Θωμά Ανθή BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Βουλιμία - νευρική ανορεξία
  Πως να σταματήσω τα βουλιμικά επεισόδια;

  • Η αντιμετώπιση των βουλιμικών επεισοδίων απαιτεί μια συνδυαστική προσέγγιση:
    Ψυχοθεραπεία,
    διατροφική υποστήριξη ένας διατροφολόγος μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη υγιών διατροφικών συνηθειών.
    Αυτοπαρατήρηση, καταγραφή γευμάτων και συναισθημάτων για τον εντοπισμό μοτίβων.
    Διαχείριση Άγχους: Τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα και διαλογισμός.
    Στήριξη: Ζητήστε υποστήριξη από οικογένεια, φίλους και ομάδες υποστήριξης.
    Αυτοαποδοχή: Εργαστείτε για να αποδεχτείτε το σώμα σας και να αναπτύξετε αυτοεκτίμηση.
    Φαρμακευτική Αγωγή: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
    Η συνεργασία με επαγγε...λματίες υγείας και η συνεχής προσπάθεια είναι απαραίτητες για την αντιμετώπιση της βουλιμίας. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή

• Κρίση πανικού
  Καλημέρα σας! Πρόσφατα πέρασα μια εβδομάδα με κρίσεις πανικού και ημικρανίες με αύρα , με συμπτωματα συνεχες μουδιασμα στα ακρα , ευαισθησια στο φως, ξαφνικες ταχυκαρδίες. τις τελευταιες 2 ημερες τα 2 πρώτα συμπτωματα έφυγαν μετα απο ξεκουραση , και ήρθε αισθημα ελαφρυ καψιματος πισω στο κεφαλι, στον ωμο και παροδικά στην πατουσα. Κυριως στην δεξια πλευρα αυτών. εχω κανει εξετασεις αιματος - εγκεφαλου εντος της εβδομάδας, ολες καθαρες. μπορει να σχετίζεται με τις κρίσεις /ημικρανίες ή να αναζητήσω ιατρική βοήθεια για κάτι σωματικο;

  • Καλησπέρα σας! Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως μουδιάσματα, ευαισθησία στο φως, ταχυκαρδία και αισθήματα καψίματος, μπορεί να σχετίζονται με τις κρίσεις πανικού και τις ημικρανίες με αύρα. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από νευρολογικά και σωματικά συμπτώματα, τα οποία συχνά είναι προσωρινά και μπορούν να υποχωρήσουν με την κατάλληλη ανάπαυση και διαχείριση του στρες.
    Οι κρίσεις πανικού συχνά συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία και μούδιασμα , ενώ οι ημικρανίες με αύρα μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία στο φως και νευρολογικά συμπτώματα. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις αίματος και εγκεφάλου ήταν καθαρ...ές είναι καθησυχαστικό και υποδηλώνει ότι δεν υπάρχει κάποιο σοβαρό υποκείμενο οργανικό πρόβλημα.
    Ωστόσο, δεδομένου ότι τα συμπτώματα επιμένουν ή αλλάζουν, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να αποκλειστεί οποιαδήποτε άλλη πιθανή αιτία και να εξασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή διαχείριση της κατάστασης. Συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο ή τον προσωπικό σας γιατρό για μια λεπτομερή αξιολόγηση και περαιτέρω καθοδήγηση.
    Μέχρι τότε, προσπαθήστε να διαχειριστείτε το άγχος σας μέσω τεχνικών χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές, η γιόγκα ή ο διαλογισμός, και συνεχίστε να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας. Η καλή ξεκούραση και η διατήρηση μιας ισορροπημένης ρουτίνας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα πως μπορώ να βοηθήσω το έφηβο παιδί μου άμεσα. Έχει άγχος για τις εξετάσεις το οποίο δεν μπορεί να διαχειριστεί.

  • Καλησπέρα! Το άγχος για τις εξετάσεις είναι συνηθισμένο στους εφήβους και μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή τους και την ψυχική τους υγεία. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί το άγχος του:
    Δημιουργία Υποστηρικτικού Περιβάλλοντος.
    Ενθάρρυνση και Κατανόηση: Ακούστε τις ανησυχίες του παιδιού σας και δείξτε κατανόηση. Μιλήστε μαζί του για το άγχος του και βεβαιώστε το ότι είναι φυσιολογικό να νιώθει άγχος.
    Θετική Ενίσχυση: Ενθαρρύνετε το παιδί σας και επαινείτε τις προσπάθειές του, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
    Ανάπτυξη Οργανωτικών Δεξιοτήτων
    Προγραμματισμός και Οργάνωση...: Βοηθήστε το παιδί σας να φτιάξει ένα πρόγραμμα μελέτης που να περιλαμβάνει διαλείμματα και να είναι ρεαλιστικό. Μια καλή οργάνωση μπορεί να μειώσει το άγχος.
    Στόχοι και Προτεραιότητες: Βοηθήστε το να θέτει μικρούς, εφικτούς στόχους για τη μελέτη του. Αυτό μπορεί να το βοηθήσει να διατηρήσει την αυτοπεποίθησή του.
    Τεχνικές Χαλάρωσης και Διαχείρισης Άγχους.
    Ασκήσεις Αναπνοής: Διδάξτε του απλές τεχνικές βαθιάς αναπνοής που μπορούν να το βοηθήσουν να χαλαρώσει σε στιγμές έντονου άγχους.
    Σωματική Άσκηση: Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεση.
    Διαλογισμός και Γιόγκα: Αυτές οι πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και να προσφέρουν αίσθηση ηρεμίας. Υγιεινές Συνήθειες
    Ισορροπημένη Διατροφή: Βεβαιωθείτε ότι τρώει σωστά και δεν παραλείπει γεύματα. Η σωστή διατροφή μπορεί να επηρεάσει θετικά την ψυχική υγεία.
    Επαρκής Ύπνος: Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του άγχους και τη συγκέντρωση. Βοηθήστε να έχει μια σταθερή ρουτίνα ύπνου.
    Εκπαίδευση στις Δεξιότητες Μελέτης.
    Τεχνικές Μελέτης: Διδάξτε του αποτελεσματικές τεχνικές μελέτης, όπως η δημιουργία σημειώσεων, η χρήση καρτελών και η επανάληψη.
    Διαλείμματα και Ξεκούραση: Ενθαρρύνετέ το παιδί σας να παίρνει τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης για να αποφύγει την εξάντληση.
    Συμβουλευτική Υποστήριξη
    Σχολικός Ψυχολόγος: Αν το άγχος είναι πολύ έντονο, συμβουλευτείτε έναν σχολικό ψυχολόγο ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας που μπορεί να προσφέρει επαγγελματική βοήθεια.
    Η κατανόηση, η υποστήριξη και η εφαρμογή πρακτικών στρατηγικών μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να διαχειριστεί το άγχος του και να πετύχει στις εξετάσεις του. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή