13 Φωτογραφίες
- 180 ' +
13 Φωτογραφίες
Βρες ειδικό
13 Φωτογραφίες
Αξιολογήσεις Ασθενών
9.8
Από 38 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Ελευθερία
• 2 αξιολογήσεις
Ο κύριος Φραγκιαδουλάκης είναι εξαιρετικός ψυχολόγος, εμπνέει εμπιστοσύνη από τη πρώτη στιγμή και ασχολείται σε βάθος με τους προβληματισμούς μου
09 Σεπτεμβρίου 2024
Νίκη
• 3 αξιολογήσεις
Τον εμπιστεύομαι εδώ και 8,5 χρόνια. Προχωράμε σταθερά και ανοδικά.
02 Απριλίου 2024
ΕΥΘΥΜΙΑ
• 1 αξιολόγηση
Πολύ φιλικός, εμπνέει εμπιστοσύνη από την πρώτη στιγμή και προσπαθεί να κατανοήσει το πρόβλημα προτείνοντας λύσεις.
21 Δεκεμβρίου 2023
Βασιλική
• 4 αξιολογήσεις
Ο κ. Φραγκιαδουλακης κερδίζει πολύ γρήγορα την εμπιστοσύνη καθώς είναι ήρεμος, φιλικός και δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον. Άμεσα νιώθει κάποιος πως έχει ουσιαστική βοήθεια για να αντιμετωπίσει όσα τον ταλαιπωρούν.
03 Ιουλίου 2022
Αλέξανδρος
• 12 αξιολογήσεις
Χάρηκα πολύ που γνώρισα τον κ. Φραγκιαδουλάκη. Δείχνει πολύ καταρτισμένος και μεθοδικός. Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και ότι θα συνεργαστούμε πολύ καλά.
29 Ιουνίου 2022
Zoi Foteini
• 1 αξιολόγηση
Πολύ φιλικός και ευγενής. Μετά από την πρώτη συνέδρια ένιωσα ήδη καλύτερα. Σας τον προτείνω ανεπιφύλαχτα.
01 Μαρτίου 2022
Νίκη
• 3 αξιολογήσεις
Κάνω ψυχοθεραπεια ήδη 6 χρόνια και συνεχίζω. Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη απ' την πρώτη κι όλας συνεδρία. Τον έχω προτείνει σε όσους αναζητούν έναν καταξιωμένο επαγγελματία του είδους του.
15 Φεβρουαρίου 2022
Θωμαη
• 1 αξιολόγηση
Η γνωση κ η εμπειρία του ηταν αδιαμφισβήτητα! Ευγενικος , με πραγματικο ενδιαφερον για την επιλυση κ επεξηγηση του προβληματος. Η ενημερωση κ η συμβουλευτικη σε θεματα εθισμων ηταν πολυ χρησιμη κ βοηθητικη, πραγματικα τον προτείνω ανεπιφύλακτα !
22 Μαΐου 2021
Γιάννης
• 1 αξιολόγηση
Στο πρώτο ραντεβού ο γιατρός μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
20 Μαρτίου 2021
Ελεάννα
• 1 αξιολόγηση
Μετά από πολλές αλλαγές σε ψυχολόγους αισθάνθηκα ότι βρήκα επιτέλους έναν άνθρωπο που έδειξε να αντιλαμβάνεται τα προβληματά μου και με έκανε να νοιώσω οικεία.Ο τρόπος με τον οποίο δουλεύει χτίζει έναν νέο τρόπο σκέψης και αντίληψης των πραγμάτων.Ειναι πολύ υπομονετικός και ανθρώπινος και η πορεία μου έως τώρα έχει μόνο θετικές εντυπώσεις,αξίζει να του δώσετε σίγουρα την ευκαιρία να σας το αποδείξει και αυτοπροσώπως!
18 Μαρτίου 2021
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Κρίση πανικού
Καλησπέρα σας πριν μερικούς μήνες πέρασα για πρώτη φορά στη ζωή μου κρίση πανικού (είμαι 33 ετών αθλητικός τύπος χωρίς κάποια πάθηση εν γένει) ο καρδιολόγος συνταγογράφησε το Xanax σε περίπτωση που μου συμβεί εκ νέου. Σήμερα καθώς ήμουν σε θερινό κινηματογράφο ένιωθα ξαφνικά μια ταχυπαλμία και το σώμα μου να πάλλεται, δηλαδή λόγω της ταχυπαλμίας ένιωθα σαν να με βαράει κάποιος ελαφρά. Πήγα στη τουαλέτα να χαλαρώσω λίγο καθώς ακόμα και τα πόδια μου ήταν λίγο αδύναμα αλλά όταν ξαναγύρισα η ταχυπαλμία επέμενε (γύρω στους 110 παλμούς). Αναγκάστηκα να πάρω Xanax μιας και φοβήθηκα μήπως καταρρεύσω ενώ παράλληλα για μια στιγμή ένιωσα τη πλάτη μου να ζεσταίνεται (ίσως λόγω εφίδρωσης). Ευτυχώς με το Xanax χαλάρωσα και έφτασα στο σπίτι μου κανονικά. Το ερώτημά μου είναι, θα μπορούσε αυτό το αίσθημα ταχυπαλμίας να οφείλεται σε νευρικότητα και όχι σε κρίση άγχους πανικού? Ρωτάω διότι χθες κατανάλωσα αρκετά γλυκά ενώ τελευταία έχω τη τάση να πίνω καφέ (lungo ελαφρύ) μετά τις 8 το βράδυ. Σκέφτομαι να αναζητήσω βοήθεια σε σύμβουλο ψυχικής υγείας καθώς βιώνω μια περίοδος επαγγελματικής αναμονής οπότε ενδεχομένως να βιώνω και στρες αλλά ν μη το καταλαβαίνω.
-
Είναι κατανοητό το πόσο δύσκολο και τρομακτικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ανακούφιση με το φάρμακο, όμως δεν θα σας δώσει τη βαθύτερη λύση που χρειάζεστε. Μόνος σας είναι πολύ απαιτητικό να το αντιμετωπίσετε, γι’ αυτό θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο. Μαζί του θα μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τι σας συμβαίνει και να μάθετε τρόπους να διαχειρίζεστε το άγχος χωρίς να εξαρτάστε από ουσίες. Με τη σωστή στήριξη θα αισθανθείτε ότι ξαναπαίρνετε τη ζωή και τον έλεγχο στα χέρια σας.
Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης
Καλησπέρα. Υποφέρω εδώ και 1 μισή μήνα από κρίσεις πανικού. Οι 2 πιο έντονες φορές ήταν λίγες μέρες μετά την επιστροφή μου από τις διακοπές. Η μία ήταν και κατά τη διάρκεια μια προπονήσεις ποδοσφαίρου όπου ανέβηκαν οι παλμοί μου και το σκεφτόμουν συνέχεια. Πως μπορώ να το διαχειριστώ όταν αγωνιζομαι;
-
Οι κρίσεις πανικού, αν και τρομακτικές, είναι αρκετά κοινές και μπορεί να προκύψουν από διάφορες αιτίες, όπως αυξημένο άγχος, στρες ή ακόμα και κάποιες σωματικές αντιδράσεις που μπορεί να μην αντιλαμβανόμαστε άμεσα. Το σημαντικό είναι να γνωρίζεις ότι μπορείς να το διαχειριστείς, αλλά ίσως χρειαστείς λίγη βοήθεια για να το κάνεις με τρόπο που να σε κάνει να νιώθεις ασφαλής και ήρεμος.
Το πρώτο βήμα προς τη διαχείριση είναι η κατανόηση και η αποδοχή της κατάστασης. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού δεν είναι "αδυναμία" ή "κάτι που πρέπει να ντρέπεσαι". Είναι αντιθέτως μια ένδειξη ότι ο οργανισμός σου προσπαθεί να σου... επικοινωνήσει κάτι. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις τι ακριβώς συμβαίνει, να αναγνωρίσεις τα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που ενδέχεται να συμβάλλουν στις κρίσεις πανικού και να αναπτύξεις στρατηγικές για να τις αντιμετωπίσεις.
Η απόφαση να ζητήσεις βοήθεια δείχνει δύναμη και την επιθυμία να φροντίσεις τον εαυτό σου, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό. Διάβασε περισσότερα
Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης
Γειά σας. Στρεσάρομαι και αγχώνομαι πάρα πολύ σε ορισμένες καταστάσεις όπως για παράδειγμα όταν πηγαίνω στον γιατρό, στο σεξ, όταν ξεκινάω μια καινούργια δραστηριότητα κλπ. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως πριν από όλα αυτά, στην φάση που λέμε "να σπάσει ο πάγος". Ανεβάζω γύρω στους 135-140 παλμούς. Υπάρχει κάποιο φάρμακο που βάζει φρένο σε αυτή την κατάσταση, χωρίς να προκαλεί στυτική δυσλειτουργία; Μπορώ να αντιμετωπίσω την κατάσταση μέσω ψυχοθεραπείας χωρίς να χρειαστώ φάρμακα;;; Σας ευχαριστώ.
-
Η κατάσταση που περιγράφετε είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη και επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας. Το άγχος και το στρες σε συγκεκριμένες καταστάσεις είναι ένα συχνό φαινόμενο, και υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το αντιμετωπίσετε.
Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, ειδικά στις καταστάσεις που περιγράφετε όπως τα Αγχολυτικά και τα Αντικαταθλιπτικά που μπορεί όμως να έχουν παρενέργειες που περιλαμβάνουν και στυτική δυσλειτουργία.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό για να καθορίσετε το κατάλληλο φάρμακο για εσάς, εάν επιλέξετε αυτή τη διαδρομή.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά απ...οτελεσματική στην αντιμετώπιση του άγχους, χωρίς την ανάγκη για φάρμακα. Μερικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:
1. Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή η μέθοδος βοηθά να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που συμβάλλουν στο άγχος σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε νέες δεξιότητες διαχείρισης του άγχους σε καταστάσεις όπως αυτές που περιγράψατε.
2. Θεραπεία Έκθεσης: Μια μορφή CBT που σας εκθέτει σταδιακά στις καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος, μειώνοντας έτσι την αντίδραση άγχους με την πάροδο του χρόνου.
Εάν το άγχος σας είναι περιορισμένο σε συγκεκριμένες καταστάσεις και δεν επηρεάζει γενικότερα την καθημερινή σας ζωή, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μια πολύ καλή λύση, ενδεχομένως χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής.
Η απόφαση για το αν θα χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή θα ακολουθήσετε ψυχοθεραπεία εξαρτάται από την ένταση και τη φύση του άγχους σας. Το καλύτερο για εσάς είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να σας καθοδηγήσει στην καλύτερη λύση για την περίπτωσή σας. Διάβασε περισσότερα
Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις
- Στερεότυπα και προκαταλήψεις που οδηγούν σε διακρίσεις και διομαδικές συγκρούσεις μεταξύ ανδρών και γυναικών στην πολεμική αεροπορία (Θεσσαλονίκη 2010)
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
-
Κοντινές περιοχές
-
Σχετικές υπηρεσίες
- Συμβουλευτική εφήβων
- Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
- Ομαδική ψυχοθεραπεία
- Τραύμα
- Κατάθλιψη
- Burnout
- Εθισμός στα τυχερά παιχνίδια
- Life coaching
- Υπνοθεραπεία
- Σεξουαλικές Διαταραχές
- Βουλιμία - νευρική ανορεξία
- Περιπατητική ψυχοθεραπεία
- Χρόνιος πόνος
- Συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία
- Εθισμός στο διαδίκτυο
- Διαχείριση πένθους
- Τόνωση αυτοεκτίμησης
- Άγχος και Στρες
- Κρίση πανικού
- Τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού
-
Άρθρα υγείας
-
Ερωτήσεις και Απαντήσεις
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δελφών 149, Θεσσαλονίκη
Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Θεσσαλονίκη
9.8
|
38 αξιολογήσεις
Ο κύριος Φραγκιαδουλάκης είναι εξαιρετικός ψυχολόγος, εμπνέει εμπιστοσύνη από τη πρώτη στιγμή και ασχολείται σε βάθος με τους προβληματισμούς μου
Ελευθερία
•
09 Σεπτεμβρίου 2024
•
Τον εμπιστεύομαι εδώ και 8,5 χρόνια. Προχωράμε σταθερά και ανοδικά.
Νίκη
•
02 Απριλίου 2024
•
Πολύ φιλικός, εμπνέει εμπιστοσύνη από την πρώτη στιγμή και προσπαθεί να κατανοήσει το πρόβλημα προτείνοντας λύσεις.
ΕΥΘΥΜΙΑ
•
21 Δεκεμβρίου 2023
•
Ο κ. Φραγκιαδουλακης κερδίζει πολύ γρήγορα την εμπιστοσύνη καθώς είναι ήρεμος, φιλικός και δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον. Άμεσα νιώθει κάποιος πως έχει ουσιαστική βοήθεια για να αντιμετωπίσει όσα τον ταλαιπωρούν.
Βασιλική
•
03 Ιουλίου 2022
•
Χάρηκα πολύ που γνώρισα τον κ. Φραγκιαδουλάκη. Δείχνει πολύ καταρτισμένος και μεθοδικός. Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και ότι θα συνεργαστούμε πολύ καλά.
Αλέξανδρος
•
29 Ιουνίου 2022
•
Πολύ φιλικός και ευγενής. Μετά από την πρώτη συνέδρια ένιωσα ήδη καλύτερα. Σας τον προτείνω ανεπιφύλαχτα.
Zoi Foteini
•
01 Μαρτίου 2022
•
Κάνω ψυχοθεραπεια ήδη 6 χρόνια και συνεχίζω. Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη απ' την πρώτη κι όλας συνεδρία. Τον έχω προτείνει σε όσους αναζητούν έναν καταξιωμένο επαγγελματία του είδους του.
Νίκη
•
15 Φεβρουαρίου 2022
•
Η γνωση κ η εμπειρία του ηταν αδιαμφισβήτητα! Ευγενικος , με πραγματικο ενδιαφερον για την επιλυση κ επεξηγηση του προβληματος. Η ενημερωση κ η συμβουλευτικη σε θεματα εθισμων ηταν πολυ χρησιμη κ βοηθητικη, πραγματικα τον προτείνω ανεπιφύλακτα !
Θωμαη
•
22 Μαΐου 2021
•
Στο πρώτο ραντεβού ο γιατρός μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Γιάννης
•
20 Μαρτίου 2021
•
Μετά από πολλές αλλαγές σε ψυχολόγους αισθάνθηκα ότι βρήκα επιτέλους έναν άνθρωπο που έδειξε να αντιλαμβάνεται τα προβληματά μου και με έκανε να νοιώσω οικεία.Ο τρόπος με τον οποίο δουλεύει χτίζει έναν νέο τρόπο σκέψης και αντίληψης των πραγμάτων.Ειναι πολύ υπομονετικός και ανθρώπινος και η πορεία μου έως τώρα έχει μόνο θετικές εντυπώσεις,αξίζει να του δώσετε σίγουρα την ευκαιρία να σας το αποδείξει και αυτοπροσώπως!
Ελεάννα
•
18 Μαρτίου 2021
•
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Προσέγγιση
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.