Κόνιαρη Χριστίνα MSc, BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα! Εδώ και λίγο καιρό εξαιτίας ενός γεγονότος έχω αρχίσει και αγχώνομαι για το μέλλον... Η κόρη μου 20 ετών είναι πολύ ντροπαλή (δεν κάνει εύκολα φιλίες καθώς δεν ανοίγεται αν δεν νιώσει άνετα με τους άλλους.) Είναι ωραία κοπέλα και το ξέρει, έχει κάνει σχέσεις με αγόρια και τώρα βιώνει μια απόρριψη. Επειδή είναι πολύ δεμένη μαζί μου, (στο δρόμο αν είναι μόνη με παίρνει τηλέφωνο, στο αστικό τα ίδια... Σπουδάζει και μένει μόνη με το ζόρι... μόλις πιεστεί επιστρέφει σπίτι, καθώς δεν την ενδιαφέρει και πολύ το αντικείμενο των σπουδών της. Όπως καταλαβαίνετε, έχω μεγεθύνει αυτή την κατάσταση στο μυαλό μου, αφού τη βλέπω στο σπίτι μόνη, βγαίνει μαζί μου, ή με τις ξαδέρφες της όποτε αυτές μπορούν ή με κάποιους λιγοστούς φίλους κι αυτό σπάνια... Όσο ήταν σε σχέση, ήταν χαρούμενη και δεν με απασχολούσαν τόσο οι φιλικές της συναναστροφές όμως τώρα πιάνω τον εαυτό μου να τη φαντάζεται στο μέλλον μόνη και θλιμμένη στο σπίτι και κοντεύω να τρελαθώ... Δεν με ενδιαφέρει τίποτε άλλο, δεν έχω καθόλου διάθεση και νιώθω ψυχοπλάκωμα. Να σημειωθεί ότι έχω μπει στην κλιμακτήριο και ότι γενικά αγχωνόμουν με το παραμικρό για όλα. Εκτός από τώρα που αγχώνομαι μόνο γι' αυτό! Η γυναικολόγος μου έδωσε κάτι φυτικά χάπια "Livial" και μαγνήσιο και μου είπε ότι θα με βοηθήσουν. Όταν με πιάνει όμως πανικοβάλλομαι και ταράζομαι. Δεν το έχω όλη την ημέρα... Σαν παιδί είναι καλομαθημένη, σαν άνθρωπος όμως είναι ευαίσθητη με ενσυναίσθηση. Όμως αν την ενοχλεί η συμπεριφορά των άλλων δεν θα μιλήσει, θα απομακρυνθεί... Ρωτάω εάν όταν με πιάνουν αυτές οι σκέψεις μπορώ να πάρω lexotanil ή κάτι άλλο, ώστε να ηρεμώ.. Έχω χαμηλή πίεση γενικά αλλά κάπου κάπου έχω ταχυπαλμίες (κυρίως μετά από το φαγητό. Κοιμάμαι εύκολα, αλλά ξυπνάω νωρίς και με κατακλύζουν οι σκέψεις... ευχαριστώ.

  • Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι βρίσκεστε σε μια περίοδο έντονης συναισθηματικής επιβάρυνσης, όπου το άγχος σας έχει εστιάσει σχεδόν αποκλειστικά στην κόρη σας και στο μέλλον της. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτό που βιώνετε δεν αφορά μόνο την κόρη σας, αλλά και τη δική σας αγωνία αποχωρισμού, απώλειας ελέγχου και φόβου για το «τι θα γίνει μετά».
    
    Η κόρη σας περιγράφεται ως ένα ντροπαλό, ευαίσθητο άτομο με σχέσεις, εμπειρίες και ικανότητα δεσμού. Η πρόσφατη απόρριψη φαίνεται να ενεργοποίησε έντονα δικά σας σενάρια φόβου, τα οποία έχουν αρχίσει να λειτουργούν σχεδόν εμμονικά και να επηρεάζουν τη διάθεσή σα...ς, την καθημερινότητά σας και τη σωματική σας ηρεμία (ταχυπαλμίες, πρωινό άγχος, ψυχοπλάκωμα).
    
    Το άγχος που περιγράφετε δεν φαίνεται να είναι «λογική ανησυχία», αλλά αγχώδης υπερεμπλοκή, η οποία μπορεί άθελά σας να συντηρεί και τη δυσκολία αυτονόμησης της κόρης σας. Η κλιμακτήριος μπορεί να λειτουργεί επιβαρυντικά σε επίπεδο έντασης, αλλά δεν εξηγεί από μόνη της τη φύση και την ένταση των σκέψεών σας.
    
    Σε ψυχολογικό επίπεδο, η χρήση φαρμάκων «όταν πιάνουν οι σκέψεις» δεν αντιμετωπίζει την αιτία του προβλήματος. Αυτό που φαίνεται να χρειάζεται είναι χώρος να επεξεργαστείτε το δικό σας άγχος, τους φόβους σας για τη μοναξιά, τη γονεϊκή σας ταυτότητα και τη μετάβαση της κόρης σας στην ενήλικη ζωή. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στο να μειωθεί η ένταση των σκέψεων, να αποκατασταθεί η συναισθηματική σας ισορροπία και να στηρίξετε την κόρη σας με τρόπο που να ενισχύει -και όχι να περιορίζει- την αυτονομία της.
    
    Το γεγονός ότι αναγνωρίζετε πως «έχετε μεγεθύνει την κατάσταση στο μυαλό σας» είναι ήδη ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα. Διάβασε περισσότερα

    Κόνιαρη Χριστίνα

• Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

  Έχω εδώ και 5-6 μέρες που έχω σαν κάψιμο στο σώμα μου σαν σύγκαμα ότι και το μπλουζάκι με ενοχλεί με καίει. Τι σημαίνει αυτό; Το έπαθα και πριν 3 χρόνια νόμιζα πως ήταν παρενέργειες από αντιβίωση.

  • Η αίσθηση καψίματος ή έντονης ενόχλησης στο σώμα, χωρίς να υπάρχει εμφανές δερματολογικό εύρημα, μπορεί σε αρκετές περιπτώσεις να σχετίζεται με αυξημένη σωματική ευαισθητοποίηση και ένταση του νευρικού συστήματος. Το στρες, το άγχος ή μια περίοδος συναισθηματικής φόρτισης μπορούν να εκδηλωθούν με σωματικά συμπτώματα, όπως κάψιμο, μυρμήγκιασμα ή δυσανεξία στην αφή των ρούχων, ακόμη κι αν το άτομο δεν νιώθει απαραίτητα «αγχωμένο» σε συνειδητό επίπεδο.
    
    Το γεγονός ότι το έχετε ξαναβιώσει στο παρελθόν μπορεί να δείχνει ότι ο οργανισμός σας έχει έναν συγκεκριμένο τρόπο σωματικής αντίδρασης σε συνθήκες πίεσης ή εσωτερικής έντασης.... Αυτό δεν σημαίνει ότι «είναι μόνο στο μυαλό σας», αλλά ότι σώμα και ψυχισμός λειτουργούν αλληλένδετα.
    
    Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό πρώτα να αποκλειστεί οργανική ή δερματολογική αιτία μέσω ιατρικής αξιολόγησης. Εφόσον δεν προκύψει κάτι οργανικό, η διερεύνηση ψυχολογικών παραγόντων μέσα από ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να κατανοηθεί τι πυροδοτεί το σύμπτωμα και πώς μπορεί να μειωθεί ή να προληφθεί στο μέλλον. Διάβασε περισσότερα

    Κόνιαρη Χριστίνα

• Κατάθλιψη

  Πότε μπορώ να καταλάβω ότι χρειάζεται να πάω σε ψυχίατρο αν έχω έντονες αυτοκτονικές σκέψεις χωρίς όμως το θάρρος να το κάνω; Έχω επίσης δυσθυμία και εξαρτητική διαταραχή προσωπικότητας αν αυτό βοηθάει. Ευχαριστώ.

  • Οι έντονες αυτοκτονικές σκέψεις, ακόμη κι όταν δεν συνοδεύονται από πρόθεση να τις πραγματοποιήσετε, αποτελούν ένα σημαντικό ψυχολογικό σήμα δυσφορίας και δεν χρειάζεται να φτάσει κανείς στο «να το κάνει» για να ζητήσει βοήθεια. Συχνά, τέτοιες σκέψεις λειτουργούν ως έκφραση ψυχικού πόνου, αίσθησης αδιεξόδου ή ανάγκης για ανακούφιση, παρά ως πραγματική επιθυμία θανάτου.
    
    Η δυσθυμία και τα χαρακτηριστικά εξαρτητικής διαταραχής προσωπικότητας μπορεί να ενισχύουν συναισθήματα ανεπάρκειας, φόβου εγκατάλειψης ή δυσκολίας στη συναισθηματική αυτορρύθμιση, κάνοντας αυτές τις σκέψεις πιο επίμονες. Σε αυτό το πλαίσιο, η συστηματική ψυχ...οθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διερεύνηση του νοήματός τους, στην ενίσχυση εσωτερικών στηριγμάτων και στη σταδιακή απόκτηση πιο λειτουργικών τρόπων διαχείρισης του συναισθηματικού πόνου.
    
    Αν οι σκέψεις γίνονται πιο συχνές, πιο έντονες ή συνοδεύονται από αίσθημα απώλειας ελέγχου, αυτό αποτελεί ένδειξη ότι χρειάζεται άμεση υποστήριξη, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει πρόθεση πράξης. Η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας δεν σημαίνει ότι «κάτι πάει πολύ στραβά», αλλά ότι ακούτε έγκαιρα τις ανάγκες σας. Διάβασε περισσότερα

    Κόνιαρη Χριστίνα