία, διάρκεια, αν χρειάζεται αλλαγή ή ενίσχυση). Σε δεύτερο επίπεδο έρχεται το κομμάτι της ψυχοθεραπείας (ιδανικά Γνωσιακή-Συμπεριφορική) για να δουλέψεις τη ρίζα του άγχους και τον τρόπο που το σώμα και το μυαλό σου αντιδρούν στο στρες. Ο συνδυασμός αυτών των δύο είναι αυτός που δίνει τα πιο σταθερά αποτελέσματα.

Θα ήθελα όμως να είμαι ειλικρινής μαζί σου σε κάτι…το «μια και καλή» είναι απόλυτα κατανοητό σαν επιθυμία, όμως οι αγχώδεις διαταραχές δεν λειτουργούν με έναν τρόπο οριστικής εξαφάνισης. Αυτό που μπορούμε να πετύχουμε και είναι ρεαλιστικό είναι το να μειωθούν σημαντικά τα συμπτώματα, να μην σε περιορίζουν στην καθημερινότητα σου και να έχεις τον έλεγχο όταν αυτά εμφανίζονται.

Αν θες να το δουλέψουμε μαζί είμαι στη διάθεση σου,

Αναστασία 🌱 Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Τα φάρμακα ανακουφίζουν τα συμπτώματα, αλλά δεν θεραπεύουν τα αίτια. Η καλύτερη επιλογή που έχετε είναι να βλέπετε σχετικά τακτικα΄τον ψυχίατρο για να σας ρυθμίζει την φαρμακευτική σας αγωγή και ταυτόχρονα να κάνετε συστηματική ψυχοθεραπεία, ώστε ανάλογα με τα αίτια που σας κάνουν να έχετε τόσο άγχος. Η αγχώδεις διαταραχές δεν είναι καθόλου αστείες καταστάσεις και η φαρμακολογική υποστήριξη δεν θα πρέπει να διακόπτεται γιατί επέρχεται υποτροπή. Συνδυάστε τα φάρμακα με ψυχοθεραπεία, αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε αν θέλετε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα αυτά μια και καλή.

Καλησπέρα σας.
Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο για επανεκτίμηση της αγωγής (π.χ. Seropram) καθως και να ξεκινήστε παράλληλα ψυχοθεραπεία, γιατί ο συνδυασμός είναι η πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση.

Καλησπέρα σας,θα ηταν καλο κατα την γνωμη μου να συζητησετε με τον ψυχιατρο που σας εδωσε το seropram εφοσον το παιρνετε καιρο ειτε να δειτε αν χρειαζεται καποια ρυθμιση της δοσολογιας ειτε αλλαγη το φαρμακου ωστε να ηρεμησουν λιγο τα εντονα σωματικα συμπτωματα.Πολυ σημαντικο θα ηταν η εναρξη ψυχοθεραπειας με καποιον ψυχολογο ωστε να σας βοηθησει να διαχειριστειτε το αγχος σας.

Ο κατάλληλος γιατρός είναι ψυχίατρος / ψυχοθεραπευτής τα παραπάνω συμπτώματα είναι συχνά στον γενικό πληθυσμό υποτροπιάζουν και είναι δική του αρμοδιότητα.

Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με υποτροπή αγχώδους διαταραχής, με έντονη σωματοποίηση. Εφόσον έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, ένας συνδυασμός ψυχιατρικής παρακολούθησης και συστηματικής ψυχοθεραπείας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης και σταθεροποίησης των συμπτωμάτων.

Καλησπέρα σας,

Κατανοώ ότι αυτό που βιώνετε έχει διάρκεια και ένταση και λογικά σας έχει εξαντλήσει. Θα είμαι σαφής: δεν υπάρχει συνήθως «μια και καλή» λύση με την έννοια μιας γρήγορης παρέμβασης που εξαφανίζει οριστικά τα συμπτώματα. Υπάρχει όμως πολύ ρεαλιστικός τρόπος να μειωθούν ουσιαστικά και να επανέλθει η λειτουργικότητά σας, εφόσον οργανωθεί σωστά η αντιμετώπιση.

Η εικόνα που περιγράφετε —αϋπνία, μουδιάσματα, ταχυπαλμίες, ιστορικό κρίσης πανικού— είναι απολύτως συμβατή με Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή και υποτροπές της. Το φάρμακο που αναφέρετε, το Seropram, ανήκει στους SSRIs και μπορεί να βοηθήσει σημαντι...κά, αλλά από μόνο του σπάνια αρκεί για να «κλείσει» ο κύκλος του άγχους.

Αυτό που λείπει συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις είναι μια συστηματική, πολυεπίπεδη προσέγγιση.

Πρώτον, χρειάζεται παρακολούθηση από ψυχίατρο, όχι μόνο για συνταγογράφηση αλλά για ρύθμιση της αγωγής με βάση την πορεία σας. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, ενδεχομένως χρειάζεται προσαρμογή δόσης ή διαφορετική φαρμακευτική στρατηγική.

Δεύτερον —και αυτό είναι καθοριστικό— χρειάζεται στοχευμένη ψυχοθεραπεία. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία έχει τα ισχυρότερα δεδομένα για αγχώδεις διαταραχές και κρίσεις πανικού. Δεν περιορίζεται στο «να μιλάτε», αλλά δουλεύει πάνω στους μηχανισμούς που διατηρούν το άγχος: σκέψεις, σωματικές αντιδράσεις και συμπεριφορές αποφυγής.

Τρίτον, επειδή αναφέρετε χρόνια ένταση και τραυματικό υπόβαθρο, μπορεί να ωφεληθείτε και από πιο εξειδικευμένες προσεγγίσεις τραύματος (π.χ. EMDR ή σωματικά προσανατολισμένες θεραπείες), που βοηθούν το νευρικό σύστημα να βγει από τη μόνιμη «υπερδιέγερση».

Τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε (μουδιάσματα, ταχυπαλμίες) είναι πραγματικά και συχνά οφείλονται σε δυσρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το γεγονός ότι έχετε ήδη κάνει νευρολογικό έλεγχο είναι πολύ σημαντικό — σας επιτρέπει να τα αντιμετωπίσετε με μεγαλύτερη ασφάλεια ως αγχώδη φαινόμενα, χωρίς τον φόβο σοβαρής οργανικής νόσου.

Σε πρακτικό επίπεδο, το πού να απευθυνθείτε εξαρτάται από το τι έχετε ήδη κάνει: ιδανικά, σε έναν ψυχίατρο για επανεκτίμηση της αγωγής και παράλληλα σε έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή με εμπειρία στις αγχώδεις διαταραχές. Ο συνδυασμός αυτών των δύο είναι αυτός που δίνει τα πιο σταθερά αποτελέσματα.

Αν παραμένετε μόνο στο φάρμακο, είναι πολύ πιθανό να συνεχίζετε να κάνετε κύκλους: βελτίωση - υποτροπή - ξανά από την αρχή. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,

Ακούω από αυτό που περιγράφετε πως πρόκειται για ένα άγχος που είναι παρόν εδώ και κάποια χρόνια και πως σας δυσκολεύει πολύ, κυρίως στον ύπνο.
Η εικόνα που περιγράφετε (μούδιασμα, ταχυπαλμίες, κακός ύπνος) ταιριάζει πολύ συχνά σε αγχώδη διαταραχή, ειδικά όταν έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, όπως έχει ήδη γίνει με τις εξετάσεις σας. Το ότι σας είχε δοθεί το Seropram μας δείχνει επίσης ότι ήδη έχει αναγνωριστεί πως το θέμα είναι ψυχοσωματικό.
Για να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα, συνήθως δεν αρκεί μόνο το φάρμακο. Χρειάζεται μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση, δηλαδή ένας συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής... και ψυχοθεραπείας.
Ένας ψυχίατρος μπορεί να βοηθήσει στην επανεκτιμήσει της κατάστασής σας και να ρυθμίσει σωστά την αγωγή (ή να δει αν χρειάζεται κάτι διαφορετικό). Ένας ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής, ειδικά με προσέγγιση όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, που είναι από τις πιο αποτελεσματικές για άγχος και κρίσεις πανικού, θα βοηθήσει στην κατανόηση του τι σας προκαλεί το άγχος (όχι μόνο στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων) και στην εκπαίδευση σε τεχνικές διαχείρισης (αναπνοές, σκέψεις, σώμα).
Κάτι που ίσως βοηθήσει στο τώρα, είναι η γνώση ότι τα μουδιάσματα και οι ταχυπαλμίες που νιώθετε μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά, αλλά δεν είναι επικίνδυνα όταν ξέρουμε ότι σχετίζονται με το άγχος.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα υπομείνετε, απλώς σημαίνει ότι αντιμετωπίζονται σωστότερα όταν δουλευτεί η ρίζα του άγχους.
Όσον αφορά το να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα “μια και καλή”, θα ήθελα να σας πω πως αυτό είναι κάτι που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι να μάθετε μέσα από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας το γιατί συμβαίνει και πως να είστε έτοιμη να το διαχειρίζεστε, με αποτέλεσμα την σταδιακή μείωσή του, μέχρι και την εξάλειψη. Αυτό δεν μας εγγυάται ότι δεν θα έχετε ποτέ πάλι εξάρσεις, αλλά θα είστε σίγουρα ένας διαφορετικός άνθρωπος απέναντι τους.

Εύχομαι καλή επιτυχία! Διάβασε περισσότερα

Μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με ψυχοθεραπεία. Το να πάρετε απλά μια αγωγή, δεν θα φέρει αποτελέσματα (όπως ήδη έχετε δει).

Καλησπέρα σας,

τα συμπτώματα που περιγράφετε (δυσκολία στον ύπνο, μουδιάσματα, ταχυπαλμίες) είναι αρκετά συχνά σε περιόδους έντονου άγχους και συνδέονται με αγχώδεις καταστάσεις και κρίσεις πανικού. Το γεγονός ότι έχετε ήδη κάνει νευρολογικό έλεγχο και δεν προέκυψε οργανικό εύρημα είναι πολύ σημαντικό και λειτουργεί καθησυχαστικά.

Ωστόσο, καλό είναι να θυμόμαστε ότι, παρόλο που το άγχος μπορεί να προκαλεί έντονα σωματικά συμπτώματα, δεν θα πρέπει να αποδίδονται όλα αυτόματα σε αυτό. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε κάποια αλλαγή στη φύση ή την ένταση των συμπτωμάτων, είναι σωστό να υπάρχει και ιατρική επανεκτίμηση.

Σε ...ό,τι αφορά την αντιμετώπιση, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι συνήθως η πιο αποτελεσματική:

μια επανεκτίμηση από ψυχίατρο για την αγωγή σας
και παράλληλα ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, η οποία βοηθά ουσιαστικά στη διαχείριση τόσο του άγχους όσο και των σωματικών του εκδηλώσεων

Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε παρόμοια φάση όπου τα συμπτώματα επανεμφανίζονται, ιδιαίτερα σε περιόδους πίεσης. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα υποτροπή με αρνητική έννοια, αλλά ότι το σύστημα χρειάζεται ξανά υποστήριξη και ρύθμιση.

Με τη σωστή καθοδήγηση, τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν σημαντικά και να επανέλθει η καθημερινότητα σε πιο σταθερό και λειτουργικό επίπεδο.
Στην ουσία, δεν χρειάζεται να «εξαφανιστεί» το άγχος για να είμαστε καλά.
Χρειάζεται να μάθουμε να το αναγνωρίζουμε, να το ρυθμίζουμε και να μην μας κατακλύζει.
Ελπίζω να σας βοήθησα, είμαι στη διάθεσή σας για οτιδήποτε χρειαστείτε. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα!Η αγωγή μόνο με φάρμακα μπορεί να κάνει τον οργανισμό να δημιουργήσει εξάρτηση και άμα σταματήσουν πολλές φορές τα συμπτώματα επαναφέρονται. Οπότε ίσως να είχε νόημα μαζί με μία πιθανή αγωγή να συμβουλευτείτε και έναν ψυχολόγο για να καταπολεμήσετε την ίδια κατάσταση σταδιακά με όχι μόνο φαρμακευτικό τρόπο.

Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ επιβαρυντική εμπειρία και είναι απόλυτα λογικό να νιώθετε κουρασμένος/η και να θέλετε να τελειώνει όλο αυτό «μια και καλή». Τα συμπτώματα που αναφέρετε (ύπνος, μουδιάσματα, ταχυπαλμίες)
είναι πολύ συχνά σε έντονες αγχώδεις περιόδους και δείχνουν πόσο ενεργοποιημένο είναι το νευρικό σας σύστημα.

Από τη στιγμή που έχετε ήδη κάνει τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο, φαίνεται πως το σώμα σας εκφράζει ξανά το άγχος με σωματικό τρόπο. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των συμπτωμάτων, όμως συχνά δεν αρκεί από μόνη της για να αλλάξει αυτός ο κύκλος μακροπρόθεσμα.

Η ψυχ...οθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ενεργοποιεί αυτή την κατάσταση, πώς συντηρείται και πώς μπορείτε σταδιακά να αποκτήσετε έναν πιο σταθερό τρόπο διαχείρισης του άγχους σας. Δεν πρόκειται για μια «γρήγορη λύση», αλλά για μια διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερη ασφάλεια μέσα στο σώμα και την καθημερινότητά σας.

Δεν χρειάζεται να το περάσετε όλο αυτό μόνος/η σας. Η αναζήτηση στήριξης από έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα ουσιαστικό βήμα, ώστε να αρχίσετε να βάζετε σε μια σειρά αυτό που βιώνετε και να βρείτε έναν δρόμο που να σας ανακουφίζει πραγματικά. Διάβασε περισσότερα

Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Τα φάρμακα από μόνο τους δεν αποτελούν πανάκεια ούτε εξαφανίζουν τα συμπτώματα, πόσο μάλλον τις αιτίες που τα προκαλούν. Ωστόσο, χρειάζεται να έχετε κατά νου ότι η ψυχοθεραπεία απαιτεί χρόνο. Δεν είναι κάτι που θα διορθωθεί σε 2-3 μήνες.

Δεδομένου ότι έχετε ήδη κάνει ιατρικό έλεγχο, το επόμενο ουσιαστικό βήμα είναι η συστηματική υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας.
Σας προτείνω να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή για να δουλέψετε πιο σε βάθος τη διαχείριση του άγχους και των σωματικών συμπτωμάτων, ενώ παράλληλα ένας ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη ή ρύθμιση της αγωγής.

Καλησπέρα σας,
το άγχος μπορεί πράγματι να εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυπαλμίες, μουδιάσματα και διαταραχές ύπνου. Καταλαβαίνω ότι είναι μια κατάσταση που σας δυσκολεύει και ότι αναζητάτε έναν τρόπο να τη διαχειριστείτε ουσιαστικά.

Αυτό που θα σας βοηθούσε είναι να απευθυνθείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στις κρίσεις πανικού και στις αγχώδεις διαταραχές. Μέσα από τη θεραπεία θα μπορέσετε να εντοπίσετε τις πηγές του άγχους σας και να αναπτύξετε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης των σκέψεων και των συναισθημάτων σας.

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να είναι μια επαναλαμβανόμενη περίοδος έντονου άγχους, με συμπτώματα που επηρεάζουν τον ύπνο, το σώμα και την καθημερινή σας λειτουργία. Είναι σημαντικό ότι έχετε ήδη κάνει εκτενή νευρολογικό έλεγχο και ότι έχει αποκλειστεί οργανική αιτία, κάτι που συχνά βοηθά να μπει ένα πιο σαφές πλαίσιο.

Τα μουδιάσματα, οι ταχυπαλμίες και οι διαταραχές ύπνου είναι πολύ συχνά σωματικά εκφράσεις ενός υπερενεργοποιημένου νευρικού συστήματος λόγω άγχους. Όταν το άγχος γίνεται παρατεταμένο, το σώμα μπορεί να «μένει σε συναγερμό», με αποτέλεσμα να εμφανίζονται συμπτώματα ακόμα και χωρίς εμφανή εξωτερ...ικό λόγο εκείνη τη στιγμή.

Σε σχέση με το «πού να απευθυνθείτε», η πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση συνήθως είναι συνδυαστική: ψυχίατρος για τη φαρμακευτική υποστήριξη όταν χρειάζεται και ψυχοθεραπεία (ιδανικά με προσέγγιση που δουλεύει άγχος και σωματοποίηση, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική) για να αντιμετωπιστεί ο μηχανισμός που παράγει και συντηρεί αυτά τα συμπτώματα. Δεν υπάρχει μία «μοναδική εξέταση» ή λύση που τα αντιμετωπίζει οριστικά από μόνη της, αλλά μια σταδιακή απορρύθμιση του άγχους σε βάθος χρόνου.

Το ότι έχετε ξαναβρεθεί σε παρόμοια κατάσταση δεν σημαίνει ότι «επιστρέψατε στο μηδέν», αλλά ότι ο οργανισμός σας έχει μια ευαισθησία στο άγχος που ενεργοποιείται σε περιόδους πίεσης. Αυτό, όμως, είναι κάτι που μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με συστηματική δουλειά, ώστε τα επεισόδια να γίνονται όλο και πιο σπάνια και λιγότερο έντονα και να έχετε και σεις τα εργαλεία ώστε να τα αντιμετωπίζετε και να επανέρχεστε συντομότερα.

Αν το δείτε συνολικά και όχι ως μεμονωμένα συμπτώματα, υπάρχει πραγματικά περιθώριο να σταθεροποιηθεί η κατάσταση και να ξαναβρείτε έναν πιο ήρεμο ρυθμό στον ύπνο και στο σώμα σας. Και σας εύχομαι να το πετύχετε σύντομα! Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ πιθανό να σχετίζεται με έντονο άγχος, ειδικά αφού έχετε ήδη περάσει κρίση πανικού στο παρελθόν. Τα συμπτώματα όπως ταχυπαλμίες, μουδιάσματα και αϋπνία είναι συχνά και, όσο δυσάρεστα κι αν είναι, δεν είναι επικίνδυνα.

Από τη στιγμή που έχουν γίνει οι απαραίτητες εξετάσεις, το επόμενο ουσιαστικό βήμα είναι να μην μείνετε μόνο στη φαρμακευτική αγωγή, αλλά να δουλευτεί και η αιτία του άγχους.

Ένας συνδυασμός ψυχιάτρου (για την αγωγή) και ψυχοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι σας ενεργοποιεί και να μειωθούν σταδιακά τα συμπτώματα, ώστε να μην επανέρχονται.

Δεν είστε μόνος/...η σε αυτό και αντιμετωπίζεται — με τη σωστή υποστήριξη μπορεί να υπάρξει ουσιαστική βελτίωση. Διάβασε περισσότερα

Τα συμπτώματα που περιγράφετε, αϋπνία, μουδιάσματα, ταχυπαλμίες, εμφανίζονται συχνά σε περιόδους έντονου άγχους και αγχώδους διαταραχής, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ιστορικό. Είναι θετικό που έχετε ήδη κάνει πλήρη νευρολογικό έλεγχο και έχει αποκλειστεί οργανικό αίτιο — αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα.
Για πιο ουσιαστική και σταθερή αντιμετώπιση, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι συνδυαστική: ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο εξειδικευμένο στις αγχώδεις διαταραχές, παράλληλα με παρακολούθηση από ψυχίατρο για την αξιολόγηση και ρύθμιση της αγωγής σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον κύκλο του άγχους σε βάθος και να αναπτύξετε ...εργαλεία που μειώνουν σταδιακά και τα σωματικά συμπτώματα. Διάβασε περισσότερα

Είναι πολύ σημαντικό που εξετάζετε το πρόβλημά σας και δεν το αγνοείτε. Ωστόσο, όταν κάνουμε λόγο για αγχώδεις διαταραχές οι κύριοι αρμόδιοι για τη διάγνωση, αξιολόγηση και παρέμβαση είναι είτε ένας ψυχίατρος είτε ένας ψυχολόγος, ειδικά όταν επηρεάζεστε αυτό το διάστημα όπως λέτε από αγχογόνους εξωγενείς παράγοντες και χρήζουν διερεύνησης οι μηχανισμοί αντιμετώπισης που έχετε αναπτύξει.

Καλησπέρα σας. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ένα ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ο οποίος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ουσιαστικές αιτίες που σας προκαλούν τοσο έντονο άγχος και βέβαια να σας συστήσει αν χρειαστεί σε ψυχίατρο προκειμένου να συνδυάσετε φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Είμαι στη διάθεσή σας.

Καλησπέρα σας,

από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι βιώνετε μια υποτροπή αγχώδους διαταραχής με έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα (αϋπνία, μουδιάσματα, ταχυπαλμίες), κάτι που είναι αρκετά συχνό σε περιόδους αυξημένου στρες. Το γεγονός ότι έχετε ήδη κάνει νευρολογικό έλεγχο (μαγνητική, ηλεκτρομυογράφημα) με φυσιολογικά αποτελέσματα είναι πολύ σημαντικό, καθώς μας κατευθύνει με μεγαλύτερη ασφάλεια προς την αγχώδη αιτιολογία των συμπτωμάτων.

Το βασικό σημείο εδώ είναι ότι το άγχος δεν «φεύγει μια και καλή» μόνο με αγωγή, αλλά χρειάζεται μια συνδυαστική και πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση ώστε να μειωθούν οι υποτροπές.

Η... πιο σωστή και αποτελεσματική κατεύθυνση είναι:

* Ψυχίατρος: για επανεκτίμηση της φαρμακευτικής αγωγής (δοσολογία, διάρκεια, προσαρμογές).
* Ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής: για συστηματική δουλειά πάνω στο άγχος και τα σωματικά συμπτώματα.

Ιδανικά, αυτά τα δύο λειτουργούν συνδυαστικά.

Για να μειωθούν ουσιαστικά τα συμπτώματα (και όχι απλώς προσωρινά), η θεραπεία εστιάζει σε:

* Κατανόηση του μηχανισμού του άγχους στο σώμα (γιατί εμφανίζονται μουδιάσματα, ταχυπαλμίες κ.λπ.)
* Μείωση της υπερεστίασης στα σωματικά συμπτώματα
* Διαχείριση κρίσεων και πρόληψη υποτροπών
* Ρύθμιση ύπνου και νευρικού συστήματος
* Επεξεργασία στρεσογόνων παραγόντων της καθημερινότητας

Σημαντικό να γνωρίζετε

Τα συμπτώματα που περιγράφετε (μουδιάσματα, ταχυπαλμίες, αϋπνία) είναι πολύ συχνές εκδηλώσεις άγχους και μπορεί να εμφανίζονται έντονα, ακόμη κι αν δεν νιώθετε πάντα «αγχωμένος» συνειδητά. Αυτό συμβαίνει γιατί το νευρικό σύστημα παραμένει σε κατάσταση υπερέντασης.

Επίσης, το Seropram (εσιταλοπράμη) βοηθά σημαντικά, αλλά χρειάζεται χρόνο και δεν αρκεί από μόνο του αν δεν συνοδεύεται από ψυχοθεραπευτική δουλειά.

Συμπερασματικά

Για να το αντιμετωπίσετε πιο σταθερά και σε βάθος:

* προχωρήστε σε συνδυασμό ψυχιάτρου + ψυχοθεραπείας,
* δώστε χρόνο στη διαδικασία,
* και εστιάστε όχι μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλά και στην κατανόηση και ρύθμιση του άγχους συνολικά.

Δεν βρίσκεστε σε κάτι επικίνδυνο, αλλά σε μια κατάσταση που χρειάζεται συστηματική φροντίδα για να σταθεροποιηθεί. Με τη σωστή προσέγγιση, τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν ουσιαστικά και να επανέλθει η καθημερινότητά σας σε πιο ισορροπημένο επίπεδο. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Καλησπέρα σας.
Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε περάσει ξανά αντίστοιχα επεισόδια άγχους και τώρα τα συμπτώματα έχουν επιστρέψει με τρόπο που σας ταλαιπωρεί αρκετά. Είναι σημαντικό ότι έχετε ήδη κάνει νευρολογικό έλεγχο και εξετάσεις, γιατί όταν υπάρχουν σωματικά συμπτώματα χρειάζεται πρώτα να αποκλείονται οργανικοί παράγοντες.
Από τη στιγμή που έχει δοθεί αγωγή, θα σας πρότεινα πρώτα να επικοινωνήσετε ξανά με τον γιατρό που σας παρακολουθεί, ιδανικά ψυχίατρο, ώστε να αξιολογηθεί αν η αγωγή είναι η κατάλληλη, αν χρειάζεται προσαρμογή ή αν υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να το αλ...λάζει κανείς μόνος του.
Παράλληλα, κατά τη γνώμη μου, θα είχε πολύ νόημα να ξεκινήσετε ή να συνεχίσετε, αν έχετε ήδη ξεκινήσει, ψυχοθεραπεία. Όχι μόνο για να «ηρεμήσουν» τα συμπτώματα, αλλά για να δουλευτεί ο μηχανισμός που τα πυροδοτεί: πώς συσσωρεύεται το άγχος, πώς το σώμα μπαίνει σε συναγερμό, πώς ερμηνεύετε τα μουδιάσματα ή τις ταχυπαλμίες και πώς μπορείτε σταδιακά να μη φοβάστε τόσο τις σωματικές αντιδράσεις.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας, θα απευθυνόμουν σε ψυχίατρο για την ιατρική παρακολούθηση της αγωγής και σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή για τη συστηματική δουλειά πάνω στο άγχος. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν θα ξανανιώσετε ποτέ άγχος, αλλά ότι θα μάθετε να το αναγνωρίζετε νωρίτερα, να μη σας τρομάζει τόσο και να μη φτάνει να σας αποδιοργανώνει. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να δουλευτεί, αρκεί η προσπάθεια να μη μένει μόνο στη διαχείριση της κρίσης όταν αυτή έχει ήδη κορυφωθεί. Διάβασε περισσότερα

Θα χρειαστεί επαναξιολόγηση από ψυχίατρο, όχι νευρολόγο, αναφορικα με την αγωγή και την ορθή διάγνωση. Στην συνέχεια ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο.