Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Μεντζελίδη Αναστασία Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime

Μεντζελίδη Αναστασία BSc, MSc, CBT, MBPsS

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Κηφισιά

10 | 14 αξιολογήσεις
  • 1 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Αναστασία Μεντζελίδη είναι Ψυχολόγος και Γνωσιακή–Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεύτρια, με εξειδίκευση στις αγχώδεις διαταραχές, τις καταθλιπτικές διαταραχές, τις φοβίες, τη διπολική διαταραχή και τις διαταραχές προσωπικότητας. Είναι μέλος της Βρετανικής Ένωσης Ψυχολόγων (MBPsS) και έχει ολοκληρώσει τις μεταπτυχιακές της σπουδές στις Συναισθηματικές Διαταραχές στο Πανεπιστήμιο του King’s College London και στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης του Λονδίνου. Διαθέτει ισχυρό ακαδημαϊκό και ερευνητικό υπόβαθρο, έχοντας ολοκληρώσει τις προπτυχιακές σπουδές της στην Ψυχολογία στο University of Sheffield, όπου διαμόρφωσε και τις πρώτες της ερευνητικές κατευθύνσεις πάνω στις καταθλιπτικές διαταραχές, ενώ στη συνέχεια πραγματοποίησε εξειδικευμένη μεταπτυχιακή έρευνα στη φωτοθεραπεία και τη διπολική διαταραχή. Στο πλαίσιο της κλινικής της εξέλιξης, εκπαιδεύτηκε και εποπτεύτηκε στο Maudsley Hospital – NHS Foundation Trust από διεθνώς αναγνωρισμένους ειδικούς στον τομέα των Συναισθηματικών Διαταραχών. Ανά τα χρόνια, έχει συνεργαστεί με κλινικές δομές ψυχικής υγείας στην Ελλάδα και το Ηνωμένο Βασίλειο, παρέχοντας υποστήριξη σε άτομα με πολύπλοκες ψυχικές δυσκολίες. Έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή–Συμπεριφοριστική Θεραπεία στο Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (ΙΕΘΣ) και παράλληλα έχει παρακολουθήσει εξειδικευμένα σεμινάρια εμπλουτίζοντας το θεραπευτικό της ρεπερτόριο.

Η θεραπευτική της προσέγγιση βασίζεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και εμπλουτίζεται με στοιχεία από τη Θεραπεία Σχημάτων, τη Σωματική Θεραπεία και πρακτικές Ενσυνειδητότητας (mindfulness). Μέσα από έναν ασφαλή και συνεργατικό θεραπευτικό χώρο, στόχος είναι η κατανόηση των βαθύτερων μοτίβων σκέψης και συναισθήματος και η ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας.🌱

  • Αριθμός αδείας: 336565
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Κατάθλιψη
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Αυτοβελτίωση
  • Αγχος και Στρες
  • Συναισθηματική Υπερφαγία
14 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 14 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (14)
  • Θετικές (14)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Γιάννης • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επιστήμονας και πάνω απ όλα άνθρωπος! Με βοήθησε στο έπακρο!
08 Απριλίου 2026
10.0
Μίλβα • 1 αξιολόγηση
Πολύ επικοινωνιακή,αίσθηση πλήρους εμπιστοσύνης καθώς επίσης και πολύ βοηθητική
06 Απριλίου 2026
10.0
Michael • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας με βαθιά ενσυναίσθηση. Η ικανότητα της να ακούει και να καθοδηγεί με ηρεμία την κάνει ξεχωριστή στον τομέα της. Την προτείνω ανεπιφύλακτα!
02 Απριλίου 2026
10.0
elena • 1 αξιολόγηση
Θα ήθελα να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου για την ψυχολόγο μου, η οποία με βοήθησε ουσιαστικά σε μια πολύ σημαντική περίοδο της ζωής μου. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα άνετα, καθώς δημιούργησε ένα ασφαλές περιβάλλον χωρίς κριτική, όπου μπορούσα να εκφράζω ελεύθερα σκέψεις και συναισθήματα. Με διακριτικότητα, κατανόηση και επαγγελματισμό, με καθοδήγησε να δω τα πράγματα πιο καθαρά και να ξεπεράσω δυσκολίες. Ήταν πάντα υποστηρικτική και παρούσα, ενώ οι συμβουλές της ήταν πρακτικές και εφαρμόσιμες. Με βοήθησε να αποκτήσω περισσότερη αυτοπεποίθηση και εσωτερική ισορροπία. Ξεχώρισα ιδιαίτερα τη ζεστασιά και την ενσυναίσθησή της, που με έκαναν να νιώσω ότι δεν είμαι μόνη. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά ουσιαστική υποστήριξη. Ευχαριστώ από καρδιάς για όλα. 🌟
27 Μαρτίου 2026
10.0
M • 1 αξιολόγηση
Η εμπειρία μου με τη συγκεκριμένη ψυχολόγο ήταν πολύ θετική, καθώς με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής από την πρώτη στιγμή. Άκουγε με ενσυναίσθηση και οι παρεμβάσεις της ήταν ουσιαστικές και βοηθητικές. Έδειχνε πραγματικό ενδιαφέρον και προσαρμοζόταν στις ανάγκες μου, βοηθώντας με να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου. Θα τη συνιστούσα ανεπιφύλακτα.
25 Μαρτίου 2026
10.0
Ραφαήλ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επιστήμονας, αντιμετώπισε με ενσυναισθηση, μεθοδικότητα και κατανόηση το πρόβλημα μου !
24 Μαρτίου 2026
10.0
Γεωργιαννα • 1 αξιολόγηση
Είχα την τύχη να συνεργαστώ μαζί της και πραγματικά είναι ένας άνθρωπος που σου εμπνέει εμπιστοσύνη από την πρώτη στιγμή. Με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής, χωρίς καμία κριτική, κάτι που για μένα ήταν πολύ σημαντικό. Ξεχωρίζει για την ενσυναίσθηση, την ηρεμία και τον επαγγελματισμό της. Ακούει πραγματικά και σε βοηθά να κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου, με έναν τρόπο ήρεμο και ουσιαστικό. Η προσέγγισή της είναι ανθρώπινη και ζεστή, ενώ ταυτόχρονα παραμένει απόλυτα καταρτισμένη στο αντικείμενό της. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει να ξεκινήσει ή να συνεχίσει ψυχοθεραπεία με έναν αξιόπιστο και υποστηρικτικό άνθρωπο.
23 Μαρτίου 2026
10.0
Πηνελόπη • 1 αξιολόγηση
Είναι η ψυχολόγος που μ έκανε να αισθανθώ πραγματικά άνετα και ασφαλής και να ξεδιπλωσω γεγονότα της ζωής μου, για τα οποία ντρεπόμουν. Είμαι πολύ εσωστρεφής και αυτό, μ εκείνη στο πλευρό μου να κάνουμε, το κάποιες φορές και δύσκολο ταξίδι της ψυχοθεραπειας...δεν αποτελέσαι ποτέ εμπόδιο. Αντιθέτως ήρθα πιο κοντά και μ εκείνα τα κομμάτια του εαυτού, τα οποία παλιότερα τα μαστιγωνα. Ευγνωμονώ γι αυτήν την ειρήνη με τον εαυτό...την οποία την είχα τρομερή ανάγκη. Ξέρω ότι μαζί το κατορθωσαμε αυτό. Ευγνωμονώ ξανά.
23 Μαρτίου 2026
10.0
Κατερίνα • 1 αξιολόγηση
Μια εξαιρετική επαγγελματίας και πάνω απόλα ένας ζεστός άνθρωπος που σε κάνει να νιώθεις άνετα από την πρώτη στιγμή. Δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο, όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά χωρίς φόβο ή κριτική. Με πραγματικό ενδιαφέρον, σε βοηθά να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να προχωρήσεις με περισσότερη δύναμη και καθαρότητα. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά ουσιαστική και ανθρώπινη υποστήριξη.
23 Μαρτίου 2026
10.0
Αθηνά • 1 αξιολόγηση
Η πορεία μου με την Αναστασία τα τελευταία σχεδόν 3 χρόνια ήταν το καλύτερο δώρο στον εαυτό μου. Παρόλο που είχα δοκιμάσει άλλους θεραπευτές χωρίς να μου ταιριάξουν, μαζί της ένιωσα αμέσως ασφάλεια. Ξεκίνησα από ένα βαθύ σκοτάδι χωρίς να ξέρω ούτε εγώ η ίδια πόσα θα κατάφερνα, αλλά ήταν δίπλα μου σε κάθε στιγμή. Σήμερα πλέον με κατανοώ και με φροντίζω ουσιαστικά. Μια εξαιρετική επαγγελματίας και ένας υπέροχος άνθρωπος. Σε ευχαριστώ για όλα ❤️
23 Μαρτίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • CBT Ψυχοθεραπεύτρια, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς, Εκπαίδευσης στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT) (2022 - 2026)
  • MSc Affective Disorders, King's College London, Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης Ηνωμένου Βασιλείου, Πανεπιστήμιο (2019 - 2020)
  • BSc Psychology, The University of Sheffiled, Ψυχολογίας (2014 - 2018)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - CBT Ψυχοθεραπεύτρια, Ιδιωτική Πρακτική , Ελλάδα (2021 - Σήμερα)
  • Εξωτερικός Συνεργάτης , Carpe Diem, Ελλάδα (2025)
  • Ψυχολόγος - Μέλος Διεπιστημονικής Ομάδας Α.Μ.Κ.Ε. Προμηθέα, Οικοτροφείο "Γαλήνη Β", ΑΜΚΕ "Προμηθέας", Ελλάδα (2023 - 2025)
  • Ψυχολόγος - Μέλος της Διεπιστημονικής Ομάδας Α.Μ.Κ.Ε. Προμηθέα, Κέντρο Ημέρας "Γαλήνη Α", ΑΜΚΕ "Προμηθέας", Ελλάδα (2021 - 2023)
  • Ψυχολόγος, Maudsley Hospital- NHS Foundation Trust, South London, Αγγλία (2019 - 2020)

Μέλος συλλόγων

  • Member of the British Psychological Society (2018 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Επιμορφωτικό και Βιωματικό ημερήσιο Σεμινάριο στις Τεχνικές Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπείας: Εκφραστικές Τεχνικές για Δουλειά με το Συναίσθημα., "Κέντρο Ψυχής" (2023)
  • Επιμορφωτικό και Βιωματικό ημερήσιο Σεμινάριο στις Τεχνικές Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας: Δουλεύοντας με τον Πειραματισμό για Αλλαγή Συμπεριφοράς., "Κέντρο Ψυχής" (2023)
  • Επιμορφωτικό και Βιωματικό ημερήσιο Σεμινάριο στις Τεχνικές Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας: Δουλεύοντας με Χρήση Καρέκλας., "Κέντρο Ψυχής" (2022)
  • Εκπαίδευση πάνω στη Γυναικεία Συμβουλευτική., "Κέντρο Συμβουλευτικής Στήριξης και Ενημέρωσης" (2022)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα ! Το τελευταίο διάστημα περνώ πένθος και έχω κατάθλιψη κ κρίση άγχους καθώς έχω μείνει μόνη ...έχω σφίξιμο στο στομάχι κ στο θώρακα κ δε μπορώ να ησυχάσω..τι να κάνω?

    • Γεια σου 🙂
      Λυπάμαι πολύ για αυτό που περνάς…το πένθος από μόνο του είναι μια πολύ βαριά εμπειρία, και όταν συνδυάζεται με άγχος και μοναξιά, το σώμα συχνά αντιδρά έντονα, όπως αυτό το σφίξιμο στο στομάχι και στο στήθος που περιγράφεις. Αυτό που νιώθεις είναι πολύ ανθρώπινο. Σε φάσεις πένθους, αλλά και σε καταστάσεις όπως η κατάθλιψη ή μια κρίση πανικού, το νευρικό σύστημα μένει σε εγρήγορση και δημιουργεί αυτά τα σωματικά συμπτώματα. Δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος με το σώμα σου αλλά σημαίνει ότι περνάς κάτι πολύ δύσκολο.
      Είναι πολύ σημαντικό να μην το περάσεις μόνη σου. Η στήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σε βοηθήσει ουσιασ      ... Διάβασε περισσότερα

      Μεντζελίδη Αναστασία

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα σας, εδώ και περίπου 1 χρόνο, βιώνω κρίσεις πανικού κυρίως σε καταστάσεις, όπως στο κουρείο, έξω σε κάποιο μαγαζί όταν πίνω μπύρα ή κρασί, έξω με μια παρέα, μετά από πολλές ώρες εργασίας, μετά το κάπνισμα, κυρίως σε αυτές μόνο τις καταστάσεις, νοιώθω σαν να χάνομαι, επανέρχομαι όταν πιάσω κάποιο αντικείμενο, όταν μιλήσω με κάποιον ή περπατήσω μέχρι την τουαλέτα, οι αιματολογικές μου βγήκαν φυσιολογικές, οπότε πρέπει να απευθυνθώ σε κάποιον ψυχολόγο? Ευχαριστώ πολύ!!

    • Καλησπέρα 😊
      Αυτό που περιγράφεις ταιριάζει πολύ με επεισόδια κρίσης πανικού ειδικά επειδή εμφανίζονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις (κόσμος, αλκοόλ, κούραση, κάπνισμα), επειδή έχεις την αίσθηση ότι «χάνεσαι» και επανέρχεσαι όταν κινηθείς, μιλήσεις ή πιαστείς από κάτι, που είναι ένα χαρακτηριστικό τεχνικής grounding που χρησιμοποιούμε στην ψυχοθεραπεία. Τώρα, το ότι οι εξετάσεις σου είναι καθαρές είναι πολύ σημαντικό και μας δείχνει ότι το σώμα σου αντιδρά στο άγχος και όχι σε κάτι οργανικό.

      Οπότε για να σου απαντήσω, ναι, θα σε βοηθούσε πολύ να πας σε ψυχολόγο ιδανικά με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θε      ... Διάβασε περισσότερα

      Μεντζελίδη Αναστασία

  • Άγχος και Στρες

    Ποια η διαφορά C-PTSD και BPD?

    • Καλησπέρα 🙂
      Λοιπόν πρόκειται για δύο διακριτές κλινικές οντότητες που όμως παρουσιάζουν ορισμένες επικαλύψεις, κυρίως λόγω της συχνής παρουσίας τραυματικών εμπειριών στο ιστορικό ατόμων με οριακή διαταραχή.
      Το Complex PTSD ή αλλιώς Σύνθετη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες σχετίζεται με παρατεταμένη έκθεση σε τραύμα (π.χ. κακοποίηση, παραμέληση, χρόνιο στρες σε πλαίσια διαπροσωπικών σχέσεων). Τα βασικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:
      -επαναβιώσεις ή συναισθηματικά flashbacks
      -επίμονη υπερένταση ή συναισθηματικό numbness
      -έντονα αρνητική εικόνα εαυτού (ντροπή, ενοχή)
      -δυσκολία στις σχέσεις, συχνά με αποφυγή και δυσ      ... Διάβασε περισσότερα

      Μεντζελίδη Αναστασία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Μεντζελιδη Αναστασια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.