Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Κλινική Ψυχολόγος
Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη Κλινική Ψυχολόγος | doctoranytime

Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη MSc

Κλινική Ψυχολόγος Σεπόλια

9.9 | 9 αξιολογήσεις
  • 15 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη είναι Ψυχολόγος με εξειδίκευση στην Κλινική Ψυχολογία και τη Συμβουλευτική, κατέχοντας μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών (MSc) από το University of Derby, καθώς και πτυχίο (BSc) στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία. Η εμπειρία της περιλαμβάνει επαγγελματική και εθελοντική δράση σε ευρύ φάσμα αναγκών και ψυχολογικών παρεμβάσεων. Έχει συνεργαστεί με οργανισμούς όπως το Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης, την ΙΑΣΙΣ και το Ithaca Laundry, παρέχοντας συμβουλευτικές συνεδρίες και συμβάλλοντας σε προγράμματα που προάγουν την κοινωνική ένταξη και την ψυχολογική ευημερία. Παράλληλα, συμμετέχει ενεργά σε συνεχή εκπαίδευση, παρακολουθώντας τετραετή εκπαίδευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Στο παρελθόν έχει παρακολουθήσει προγράμματα εξειδικευμένης επιμόρφωσης στη Ψυχοδυναμική, Συστημική Συμβουλευτική και Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία. Διαθέτει πλούσιο ερευνητικό έργο, με δημοσιεύσεις που εξετάζουν θέματα όπως η "συναισθηματική διατροφή", η προσκόλληση, οι ψυχικές διαταραχές και οι καινοτόμες ψυχολογικές παρεμβάσεις.

  • Αριθμός αδείας: 1427778
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

9 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Μεταπτυχιακός τίτλος (MSc) in Clinical Psychology and Counselling, Department of Psychology, University of Derby. Τετραετής εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 9 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
9.8
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (9)
  • Θετικές (9)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
9.8
Vasilis • 1 αξιολόγηση
Δεν θα ασκήσει κριτική, ούτε θα σχηματίσει άποψη εύκολα, είτε όσον αφορά τον εαυτό σου είτε όσον αφορά τους γύρω σου. Αντιθέτως σε κάνει να παρατηρήσεις εσύ ο ίδιος τι είναι αυτό που συμβαίνει. Πολύ καθοδηγητική και στοχευμένη η αντιμετώπιση της.
06 Μαρτίου 2026
10.0
Σωτηρία • 1 αξιολόγηση
Ξεκίνησα τις συνεδρίες πριν από έναν χρόνο, σε μια περίοδο που το άγχος επηρέαζε έντονα την καθημερινότητά μου. Σήμερα μπορώ να πω ότι η συνεργασία μας έχει αλλάξει ουσιαστικά τη ζωή μου. Η πρόοδος που έχω δει δεν είναι απλώς θεωρητική, τη βιώνω στην πράξη, στον τρόπο που σκέφτομαι, αντιμετωπίζω τις δυσκολίες. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής. Δημιουργεί ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης χωρίς ίχνος κριτικής όπου μπορώ να εκφραστώ ελεύθερα. Η ηρεμία και ο επαγγελματισμός της σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι στα σωστά χέρια. Είναι άριστα καταρτισμένη με ουσιαστική γνώση και βαθιά κατανόηση. Σε βοηθά να κατανοήσεις τον εαυτό σου, να αναγνωρίσεις μοτίβα και να χτίσεις μια πιο υγιή σχέση με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Κάθε συνεδρία είναι ένα βήμα μπροστά. Νιώθω ευγνωμοσύνη για τη στήριξη και τη συνέπεια που δείχνει. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον σκέφτεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία ή δυσκολεύεται με το άγχος.
22 Φεβρουαρίου 2026
10.0
elena • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επιστήμονας, ευγενική και ήρεμη φυσιογνωμία, στοχευμένες συνεδρίες με σεβασμό στον χαρακτήρα του θεραπευόμενου. Με βοήθησε πολύ με την διαχείριση άγχους.
24 Ιανουαρίου 2025
9.8
Ra • 1 αξιολόγηση
Αντεμετοπίζω κρίσεις πανικού από την εφηβική ηλικία μου και η μοναδική θεραπεία που λάμβανα από ψυχιάτρους ήταν αμιγώς φαρμακευτική, δυστυχώς τα αποτελέσματα ήταν παροδικά. Η Χρυσοβαλάντω Ειρήνη με βοήθησε να αναπτύξω τεχνικές ώστε να αντιμετωπίζω τις κρίσεις αυτές προσφέροντας μου εφόδια τα οποία βοήθησαν στο να ξεπεράσω το πρόβλημα μου μακροπρόθεσμα. Με έκανε να νιώσω άνετα από την πρώτη στιγμή και με στήριξε σε κάθε βήμα. Την προτείνω ανεπιφύλακτα.
21 Ιανουαρίου 2025
10.0
Chris • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη στιγμή με έκανε να αισθανθώ άνετα. Η ήρεμη και κατανοητή προσέγγισή της με βοήθησε να εκφραστώ χωρίς ντροπή. Τη συστήνω χωρίς δεύτερη σκέψη.
13 Ιανουαρίου 2025
9.8
Πέτρος • 1 αξιολόγηση
΄Eνιωσα άνετα από την πρώτη μέρα, κάνουμε συνεδρίες εδώ και 2 μήνες και πραγματικά δεν έχω λόγια. Η βοήθεια της είναι ανεκτίμητη. Άριστη επαγγελματίας. Επιπλέον ένας ζεστός άνθρωπος! Η πρώτη μου εντύπωση απολύτως θετική!
09 Ιανουαρίου 2025
10.0
Takis • 1 αξιολόγηση
Θέλω να ευχαριστήσω τη Χρυσοβαλάντω για τη στήριξή της. Όταν ξεκινήσαμε, οι φοβίες μου επηρέαζαν την καθημερινότητά μου και με κρατούσαν πίσω. Με τη βοήθειά της, κατάφερα να κατανοήσω τον εαυτό μου καλύτερα και να αντιμετωπίσω τους φόβους μου με τρόπους που δεν πίστευα ότι μπορούσα. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα ότι μιλούσα με έναν άνθρωπο που με καταλάβαινε πραγματικά. Δημιουργεί ένα περιβάλλον γεμάτο ασφάλεια και εμπιστοσύνη, κάτι που για μένα ήταν καθοριστικό. Οι συνεδρίες μας ήταν ουσιαστικές και γεμάτες ενσυναίσθηση, ενώ οι λύσεις που πρότεινε ήταν πρακτικές και αποτελεσματικές. Με απλές, στοχευμένες τεχνικές, μου έδωσε εργαλεία που χρησιμοποιώ καθημερινά. Πλέον νιώθω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και μπορώ να αντιμετωπίζω τις προκλήσεις της ζωής χωρίς να με κρατούν πίσω οι φόβοι μου. Αν ψάχνετε μια ψυχολόγο που πραγματικά νοιάζεται, σας προτείνω ανεπιφύλακτα τη Χρυσοβαλάντω. Την ευχαριστώ από καρδιάς!
09 Ιανουαρίου 2025
10.0
Konstantina • 1 αξιολόγηση
Όταν ξεκίνησα να μιλάω μαζί της, δεν ήμουν σίγουρη τι να περιμένω. Ήμουν γεμάτη άγχος και ένιωθα ότι όλα γύρω μου ήταν βουνό. Από την πρώτη μας συνάντηση, όμως, κατάλαβα ότι είχα βρει έναν άνθρωπο που με καταλάβαινε πραγματικά. Με έκανε να νιώσω άνετα χωρίς να με πιέσει ποτέ. Μέσα από τις συζητήσεις μας, έμαθα να βλέπω τα πράγματα διαφορετικά και να αντιμετωπίζω το άγχος μου πιο ψύχραιμα. Μου έδωσε τρόπους και εργαλεία που με βοήθησαν στην καθημερινότητά μου, χωρίς να με φορτώσει με θεωρίες ή δύσκολες συμβουλές.
09 Ιανουαρίου 2025
10.0
Αλέξης • 1 αξιολόγηση
Είμαι απόλυτα ικανοποιημένη από την εμπειρία μου με την ψυχολόγο Μάμο Χρυσοβαλάντω Ειρήνη. Από την πρώτη στιγμή που τη συνάντησα, κατάλαβα ότι είναι επαγγελματίας με βαθιά γνώση και αφοσίωση στον τομέα της ψυχολογίας. Δημιουργεί ένα ζεστό και υποστηρικτικό περιβάλλον, που με έκανε να αισθανθώ άνετα και ασφαλής κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας. Η Βαλεντίνα είναι πολύ καλή στο να ακούει με προσοχή, να κατανοεί τις ανησυχίες μου και να με καθοδηγεί με εξαιρετική υπομονή και ευαισθησία. Κάθε συνεδρία ήταν χρήσιμη και μου έδινε εργαλεία για να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζω. Εκτιμώ ιδιαίτερα την ικανότητα της να δημιουργεί θετική πρόοδο μέσω εξειδικευμένων ψυχολογικών μεθόδων, που με βοήθησαν να αντιμετωπίσω τα προσωπικά μου ζητήματα.
16 Δεκεμβρίου 2024

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • BSc (Hons) in Applied Psychology , University of Derby, Department of Psychology (2018 - 2021)
  • MSc in Clinical Psychology and Counselling, University of Derby, Department of Psychology (2021 - 2023)
  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, ΙΨΕΠΑ, Ψυχοθεραπευτική προσέγγιση (2024 - Σήμερα)
  • Βασικές αρχές Ψυχοθεραπείας - Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2023 - 2024)
  • Βασικές αρχές Ψυχοθεραπείας - Συμβουλευτική ψυχοθεραπεία, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2024)
  • Μονοετής μετεκπαίδευση στη Συστημική Συμβουλευτική, Περί Ψυχής (2021 - 2022)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Κλινική Ψυχολόγος, Ελεύθερος επαγγελματίας, Αθήνα (2023 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος, Ithaca Laundry, Ελλάδα (2023)
  • Εθελόντρια Ψυχολογός, ΙΑΣΙΣ, Ελλάδα (2022 - 2023)
  • Ψυχολόγος, Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης, Ελλάδα (2023)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα. Είμαι άντρας 18 ετών και από τον Νοέμβριο περνάω μία περίοδο άγχους για ένα θέμα υγείας που αρχίζει να αντιμετωπίζεται σιγά σιγά τις τελευταίες μέρες αλλά παράλληλα οι σκέψεις μου γύρω από αυτό το θέμα πρέπει να μου δημιουργήσαν τρομερό στρες. Αυτό ξεκίνησε τέλη Νοέμβρη . Στα μέσα Δεκέμβρη πρέπει να έπαθα κάτι σαν κρίση πανικού από ότι έψαξα στο ίντερνετ αλλά δεν πήγα ποτέ στον γιατρό για αυτό. Αυτό μου δημιούργησε δυσκολία να πάρω βαθιά ανάσα από το στόμα για ένα χρονικό διάστημα, αλλά βελτιώθηκε από μόνο του σιγά σιγά. Αρχές Ιανουαρίου στα καλά καθούμενα εκεί που καθόμουν και διάβαζα ξαφνικά με έπιασε ένα άγχος για την αναπνοή μου και φοβήθηκα μην ξαναπάθω αυτό που έπαθα τον Δεκέμβριο και σχεδόν έβαλα τα κλάματα. Μετά από τότε με έπιασε μία ευαισθησία στην ακοή μου. Δεν μπορώ να καταλάβω ακόμα σε ένα ήσυχο περιβάλλον αν ακούω την «ησυχία», ή κάποιο βουητό. Όταν κλείνω τα αυτιά μου με τα χέρια μου, ακούω έναν ήχο σαν πλυντήριο ή μία μηχανή να λειτουργεί. Τέλος κάτι ακόμα που παρατήρησα τελευταία είναι ένα τρέμουλο στα πόδια μου ή χέρια που νομίζω σχετίζεται με τον ήχο που ακούω όταν κλείνω τα αυτιά μου. Δεν μπορώ να καταλάβω αν έχω ακόμα άγχος ή όχι. Δεν έχω ξαναπεράσει τέτοια κατάσταση στην ζωή μου, γενικά όλοι οι γνωστοί μου με ξεραν ως ένα μη αγχώδη και χαλαρό άτομο. Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω ή αν έχω κάτι. Φοβάμαι μην αποκτήσω και άλλα κουσούρια στο μέλλον. Και δεν θέλω γιατί θα μου χαλάσουν το διάβασμα έγινα φοιτητής φέτος. Ευχαριστώ πολύ

    • Καλημέρα σας,
      Αυτό που περιγράφετε είναι μια ιδιαίτερα φορτισμένη περίοδος, όπου το άγχος φαίνεται να έχει επηρεάσει την καθημερινότητά σας. Είναι φυσιολογικό σε αυτές τις περιπτώσεις να εκδηλώνονται σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, ακόμα κι αν το αρχικό ζήτημα αρχίζει να βελτιώνεται. Η δυσκολία στην αναπνοή και το τρέμουλο είναι συχνά συμπτώματα του έντονου άγχους και αντανακλά την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα λόγω του άγχους. Ακόμη, το «βούισμα» ή ο ήχος που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με την ένταση του άγχους ή με την εστίαση της προσοχής σας σε συγκεκριμένες αισθήσεις. Σε περιόδους στρες, το νευρικό σύστημ      ... Διάβασε περισσότερα

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

  • Ελκώδης κολίτιδα

    Καλησπέρα δεν μπορώ να διαχειριστώ το πρόβλημα υγείας που έχω είναι ελκώδη κολίτιδα. Και πάσχω και κατάθλιψη υποχόνδρια έχω σταματήσει την αγωγή την μισή για την κατάθλιψης γιατί ήμουνα καλά. Τώρα ξεκίνησα να έχω διάρροιες με βλέννη με είδε ο γιατρός μου και κάναμε μια κολονοσκόπηση βρήκε ραγάδα. Και πήγα και ξανά στον γιατρό και μου είπε ότι δεν τον απασχολεί το πρόβλημα υγείας που έχω αλλά η ψυχική υγεία μου δεν μπορώ να αντιμετωπίσω κανένα από τα δύο τι να κάνω.

    • Καλησπέρα σας,
      Η κατάσταση που περιγράφετε είναι πολύπλοκη, και κατανοώ πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να την αντιμετωπίσετε. Η διαχείριση της ελκώδους κολίτιδας σε συνδυασμό με την κατάθλιψη απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση, που να περιλαμβάνει τόσο ιατρική όσο και ψυχολογική υποστήριξη.
      Είναι σημαντικό να συζητήσετε ανοιχτά με τον ψυχίατρό σας για την παρούσα κατάσταση και τα συμπτώματα που σας απασχολούν. Η επαναφορά ή η προσαρμογή της φαρμακευτικής σας αγωγής μπορεί να αποτελέσει ένα βασικό βήμα για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.
      Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία, και ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοη      ... Διάβασε περισσότερα

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

  • Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

    Τους τελευταίους 6 μήνες έχω συμπτώματα όπως αστάθεια, έντονο βουητό στα αυτιά, σφίξιμο στον θώρακα, σφίξιμο στο στομάχι, πόνους σε πλάτη και αυχένα και γενικότερα νιώθω το σώμα μου σε πολύ μεγάλη ένταση. Επισκέφθηκα παθολόγο, καρδιολόγο, νευρολόγο, ορθοπαιδικό, γαστρεντερολόγο, έκανα όλες τις απαραίτητες αιματολογικές και απεικονιστικές εξετάσεις που με έβαλαν να κάνω και πάλι δεν βρήκαν κάτι ιδιαίτερο που να δικαιολογεί όλα αυτά. Έχω αρχίσει και αγχώνομαι και νομίζω ότι όλα χειροτερεύουν καθημερινά. Τι άλλο θα μπορούσα να κάνω;; Σας ευχαριστώ

    • Καλημέρα σας,

      Είναι θετικό το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας δεν ανέδειξαν κάποιο οργανικό αίτιο. Παράλληλα, είναι απολύτως κατανοητό ότι η κατάσταση αυτή επηρεάζει την καθημερινότητά σας και αποτελεί πηγή ανησυχίας σχετικά με την υγεία σας.

      Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι πιθανό να σχετίζονται με άγχος, το οποίο συχνά εκδηλώνεται μέσα από έντονες σωματικές αντιδράσεις. Ένα χρήσιμο επόμενο βήμα θα ήταν η επικοινωνία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία μπορείτε να κατανοήσετε βαθύτερα τη σύνδεση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και σωματικών συμπτωμάτων, να εντοπίσετε τις πιθανές πηγές του άγχους και να       ... Διάβασε περισσότερα

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • A critical discussion regarding the effectiveness of Virtual Reality interventions (VR-I) and Animal Assistant Therapy (ΑΑΤ) in youth with Autism Spectrum Conditions: scoping Randomized Clinical Trials, Obrela Journal (2022)
  • The effect of interactive storytelling with emotionally charged and neutral word-quests in working memory: An experimental approach, Obrela Journal (2020)
  • The experience of emotional eating in individuals with insecure attachment: An interpretative Phenomenological Analysis (IPA) approach, Obrela Journal (2022)
  • Young Adults and the Psychotic Disorders: A systematic review of Randomized Clinical Trials (RCTs), investigating the efficacy of Cognitive-Behavioral Therapy and Acceptance and Commitment Therapy, Obrela Journal (2022)
  • The effect of attachment dimensions, perceived stress and specific perfectionism dimensions on emotional overeating and emotional undereating , International Journal of Research and Review (2024)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Μαμο Χρυσοβαλαντω - Ειρηνη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.