Γιαγκίνη Μέμα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας. Πριν δύο εβδομάδες μέσα στο βράδυ ένιωσα να παθαίνω έντονες αρρυθμίες και ταχυπαλμια. Είχα ρηγος, ιδρώτα, νόμιζα ότι θα πάθω έμφραγμα, φοβόμουν να κοιμηθώ για να μην πάθω κάτι στον ύπνο μου. Είχα έτοιμο το κινητό μου να καλέσω ασθενοφόρο αν δεν περνούσε σύντομα. Μετά από 15 λεπτά περίπου ηρέμησα και μετά από αρκετή ώρα κοιμήθηκα. Την επόμενη μέρα σε κάποια άκυρη στιγμή είχα πάλι δύσπνοια και ταχυπαλμια αλλά κράτησε λιγότερο. Ενημέρωσα κάποιους δικούς μου ότι δεν νιώθω καλά σε περίπτωση που γίνει κάτι. Αγχώνομαι μήπως πάθω κάποιο καρδιακό και σκέφτηκα να κλείσω ραντεβού σε καρδιολόγο. Ωστόσο τις επόμενες μέρες ήταν όλα φυσιολογικα και το άφησα. Χθες όμως ήμουν στο πανεπιστήμιο και διάβαζα και όταν έκανα διάλειμμα, άρχισαν πάλι οι αρρυθμίες, η καρδιά μου σε κάποια φάση χτύπησε πολύ δυνατά, άρχισα να αναπνέω γρήγορα και να τρέχουν δάκρυα ανεξέλεγκτα. Μετά φοβήθηκα γιατί σκεφτόμουν ότι θα πάθω καρδιακό μέσα στο πανεπιστήμιο και τι θα γίνει μετά. Αυτό κράτησε πολύ λιγότερο, γύρω στα 5 λεπτά. Σήμερα έκλεισα ραντεβού σε καρδιολόγο. Η ψυχολόγος μου πιστεύει ότι είναι κρίσεις πανικού αλλά εγώ φοβάμαι μήπως είναι κάτι καρδιακό.

  • Είναι σημαντικό που λαμβάνετε ψυχοθεραπευτική βοήθεια προκειμένου να βοηθηθείτε με το άγχος. Κρατείστε υπόψη ότι ένα κύριο γνώρισμα των κρίσεων πανικού που τις διαχωρίζει από τις κρίσεις άγχους είναι η αίσθηση ότι πεθαίνουμε / παθαίνουμε καρδιακή προσβολή ή χάνουμε τα λογικά μας, γεγονός που επιδεινώνει τα συμπτώματα άγχους. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να εφαρμόσετε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους που έχετε συζητήσει στη θεραπεία σας. Η επίσκεψη στον καρδιολόγο θα σας βοηθήσει να ξεδιαλύνετε τις αμφιβολίες σας για τη φύση των συμπτωμάτων σας.
    
    Σημ: Οι απαντήσεις βασίζονται σε ερευνητικά και βιβλιογραφικά δεδομένα και ...στην κλινική εμπειρία. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν τη γνώμη του ειδικού που έχει γνώση του πλήρους ιστορικού. Διάβασε περισσότερα

    Γιαγκίνη Μέμα

• Θέματα σχέσεων

  Καλησπέρα! Θα ήθελα τη βοήθεια ενός ψυχολόγου - ψυχοθεραπευτή η ψυχαναλυτή. Έβγαινα με ένα παιδί ενάμιση χρόνο αλλά εγώ τον ερωτεύτηκα και ήθελα σχέση μαζί του ενώ εκείνος με θέλει μόνο για το σεξ. Στο παρελθόν είχαμε σταματήσει να μιλάμε επειδή ήταν ερωτευμένος με άλλη. Τώρα μετά από ενάμιση χρόνο που ξαναβγαιναμε δεν μιλάμε εδώ και ένα μήνα επειδή τον ελεγχα στα σοσιαλ και δεν ήθελε να συνεχίσουμε να μιλάμε. Μου είπε ότι δεν με μισεί, απλώς έχει κρατήσει τις αποστάσεις του και έχει κλείσει όλα του τα σοσιαλ. Εγώ όμως θέλω πολύ να τα ξαναβρουμε είμαι πολύ ερωτευμένη μαζί του και τον αγαπάω,είμαι πολύ σίγουρη για τα συναισθήματα μου. Να περιμένω να κάνει εκείνος βήμα για επανασύνδεση η να προχωρήσω τη ζωή μου; Ειλικρινά είμαι πολύ ταραγμένη με όλο αυτό.

  • Πράγματι το να βρίσκεται κανείς αντιμέτωπος με τέτοια διλήμματα μπορεί να φέρει πολύ μεγάλη αναστάτωση και συναισθηματική φόρτιση στη ζωή ενός ανθρώπου. Η αίσθηση ότι πρέπει κανείς να επιλέξει ανάμεσα στη ζωή του ή στο να περιμένει τις κατάλληλες συνθήκες για επανασύνδεση οδηγεί στην ανάγκη για μια ξεκάθαρη απάντηση. Ειδικά στα θέματα που αφορούν τη ζωή και τις σχέσεις τέτοιες απαντήσεις είναι σχεδόν αδύνατο να υπάρξουν, επειδή αυτά τα ζητήματα εμπεριέχουν το απρόβλεπτο και το διαρκώς εξελισσόμενο. Αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε τη σύγκρουση είναι να επεξεργαστείτε τους λόγους που κάνουν αυτές τις δυο επιλογές να μοιάζουν αμοιβα...ία αποκλειόμενες. Δοκιμάστε να επανεξετάσετε το δίλημμα αυτό αντί για «ή το ένα ή το άλλο» με το «και το ένα και το άλλο» και δείτε σε τί νέους δρόμους και συμπεράσματα μπορεί να σας οδηγήσει.
    
    Σημ: Οι απαντήσεις σε ερωτήσεις βασίζονται σε ερευνητικά και βιβλιογραφικά δεδομένα, αλλά και στην κλινική εμπειρία. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη διαχείριση που μπορεί να προτείνει ένας ειδικός. Διάβασε περισσότερα

    Γιαγκίνη Μέμα

• Διαχείριση πένθους

  Καλησπέρα σας Μέσα σε ένα χρόνο έχασα τους γονείς μου και την αδερφή μου. Πονάω πολύ. Δεν ξέρω αν χρειάζομαι βοήθεια ή απλά πρέπει να περάσει χρόνος ώστε να καταλαγιάσει ο πόνος. Τι με συμβουλεύετε;

  • Ο θάνατος των αγαπημένων μας προσώπων είναι η πιο επώδυνη εμπειρία που μπορεί να ζήσει ένας άνθρωπος. Ο πόνος που συνοδεύει τον αποχωρισμό είναι πολλές φορές αβάσταχτος και εμείς απροετοίμαστοι για το μέγεθός του. Από μια οπτική είναι το τίμημα που πληρώνουμε επειδή αγαπήσαμε βαθιά. Και αυτή η βαθιά αγάπη που σας ένωσε θα γίνει πυξίδα στον δρόμο για την οικοδόμηση μιας σχέσης μνήμης με τους αγαπημένους σας και στην επανεπένδυση στη ζωή. Είναι σημαντικό να έχετε δίπλα σας ανθρώπους που μπορούν να σας ακούσουν και να σας στηρίξουν και έναν ασφαλή χώρο να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Εάν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε όλο α...υτό που συμβαίνει, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Διάβασε περισσότερα

    Γιαγκίνη Μέμα