Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Γεια σας, έχω αϋπνία 2 έτη. Αυτό άρχισε μερικούς μήνες πριν την τρίτη λυκειου πάνω στην προετοιμασία δηλ για τις πανελλαδικές που τελικά δεν έδωσα λόγω πίεσης. Δηλαδη δε μπορώ να κοιμηθώ συνεχόμενα και κάποιες φορές δυσκολεύομαι και να κοιμηθώ. Ένα διάστημα είχα προσπαθήσει να βοηθηθω πίνοντας βαλεριάνα και διαβάζοντας βιβλία λιγο πριν κοιμηθώ με βοήθησε κατά 70 τις εκατό καθώς άρχισα να κοιμάμαι συνεχόμενα και αμέσως για κάποιες ώρες . Όμως τα παράτησα μετά από μια βδομάδα λόγω πίεσης. Τι με συμβουλεύεται να κάνω τώρα

  • Καλησπέρα, η αϋπνία είναι μεγάλο βάσανο. Οι ρίζες του προβλήματος μπορεί να είναι στο άγχος που εγκαθιδρύθηκε από εκείνη την πιεστική περίοδο. Το άγχος αρπάζει το σώμα και επιβάλλεται στερώντας τον ύπνο και την ηρεμία. Η βαλεριάνα και το διάβασμα μπορεί να καταφέρνουν να το καταστέλλουν για λίγο αλλά μέχρι εκεί. Με τη μέθοδο focusing μπορούμε να ακουμπήσουμε κατευθείαν το άγχος όπως αυτό εμφανίζεται στο σώμα. Σου συστήνω να κάνεις κάποια μορφή σωματικά εστιασμένης ψυχοθεραπείας, ενδεχομένως το focusing να ήταν μια καλή λύση.

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

• Άγχος και Στρες
  Το στρες πως ακριβώς μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα εγκυμοσύνης πότε δεν το καταλαβα!Όπως επίσης όταν θες κάτι τόσο πολύ πως να μην το σκέφτεσαι και να μην αγχώνεσαι ειδικά αν είσαι 34 και προσπαθείς ένα χρόνο και τίποτα?ενώ έχεις καλές εξετασεις

  • Καλημέρα! Το στρες είναι μια φωνή μέσα μας της οποίας δυσκολευόμαστε να ακούσουμε αυτό που θέλει να πει, το μήνυμα που φέρει. Γίνεται αντιληπτό επειδή επηρεάζει το σώμα. Ο άνθρωπος που έχει στρες το καταλαβαίνει αρχικά ως: σφίξιμο στο στομάχι, κόμπο στο λαιμό, βάρος στο στήθος κλπ. Αν μπορέσουμε όμως να παραβλέψουμε αυτά τα σημάδια το στρες έρχεται πιο επιτακτικά με αυπνία, ταχυπαλμία, διάρροια και άλλα σωματικά φαινόμενα. Σε επόμενο στάδιο το στρες μπορεί και επηρεάζει μετρήσιμους σωματικούς δείκτες και σωματικές λειτουργίες(πχ χοληστερίνη), οπότε ναι, το στρες πιθανώς επηρεάζει σε κάποιον βαθμό και τον κύκλο της γυναίκας και ακολούθως τη γο...νιμότητά της(και του συντρόφου).
    
    Το πρόβλημα με το στρες είναι ότι όσο πιστεύεις ότι σε επηρεάζει, τόσο περισσότερο αυτό εντείνεται, όσο προσπαθείς να το διώξεις τόσο πιο δυνατό το κάνεις. Μια λύση είναι να του δώσεις χώρο και χρόνο, να ακούσεις τη φωνή του. Ενδεχομένως με κάποιον θεραπευτή να εντοπίσεις και την πρωταρχική του αιτία. Παραδόξως, όταν προσφέρεις κατανόηση προς το κομμάτι μέσα σου που αγχώνεται αυτό παύει να έχει τόσο επιτακτική φωνή, δεν χρειάζεται πια για το ίδιο το στρες να έχει «τηλεβόα» για να το ακούσεις, να το καταλάβεις, οπότε η φωνή του που εκφράζεται μέσα από τα σωματικά συμπτώματα που περιέγραψα γίνεται πιο ήρεμη και το σώμα σιγά σιγά χαλαρώνει.
    Καλή δύναμη και καλό αποτέλεσμα στην προσπάθεια σας! Διάβασε περισσότερα

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

• Κατάθλιψη
  Καλημερα!Μετά την περιπέτεια μου με τον καρκίνο του μαστού προ 7 ετίας έπαθα κατάθλιψη με πρόβληματα αϋπνίας..Αυτό που παραμένει μέχρι σήμερα είναι η αϋπνία..Έχω δοκιμάσει διάφορες θεραπείες όπως με tritico,stilnox κλπ οι οποίες είχαν αποτέλεσμα μονο στην αρχή..Το μόνο που με πιάνει είναι το zanax παίρνω μισό του 1.00 mg όμως θέλω να το σταματήσω γιατί γνωρίζω για τις παρενέργειες του.Ειμαι 57 χρονων έχω μείνει άγρυπνη 4 νύχτες προσπαθώντας να το κοψω..μόνο λίγες ώρες το πρωί κοιμάμαι ..τι θα με συμβουλεύατε; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  • Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίζετε την αϋπνία, ειδικά μετά από μια τόσο δύσκολη εμπειρία. Φαίνεται πως το σώμα σας έχει συνηθίσει την αγωγή, και ίσως χρειάζεται μια διαφορετική προσέγγιση.
    
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει, εξετάζοντας βαθύτερα το πώς το άγχος επηρεάζει τον ύπνο σας. Αν νιώσετε ότι θέλετε να το διερευνήσουμε μαζί, είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω.

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος