Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Κλινική Ψυχολόγος
Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη Κλινική Ψυχολόγος | doctoranytime

Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη MSc

Κλινική Ψυχολόγος Σεπόλια

9.9 | 14 αξιολογήσεις
  • 15 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη είναι Ψυχολόγος με εξειδίκευση στην Κλινική Ψυχολογία και τη Συμβουλευτική, κατέχοντας μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών (MSc) από το University of Derby, καθώς και πτυχίο (BSc) στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία. Η εμπειρία της περιλαμβάνει επαγγελματική και εθελοντική δράση σε ευρύ φάσμα αναγκών και ψυχολογικών παρεμβάσεων. Έχει συνεργαστεί με οργανισμούς όπως το Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης, την ΙΑΣΙΣ και το Ithaca Laundry, παρέχοντας συμβουλευτικές συνεδρίες και συμβάλλοντας σε προγράμματα που προάγουν την κοινωνική ένταξη και την ψυχολογική ευημερία. Παράλληλα, συμμετέχει ενεργά σε συνεχή εκπαίδευση, παρακολουθώντας τετραετή εκπαίδευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Στο παρελθόν έχει παρακολουθήσει προγράμματα εξειδικευμένης επιμόρφωσης στη Ψυχοδυναμική, Συστημική Συμβουλευτική και Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία. Διαθέτει πλούσιο ερευνητικό έργο, με δημοσιεύσεις που εξετάζουν θέματα όπως η "συναισθηματική διατροφή", η προσκόλληση, οι ψυχικές διαταραχές και οι καινοτόμες ψυχολογικές παρεμβάσεις.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

14 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Μεταπτυχιακός τίτλος (MSc) in Clinical Psychology and Counselling, Department of Psychology, University of Derby. Τετραετής εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 14 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
9.8
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (14)
  • Θετικές (14)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Chryssa • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικά βοηθητική στην ανάλυση, προσεχτική στις λεπτομέρειες, φοβερή αρμονία σαν συνομηλιτρια, δημιουργεί κλίμα ασφάλειας.
03 Νοεμβρίου 2026
9.8
Μαρια • 1 αξιολόγηση
Είμαι πολύ ευχαριστημένη από τη συνεργασία μου με την ψυχολόγο μου. Είναι ένας άνθρωπος που σε κάνει να νιώθεις άνετα, ασφάλεια και εμπιστοσύνη, χωρίς να αισθάνεσαι ότι κρίνεσαι. Σε ακούει με πραγματικό ενδιαφέρον, δείχνει κατανόηση και σε βοηθά να βλέπεις τα πράγματα με διαφορετική οπτική. Εκτιμώ ιδιαίτερα την προσέγγισή της και το γεγονός ότι δημιουργεί έναν χώρο όπου μπορείς να εκφραστείς ελεύθερα και να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Τη συστήνω με χαρά σε όποιον αναζητά έναν επαγγελματία που προσεγγίζει τον άνθρωπο με σεβασμό και ενσυναίσθηση!
23 Οκτωβρίου 2026
10.0
Μαίρη • 1 αξιολόγηση
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη από την πρώτη στιγμή,απο την πρωτη μας συνεδρία και έτσι κατάφερα να ανοιχτω πολύ γρήγορα.Είμαι πλήρως ικανοποιημένη
21 Οκτωβρίου 2026
10.0
Βιλου • 1 αξιολόγηση
Με την Βαλεντίνη συνεργαζόμαστε αρκετό καιρό τώρα! Είναι πάντα συνεπής, οργανωμένη και με ακούει με προσοχή δείχνοντας μου έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης!
20 Οκτωβρίου 2026
10.0
Κατερινα • 1 αξιολόγηση
Όταν όλα γύρω μου ήταν μαύρα και δεν αισθανόμουν ότι κάτι μπορούσε να με βοηθήσει, με ένα σπρώξιμο απο τον σύντροφο μου βρέθηκα να κανω ψυχοθεραπεία. Πέρασαν κάποιες βδομάδες μέχρι να αρχίσω να γίνομαι καλύτερα και να νιώθω ξανά ο εαυτός μου. Με την βοήθεια της ψυχολόγου μου κατάφερα να γίνομαι καλύτερα και να καταλάβω οτι κάποιες φορές χρειάζεται να ζητήσεις βοήθεια, ειδικά αυτά τα χρόνια. Έχοντας βοηθηθεί από την ψυχοθεραπεία μακάρι να μπορούσα να πω σε όλο τον κόσμο πως μπορεί και αλλάζει την οπτική σου όχι μονο στο πρόβλημα για το οποίο πηγαίνεις εκεί αλλά για την ζωή σου ολόκληρη. Μην διστάσετε αν νιώθετε την ανάγκη να μιλήσετε σε έναν ειδικό. Και όσο για την Ειρήνη ειναι εξαιρετική και την χιλιοευχαριστώ που ήταν και είναι δίπλα μου σε αυτό το ταξίδι.
15 Οκτωβρίου 2026
9.8
Vasilis • 1 αξιολόγηση
Δεν θα ασκήσει κριτική, ούτε θα σχηματίσει άποψη εύκολα, είτε όσον αφορά τον εαυτό σου είτε όσον αφορά τους γύρω σου. Αντιθέτως σε κάνει να παρατηρήσεις εσύ ο ίδιος τι είναι αυτό που συμβαίνει. Πολύ καθοδηγητική και στοχευμένη η αντιμετώπιση της.
06 Μαρτίου 2026
10.0
Σωτηρία • 1 αξιολόγηση
Ξεκίνησα τις συνεδρίες πριν από έναν χρόνο, σε μια περίοδο που το άγχος επηρέαζε έντονα την καθημερινότητά μου. Σήμερα μπορώ να πω ότι η συνεργασία μας έχει αλλάξει ουσιαστικά τη ζωή μου. Η πρόοδος που έχω δει δεν είναι απλώς θεωρητική, τη βιώνω στην πράξη, στον τρόπο που σκέφτομαι, αντιμετωπίζω τις δυσκολίες. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής. Δημιουργεί ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης χωρίς ίχνος κριτικής όπου μπορώ να εκφραστώ ελεύθερα. Η ηρεμία και ο επαγγελματισμός της σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι στα σωστά χέρια. Είναι άριστα καταρτισμένη με ουσιαστική γνώση και βαθιά κατανόηση. Σε βοηθά να κατανοήσεις τον εαυτό σου, να αναγνωρίσεις μοτίβα και να χτίσεις μια πιο υγιή σχέση με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Κάθε συνεδρία είναι ένα βήμα μπροστά. Νιώθω ευγνωμοσύνη για τη στήριξη και τη συνέπεια που δείχνει. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον σκέφτεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία ή δυσκολεύεται με το άγχος.
22 Φεβρουαρίου 2026
10.0
elena • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επιστήμονας, ευγενική και ήρεμη φυσιογνωμία, στοχευμένες συνεδρίες με σεβασμό στον χαρακτήρα του θεραπευόμενου. Με βοήθησε πολύ με την διαχείριση άγχους.
24 Ιανουαρίου 2025
9.8
Ra • 1 αξιολόγηση
Αντεμετοπίζω κρίσεις πανικού από την εφηβική ηλικία μου και η μοναδική θεραπεία που λάμβανα από ψυχιάτρους ήταν αμιγώς φαρμακευτική, δυστυχώς τα αποτελέσματα ήταν παροδικά. Η Χρυσοβαλάντω Ειρήνη με βοήθησε να αναπτύξω τεχνικές ώστε να αντιμετωπίζω τις κρίσεις αυτές προσφέροντας μου εφόδια τα οποία βοήθησαν στο να ξεπεράσω το πρόβλημα μου μακροπρόθεσμα. Με έκανε να νιώσω άνετα από την πρώτη στιγμή και με στήριξε σε κάθε βήμα. Την προτείνω ανεπιφύλακτα.
21 Ιανουαρίου 2025
10.0
Chris • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη στιγμή με έκανε να αισθανθώ άνετα. Η ήρεμη και κατανοητή προσέγγισή της με βοήθησε να εκφραστώ χωρίς ντροπή. Τη συστήνω χωρίς δεύτερη σκέψη.
13 Ιανουαρίου 2025

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • BSc (Hons) in Applied Psychology , University of Derby, Department of Psychology (2018 - 2021)
  • MSc in Clinical Psychology and Counselling, University of Derby, Department of Psychology (2021 - 2023)
  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, ΙΨΕΠΑ, Ψυχοθεραπευτική προσέγγιση (2024 - Σήμερα)
  • Βασικές αρχές Ψυχοθεραπείας - Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2023 - 2024)
  • Βασικές αρχές Ψυχοθεραπείας - Συμβουλευτική ψυχοθεραπεία, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2024)
  • Μονοετής μετεκπαίδευση στη Συστημική Συμβουλευτική, Περί Ψυχής (2021 - 2022)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Κλινική Ψυχολόγος, Ελεύθερος επαγγελματίας, Αθήνα (2023 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος, Ithaca Laundry, Ελλάδα (2023)
  • Εθελόντρια Ψυχολογός, ΙΑΣΙΣ, Ελλάδα (2022 - 2023)
  • Ψυχολόγος, Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης, Ελλάδα (2023)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλημέρα σας. Εδώ και παρα πολύ καιρό το πρωί σηκωνομαι και είμαι καλά. Κάνω διάφορες δουλειές και αισθάνομαι μια χαρά. Πίνω τον καφέ μου και μετά τρώω πρωινο. Απο κει και επειτα και για αρκετή ωρα νομίζω οτι θα λιποθυμήσω. Υποφέρω εδω και χρόνια απο κρίσεις πανικού και δεν βγαίνω συχνά εξω και ανησυχώ για ολα , ομως αυτό που παθαίνω σχεδόν κάθε πρωί με κάνει χάλια για το υπόλοιπο της ημέρας. Θα ηθελα την συμβουλή σας, Σας ευχαριστώ πολύ

    • Καλημέρα σας,

      Κατανοώ πόσο δύσκολο είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας με αυτά τα συμπτώματα, καθώς επηρεάζουν τη διάθεση και την καθημερινότητά σας. Τα συμπτώματά σας μπορεί να οφείλονται στην αλληλεπίδραση μεταξύ του άγχους, των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού και των συνηθειών σας. Τα πρωινά, τα επίπεδα κορτιζόλης είναι αυξημένα για να προετοιμάσουν το σώμα για την ημέρα, και σε συνδυασμό με το άγχος και την ανησυχία, μπορεί να ενταθούν τα σωματικά συμπτώματα, όπως η αίσθηση αδυναμίας.

      Η διατροφή και οι συνήθειές σας επίσης παίζουν ρόλο. Ένα πολύ μεγάλο ή βαρύ πρωινό μπορεί να σας προκαλέσει αδυναμία, ενώ ένα ελαφρύ γεύ      ... Διάβασε περισσότερα

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα ! Το τελευταίο διάστημα περνώ πένθος και έχω κατάθλιψη κ κρίση άγχους καθώς έχω μείνει μόνη ...έχω σφίξιμο στο στομάχι κ στο θώρακα κ δε μπορώ να ησυχάσω..τι να κάνω?

    • Καλησπέρα σας,

      Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου αποτελεί μια ιδιαίτερα δύσκολη και επώδυνη εμπειρία, που συχνά συνοδεύεται από έντονα συναισθήματα μοναξιάς και θλίψης. Σε μια τέτοια περίοδο, η υποστήριξη από το περιβάλλον σας είναι πολύ σημαντική. Δεν χρειάζεται να το περάσετε αυτό μόνη σας. Θα μπορούσε να είναι βοηθητικό να εξετάσετε το ενδεχόμενο συνεργασίας με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, θα έχετε τη δυνατότητα να επεξεργαστείτε την απώλεια, να εκφράσετε τη θλίψη και το άγχος σας, και να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε τη μοναξιά που βιώνετε.

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

  • Κατάθλιψη

    Εδώ και πολλά χρόνια σκέφτομαι ένα λάθος που είχα κάνει στο παρελθόν (πριν πολλά χρόνια) αν και μετά το κάλυψα και παρόλο που πιστεύω ότι δεν υπάρχει κίνδυνος να έχω συνέπειες στο μέλλον εξαιτίας αυτού,πολλές φορές σκέφτομαι μήπως κάτι δεν πήγε καλά και θα μου συμβεί κάτι κακό εξαιτίας αυτού του λάθους που είχα κάνει. Το πρωί κατακλύζομαι από κακές σκέψεις και με πιάνουν έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα που με τρομάζουν,πόνος στο στήθος,τα νεύρα υπερβολικά στην τσίτα,διάθεση για κλάμα και πιάσιμο στο κεφάλι. Το απόγευμα όμως είμαι καλύτερα,και το βράδυ παρόλο που δεν έχει ηρεμήσει εντελώς το νευρικό μου σύστημα (το πρωί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μου φέρνει τα τρομακτικά συμπτώματα που ανέφερα πριν),το βράδυ μπορώ και κοιμάμαι. Παίρνω καθημερινά escitalopram 20mg (τώρα τελευταία το αύξησα από τα 10mg), lobivon-plus 5mg/12,5mg, thyrormone 0,1mg και χάπια σκόρδου. Μήπως έχω κατάθλιψη, μετατραυματικό στρες, και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή? Τί θα μπορούσα να κάνω για να απαλλαγώ απ' αυτά τα τρομακτικά συμπτώματα το πρωί που με κάνουν και φοβάμαι μήπως πάθω κανένα εγκεφαλικό, έμφραγμα, και πεθάνω? Ευχαριστώ.

    • Καλησπέρα σας,

      Αυτό που περιγράφετε είναι μια δύσκολη και φορτισμένη κατάσταση που σας απασχολεί εδώ και αρκετό καιρό. Οι επίμονες σκέψεις και τα σωματικά συμπτώματα που βιώνετε είναι χαρακτηριστικά έντονου άγχους και μπορεί να συνδέονται με διάφορες ψυχολογικές καταστάσεις. Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας προσφέρει μια ολοκληρωμένη διάγνωση και καθοδήγηση.

      Σας προτείνω να συζητήσετε ανοιχτά με τον ψυχίατρό σας για τη συνεχιζόμενη ένταση των συμπτωμάτων σας. Είναι πιθανό να χρειαστούν περαιτέρω προσαρμογές στη φαρμακευτική σας αγωγή ή ακόμη και συμπληρωματικές παρεμβάσεις, ώστε να βρείτε α      ... Διάβασε περισσότερα

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • A critical discussion regarding the effectiveness of Virtual Reality interventions (VR-I) and Animal Assistant Therapy (ΑΑΤ) in youth with Autism Spectrum Conditions: scoping Randomized Clinical Trials, Obrela Journal (2022)
  • The effect of interactive storytelling with emotionally charged and neutral word-quests in working memory: An experimental approach, Obrela Journal (2020)
  • The experience of emotional eating in individuals with insecure attachment: An interpretative Phenomenological Analysis (IPA) approach, Obrela Journal (2022)
  • Young Adults and the Psychotic Disorders: A systematic review of Randomized Clinical Trials (RCTs), investigating the efficacy of Cognitive-Behavioral Therapy and Acceptance and Commitment Therapy, Obrela Journal (2022)
  • The effect of attachment dimensions, perceived stress and specific perfectionism dimensions on emotional overeating and emotional undereating , International Journal of Research and Review (2024)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Μαμο Χρυσοβαλαντω - Ειρηνη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.