Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Ειναι 24 χρόνων και δεν έχω ξανανιώσει τόσο άσχημα στη ζωή μου παρόλο που κουράζομαι πολύ και ξενυχταω και μετά τω πρωί δουλεύω ως το βράδυ δυσκολεύομαι να κοιμηθώ καθώς με πιάνουν κάτι επεξηγήσεις ταχυκαρδίες. Έκανα όλες της εξετάσεις που μπορούσα να κάνω (αίματος,τρίπλεξ καρδιάς,Χόλντερ )και οι γιατροί παθολόγος και καρδιολόγος τα βρήκαν όλα φυσιολογικά πάνω μου εγώ συνεχίζω όμως να μην μπορώ να κοιμηθώ πολλές φορές ..ξέρω ότι δεν είμαι καλά και ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία μου και δεν ξέρω τι ακριβώς είναι αυτό..Αν μπορεί να βοηθήσει κάποιος με κάποιο τρόπο.

  • Καλησπέρα, το πρόβλημα της αϋπνίας είναι όντως βασανιστικό όσο λίγα πράγματα. Αν προσέξεις προς το σώμα σου την ώρα των ταχυκαρδιών είναι πολύ πιθανόν να νιώσεις ένα βάρος ή σφίξιμο. Αυτό το σφίξιμο είναι σαν να περιλαμβάνει όλο το άγχος. Με τη μέθοδο focusing μπορούμε να "μπούμε" σε αυτό το σφίξιμο και να χαλαρώσουμε τις "φωνές" του άγχους, φωνές που επειδή δεν έχουν ακουστεί προσεκτικά, εκδηλώνονται με αυτόν τον τρόπο στο σώμα. Αυτό γίνεται μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, οπότε μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον που έχει εκπαιδευτεί σε focusing - σωματικά εστιασμένη ψυχοθεραπεία.
    Ένα τιπ που κάποιοι με ανάλο...γο πρόβλημα βρήκαν βοηθητικό είναι τη στιγμή που νιώθεις ότι το άγχος αυξάνει να κρατήσεις για ένα ολόκληρο λεπτό σφιχτά στο χέρι σου ένα παγάκι.
    Ανακουφιστικό επίσης θα ήταν να βρεις ασκήσεις στο ίντερνετ για το vagus nerve, βοηθάν. Δες τι σου ταιριάζει αλλά αν θέλεις να δουλέψεις σε βάθος σου προτείνω ψυχοθεραπεία.
    ΚΜ Διάβασε περισσότερα

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

• Κατάθλιψη
  Είμαι σε αντικαταθλιπτικη αγωγή από το 2008 που πέρασα μεγάλη μπόρα με την υγεία μου ,οι θεραπείες κράτησαν 10 χρόνια. Το 2018 χειρουργηθηκα για κακοήθεια στο μαστό, την περίοδο εκείνη περνουσα τραγικα συναισθηματικά, πέρασα σνα μεγάλο σοκ στο γάμο μου.Οταν προέκυψε σε ένα μήνα ο καρκίνος ήμουν με φουλ αγωγή η οποία με βοήθησε να περάσω την ταλαιπωρία των χειρουργειων και των ακτινοβολιων με μεγάλο θάρρος και γενναιότητα, όλη μέρα έκανα δουλειές για να ξεχνιέμαι και κάθε βράδυ είχα τρομερές αϋπνίες,οι οποίες κρατάνε χρόνια.Μου άλλαξε ο ψυχίατρος την αγωγή γιατί υποτροποιασα και ενώ πήγα καλά για αρκετούς μήνες έπεσα ξαφνικά κι έπιασα πάτο, ξανά άλλη αλλαγή αλλά δυστυχώς από τότε δεν μπορώ να σταθώ στα πόδια μου.Περασαν 5χρονια σταμάτησα την ορμόνη για την κακοήθεια και είμαι συνεπής στον έλεγχο των εξετάσεων. Η ζωή μου όμως χειροτερεύει ,δεν μπορώ να ηρεμήσω και να αντιμετωπίσω το ποιο απλό πράγμα, από το πρωί ξυπνω με ταραχή που κρατάει μέχρι αργά το βράδυ. Με δυσκολία λειτουργώ καθημερινά, πολλές κακες σκέψεις,δεν έχω κουράγιο και διαθεση να ντυθώ να πάω έναν περίπατο, τα καταφέρνω αλλά πάντα με παρέα και νεχρι να πάρω την απόφαση να φτάσω στην πόρτα είμαι σε πανικό. Είμαι γενικά γενναία στη ζωή μου,παλεύω σκληρά χωρίς κλάματα και βογγιτα αλλά η καρδούλα μου το ξέρει...όταν παραστεί ανάγκη για βοήθεια αγαπημένων μου προσώπων βοηθάω παρολους τους φόβους μου και όλη νομίζουν ότι είμαι δυνατή και νιώθουν ασφαλείς μαζί μου.Η δική μου ανασφάλεια η απειλή για την υγεία μου και το άγχος στο κάθε λεπτό με καταρακωνει,κάνω κουράγιο προσπαθώ, δεν μιλώ πάντα για αυτό που νιώθω ντρέπομαι, αλλά η καθημερινότητα μου είναι Γολγοθάς. Μου έχουν αλλάξει όλα αυτά τα χρόνια πολλές φορές την αγωγή, πήγα σε ψυχολόγο αλλά δυστυχώς δεν υπάρχει βελτίωση. Παίρνω λίγο φόρα να ανέβω αλλά πάντα κάτι θα με κάνει να υποτροποιασω.Θελω να σταθώ στα πόδια μου χωρίς φόβο και ταραχή να απολαύσω τα μικρά όμορφα πράγματα στη ζωή, πότε δεν είχα τρελές απαιτήσεις, μου άρεσαν τα απλά και όμορφα .

  • Σας συγχαίρω για το κουράγιο μέσα σε όλες αυτές τις δυσκολίες. Ο ψυχολόγος ειδικά αν είναι εκπαιδευμένος σε κάποια προσέγγιση ψυχοθεραπείας μπορεί να βοηθήσει, ώστε να «μαλακώσει» αυτός ο δύσκολος δρόμος που περιγράφετε. Κάποιες φορές όμως επειδή και αυτός άνθρωπος είναι που ενδεχομένως δεν θα είχε τη δύναμη να περάσει αυτά που περνάτε ίσως ούτε καν να τα σκεφτεί και να σας νιώσει.... Οπότε δεν μπορεί να σας συνοδεύσει στα δύσκολα και εκεί φαίνεται ότι η θεραπεία δεν προχωράει. Σε αυτή την περίπτωση μια αλλαγή ίσως συμβάλλει στο συναισθηματικό «ξεκόλλημα». Ξέρετε αυτό που λέτε είναι ότι ενώ τον δρόμο σας τον περάσατε με θά...ρρος και δύναμη έχουν μείνει πάνω σας συναισθηματικά βαρίδια και κάνουν την καθημερινότητα Γολγοθά. Αυτά αν δια της ψυχοθεραπείας τα αφήσετε ή έστω τα ελαφρύνετε λίγο θα μπορείτε να χαρείτε και να απολαύσετε τις στιγμές της ζωής.
    Καλό κουράγιο, δύναμη και αποφασιστικότητα.
    ΚΜ Διάβασε περισσότερα

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα με υγεία ειμαι 45 ετών από το 2008 τυρανιεμαι με κρίσεις πανικού αγοραφοβία και φοβιες γενικά ψυχοσωματικα κλπ μετά από πολλές αλλαγές θεραπείας πριν λίγο καιρό έκοψα μονη μου τα χάπια και θεώρησα ότι πήγαινα καλά όμως πριν ένα μήνα επιδεινώθηκε η κατάσταση μου και πέρα από ότι σας ανέφερα ως συμπτώματα πιο πάνω προστέθηκε και ένα είδους κατάθλιψης φοβία στο να βγω έξω και όταν βγω με κάποιον που εμπιστεύομαι πολύ χωρίς αιτία κάποια δεδομένη στιγμή έχω έντονες κρίσεις πανικού επίσης μου εμφανίστηκαν και ξεσπάσματα θυμού προβλήματα στον ύπνο και πάλι φοβιες ο ψυχίατρος μου που ξέρει το ιστορικό μου μου έγραψε πρώτη φορά λεξοτανιλ μισό χάπι και ζολοτριν 50 αρι μισό χάπι για μια εβδομάδα και ολόκληρο μετά το λεξοτανιλ όπως έχει πρωί και βράδυ..... και κάπου εδώ έρχεται η φοβία μου για μη τυχόν και μου κάνουν αλλεργία τα χάπια γιατί έχω ιστορικό αλλεργίας από σεκλορ και ήταν δραματική πρέπει να αρχίσω την αγωγή μου αλλά φοβάμαι και δεν ξέρω τι να κάνω εχει περάσει ένας μήνας από τότε που μου τα έδωσε ο γιατρός μου αλλά δεν λέω να τα πάρω βοηθειστε με να βρω τρόπο και δύναμη να το κάνω ευχαριστώ πολύ από καρδιάς

  • Η ανησυχία σας είναι απολύτως κατανοητή, ειδικά με το ιστορικό αλλεργίας που έχετε. Η εμπιστοσύνη στον γιατρό σας είναι σημαντική, καθώς γνωρίζει το ιστορικό και τις ανάγκες σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε την αγωγή σε ένα ασφαλές περιβάλλον, ίσως με την παρουσία ενός κοντινού σας ανθρώπου ή με ενημέρωση του γιατρού σας για τυχόν φόβους. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τόσο τις κρίσεις πανικού όσο και τις φοβίες σας, καθώς και την επιφυλακτικότητα για τη λήψη φαρμάκων. Αν θέλετε, μπορούμε να συνεργαστούμε πάνω σε αυτό, ώστε να βρείτε περισσότερη δύναμη και ασφάλεια.
    
    KM

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος